Manual Hipnoza Modul 1 Online

Asociația Română de Hipnoză ©
Training Profesional de
Hipnoză
Curs Online
- Modul 1 -
1
Toate informațiile din acest document, modul în care sunt

prezentate și exprimarea lor sunt sub Copyright şi sunt produse
pentru utilizarea exclusivă de către participanții la acest Training
Profesional de Hipnoză. Reproducerea fără un consimțământ scris
din partea Asociației Române de Hipnoză sau a Pro Success
Training sau persoane desemnate de aceștia, este strict interzisă.
2
Istoria Hipnozei
În întreaga Antichitate există numeroase dovezi ale practicării hipnozei, sub

diferite nume și aspecte, în cultura hindusă, în cea chineză (cu 1800 de ani înainte
de Hristos), în general în practicile magice din culturile vechi, primitive.
Legat de ceea ce a condus ulterior la
numele modern al hipnozei –zeul somnului,
Hypnos– regăsim în secolul al IV-lea î.Hr.,
în Grecia, așa numita practică a templelor
somnului; în astfel de lăcașuri în timpul
somnului indus erau administrate sugestii
pentru vindecare, pentru tratarea bolilor. De
asemenea se regăsesc astfel de referințe în Vechiul Testament, în mărturii despre
viața druizilor, a vechilor egipteni, a dervișilor rotitori, șamd., lista poate continua
cu repere în întreaga istorie a umanității. Nu este greșit să credem astăzi că
utilizarea hipnozei, desigur sub diverse denumiri, are o istorie la fel de veche ca
întreaga istorie medicală, de vindecare a omenirii.
Chiar și în Biblie găsim o referire la

hipnoză deși, desigur folosind o cu totul altă
exprimare și mod de abordare. În Facerea
2.21-22 se spune: “Atunci a adus Domnul
Dumnezeu asupra lui Adam somn greu; și
dacă a adormit, a luat una din coastele lui și
a plinit locul ei cu carne. Iar coasta luată din
Adam a făcut-o Domnul Dumnezeu femeie și a adus-o lui Adam”. Desigur, acesta
nu este singurul loc în care se face referire la hipnoză, în mod indirect, dar în
Facere este menționat foarte clar.
3
În epoca modernă hipnoza este repusă pe tapet

odată cu activitatea medicului austriac Franz Anton
Mesmer [1734-1815], care introduce noțiunea de
magnetism animal. Activitatea lui Mesmer este
inspirată și de descoperirile făcute de preotul Johann
Joseph Gassner [1717-1799], un cunoscut exorcist
elvețian. Acesta din urmă practica o formă de vindecare
și exorcizare care implica pase cu mâinile, foarte asemănătoare cu magnetismul,
dar fără folosirea magneților. Deși profesional Mesmer a fost discreditat și o
comisie “științifică” a ajuns la concluzia că așa numitul magnetism animal nu este
decât un efect al imaginației, mulți pacienți continuau să se vindece prin metodele
sale. Mesmer însuși explica aceste rezultate pe baza forței universale, o forță
uriașă de vindecare ce nu era limitată iată, doar la metale, ci putea fi găsită și în
corpul uman și transmisă prin “așezarea mâinilor”.
Ulterior vieții și activității lui Mesmer, au existat permanent urmași ai
teoriilor sale, care au gravitat în jurul subiectului încercând să acrediteze științific
rezultatele pozitive dar inexplicabile obținute prin aceste metode neortodoxe.
Repere Cronologice în Hipnoza Modernă, după Mesmer:
4
- John Elliotson [1791-1863], medic englez care a îmbrățișat aceste teorii

și a realizat primele intervenții chirurgicale cu pacienți aflați în transă hipnotică,
însă a murit de asemenea lipsit de recunoașterea breslei sale, discreditat
profesional.
- James Esdaile [1808-1856], medic scoțian, este cel care a realizat la
Calcutta, în India, un număr impresionant de operații [în jur de 2000] fără
anestezie, folosind doar transa hipnotică. Aproximativ 300 dintre aceste
intervenții sunt considerate ca fiind chiar operații chirurgicale majore. Această
activitate asiduă a sa a fost ulterior contestată, însă ceea ce nu a putut fi pus sub
îndoială nici până în ziua de astăzi este faptul că, deși se foloseau formele clasice
de anestezie de la acea vreme –cloroformul nu fusese încă descoperit– s-au
înregistrat numeroase cazuri de deces în timpul sau imediat după operațiile
respective datorită șocului. Acest lucru nu s-a întâmplat însă în aproape niciun caz
în care operația a fost făcută folosind ca “anestezie” transa hipnotică! Aceste
reușite și studii ale sale privind hipnoza au condus de altfel la recunoașterea pe
care James Esdaile a avut-o în lumea hipnozei, astăzi fiind cunoscută așa numita
Stare Esdaile [coma hipnotică], un anumit nivel foarte profund de transă
hipnotică.
- James Braid [1795-1860], oftalmolog scoțian, este cel care a consacrat
termenul modern de hipnoză, desigur după grecescul Hypnos – somn.
- Psihiatria franceză este cea care va marca un punct important în istoria
modernă a hipnozei prin câțiva reprezentanți de seamă ai săi: Ambroise-Auguste
Liebault doctor francez modest ale căror merite au fost recunoscute tardiv și mult
mai celebrii săi confrați – Jean-Martin Charcot și Hyppolite Bernheim.
În 1889 a avut loc primul Congres Internațional de Hipnoză Terapeutică și

