1

Scurt ghid de mers pe munte și măsuri de siguranță

pentru drumeții montane
Alexandru Tătar

Dacă alegi o tură organizată citește cu atenție despre detaliile tehnice (lungime,
durată, grad de dificultate, echipament necesar, porțiuni tehnice, surse de apă etc) și
măsoară-ți realist forțele și experiența montană. Un ghid montan profesionist va filtra
persoanele pe care le duce în drumeție pe baza unor întrebări premergătoare
excursiei, astfel că, dacă dai răspunsuri exagerate, tot tu vei fi persoana care nu se va
simți confortabil pe traseu. Planificarea drumeției trebuie să o faci în funcție de
condiția ta fizică și echipamentul de munte pe care îl ai.
Echipamentul minim cu care se poate avea pretenţia de a face o tură (uşoară)
pe munte e: bocanci şi rucsac. Bocancii îţi asigură protecţie la picioare (care sunt
destul de necesare pentru o drumeţie) iar în rucsac transporţi tot necesarul pentru acea
tură.
Deşi poate nu pare, încălţămintea e cea mai importantă piesă de echipament din
"arsenalul" unui montaniard. În majoritatea turelor se folosesc bocancii pentru
protecţia şi confortul pe care-l oferă dar există o gamă variată de articole de
încălţăminte care pot fi folosite, după cum vedeţi mai jos.
Bocancii de vară şi/sau de trei sezoane (primăvară-vară-iarnă) - Sunt tipul de
încălţăminte cel mai frecvent folosit în turele montane. O pereche bună de bocanci (şi
aici mă refer la cei înalţi, cu carâmb peste gleznă) oferă protecţie pentru glezne când
se merge pe teren accidentat; sunt rezistenţi la apă pentru a ne ţine picioarele uscate
în timpul ploilor sau dacă e nevoie să traversăm mici pârâiaşe; au o aderenţă bună pe
majoritatea suprafeţelor; au capacitatea de a "respira", adică elimină transpiraţia
piciorului şi eventuala apă care a ajuns înăuntru. Dacă o pereche de bocanci nu e
respirabilă, şansele să rămânem cu picioarele uscate până la sfârşitul turei, chiar dacă
nu i-am udat, sunt mici deoarece transpiraţia rămâne în interior şi nu e eliminată.
1
 2

Bocancii sunt făcuţi de regulă din piele sau piele întoarsă, dar pot avea şi
materiale sintetice sau plasă pentru respirabilitate suplimentară. Majoritatea
boncancilor impermeabili au o aşa-numită "membrană respirabilă", găsită în comerţ
sub diferite nume (GoreTex, SympaTex, E-Vent, etc.) care permite vaporilor de apă
să iasă, dar nu permite picăturilor să intre.

Bocanc trei sezoane

Un alt element important pentru bocanci e talpa: trebuie să fie rezistentă
abraziunii şi mersului prelungit şi trebuie să aibă o aderenţă bună pe suprafeţele
întâlnite la munte. Ea e facută în general din cauciuc rezistent, dar se găseşte
suplimentată cu felurite materiale care absorb şocurile, cresc aderenţa sau durata de
viaţă.
Bocanci/ghete pentru ture scurte - Dacă se fac drumeţii de o zi, sau drumeţii
usoare în condiţii de vreme bună se poate face un compromis şi putem folosi o
pereche mai uşoară de ghete (de obicei joase). În cazul drumeţiilor uşoare nu e
necesară o susţinere foarte puternică a gleznei şi putem să dăm la schimb
impermeabilitatea pe confort şi greutate redusă. Acest tip de ghete sunt găsite de
regulă fără membrană impermeabilă şi cu o talpă mai moale.
2
 3

