PROIECT DIDACTIC

DISCIPLINA:Educaţie fizică
UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Şcoala Gimnazială ,, Miron Costin ”
PROFESOR:Ciorcilă Alina Elena
EFECTIVUL: 34 elevi (20 băieţi, 14 fete)
LOCUL DE DESFĂŞURARE:sala de sport
DURATA LECŢIEI:50 min

TEMELE LECŢIEI:

1. Deprinderi motrice de bază. Învăţarea săriturilor din deplasare cu desprindere pe ambele picioare
2. Consolidarea deprinderilor motrice de bază.Joc de mişcare ,,Cursa pe numere”
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:

A. PSIHOMOTRICE:
- sădemonstreze o execuţiecorectă a săriturilor;
- să reacţioneze prompt la indicaţiile profesorului ;
- să adopte poziţii corecte ale corpului şi ale segmentelor acestuia în timpul jocului;

B. COGNITIVE:
- să creeze situaţii noi pentru ştafetă;
- să definească un concept cu care operează;.
- să spună greşelile personale sau ale colegilor;

C. AFECTIVE:
- să se bucure pentru reuşita unui adversar , într-o întrecere importantă;
- să manifeste satisfacţie pentru realizarea unei mişcări armonioase;

D. SOCIALE:
- săcolaboreze cu profesorulşicoechipierii;
- să conlucreze cu partenerii de joc;
- să dea dovadă de fair-play;

E. ESTETICE:
- săremarce o execuţie frumoasă a exerciţiilor fizice;
- să-şi formeze o ţinută corectă;

STRATEGII DIDACTICE:

a. Metode şi procedee: explicaţia, conversaţia, demonstraţia, jocul, aprecierea verbală.

b. Material didactic:corzi,fluier ,mingi de diferitedimensiuni , jaloane .
c. Forme de organizare: frontal, individual, pegrupe , peperechi
 STRATEGII DIDACTICE
VERIGILE
LECȚIEI CONȚINUTUL LECȚIEI DOZARE
INDICAȚII
(DURATĂ) FORMAȚII DE LUCRU EVALUARE
OBS
METODICE

− alinierea; Clasădrepţi!
− salutul; în linie pe un rând
− controlul echipamentului şi verificarea stării de sănătate; (fetele în dreapta în continuare băieții) Spateledrept!

− anunţarea temelor şi a obiectivelor; 30’
ORGANIZAREA − explicarea-demonstrarea noțiunilor de linie și coloană; 30’ Capulsus! aprecieri
COLECTIVULUI − întoarceri la comandă cu indicații suplimentare (spre puncte verbale;
30’
DE ELEVI
stabile – spre fereastră, saltele, profesor, scară fixă etc.), pe loc, la fetele în flancul drept, respectiv Privireaînainte
(2-3’) băiețiîn flancul stâng, în ordine
stânga, la dreapta şi stânga împrejur; !
descrescătoare a înălțimii, de la cel
− la semnal, elevii se deplasează pe jumătatea de teren, la comanda
2-3x mai înalt la cel mai scund;
profesorului ”În linie pe un rând, vă aliniaţi!”, elevii iși reiau
locurile în formația de adunare, în linie pe un rând;

atenționarea
încoloanăcâteunu;
VARIANTE DE MERS ŞI ALERGARE 1L 
colectivului
− mers de voie;  de elevi cu

− mers cu spatele spre direcția de deplasare;  privire la

− opriri și porniri în coloană câte unul; 1L  ocolirea
− la semnal, mers cu mâinile pe șold, pe umăr, la ceafă, pe coapsă,


colțurilor sălii
pe abdomen; 1L  și păstrarea

1L  distanței de o
− mers pe vârfuri cu braţele sus; 
1L  lungime de
− mers pe călcâie cu mâinile la spate;
PREGĂTIREA 1L

brațe aprecieri
ORGANISMULUI − mers ghemuit cu palmele pe genunchi; 
1L 

individuale
PENTRU EFORT
 şi generale ;
(6’) VARIANTE DE ALERGARE:  spatele

− la primul semnal elevii sunt răsfirați pe jumătatea terenului și drept,palmele
 1 diagonală pe genunchi
execută următoarele exerciții(la următorul semnal se deplasează din
nou în șir în jurul terenului): 

− alergare uşoară; 1L
− alergare ușoară cu spatele spre direcția de deplasare; 1L
− alergare cu genunchii la piept; 1L
− alergare cu pendularea gambelor înapoi; 1L braţşipicior