Experimentală.
5
În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, de asemenea hipnoza a fost

folosită cu mare succes [în special pentru a trata nevrozele cauzate de război].
În 1955 Asociația Medicală Britanică și ulterior în 1958 cea americană, au
introdus hipnoza ca disciplină de învățământ în școlile medicale.
Cei mai Importanți Hipnoterapeuți din Epoca Modernă
Dave Elman [1900–1967] a fost printre primii reprezentanți ai domeniului

care au folosit hipnoza în scop medical. Definiţia hipnozei dată de Elman este încă
larg răspândită astăzi printre hipnoterapeuţi. Deşi Elman nu avea pregătire
medicală, el a pregătit sute de medici şi stomatologi din Statele Unite în utilizarea
hipnozei. Fost hipnotizator de scenă, el este cel care a introdus inducţiile rapide
în hipnoterapie. Metoda de inducţie introdusă de el cu mai mult de cincizeci de
ani în urmă este încă una dintre inducţiile preferate de maeştrii terapeuţi de astăzi.
Milton Erickson [1901–1980] a dezvoltat multe idei şi tehnici de hipnoză

foarte diferite de cele folosite până atunci. Metoda sa este numită hipnoză
ericksoniană şi a influenţat în mare măsură multe şcoli moderne de hipnoză.
Hipnoza ericksoniană este caracterizată prin utilizarea metaforelor şi sugestiei
materne.
Gil Boyne [1924–2010] Probabil cel mai cunoscut hipnoterapeut american

[de origine britanică] din secolul XX. A dezvoltat terapia transformativă, care are
la bază inducţia Elman cu elemente din terapia scaunului a lui Fritz Perls.
6
Ce este Hipnoza?
Definția DEX: Stare asemănătoare cu somnul, provocată artificial prin

sugestie, în timpul căreia controlul conștient și contactul cu realitatea slăbesc, trăirile
și acțiunile celui hipnotizat fiind supuse voinței hipnotizatorului
Definiția Dave Elman: Evitarea factorului critic al minții conștiente și

stabilirea unei gândiri selective.
Definiția Wikipedia: Un proces psihologic natural prin care factorul critic

al minţii este evitat şi se stabileşte un mod de gândire şi de percepţie selectivă.
Definiția Milton Erickson: O stare intensificată de atenţie şi receptivitate,

şi o receptivitate crescută faţă de anumite idei.
Definiția Gill Boyne: Transa hipnotică este o stare naturală a conștiinței

caracterizată de câteva aspecte:
• Stare de relaxare profundă,
• Dorinţă emoţională de a satisface comportamentul sugerat,
• Receptivitate crescută şi selectivă la stimuli,
• Lipsa reacţiei la stimuli externi neimportanţi
7
Modelul Minții – Daniel Kahnemann
Sistem 1 și Sistem 2
Există numeroase modele care ne pot ajuta să înțelegem cum funcționează
mintea. Modelul Oriental [hindus] împarte mintea în patru nivele, Manas, Chitta,
Ahamkara si Buddhi pe cand modelul Occidental îl prezintă în mod larg acceptat
ca fiind alcătuit din Mintea Conștientă, Subconștientă și Inconștientă. În ultimele
decenii, termenul de Subconștient [consacrat de Freud] a pierdut tot mai mult
teren lăsând loc ideii de Minte Inconștientă. În cadrul acestui Training, pentru a
ușura comunicarea, vom folosi termenul de Subconștient.
Pentru o explicare facilă și rapidă a modului de funcționare a minții, vom
folosi modelul propus de psihologul Daniel Kahneman, Laureat al Premiului
Nobel în Științe Economice care a pus bazele modelului cunoscut acum de toată
lumea sub numele de Sistem 1 – Sistem 2.
8
Un alt model al minții îl reprezintă așa numitul Creier Triadic, termen

propus de către neurologul Paul MacLean în 1952.
MacLean sugerează faptul că structura noastră cerebrală este alcătuită din
trei părți componente care au apărut și s-au dezvoltat în timp, de-a lungul evoluției
speciilor.
Creierul Reptilian este cea mai “veche” structură dintre cele trei, care
corespunde ideii de Minte Inconștientă și care guvernează toate aspectele primare,
sistemul imunitar și instinctele [de conservare, de perpetuare a speciei, șamd]
precum și funcțiile vitale ale ființei.
Sistemul Limbic, este a doua structură care s-a dezvoltat și care există la
orice mamifer. Făcând o comparație grosieră putem spune că acesta corespunde
Minții Subconștiente, guvernând emoțiile, și trăirile profunde interne fiind
asociativ, așadar având o natură creatoare.
A treia structură, Neocortexul, este așa cum spune și numele său, cea mai
“nouă” dintre cele trei structuri corticale, corespunzând Minții Conștiente
guvernând aspectele logice, raționale, analitice ale ființei.
9
Hipnoza facilitează comunicarea cu Sistem 1 [Subconștientul], ajutându-ne

