PROIECT DIDACTIC

DATA:
UNITATEA DE ÎNVĂȚĂMÂNT: Şcoala Gimnazială Niculeşti Structura Ciocanari
CLASA: a VIII-a A
PROFESOR: Calofir Cornel Dragoş
DISCIPLINA: Educație fizică
RESURSE: - umane :20 elevi ( 11B, 9F )
- temporale : 40 minute
- spatiale : teren de sport ( L-40m, l-20m )
- materiale : 30 jaloane, 1 fluier, 1 cronometru, 1 ruleta.
TEME:
T1 – Viteza de reactie ;
T2 – Saritura in lungime de pe loc;

TIPUL LECTIEI: mixta (educare/consolidare);

SCOPUL DIDACTIC: consolidarea unor elemente statice/dinamice din atletism viteza de reactie;
COMPETENTE SPECIFICE:
1.1. Aplicarea adecvată a noțiunilor specifice domeniului, în contexte de instruire variate ;
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate;
2.6. Aplicarea deprinderilor motrice sportive în condiții regulamentare;
3.1. Manifestarea atitudinii de fair-play în timpul activităților motrice/sportive;

Competente derivate - La sfârșitul lecției elevii vor fi capabili de:

1. Psiho-motorii

-ă execute cu rapiditate şi
corectitudine acţiunile comandate
sau necesare la
semnale vizuale şi auditive
ă execute cu rapiditate şi
corectitudine acţiunile comandate
sau necesare la
semnale vizuale şi auditive
- efectuarea cu rapiditate si coretitudine a actiunilor comandate la stimuli auditivi;
- efectuarea deprinderi motrice de baza saritura de pe loc;
2.Cognitive :
-cunoașterea elementelor de baza pentru dezvoltarea vitezei de reactie si de deplasare la stimuli
auditivi ;
-recunoasterea principalelor grupe musculare folosite în exerciţiile fizice corespunzătoare dezvoltării
forţei ;
3.Afective-motivationale :
-manifestarea respectului față de colegi, responsabilitate față de dezvoltarea fizica a propriului corp ;
-dovedirea încrederii în forţele proprii, încurajând tendinţe de afirmare pozitivă.

STRATEGIA DIDACTICĂ :

1. Metode și procedee metodice : - explicaţia ;- demonstrația ; - observare sistemică ; -

apreciere verbală ; - evaluare formativă/sumativă ; - algoritmizarea ; -exersarea mai multor
deprinderi şi/sau priceperi motrice ; - exersarea complexelor de dezvoltare fizică
armonioasă ;- exersarea actelor și acţiunilor motrice în tempouri maxime.
2. Mijloace didactice : - exerciții de front și ordine, - exercițiu pentru captarea atenției, -
exerciții din școala alergării și săriturii; - exerciţii de dezvoltare fizică armonioasă; - sisteme
de acţionare specifice vitezei de reactie, sisteme de acţionare specifice sariturii in lungime de
pe loc;
3. Forme de organizare: frontal, individual;

BIBLIOGRAFIE:
1.Cârstea Gh. (2000) Teoria şi metodica educaţiei fizice şi sportului, Bucureşti, Editura AN-DA;
2.Iulian Savulescu (2007) Educatia fizica si sportiva scolara – Culegere de exercitii fizice –
Metodologie, Craiova, Editura Aius;
NR. VERIGILE CONȚINUTUL LECȚIEI DOZARE FORMAȚII ȘI INDICAȚII OBS.
CRT. LECȚIEI METODICE
- alinierea pe un rând; 10” -în linie pe un rând
1. Organizarea - raportul; 20” OOOOOO
colectivului de - verificarea stării de sănătate și a 20” - Conştientizarea elevilor pentru o
elevi echipamentului; ţinută adecvată şi curată, captarea
2’ - anunțarea în termeni accesibili a atenției privind sarcinile de
temelor lecției și a obiectivelor. 40” îndeplinit.
- întoarceri - comanda inversă 10x -explicaţia, demonstraţia

2. Pregătirea - mers normal; 1xL - în linie pe un rand cu distanta de

organismului - mers pe vârfuri cu brațele sus; 1,5m intre elevi;
1xL
pentru efort - mers normal;
1xL
- mers pe călcâie cu brațele la spate;
7’
- mers normal; 1xl
- mers cu pas fandat; 1xL
- alergare usoara;
1xl
- mers cu respiraţii ample;
- alergare cu joc de gleznă; 1xT
- alergare cu genunchii sus; 1xL
-alergare cu pendularea gambelor înapoi;
1xl
-alergare cu pas adaugat,
-pas saltat, 1xL
-pas sarit, 1xL
- mers cu exercitii de respiratie;
P.I.1. Stând depărtat cu palmele pe 2x8T
Influențarea șolduri; -Observare sistemică.
3. selectivă a T1-2 îndoirea capului în partea dreaptă cu
aparatului arucuire; -Apreciere verbală
locomotor T3-4 îndoirea capului în partea stângă cu
arcuire
 8’ T5-8 se repetă.
- in linie pe 2 randuri cu distanta de
P.I.2.Stând depărtat cu palmele pe 2x8T
3 solduri; 1,5m intre elevi;
.I T1-2 extenia capului înapoi cu arcuire;
T3-4 îndoirea capului înainte cu arcuire;
T5-8 se repetă.

