Influența pozitivă a exercițiilor fizice asupra

organismului.
Exercitiile fizice efectuate regulat supun in mod obligatoriu organismul la
miscare. Miscarea, la randul ei, intensifica toate activitatile din organism:
circulatia sangelui in plamani si in celelalte organe, respiratia, schimburile de
substante nutritive la nivelul tesuturior, procesele de excretie, de curatire a
sangelui in substantele vatamatoare rezultate din arderile celulare, etc.
Lipsa de miscare, dimpotriva, ingreuneaza desfasurarea normala a proceselor
biologice, fapt care se rasfrange negativ asupra starii de sanatate si de rezistenta
a organismului fara de agentii patogeni. Ocupandu-ne cu exercitiile fizice, se
formeaza permanent noi si noi reflexe conditionate, care se fixeaza. Organismul
dobandeste capacitatea de a se adapta tot mai bine la munci fizice mai grele si
mai complexe. Datorita acestui lucru noi putem efectua miscarile tot mai usor,
deci organismul nostru se antreneaza. In urma antrenamentului se imbunatatesc
activitatea si structura tuturor organelor corpului si a sistemului nervos central. La
oamenii antrenati, sistemul nervos se adapteaza mai usor la miscari noi si la
conditii noi de activitate a aparatului locomotor. In urma exercitiilor fizice se
intensifica procesele de excitatie si inhibitie din scoarta cerebrala si creste
intensitatea contractiei musculare. In legatura cu aceasta se modifica structura
fibrelor musculare: ele devin mai groase si astfel volumul muschilor creste.
Educația fizică este o formă a educației, al cărei specific constă în învățarea
mișcărilor și educarea calităților motrice ale omului. Contribuind eficient și
nemijlocit la formarea și dezvoltarea personalității, educația fizică exercită
influețe remarcabile în direcția conservării și ameliorării sănătății, a potențialului
biomotric și spiritual al copiilor, sprijinind în felul acesta dezvoltarea armonioasă a
copiilor. Pentru folosirea în sens cît mai larg a avatajelor practicării educației fizice
este necesar ca încă de pe băncile școlii să se formeze generațiilor în creștere
gustil pentru mișcare, priceperi și obușnuințe de a practica sistematic exercițiul
fizic sau jocurile dinamice.
Exercitiile fizice au un rol bine definit in mentinerea sanatatii, acest lucru fiind
cunoscut din cele mai vechi timpuri. Este unanim cunoscut faptul ca atat corpul
uman, cat si psihicul au nevoie de exercitii fizice pentru a-si mentine integritatea
si o buna functionalitate.