să trecem peste filtrul protector al lui Sistem 2 [Conștientul].
Hipnoza în sine este doar o unealtă, o cheie care ne permite să deschidem
această poartă către Sistem 2, acolo unde putem să realizăm modificările,
schimbările și transformările dorite. Puntea de legătură dintre Sistem 1 și Sistem
2 o reprezintă Imaginația care este una dintre puținele funcții ale ființei noastre
care se manifestă atât la nivel Conștient, controlabil, cât și Inconștient,
incontrolabil. Alte funcții care se pot regăsi în ambele Sisteme sunt respirația,
contracția mușchilor, clipitul și echilibrul, etc.. Toate acestea ne pot ajuta în a
stabili o comunicare cu Sistem 1 și în a-l putea modela după cum dorim.
Pentru a putea intra in contact cu Sistem 2/Subconștientul este necesar să
ținem seama de principiile de funcționare a mentalului. Odată ce acestea sunt
stăpânite, putem crea orice tehnică ne dorim pentru a deschide poarta către
Subconștient. În cadrul acestui Training, vom utiliza mai multe metode pentru a
obține acest deziderat și ne vom axa în principal pe o tehnică deja consacrată, care
a trecut testul timpului și care, atunci când este înțeleasă și aplicată corect, permite
clientului să intre într-o stare de transă de unde poate începe procesul de
transformare. Această tehnică se numește Inducția Elman și realizată corect
durează aproximativ 3-4 minute pentru a conduce clientul de la starea de veghe la
starea de transă hipnotică.
10
Limbaj Hipnotic
Mic Dicționar de termeni uzuali:
Abreacţie
Eliberare emoţională care apare ca urmare a unei re-trăiri a unui eveniment
emoţional din trecut care a fost reprimat sau suprimat până în momentul
prezent.
Amnezia Hipnotică
Depinde de la caz la caz şi poate apărea uneori atunci când se atinge un
anumit nivel de transă, de deschidere interioară. Clientul este conştient de
tot ceea ce se petrece în timpul şedinţei, însă ulterior este posibil ca anumite
informaţii să nu ajungă, sau dacă ajung, să nu rămână - la nivelul minţii
conştiente, ca o măsură de protecţie în plus din partea Subconștientului.
Amnezia Post Hipnotică

Mintea Subconştientă nu permite persoanei să îşi reamintească anumite
informaţii ce au apărut în timpul şedinţei, dacă acele informaţii sunt
considerate de către aceasta ca fiind dăunătoare şi care l-ar putea debilita
emoţional sau mental sau oricum altcumva.
Amnezie Selectivă
Amnezie ce este limitată doar la o situaţie sau eveniment specific din trecut.
Auto-Hipnoză
Starea de hipnoză auto-indusă.
11
Catalepsie
O stare de foarte mare sugestibilitate în care, prin intermediul sugestiilor
hipnotice, clientul poate obţine rigiditate sau relaxare foarte profundă a
unei grupe musculare.
Detaşare
Când o persoană este conştientă de spaţiul în care se află, dar nu participă
sau nu doreşte să participe la evenimentele care au loc în acel spaţiu şi timp.
Apare în mod frecvent în starea de transă hipnotică.
Fascinaţie Hipnotică
Inducţie hipnotică în care hipnotistul ţine un obiect strălucitor deasupra
liniei ochilor clientului, combinat cu sugestionarea faptului că ochii devin
tot mai grei şi se închid. Această tehnică a fost creată și folosită de către
Dr. James Braid.
Fixaţie
Inducerea stării de hipnoză prin fixarea şi focalizarea atenţiei asupra unei
singure senzaţii sau obiect. Foarte des utilizată la tehnicile de
sugestibilitate!
Fobia
O stare necontrolată de frică. Gerald Kein o definește ca fiind frica de frică.
Fracţionare
Cea mai eficientă metodă de „adâncire” a stării de hipnoză. După ce clientul
a intrat în starea de hipnoză, se dă sugestia ca acesta să deschidă şi să
închidă ochii în mod repetat şi de fiecare dată când închide ochii va deveni
şi mai profund relaxat.
Halucinaţie
12
Modificarea percepției simțurilor, prin sugestie.
Halucinaţie Negativă
Inabilitatea de a vedea ceva ce există în mod real, obţinută în urma
sugestiilor hipnotice.
Halucinaţie Pozitivă
Creare, prin sugestie, a unei percepţii vizuale că există ceva ce nu există în
realitate.
Hetero-Hipnoză
Când eşti hipnotizat de o altă persoană.
Hiper-Sugestibilitate
Înalt grad de sugestibilitate obţinut cu ajutorul hipnozei.
Hipnoanaliză
Procesul hipnotic de a determina elementele unei anumite situații legate de
cauza problemei clientului, care se obţine în mod normal prin regresia
hipnotică.
Hipnoidal
O stare superficială de hipnoză.
Hipnologie
Studiul Hipnozei.
Hipnoză
Depăşirea / suspendarea aspectului critic şi analitic al minţii conştiente şi
stabilirea unei gândiri selective acceptate.
Ideo-Motor
13
Reacţie involuntară a unei grupe musculare produsă de o idee sau sugestie

hipnotică.
Inducţie
Procesul, tehnica, ritualul, metoda care facilitează intrarea în starea de
transă hipnotică.
Interviul Post-Hipnotic
O sugestie oferită unui client după ieșirea din transă. Cel mai adesea, chiar
după ieșirea din starea de transă încă are un nivel ridicat de sugestibilitate,
moment în care putem administra sugestii post-hipnotice.
Letargie
O stare generală de calm şi relaxare în care mintea clientului este focalizată
asupra vocii hipnotistului.
Levitarea Braţului
O tehnică ideo-motorie în care persoana poate să ridice o parte a corpului