P.I.3. Stând depărtat cu palmele pe 2x8T

solduri;
T1-8 rotirea capului spre partea dreaptă;
T1-8 rotirea capului spre partea stângă;

P.I.4. Stând depărtat , braţele îndoite la 3x8T

nivelul pieptului :
T1-2 extensie cu arcuire a braţelor îndoite
(plan orizontal) ;
T3-4 extensie cu arcuire a braţelor întinse - previne accidentele şi organismul
(plan orizontal ); este gata să desfășoare diferite
T5-8 se repetă. acțiuni și activități motrice

P.I.5. Stând depărtat cu brațele întinse 3x8T

pe lângă corp;
T1-8 rotirea braţelor înainte simultan; -Întărirea sănătăţii, influenţarea
T1-8 rotirea braţelor înapoi simultan; aspectului fizic
T5-8 se repetă.

P.I.6. Stând depărtat cu palmele la 3x8T

ceafă; -Observare sistemică.
T1-2 răsucirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire; -Apreciere verbală
T3-4 răsucirea trunchiului spre stânga cu
arcuire;
T5-8 se repetă.

P.I.7. Stând depărtat

T1-2 îndoire laterală a trunchiului spre 3x8T
dreapta cu arcuire, brațul stâng întins sus;
T3-4 îndoire laterală a trunchiului
spre stânga cu arcuire, brațul drept
întins sus;
T5-8 se repetă.

P.I.8. Stând depărtat

T1-2 îndoirea trunchiului cu arcuire, 3x8T
palmele ating solul;
T3-4 extensia trunchiului cu arcuire şi
ducerea brațelor sus;
T5-8 se repetă. Explicaţia
Demonstraţia
P.I.9. Stând depărtat, brațele pe șold 3x8T
T1-2 fandare laterală spre stânga cu
arcuire; Observare sistemică.
T3-4 fandare laterală spre dreapta cu
arcuire. Apreciere verbală
T5-8 se repetă.
Evaluare formativă
( calificative)
P.I.10. Stând depărtat, brațele lateral; 3x8T
T1-2 fandare înainte pe piciorul stâng cu .
arcuire;
T3-4 răsucirea trunchiului ,fandare pe
piciorul drept cu arcuire;
T5-8 se repetă.

P.I.11. Stând depărtat;

 T1 prinderea genunchiului drept şi tragerea 3x8T
acestuia la piept;
T2 revenire în poziţia iniţială
T3 prinderea genunchiului stâng şi tragerea
acestuia la piept
T4 revenire în poziţia iniţială
T5-8 se repetă. Explicaţia
Demonstraţia
P.I.12. Stând depărtat: 10X
Sărituri ca mingea pe loc depărtat-apropiat;
Observare sistemică.
P.I.12. Stând depărtat:
T1-2 : ridicarea braţelor sus cu inspiraţie 4x8T Apreciere verbală
forţată ;
T3-4 : îndoire cu coborârea braţelor cu Evaluare formativă
expiraţie forţată ; ( calificative)
T5-8 : se repetă.

4. Viteza - 1. Din pozitia de drepti cu fata spre 2X10m In linie pe un rand cu distanta de
Dezvoltarea direcţia de alergare, la semnal sonor P.A. mers 1,5m intre elevi;
alergare în tempo de 3/4 pe distanţa 10m
vitezei de reacţie
şi de execuţie la de 10m.
stimuli auditivi. 2. Din pozitia de drepti cu spatele spre 2X10m
directia de alergare, la semnal sonor P.A. mers
(12’) 10m
întoarcere şi alergare în tempo de 3/4
Explicaţia
pe distanţa de 10m.
Demonstraţia
3. Din stând departat cu fata spre 2X10m
P.A. mers
 direcţia de alergare, la semnal sonor 10m
alergare în tempo de 3/4 pe distanţa
de 10m.
2X10m
4. Din stând departat cu spatele spre P.A. mers
directia de alergare, la semnal sonor 10m
întoarcere şi alergare în tempo de 3/4
pe distanţa de 10m.

5. Din stând ghemuit cu fata spre 2X10m

direcţia de alergare, la semnal vizual P.A. mers
10m
întoarcere şi alergare în tempo de 3/4
pe distanţa de 10m
2X10m
6. Din stând ghemuit cu spatele spre
P.A. mers
directia de alergare, la semnal sonor
10m
întoarcere şi alergare în tempo de 3/4
pe distanţa de 10

In coloana cate unul cu distanta de

5. Dezvoltarea 5-7X 1,5m intre elevi.
Săritura în lungime de pe loc:
fortei membrelor - din sprijin ghemuit, săritura cu Pauza 1’
inferioare desprindere vertical, cu ducerea brațelor
5-7X Explicaţia
din înapoi spre înainte sus;
13’ Pauza 1’ Demonstraţia
- săritura în lungime de pe loc peste un
obiect;
2X Evaluare sumativa
- săritura în lungime de pe loc cu
măsurarea performanței obținute –
Apreciere verbală
concurs;
Evaluare formativa
(calificative)
 6. Revenirea - mers cu exerciții de relaxare a 100m
organismului membrelor superioare și inferioare;
după efort 60m
- alergare ușoară.
2’
7. Încheiere - alinierea pe un rând; 30”
organizată a -Aprecieri generale privind 1’
lecției comportamentul în timpul lecţiei, 30” -linie pe un rând ;
evidentieri positive şi aspecte negative. -Aprecieri verbale
2’ -Salutul -Autoaprecieri
-Evaluare formativă

Legendă: - elev D - Diagonala

- professor L - Lungime

- Copetă T - Timp execuţie