Încălţăminte specializată - Există numeroase modele de încăltăminte, croite

special pentru diferite activităţi montane, dar nu voi intra foarte mult în detaliu cu
acestea. Totuşi merită menţionate, deoarece joacă un rol important în aceast domeniu.
Aici putem cuprinde: bocanci de iarnă, clăpari de tură, semighete, espadrile de
căţărare, sandale speciale de munte, cizme speo, adidaşi de trail-running şi multe alte
variaţii și hibridizări.
Parazăpezile - accesoriu foarte util, folosite pe zăpadă, noroi şi iarba udă,
parazăpezile se leagă peste încălţăminte până sub genunchi şi previn patrunderea
zăpezii sau a apei în interiorul ghetei. Sunt esenţiale în special în perioadele de iarnă
când e zăpadă mare.
Rucsacul e mijlocul principal cu care se transportă restul echipamentului, de
aceea are un rol aşa de important. Există ture rare în care nu se poartă niciun fel de
rucsac, dar sunt de obicei foarte scurte (1-2 ore până la un vârf din apropiere). După
scopul lui, rucsacul există în o gramadă de variaţii, dar principalul atribut e
capacitatea, măsurată în litri.
Rucsacuri mici (10-20 litri) - sunt folosite în ture scurte, de obicei de la locul
de campare sau cabană până pe un vârf din apropiere sau în ture uşoare de vară. Sunt
de obicei prevazuţi doar cu bretelele de umeri, breteaua de şold fiind inutilă datorită
greutăţii mici pe care o suportă iar chingile exterioare pentru prinderea uneltelor (bete
de trekking, izopren, etc.) sunt puţine sau inexistente.
Rucsacuri de tură (25-40 litri) - aceste rucsacuri sunt folosite ori la ture de o zi
întreagă, ori pentru ture tehnice (alpinism, tură tehnică de iarnă). În funcţie de
modelul achiziţionat, pot să aibă diverse elemente precum: chingi pentru fixarea
beţelor, pioleţilor şi a schiurilor, compartiment special pentru hidrobag, chingi pentru
izopren sau coardă. De asemenea se găsesc variante cu sau fără breteaua de şold și de
piept.
Rucsacuri pentru mai multe zile (de la 40 litri în sus) - acesta este rucsacul în
adevăratul sens al cuvântului. Folosit la ture de mai multe zile, e cel mai versatil tip
de rucsac. În general e prevăzut cu mai multe compartimente, la unele,

3
 4

compartimentul principal fiind împărtit special pentru depozitarea sacului de dormit.

Au prezentă breteaua de şold, care are rolul de a distribui o parte mare din greutate pe
şolduri şi breteaua de piept pentru a putea fi strâns bine pe torso. În funcţie de
modelul achiziţionat, poate să aibă următoarele elemente: compartimente mici
suplimentare pentru lucrurile care trebuie să fie la îndemână pe capac, laterale şi
partea din faţă a rucsacului; chingi în partea de sus şi jos pentru fixarea cortului,
izoprenului; chingi si buzunare laterale pentru fixarea beţelor, toporului, pioletului
sau skiurilor; buzunare pentru sticla de apa sau termos; buzunare impermeabile
pentru hartă sau telefon; buzunar special cu orificiu pentru hidrobag. Buclele din
chingă prezente de obicei pe faţa rucsacului se numesc "daisy chain-uri" şi se pot
echipa cu elastic pus in X-uri (ca şireturile la adidaşi) sau cu chingi de compresie
unde se pot agăţa diverse piese de echipament: sac de dormit, cort, izopren, pioleti,
beţe, etc.
Rucsacurile peste 80 litri sunt pe cale de dispariţie deoarece echipamentul e din
ce în ce mai uşor şi ocupă puţin spaţiu. Deşi încă există, sunt folosite la expediţii pe
zile multe şi cu încărcări mari.
Rucsacuri specializate - există desigur numeroase modele de rucsacuri
specializate pe care le voi menţiona fară sa le descriu în detaliu. Acestea cuprind:
rucsacuri pentru trail running cu hidrobag inclus, banane pentru speologie, rucsacuri
cu portababy, rucsacuri cu cadre metalice folosite la salvare montană, etc.
Cu bocancii şi rucsacul poţi să-ţi începi aventura montană, dar după cum am
spus, acesta e minimul de echipament cu care poţi ieşi.
În general, la turele pe munte se poartă haine construite din fibre sintetice
(nylon, poliester, fibre acrilice, etc.) deoarece acestea nu reţin umezeala, sunt uşoare
şi se usucă repede. Un alt material folosit, în special în sezonul rece este lâna, în
special cea merinos, care e o variantă foarte moale de lână. Ea absoarbe mai puţină
apă decât fibrele de bumbac, de aceea îşi păstrează calităţile de izolare termică deşi se
usucă mai greu decât fibra sintetică. Pe langă asta, lâna nu reţine mirosuri neplăcute,
de aceea se poate purta mai mult timp decât hainele făcute din fibre sintetice.