fără nici un efort conştient din partea sa.
Mahmureală
Durere de cap, stare de disconfort interior ce poate apărea că urmare a
faptului că persoana nu a ieşit complet sau corespunzător din starea de
hipnoză.
Mintea Subconştientă
Nivelul mental al fiinţei în care procesele mentale şi comportamentul ce
rezultă sunt în afara cunoaşterii conştiente.
Obsesia
14
O idee sau dorinţă irezistibilă de face o acţiune chiar dacă persoana este
conştientă că va fi în detrimentul său.
Pecetea Hipnotică
Un „blocaj” ce rezultă în urma unor sugestii hipnotice ce împiedică o
persoană să poată fi hipnotizată ulterior de către altcineva în afară de cel
care a instalat acest „blocaj”.
Pendulul lui Chevreul
Orice greutate ce este suspendată de o sfoară/aţă sau lanţ. Este folosit

pentru a determina sugestibilitatea clientului şi pentru a releva informaţii
aflate la nivel subconştient ce nu pot fi accesate în mod obişnuit de mintea
conştientă.
Pharsing [pronunţat „farsing”]
Tendinţa subconştientului de a elimina negaţia dintr-o sugestie, ceea ce

conduce la un sens complet opus faţă de intenţia originală a sugestiei: „NU
vei mânca alimente nesănătoase pentru tine!” devine „Vei mânca alimente
nesănătoase pentru tine!”
Piramidare
Schimbarea inducţiei sau folosirea unor inducţii multiple în timpul
aceleiaşi şedinţe de hipnoză.
Psihosomatic
Reacţie fizică cauzată de un dezechilibru mental sau emoţional.
Raport
Relaţia de comunicare dintre hipnotist şi client.
15
Regresie de Vârstă
Reîntoarcerea mentală şi emoţională la o situaţie sau eveniment din trecut.

Aceasta poate fi uneori percepută chiar ca un „salt” în ceea ce pare a fi o
altă viaţă.
Rezistenţă
Lipsa de cooperare din partea clientului în a accepta şi realiza procesul
hipnotic [cauzată cel mai probabil de o frică].
Somnambulism
O stare profundă de hipnoză. Astăzi este considerată a fi nivelul optim de
transă, în care se pot obţine cele mai bune şi mai rapide rezultate.
Sugestia Pre-Hipnotică
O sugestie care este oferită înainte de şedinţa de hipnoză propriu-zisă şi
care va avea efect în timpul sedinţei.
Sugestibilitate
Măsură în care o persoană răspunde la sugestii.
Sugestie fără Transă [Waking]

O sugestie făcută într-o anumită manieră, când persoana este în stare
normală, de veghe, şi care este acceptată de către aceasta, producând
rezultate.
Sugestii Post-Hipnotice
O sugestie oferită unei persoane aflată într-o stare de transă, care va fi
realizată după ieșirea din transa hipnotică. De regulă este oferită împreună
cu un stimul sau ancoră care va declanșa sugestia
16
Semantica Hipnotică
Cuvintele reprezintă unealta universală a oricărei persoane care lucrează

cu oameni. Indiferent dacă lucrează în domeniul terapiei vorbite sau în orice altă
meserie. Atunci când cunoști puterea cuvintelor ești în posesia unei unelte
fenomenale care poate produce transformări radicale, miraculoase chiar.
Pentru a obține rezultate maxime atunci când lucrezi cu tehnici hipnotice
este important, iar uneori chiar esențial să știi ce termeni și ce expresii să folosești
astfel încât să ai un succes maxim cu acel client.
Succesul poate însemna lipsa unor cuvinte sau, utilizarea în mod voit a
altora. În general, cuvintele cele mai recomandate sunt: natural, universal,
profund, relaxat, adânc, normal, benefic, bun, calm, tu, numele clientului.
Dacă spre exemplu dorim să folosim un limbaj adecvat în mediul medical
atunci este de preferat să evităm așa numitele cuvinte țintite, cele care transmit la
nivel de subconștient ideea de durere.
În exercițiul de mai jos, notați cel puțin 3 variante la cuvântul scris în
stânga:
• Durere _________________
• Rană _________________
• Lipire _________________
• Ciupire _________________
• Injectare _________________
• Ascuţit _________________
În plus, pe lângă aceste cuvinte "țintite" este important să ţinem seama și

de expresiile folosite și tonul vocii, care transmit mesaje clientului. Alegeți cu
atenție atât cuvintele cât și tonul atunci când comunicați.
17
În cadrul unui test sau al unui examen spre exemplu cuvinte neindicate ar
fi: afundat, nereuşit, etc [nu se califică].
Aceste cuvinte „țintite” se supun situației cu care lucrați și trebuie să

schimbați rapid vocabularul, dacă este necesar. Uneori însă, un cuvânt „țintit”
poate să susțină efortul și procesul de transformare. Alegerea aceasta rămâne la
latitudinea hipnotistului în funcție de pregătirea profesională a acestuia.
Semantica hipnotică implică de asemenea, evitarea cuvintelor a căror
utilizare poate trezi confuzie sau contrazice tiparul de gândire al clientului. De
exemplu, pentru că foarte mulți clienți rămân conștienți de mediul și spațiul
înconjurător în timp ce sunt în hipnoză, dacă am numi acea stare ca fiind una de
"somn " ar genera o reacție negativă, contradictorie în client și îl poate „scoate”
din starea de transă.
NOTĂ: În starea de hipnoză se „intră” și se „iese”. Nu se "adoarme" sau

