Unitatea de Invatamant: Școala Gimnazială Sf.Nicolae Liești-Scoala Gimnazială nr.

3 Liești-Structură
Profesor :Hodorogea Daniel Catalin
Clasa : a VI-a
Data :15.02.2022
Loc de desfasurare: Sala de sport
Durata: 50 min
PROIECT DIDACTIC

DOMENII DE CONȚINUT.TEMA SI OBIECTIVUL

Tema 1.Dezvoltarea calitatii motrice Viteza-cu accent pe viteza de deplasare pe distanțe și pe direcții variate.
Tema 2.Invățarea, consolidarea, perfecționarea deprinderilor motrice de manipulare și stabilitate cu accent pe acțiuni combinate: aruncare-prindere; transport-
impingere;

COMPETENŢE GENERALE:

1. Valorificarea metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea optimizării stării de sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a calităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală.

COMPETENŢE SPECIFICE:
1.Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice
2.Realizarea de acţiuni motrice simple
3.Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate
4.Conştientizarea şi abordarea constantă a unei ţinute corecte
 Obiective operationale (de invatare)
La sfarsitul lectiei elevii trebuie :
- sa-si imbunatateasca cunostintele despre educatia fizica,ca obiect de studiu ;
- sa constientizeze necesitatea aplicarii regulilor de igiena personala;
- sa identifice cele mai frecvente accidente si modalitati de evitare;
- sa inteleaga regulile de desfasurare a activitati, pe teren, in sala;
Obiective cognitive
- Să respecte regulile şi indicaţiile date ;
- Să execute corect tipurile de exerciţii date conform comenzilor şi în sincronizarea cu ceilalţi copii în limita posibilităţilor individuale .
Obiective psihomotrice :
- sa execute cu deplin control mişcarile simple şi complexe ;
- sa execute corect miscarile segmentelor corpului;
Obiective afective :
- sa manifeste vointa de a recepta informatiile aduse de profesor ;
- sa manifeste vointa de a raspunde intrebarilor in scopul descoperirii importantei activitatii de educatie fizica ;
Obiective de referinta :
3.1să aplice adecvat deprinderile motrice de bază şi pe cele utilitar-aplicative în diverse activităţi motrice
4.1. să practice constant, în mod independent, exerciţiile fizice recomandate, în funcţie de interesele şi posibilităţile proprii
5.1 să aplice regulile cunoscute, în desfăşurarea întrecerilor individuale şi colective;
Strategii didactice :
1. Resurse procedurale (metode de invatamant) :explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, conversaţia;
2. Forme de organizare : -frontală ;
-independentă :●pe grupe ;
●individual ;

3.Forme de dirijare : -dirijata de profesor ;

- independenta 
4.Resurse materiale :fluier,jaloane, copete, maieuri,tricouri, banci de gimnastică, mingi de tenis,mingi de handbal;

5.Metode de evaluare :continuă (formativă) , observarea sistematică;

 Verigile Dozare
Indicatii Strat.didact.
lectiei Conținut Formații de lucru metodice si Metode
Durata corectari Mijloace

1.Organizare 1.ADUNAREA: 30’’ Frontal Mana dreptă in - exerciţiul;