− alergare ușoară cu pas săltat; opus
 − mers cu mişcări de relaxare. 1L

Formareacoloanei de gimnastică.
(câte 5 pemijloc)
Exercitiul 1:
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe şolduri:
T1 –aplecareacapuluiînainte; obs.
T2,4,6–revenireîn P.I; 3 x 8T sistemică ;
T3 -aplecareacapuluiînapoi;
T5,7 - aplecareacapuluistânga (dreapta);
T8 –revenireîn P.I
corectarea
greșelilor de
Exercitiul 2:
bază a tuturor
P.I. Stând depărtat: 3 x 4T exercițiilor
T1,3-ducerea mainilor pe umeri
efectuate de
T2 - intinderea bratelor sus
către elevi
T4 - revenire in P.I.
INFLUENȚAREA în linie pe şapte rânduri
SELECTIVĂ A
aprecieri
Exercitiul 3: verbale;
APARATULUI
LOCOMOTOR P.I. Stând depărtat cu mâinile pe şolduri: 
(7-8’) T1,2 - îndoirea trunchiului spre stânga cu ducerea braţului 3 x 4T 

drept sus cu arcuire; 
T3,4 - îndoirea trunchiului spre dreapta cu ducerea braţului 
stâng sus cu arcuire. 


Exercitiul 4:
P.I. Stânddepărtat: 3 x 4T
T1,T2 - ducereabratelorsus cu arcuire;
T3,T4 –îndoirea truchiului înainte cu arcuire,cu ducerea
palmelor pe sol;
să păstreze
Exercitiul 5: ritmul de
P.I. Stânddepărtatcu mâinilepeşolduri: execuţie
3 x 4T
T1,2 -răsucireatrunchiuluisprestânga cu arcuire
T3,4 -răsucireatrunchiuluispredreapta cu arcuire
Exercitiul 6:
P.I Stând:
T1- fandare lateral dreapta cu ducereabraţelorînainte;
T2- revenire in P.I; 3 x 4T
T3- fandare lateral stânga cu ducereabraţelorînainte; să
T4- revenire in P.I; urmărească
direcţia de
Exerciţiul 7: execuţie
P.I.Stând depărtat cu braţele lateral, trunchiul aplecat:
T - T2 - îndoirea răsucita atrunchiului spre stânga, cu ducerea
mâinii drepte sprevârful piciorului stâng cu menținere
T3 -T4 - îndoirea răsucita a trunchiului spre dreapta, cu 3 x 4T
ducerea mâinii stangi spre vârful piciorului dreapt cu
menținere

Exercitiul 8:
P.I.Stândcu mâinilepeşolduri:
T1 -săriturăînainte cu desprindere de peambelepicioare;
T2 - revenire in P.I;
T3 -săriturăînapoi cu desprindere de peambelepicioare;
T4 - revenire in P.I;
T5 -săritură lateral stânga cu desprindere de 3 x 8T
peambelepicioare;
T6 - revenire in P.I;
T7 - săritură lateral dreapta cu desprindere de
peambelepicioare;
T8- revenire in P.I;
 Tema 1. Deprinderi motrice de bază. Sărituri din
deplasare cu desprindere pe ambele picioare.
Ştafetă:
-sărituri pe un picior 5-7 m
-săritură pe ambele picioare pe o parte şi alta a băncii de
gimnastică 2-3x în liniepe două
Alergare 7-8 m,ocolirea unui obstacol rânduri să execute
-sărituri cu desprindere pe ambele picioare peste corzile corect conform
aşezate pe sol indicaţiilorprof
ÎNVĂŢAREA, -alergare înapoi până la linia de plecare esorului
CONSOLIDAREA, -predarea ştafetei coechipierului şi trecerea la coada şirului
PERFECŢIONARE
A ŞI EVALUAREA
Tema 2. Consolidarea deprinderilor motrice de bază.Joc
DEPRINDERI-LOR de mişcare ,,Cursa pe numere”
MOTRICE Eleviisuntîmpărţiţiîn3 echipe, fiecareechipăaşezându-se
(25’) încoloanăcâteunulînapoiauneilinii de plecare/sosire.
Înfaţafiecăreiechipe, la distanţă de 10 m se aşează un reper 10 min
în liniepe trei
care săpoată fi ocolit. Copiii din rânduri
fiecareechipănumărăîncontinuare, fiecare component
reţinândnumărul care îiaparţine.
Cândprofesorulvapronunţasauvaarăta o cifră, copiii cu
numărulrespectivpornescîncursă, ocolescfanionulşirevin la
locullor. Copilul care ajungeprimul la loculsăuaduce un
punctechipei sale. Câştigăechipa care acumuleazăcelmai
mare număr de puncte.

− mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare; 1L

REVENIREA
încoloanăcâteunu; exerciţiile de
ORGANISMULUI − alergare uşoară; 1L
DUPĂ EFORT
respiraţie să fie
1L
(3’) − mers cu exerciţii de respiraţie. ample

în linie pe un rând,

− aprecieri asupra desfăşurării orei; 20” ADUNAREA!
CONCLUZII,
APRECIERI − evidenţieri pozitive şi deficienţe; 30”
ȘI − recomandări pentru elevii care nu execută corect; 20” autoaprecieri

RECOMANDĂRI − aprecieri asupra comportamentului elevilor; 30”
(2’) 20”
− alinierea, salutul şi părăsirea sălii de sport în mod disciplinat.