"trezește" din transa hipnotică.
În plus, hipnotistul are o responsabilitate pentru prevenirea sugestiilor

nedorite sau negative de la ceilalți participanți [de ex. ședință de grup] sau din
mediul înconjurător - sunete care ar putea produce sugestii negative, nedorite.
Mulţi hipnotiști cer linişte celor prezenți dar în mod evident acest lucru nu este
posibil atunci când vorbind de hipnoza de scenă sau de spectacol, însă este de
dorit în situații clinice. În cazul în care clientul este însoțit de un membru al
familiei, este o idee bună ca aceștia să rămână în sala de așteptare. În cazul în care
acest lucru nu este posibil, trebuie să se recurgă la educarea lor - ce să nu spună,
sau și mai bine, să nu spună nimic.
18
Semantica hipnotică înseamnă mai mult decât cuvinte. Aceasta include

vizualizarea impactului acțiunilor cuiva în procesul de gândire al clientului.
Pentru ca semantica adecvată să fie eficientă, ar trebui să fie congruentă cu
limbajul corpului și tonul de livrare. De reținut că întotdeauna atitudinea
profesională a hipnotistului este cea mai importantă. De asemenea, rețineți că cea
mai frecventă frază în vocabularul un hipnotist bun este: "Excelent! Te descurci
foarte bine!”
Evită sau elimină complet următoarele expresii:

În principiu orice cuvânt sau expresie cu o conotație negativă, sau care
poate fi interpretată în sens “derogatoriu”, în limita bunului simț și a limbajului
obișnuit, uzual, trebuie evitate în comunicarea cu clientul.
Sub
„Eşti sub hipnoză, eşti sub puterea/controlul cuiva”
Este un cuvânt care poate inspiră teamă sau contracţie, care poate genera o
reacţie instantă, instinctuală de apărare sau conservare.
Sună ca şi cum i-ai vorbi de sus.
Trezeşte-te
Această sugestie poate genera un dialog interior de genul „Să mă trezesc?
Nu am dormit, deci nu a mers!”
Rezistenţă
Nu spuneţi, „Îmi rezişti”. Sau „Opui rezistenţă”. Acest lucru îi va submina
încrederea în el, în tine ca hipnoterapeut sau în proces.
Inhibiţie
19
Când clientul are o inhibiţie, înseamnă că avem de-a face cu o teamă/frică.

Găseşte această frică şi elimin-o. E foarte posibil ca respectivul client să nu
vrea să se schimbe.
Cuvinte „ţintite”
Aceste cuvinte creează o stare emoţională doar la auzul lor. Exemple: ac,
înţepătură, ascuţit, tăiş, lamă, tăiat, etc. Toate aceste cuvinte creează o
senzaţie neplăcută.
Durere
Folosește acest cuvânt DOAR atunci când asta este ceea ce doreşti de la
client [testul pentru auto-hipnoză]. Îl putem folosi la începutul şedinţei,
când vrem să arătăm clientului că îl „doare” dar ulterior, după şedinţă, nu
va mai avea acel disconfort. În orice altă situaţie puteţi folosi cuvântul
„disconfort” sau „deranjat”. Cuvântul durere evocă instant senzaţia pe
care o reprezintă.
20
Idei Preconcepute
Definiția Hipnozei dată de Dave Elman:

Evitarea factorului critic al minții conștiente și stabilirea unei
gândiri selective.
Cu alte cuvinte, hipnoza presupune ca subiectul să nu judece sau analizeze

o sugestie hipnotică, iar sugestiile hipnotice trebuie să fie acceptate, astfel încât
"procesul de schimbare," să fie o reuşită. Putem oare elimina în totalitate
barierele? Nu, desigur! Faptul că un subiect poate respinge o sugestie în orice
moment și / sau ieşi din hipnoză dovedește că o parte a minții conștiente rămâne
întotdeauna activă "în gardă".
Există foarte multe alte definiții pentru hipnoză, unele dintre ele pot
fi definiții neconcludente, axate doar pe un aspect sau altul al hipnozei, cu un
domeniu de aplicare limitat. Menționăm acest lucru deoarece astfel de definiții
pot conduce foarte ușor la concepții greșite cu privire la hipnoză și pot deveni
parte a formării profesionale în hipnoză. Un exemplu minor este declarația
frecventă: "Copiii sunt ÎNTOTDEAUNA sub hipnoză!" Evident, nu este
adevărată; altfel copiii ar fi neascultători mult mai rar decât în mod normal. Sunt
copiii mai influențabili decât adulții? Desigur.
Concepții greșite apar de asemenea şi în alte moduri. Există trei

concepții greșite foarte comune privind hipnoza, cu care atât hipnoterapeutul
clinic și hipnotistul de spectacol se confruntă frecvent. O a patra se va pune, de
21
asemenea, în discuţie. Aşadar, să începem cu un răspuns Elmanian la cele mai

frecvente trei concepții greșite.
„Doamne, nu vreau să pierd controlul.”