sold, spatele
a colectivului
2.ALINIEREA 15`` În linie pe un rand; drept,călcaiele -aprecieri
de elevi. apropiate, verbale
3.SALUTUL; 15`` varfurile -verificare;
(2 min)
picoarelor ușor
4.NUMĂRĂTOARE 15`` depărtate;
Linia varfurilor
5. ANUNTAREA TEMELOR LECTIEI ; 30’’ picioarelor să fie
dreaptă;
6. INTOARCERI in doi timpi: “La stan-ga!” , “La dreap-ta”; 15’’ Cu ocolire stanga
de voie la pas!
2.Pregatirea a) VARIANTE DE MERS (dupa executarea fiecarei variante de -in coloana cate unul in jurul sălii -spatele drept!
organismului mers se da comanda “de voie la pas, mars!”): -genunchii
1L de sport;
pentru efort. -Mers pe varfuri brate sus,de maini apucat. blocati
(7 min) 1L -nu taraim -corectari
-Mers pe calcaie brate la spate de maini apucat.
picioarele prin individuale
-Mers pe partea exterioară a labei piciorului,brațele indoite palmele 1L
exterior
la ceafă. - Cel din stanga
ocoleste terenul -corectari
b) VARIANTE DE ALERGARE(dupa executarea fiecarei variante prin stanga ,cel individuale
de alergare se da comanda “de voie la pas, mars!”): din dreapta prin
-Alergare cu joc de glezne; dreapta -corectari
8m
-indoaie bratele! individuale
-Alergare cu genunchii sus; 8m -brate sus,
-Alergare cu pendularea gambelor spre inapoi; 8m inspiratie fortara!
-Alergare cu forfecarea picioarelor inainte; 8m -brate jos,
-Alergare cu pas săltat; 8m expiratie fortata !
-Alergare cu pasi adaugati; 8mx2 In coloană cate doi;
-Alergare cu pași incrucișați; 8mx2
-Sarituri pe piciorul stang/drept 8mx2
-Sarituri in lungime repetate, de pe doua pe doua pioare; 8m
3.Influentare COMPLEX DE DEZVOLTARE FIZICA GENERALA
a selectivă a EXERCITII PENTRU CAP SI GAT:
In linie pe două randuri
aparatului 1.P.I.:Stand departat, bratele indoite, mainile pe solduri; 4x8T
T1-Flexia capului
locomotor.
T2-Arcuire;
( 8 min) T3-Extensia capului; -spatele drept!
T4-Arcuire;
T5-Aplecare laterala a capului spre dreapta ;
T6-Arcuire;
In linie pe două randuri
T7-Aplecare laterala a capului spre stanga ;
T8-Revenire in P.I.; explicaţia;
2.P.I.:Stand departat, bratele indoite, mainile pe solduri;
4x8T
T1-8-Rotari ale capului spre dreapta demonstraţia
T1-8-Rotari ale capului spre stanga In linie pe două randuri
-exerciţiul;
EXERCITII PENTRU BRATE:
3.P.I.: Stand departat,bratele intoite,mainile pe umeri ;
T1-4-Rotari ale bratelor spre inainte; 4x8T -spatele drept
T5-8-Rotari ale bratelor spre inapoi;
4.P.I.Stand depărtat, bratele indoite, la nivelul pieptului susținute; 4X8T
T1-extensii de brate in plan orizontal(bratele indoite)
T2-arcuire
T3- extensii de brate in plan orizontal(bratele intinse)
T4-arcuire
T5-extensia bratelor intinse(brațul stang intins sus, brațul drept intins
jos); In linie pe două randuri
T6-arcuire explicaţia;
T7- extensia bratelor intinse(brațul drept intins sus, brațul stang Genunchii
intins jos); demonstraţia
intinsi
T8-arcuire extensia bratelor intinse(brațul stang intins sus, brașul
drept intins jos); -exerciţiul;
 EXERCITIUL PENTRU TRUNCHI: In linie pe două randuri
5.P.I.:Stand departat, bratul drept lateral intins, stangul indoit la 4X8T
nivelul pieptului;

T1-Rasucirea trunchiului spre dreapta ;

