3...

- Emoția - este reacție de scurtă durată, dar intensă, un răspuns

la stimulii ambientali, care neidentificată în mod corect, poate duce
la tulburări grave în echilibrul psiho – funcțional al organismului.
- Sentimentul este o componentă a emoției care implică
funcțiile cognitive ale organismului. Sentimentul este la originea
unei cunoașteri imediate sau a unei simple impresii și se află în
raport direct cu percepția stării psihologice de moment.

4...Ceea ce diferențiază emoțiile de sentimente este durata,

intensitatea, manifestarea inconștientă.
Așadar, există o diferență substanțială între emoție și sentiment,
pentru că o emoție este o stare neurofiziologică produsă de o
reacție față de o situație determinată, care poate să dureze câteva
secunde și să producă daune fizice și psihice. Un sentiment însă,
este contextualizarea emoțiilor, numirea senzațiilor pe care le
trăim, ceva care se cultivă și care poate să dureze și toată viața.

5... Legătura dintre emoție și sentimente

Centrul emoțiilor este amigdala, un bulb așezat la extremitatea
superioară a coloanei vertebrale, localizat sub cerebel (creier), în
timp ce sentimentele au ca localizare partea anterioară a
creierului.
Sentimentele și emoțiile se pot manifesta împreună, uneori pot
apărea de sine stătător. Insa nu este necesară în unele cazuri
existența emoției pentru a putea trăi un sentiment.
Atunci când apar stări conflictuale între sentimentele și emoțiile
noastre se manifestă tulburările și dezechilibrele.

6... Emoțiile se împart în primare și  complexe. Cele primare

sunt șapte și anume: frica, bucuria, furia, tristețea, surpriza,
dezgustul, disprețul. Din  combinarea acestora apar toate
celelalte, adică optimismul, dragostea, supunerea, înfiorarea,
dezaprobarea, remușcarea, agresivitatea.

7... De asemeni emoțiile se împart și în pozitive și negative.

Cele pozitive sunt cele care ne provoacă bucurie, dragoste,
apreciere, pasiune, fericire, optimism, speranță sau surprindere,
iar cele negative pot fi frica, furia, durere, tristețe, disperare,
vinovăție, gelozie sau ură.

8... Utilitatea emoțiilor este deosebit de importantă, pentru că ne

permite să evaluăm imediat dacă un stimul ne surprinde, dacă ne
place, dacă este util sau periculos. Astfel știm dacă trebuie să ne
apropiem de stimul sau să ne îndepărtăm de acesta.
Atunci când apar emoțiile, produc în noi o serie de reacții la
nivel somatic, (corp), vegetativ și psihic.

9... - Reacțiile somatice pot fi observate în mod direct și pot fi:

înroșire, tremurat, transpirație abundentă, respirație accelerată,
pupila își poate schimba dimensinea.
 - Reacțiile vegetative pot fi măsurate doar cu aparatură
specială și pot fi: creșterea ritmului cardiac,  creșterea tensiunii,
alterarea salivei, secreții ale glandelor din corp. Reacțiile
vegetative nu se pot controla, pe acest principiu funcționează și
evaluarea la detectorul de minciuni.
- La nivel psihologic o persoană care nu identifică corect
emoțiile are o capacitate redusă  de autocontrol și apar tulburări
psihice.

10... În ultimul timp, cercetările scot în evidență din ce în ce mai

mult importanța emoțiilor în influențarea stării de sănătate.
Emoțiile negative pot avea efecte distructive asupra funcționării
organismului. Persoanele care trăiesc stări de anxietate, perioade
lungi de tristețe și pesimism, tensiune, au un risc crescut în a
dezvolta patologii ca și astm, artrită, ulcer gastric, cardiopatii.
Dimpotrivă, experimentarea unor emoții pozitive duce la
creșterea puterii de răspuns a sistemului imunitar și ne apără de
boli.

11... Incapacitatea de exprimare a emoțiilor, după cum am

amintit mai sus, poate duce la adevărate tulburări patologice și
somatizări ca anxietatea, boli ale pielii, boli gastrointestinale,
anumite forme de diabet, tulburări alimentare.
Numeroase studii au arătat că neexprimarea emoțiilor duce la
dobândirea unor comportamente nocive pentru sănătate cum ar
fi abuzul de țigări, alcool sau medicamente.
Când nu sunt identificate în mod corect emoțiile, apar conflicte
psihice interne care pot duce la insomnie, frici, plâns
inexplicabil, tulburări gastrointestinale, dificultăți respiratorii,
alterări ale ritmului cardiac, tulburări sexuale, etc. Pentru
ameliorarea acestor stări este nevoie să fie restabilit echilibrul
organismului din punct de vedere psiho-emoțional.

12... Vă invităm să jucați un exercițiu: am repartizat colegilor

noștri cate o emoție și i-am rugat să o exprime. Acum ne rămane
să ghicim ce emoție au redat... apropo, mulțumim pentru ajutor
și receptivitate tuturor celor care au participat.

28... Am ales acest exercițiu pentru a demonstra că fiecare

persoană recepționează în mod diferit emoțiile, datorită faptului
că fiecare persoană are un mod propriu de a reacționa, în funcție
de personalitatea proprie și de experiența de viață.

N.B... Emoțiile se exprimă cu ajutorul mimicii feței, a posturii

corpului și limbajului. Fiecare persoană are un mod propriu de a
reacționa, în funcție de personalitatea proprie și de experiența de
viață.
Fiecare decizie este influențată de ceea ce simțim. De aceea este
esențial să ne identificăm emoțiile, așa cum am mai specificat,
să înțelegem ce le generează și de ce și în ce fel ne influențează.
Emoțiile ne ajută să supraviețuim.
Simțim frica pentru a ne apăra de pericole, simțim atracție
sexuală pentru a ne reproduce.