Vă amintiţi de acea porţiune, rămasă "în gardă?" Clientul deţine tot
timpul controlul, nu hipnotistul. Unii clienți au încă temeri cu privire la acest lucru
– iar prea mulţi hipnotişti omit acest detaliu și oferă sugestii într-o formă
inacceptabilă. Clienții au însă capacitatea de a respinge sugestiile considerate
inacceptabile.
„Voi dezvălui secrete?”

Nu! - hipnotistul nu vrea numărul PIN și chiar dacă ar fi fost aşa,
amintiți-vă din nou că o parte mentală a rămas de veghe. Reiterăm, atât clientul
cât și hipnotistul trebuie să fie conștienți de acest lucru; clientul pentru a se simți
în siguranță și confortabil iar hipnotistul - pentru a evita sugestiile ineficiente.
„Pot rămâne "blocat " în hipnoză?”

Există câteva țări în lume în zilele noastre [2015], unde hipnoza este
total ilegală, bazându-se pe această concepție greșită. Cu toate acestea, nicio
persoană nu a fost vreodată "blocată în hipnoză", de-a lungul a mai multe mii de
ani de utilizare a hipnozei. În același timp, există un anumit nivel de profunzime
a transei hipnotice, Starea Esdaile [denumită și "comă hipnotică"], care prezintă
un aspect similar cu o comă medicală și care de multe ori induce în eroare pe
neaveniți. În Starea Esdaile, subiectul se bucură de o senzație atât de plăcută încât
ignoră metodele normale de revenire din starea de hipnoză. Lăsat singur, subiectul
va continua "să doarmă", până se trezeşte. Desigur, poți să scoți foarte ușor pe
cineva aflat în Starea Esdaile și vom prezenta această metodă pe larg în cadrul
acestui Training.
22
„Poate un hipnotist să te pună să faci ceva împotriva voinței tale?”

Putem avea situaţia în care o persoană poate fi "păcălită" într-un act lipsit
de etică atunci când se află sub hipnoză. Chiar hipnotiștii au dezbătut această idee,
fără a ajunge la o concluzie valabilă. Amintiți-vă că o persoană poate fi "păcălită"
de către un artist fals când se află în stare normală. Dar vina este apoi plasată
asupra tertipurilor artistului, nu a stării normale. Dave Elman a fost întrebat de
multe ori dacă o fată ar putea fi sedusă prin hipnoză. Răspunsul său a fost plin de
umor, de obicei, "Acesta ar putea fi drumul ocolitor al celor incapabili să o facă
în mod normal." Plin de umor, da! Un bun rezumat al dezbaterii "păcălit spre un
comportament lipsit de etică"? De asemenea, da.
Discuţia preliminară este cea mai importantă parte a sesiunii de hipnoză.

Acesta este momentul în care aveţi ocazia să informaţi clientul despre hipnoză şi
să eliminați eventualele temeri legate de aceasta. Teama este singurul motiv
pentru care un client nu poate intra în transă.
23
Exemplu Discuție Preliminară - Pretalk
Înainte să începem vreau să discutăm puțin și să îți spun cîteva idei

principale despre hipnoză.
În primul rând, transa nu este somn. Nu vei fi inconştient sau „drogat”. Vei
auzi fiecare cuvânt pe care îl spun şi îţi vei aminti tot. Este o stare naturală, pe
care o trăim de mai multe ori pe parcursul unei zile… similară cu reveria, sau cu
senzaţia pe care o avem seara, chiar înainte să adormim. Este foarte relaxantă şi
toţi o descriu ca fiind minunată. Pur şi simplu te simţi bine. Un exemplu clasic al
stării de transă este condusul mașinii. Ai condus vreodată pe autostradă, pierdut
în gânduri, şi deodată ai realizat că ai ratat ieşirea, sau că nici nu știi când ai
parcurs ultimii 30 de kilometrii? Te-ai concentrat atât de mult la un gând, încât ai
blocat toate celelalte gânduri. Un alt exemplu este acela când eşti foarte concentrat
citind o carte sau o revistă, şi nu auzi când cineva intră în cameră şi ţi se adresează.
Acesta este alt exemplu de hipnoză uşoară!
Acum îţi voi arăta cele mai frecvente concepții greşite ale oamenilor despre
hipnoză:
1. Îţi pierzi controlul

Nu îţi pierzi controlul în timpul transei hipnotice. Nu vei face nimic din ceea
ce nu faci în mod normal. Nu vei face nimic ce ar contraveni valorilor tale
morale, personale sau religioase sau ceva ce nu îţi doreşti să faci. Atunci
când eşti în transă hipnotică profundă, dacă ţi-aş cere să stai în cap, ai face
acel lucru doar pentru că TU vrei, pentru că este în acord cu dorințele și
credințele tale. Chiar atât de simplu este!
24
2. Spui cele mai ascunse secrete ale tale

Un secret pe care îl păstrezi în stare normală de veghe va rămâne secret şi în
transa hipnotică.
3. Rămân blocat în hipnoză