T2-Arcuire;
T3-Rasucirea trunchiului spre stanga;
explicaţia;
T4-Arcuire
T5-8 – Idem T14 -spatele drept
demonstra-ţia
6.P.I.:Stand depărtat, brațele intinse sus; In linie pe două randuri
T1-extensie de trunchi ; -exerciţiul;
4x8T
T2-Arcuire;
T3-Indoirea trunchiului si ducerea mainilor la glezna piciorului explicaţia;
stang; demonstra-ţia
T4-Arcuire ; -exerciţiul;
T5-Extensia trunchiului;
T6-Arcuire; -privirea după
T7- Indoirea trunchiului si ducerea mainilor la glezna piciorului brațul din spate
drept;
T8-Arcuire;
EXERCITII PENTRU PICIOARE:
7.P.I.:Stand departat,bratele intinse inainte;
T1-Fandare laterala inalta spre dreapta ;
T2-Arcuire
T3-; Fandare laterala inalta spre stanga In linie pe două randuri
T4-Arcuire; 4X8T
-aprecieri
T5-Fandare laterală joasa spre dreapta ;
verbale;
T6-Arcuire;
T7-Fandare laterală joasa spre stanga ;
T8-Arcuire; In linie pe două randuri
8.P.I.Stand departat,bratele indoite,palmele pe șolduri 10sec
-explicaţia;
Sărituri cu forfecarea picioarelor înainte și înapoi; 10sec
Sărituri cu forfecarea picioarelor stanga/dreapta; demonstraţi
 a

-exerciţiul;
Tema 1.Dezvoltarea calitatii motrice Viteza-cu accent pe viteza de
Tema 1.
deplasare pe distanțe și pe direcții variate. In coloană cate 2
Dezvoltarea
Stafete
calitatii 1x4m Pauza activă intre repetări
 Ștafetă simplă cu predarea bastonului.
motrice
1x6m
Viteza-cu
accent pe 1x8m In coloană cate 2
viteza de 1x4m
 Mingea rostogolită, alergare pană la copet, rostogolirea Pauza activă intre repetări
deplasare pe
mingii de tenis catre urmatorul din coloană, alergare la 1x6m
distanțe și pe
coada șirului. 1x8m
direcții
variate. In coloană cate 2
(15min) 1x4m
 Maieul călător, alergare și ocolirea copetului revenire si la Pauza activă intre repetări
2-3metri de coleg ii aruncăm maieul, acesta il prinde și 1x6m
continua stafeta. 1x8m

Tema 2.
Invățarea, Tema 2.Invățarea, consolidarea, perfecționarea deprinderilor
-explicatia;
consolidarea motrice de manipulare și stabilitate cu accent pe acțiuni
combinate: aruncare-prindere; transport-impingere;
perfecționarea Ștafete -demonstra-
deprinderilor  Transportul unei saltele cu 20 kg aflate pe saltea, ocolirea 2x tia
motrice de jalonului și revenire. În coloană cate 2
manipulare și
 Împingerea băncii de gimnastică pană depașește o linie 2x
stabilitate cu
prestabilită, transportul a 4 copete de la un con la altul cu
accent pe saritură peste banca de gimnastica la fiecare transport, În coloană cate 2
acțiuni impingerea băncii de gimnastică inapoi.
combinate:
aruncare-
prindere; Bowling. Elevii impărțiți pe două grupe dispuși in coloană cate 2, in 1-2
fața fiecărei coloană, la 8 metri distanță se afla o saltea cu 4 conuri Elevii de la saltea
transport- repetări În coloană cate 2
portocalii. Primii din fiecare grupă trebuie sa doboare cele 4 conuri trebuie sa
impingere; recupereze
cu cele 3 mingi de handbal de care dispune. În spatele saltelelor stă
(14min) cate un coechipier ce are rolul transporta mingile inapoi (toate 3) mingile si sa le
colegului care aruncă pană cand acesta doboara toate conurile. transporte
Locurile se schimbă prin rotație (cel de la saltea se duce la coada colegului care
șirului propriu, cel ce aruncă trece la saltea și aruncă pentru a dobora aruncă, doar
conurile următorul din formație). atunci cand le
recuperează pe
toate 3
6.Revenirea -alergare uşoară 1’
organismului -mers cu miscări de respiraţie şi inspiraţie amplă cu scuturarea
dupa efort. membrelor superioare şi inferioare 1’ -in coloana cate unu in jurul
2(min) terenului.

7.Concluzii, -formatie de adunare -aprecieri

aprecieri si -aprecieri asupra realizarii obiectivelor-anuntarea temelor pentru ora verbale;
- in linie pe un singur rand ;
recomandari urmatoare;
2(min) -salutul final