4
 5

Pentru sezonul rece, e ideal dacă se abordează metoda celor 3 straturi:

 stratul de bază are rolul de a absorbi transpiraţia de la nivelul pielii şi de
a o elimina, e compus din haine mulate pe corp, de preferabil cu un
conţinut de lână pentru izolare termică şi un miros redus;
 stratul de izolare care poate fi compus din una sau mai multe piese.
Polarul e un material bun pentru stratul intermediar pentru că oferă o
izolare termică eficientă. Puful e de asemenea o alegere bună cât timp nu
e comprimat (dacă se comprimă, îşi pierde proprietăţile de izolare);
 stratul de protectie împotriva umezelii şi a vântului. În funcţie de
necesitate acest strat e o geacă sau o pereche de pantaloni, care rezistă la
apă şi la vânt.
Pe partea de orientare avem 2 categorii principale de echipament: clasic - harta
şi busola sau modern - dispozitivele GPS.
Lumina are 2 roluri principale: de a vedea şi de a fi văzut. Lumina funcţionează
şi ca mod de alertă: să fim văzuţi de colegi, de echipajele de salvare sau chiar pentru
transmiterea semnalelor luminoase.
Frontalele - sunt lanterne special concepute încât să poată fi purtate pe cap,
astfel eliberând mâinile. Ele sunt principala sursă de iluminare a unui montaniard şi
variază ca performanţe şi preţ de la frontale ieftine, cu durată de baterie şi putere de
iluminare slabă până la frontale performante, de obicei folosite în speologie, cu preţ
ridicat şi dotări pe măsură.
După sezonalitate, sacii se împart în 2 grupe:
 Saci de 3 sezoane - pentru sezoanele primăvară, vară, toamnă, sunt saci
mai scumpi şi mai grei decât cei de vară, au temperaturi de confort în
plaja -5°C - 10°C;
 Saci de iarnă - în general au umpluturi de puf, foarte puţine modele au
umplutură sintetică, greoi, folosiţi în condiţii foarte reci. Au temperaturi
de confort sub -5°C.

5
 6

Multă lume crede că sacul de dormit te încălzeşte. Acest mit e fals! Tot ce face
sacul de dormit e să izoleze căldura emanată de corpul tău, prin aerul ce-l captează
între fibrele sintetice sau în structura pufului, el nu generează căldură.
Beţe de trekking - te ajută să urci mai uşor pantele, distribuind o parte din
greutate în maini. De asemenea îţi oferă puncte suplimentare de sprijin la coborâri
sau pe teren accidentat.
Spray cu piper – util împotriva câinilor de stână, animalelor sălbatice sau a
atacatorilor. Trebuie folosit cu grijă deoarece e foarte puternic şi orice utilizare
greşită poate să ducă la neplăceri.
Echipamentul de munte nu înseamnă numai lucrurile menționate anterior.
Uneori, diferența dintre „mi-e bine” și „mi-e foarte bine” e dată de câteva accesorii pe
care s-ar putea să le uiți, gândindu-te că sunt neimportante: căciula, fularul, mănușile.
În fapt, prin descoperirea capului, a mâinilor sau a gâtului, se pierde o mare cantitate
de căldură.
În ceea ce privește mănușile, alege o pereche care să te ferească atât de
umezeală, cât și de frig, fără a fi prea groase, pentru a-ți permite să controlezi bețele
de trekking sau pe cele de schi. În ceea ce privește protecția capului, o căciulă din
fleece (același material din care se fabrică polarul) oferă protecție termică ridicată,
este ușoară și se usucă foarte repede. Poți miza, de asemenea, și pe căciuli din lână.
Iar dacă te gândești la un accesoriu multifuncțional, atunci îți poți cumpăra un buff,
care poate fi folosit într-o sumedenie de moduri, dintre care menționăm: bandană, fes,
eșarfă sau protecție pentru față.
Totodată, dacă îți plac drumețiile prin zăpadă mare, atunci ai nevoie și de
parazăpezi, foarte bune pentru protejarea de umezeală și vânt. Aceste protecții pentru
tibie sunt concepute ca o prelungire a bocancilor, cu scopul de a împiedica
pătrunderea zăpezii, noroiului sau pietrelor în interiorul încălțămintei.
Nu uita un echipament bun costă, dar își merită fiecare bănuț, pentru că îți
asigură sănătatea și fericirea pe creste și rezistă cu anii.

6
 7