Cea de-a treia idee greşită despre hipnoză este că ai putea rămâne blocat în
starea de transă. De atâția mii de ani de când se practică hipnoza, nimeni nu
a rămas blocat! Dimpotrivă, îți pot spune că unele stări de transă sunt atât de
plăcute, încât îți vei dori să revii acolo, oricât de des.
Este simplu să intri în transă și oricine poate să o facă. Orice persoană de o

inteligentă normală, deci nu există nici o problemă aici, nu-i aşa? J Cam asta ar
fi pe scurt. Ai vreo întrebare înainte să începem?
25
Tipuri de Inducție
Inducțiile Hipnotice pot fi structurate în funcție de:
1. Modul de Realizare: Verbale sau Nonverbale
2. Cine este clientul: Hipnoză sau Autohipnoză
3. Durata Inducției
• Inducții Instante
• Inducții Rapide sau Scurte
• Inducții Lungi (relaxare progresivă)
4. Numărul participanților
• inducții individuale
• inducții de grup
26
Când lucrezi cu un client, cele mai folosite și eficiente Inducții sunt cele
instante și cele rapide, acestea ajutând clientul să pătrundă profund și rapid la acel
nivel al minții [subconștient] unde poate să opereze schimbările dorite. În cadrul
acestui Training, precum și în practica ta ulterioară, sugerăm folosirea unor
inducții rapide, cum ar fi Inducția Elman pentru că este extrem de ușor de folosit
și ne oferă timp prețios de lucru cu clientul. Astfel, câtștigăm mai mult timp pentru
ședința de hipnoză propriu-zisă și permite adaptarea clientului la starea de transă
hipnotică.
Inducția Elman este cea mai titrată dintre inducțiile rapide, fiind și cea mai
folosită tehnică de inducere a stării de transă în rândul practicanților hipnozei
directive. Această inducție a apărut tocmai din necesitatea și dorința autorului său
de a scurta timpul necesar obținerii transei. Este numită așa după creatorul său,
Dave Elman [1900-1967], cunoscut ca fiind unul dintre reperele importante ale
lumii hipnozei în anii 1950. Elman a avut o activitate intensă în domeniul
hipnozei, predând cursuri de “relaxare medicală” unor generații întregi de cadre
medicale [ca o curiozitate a activității sale, Dave Elman nu a avut niciodată un
cabinet propriu în care să practice hipnoterapia, ci doar în cabinetele medicilor cu
care colabora, pe care îi instruia; de asemenea nu a organizat cursurile sale de
hipnoterapie decât pentru cadre medicale].
Probabil cea mai importantă moștenire lăsată de Dave Elman în domeniu a

fost chiar inducția sa rapidă, inducția Elman.
27
Inducția Elman
Inducţia Dave Elman nu trebuie văzută ca un scenariu sau script - nu este

unul și nu ar trebui să fie predată sau utilizată ca și cum ar fi unul. Un scenariu are
ceea ce putem numi "cuvinte magice" - o incantație pe care o citești sau reciți și
primești... X Y Z. Însă un scenariu nu îți explică pașii și nu îți oferă înțelegerea
acestora astfel încât să știi ce ai de făcut atunci când clientul cu care lucrezi nu
răspunde adecvat pașilor inducției.
Inducția Elman este alcătuită dintr-o serie de pași logici care se construiesc
unul peste altul conducând clientul de la o stare normală de veghe la o stare
naturală de transă hipnotică. Nu poți trece la pasul 2 dacă nu ai rezolvat pasul 1.
Nu poți trece la pasul 3 dacă există probleme la pasul 2.
Această Inducție este un sistem în sine, fiind compusă atât din sugestii, pași
de convingere a clientului că este în hipnoză cât și metode de aprofundare a transei
și teste care te ajută să identifici dacă clientul respectă acordul de a fi hipnotizat,
contractul hipontic.
Pașii Inducţiei Elman:

a) Relaxarea unei grupe musculare mici – Relaxarea ochilor
b) Fracționare
c) Relaxarea unei grupe musculare mari – Relaxarea brațului
Amnezie – Pierderea Numerelor
[După cum vom vedea, acestea sunt patru din cele șase etape predate mai jos sub
diferite titluri - diferite nu numai în terminologie dar care indică concepte mai
largi.]
28
Procesul Inducției Elman

Într-un proces, hipnotizatorul învață motivele, CE și DE CE pentru fiecare
pas și știind aceste lucruri, este capabil să improvizeze atunci când se întâmplă
ceva/sau primește un răspuns/reacție neobișnuită. Predată ca un proces, Inducţia
Elman poate fi rezumată [asta însemnând titlurile pe secțiuni sau declarații
inițiale de secțiuni], după cum urmează:
a) Relaxarea Ochilor
Depăşirea Factorului Critic & Producerea Catalepsiei prin sugestie a unei
grupe de muschi mici. Aceasta este folosită ca o combinație de
Aprofundare, Convingere și testare [relaxarea și apoi „imobilizarea”
ochilor].
b) Fracționare
Este cea mai eficientă metodă de aprofundare a stării de transă.
c) Relaxarea Brațului
Producerea Catalepsiei prin sugestie a unei grupe de mușchi mari - din nou,
ca o combinație de testare, convingere și aprofundare. Acest lucru ar trebui
să demonstreze, de asemenea, o profunzime adecvată a relaxării fizice. Cele
mai frecvente două forme ale acestei etape sunt "mâna căzută" [preferat în
utilizarea clinică] și "Testul mâinii rigide" [utilizat în principal atât în
inducțiile de grup, cât și pe scenă].
d) Pierderea Numerelor
Amnezie prin sugestie; aceasta este o definiție sau caracteristică a
somnambulismului. Cea mai frecventă formă a acestui pas este "Pierderea
numerelor." Cu toate acestea, forma de amnezie și elementul "pierdut" nu
sunt importante - realizarea relaxării mentale este importantă.
29
Înțelegând și folosind acest proces hipnotistul ar trebui să fie în măsură să

se descurce în orice situație și să obțină somnambulismul cu fiecare client.
Cât de rapid se obține starea de somnambulism?

