Pornind de la citatul: “Hrana corespunzătoare este adevăratul tău medicament.

”,afirmaţie făcută de
Hipocrate, putem spune că, dacă avem o alimentaţie sănătoasă, avem şi o condiţie fizică bună, şi putere
de învăţare, şi economisim banii pe care i- am cheltui pe medicamente, dacă am fi bolnavi.

Grupele de alimente

• Grupa 1:Paine, cereale si cartofi •

Grupa 2: Fructe si legume •

Grupa 3: Lapte si produse lactate •

Grupa 4:Carne, peste

Cat de importanta este odihna pentru organismul nostru?

• Odihna este cea care ne ajuta organismul sa se regenereze, ne ofera conditii pentru a ne incarca
bateriile. Odihna inseamna mai mult decat somn, aceasta poate fi reprezentata si de schimbarea
activitatilor zilnice, de scaparea stresului cauzat de probleme de la locul de munca, de o plimbare in aer
liber, de a face ceea ce ne face cu adevarat placere, de a citi o cartea, de a rasfoi o revista sau de a face
orice altceva ce ne poate relaxa si ne poate limpezi mintea.

• Un somn odihnitor si sanatos ne improspateaza chipul, ne relaxeaza muschii si constituie puntea de

legatura intre frumusetea si sanatatea chipului, corpului nostru.

• Repausul intareste sistemul imunitar si prelungeste durata vietii de aceea este important sa luam
pauze cat mai dese in timpul lucrului pentru a face miscare.Sunt institutii care acorda salariatilor in
timpul lucrului o pauza de o ora pentru a servi masa si pentru a face miscare in aer liber ,intrucat
institutia respectiva se afla in apropierea unui parc acestia mergeau cu rolele si cu bicicletele prin parc si
mi se pare minunat.Ceea ce este important este Stilul de viata sanatos.