Dave Elman se aștepta de la elevii săi să obțină somnambulismul în mai
puțin de trei minute. Câțiva ani mai târziu [în jurul anului1958], cerința lui de
curs a fost ca medicul să realizeze inducția într-un minut. Dacă puteti produce
somnambulismul fiabil în cazul a peste 85 % din clienții dumneavoastra într-un
interval de timp sub patru minute ca "începător", atunci realizați inducția Dave
Elman în mod corespunzător. Ţelul ar trebui să fie de 100% în trei minute; când
treceți la un nivel profesionist atunci rata de succes este 100 % într-un minut.
30
Inducţia Dave Elman - Descriere

Această inducție a fost numită uneori de Dave Elman drept "rutina de trei
minute". Noi o cunoaștem astăzi drept Inducţia Dave Elman, pentru că este cea
mai populară dintre cele câteva zeci de inducții predate. Este deosebit de utilă și
este de preferat pentru prima ședință de hipnoză cu un nou client. După cum am
subliniat deja, acesta NU este un scenariu! Acesta este un proces!
Elementele originale ale inducției Dave Elman sunt:
Ø Închiderea ochilor [Evitarea factorului critic și Catalepsie de muschi mici]
Ø Fracţionarea [cea mai eficientă aprofundare]
Ø Testul pentru relaxare fizică [relaxarea brațului]
Ø Testul de amnezie [adesea numit "Pierderea Numerelor"]
Potrivit lui Dave Elman, "inducția repetată" [tehnica numită acum

Fracționare] s-a bazat pe o idee care i-a venit în timp ce citea "Sugestive
Therapeutics" de Hippolyte Bernheim. Bernheim a scris că pacientii săi au avut
tendinţa de a intra în hipnoză tot mai adânc de fiecare dată, astfel încât de la a
patra şedinţă s-ar putea ajunge la somnambulism. În acea perioadă,
somnambulismul era cunoscut, însă nu se descoperise încă o metodă sigură de
inducere a sa. Tânărul Dave a citit scrierile lui Hippolyte și a dezvoltat o teorie în
care nu timpul era elementul care juca rolul determinant în aprofundarea stării de
transă ci mai degrabă repetarea inducției de mai multe ori. El a presupus că dacă
un subiect a fost hipnotizat de mai multe ori la rând, acesta ar putea fi capabil să
ajungă la somnambulism în câteva minute. Prima dată când Elman a încercat
aceasta, clientul lui a ajuns la somnambulism, astfel încât pentru prima dată
somnambulismul a fost realizat în câteva minute folosind un proces clar,
standardizat.
31
Inducția Elman – Proces Pas cu Pas

[Înainte de a începe, cere permisiunea de a hipnotiza și a atinge clientul!]
1. Relaxarea unei grupe musculare mici – Relaxarea Ochilor

Inspiră adânc și apoi menține respirația câteva secunde. Când expiri, lasă
ochii să se închidă și elimină orice tensiune din corp. Lasă acum corpul să se
relaxeze cât mai adânc posibil.
Focalizează-ți acum atenția la nivelul ochilor și relaxează-i complet,
relaxează-i total până la punctul la care știi că nu îi mai poți mișca. E ca și cum
nu i-ai mai putea deschide. Când știi că ai atins acel punct, menține acea relaxare
completă și totală și, menținând-o încearcă să vezi dacă îi poți deschide, fără să
înlături starea de relaxare. [acordă 3-4 secunde ca să poată testa, apoi spune: “Ok,
suficient. Nu mai testa!”].
Excelent, dă voie acum acestei relaxări să coboare din creștetul capului și
să se extindă în întregul corp, până în vârful degetelor de la picioare, cu fiecare
respirație.
1. Fracționare
Foarte bine. În câteva clipe am să număr de la 1 la 3. Când ajung la trei și
nu înainte, deschizi ochii iar eu am să cobor cu palma prin fața ochilor spunând
cuvintele „Mai adânc relaxat”. Când fac acest lucru, lasă ochii să se închidă iar
acela este semnalul pentru tine să dublezi starea de relaxare pe care o ai în această
clipă. Este ca și cum devii de 2 ori mai adânc, mai profund relaxat decât ești acum.
Trebuie doar să vrei acest lucru și vei vedea cât de ușor îți este să obții asta.
32
Foarte bine! 1-2-3, [deschide ochii]. Închide ochii și dublează relaxarea.

Simte acea relaxare curgând prin trupul, prin corpul tău, relaxându-te și mai adânc
și mai profund.
Excelent! În câteva momente, am să număr iarăși de la 1 la 3. De această
dată, când îi închizi, triplează starea de relaxare pe care o simți Acum în corp.
Simți ca și cum devine de trei ori mai adâncă.
Încă odată, 1-2-3 [deschide ochii]! Închide ochii și triplează starea de
relaxare.
Forte bine! Ca și cum corpul tău este acoperit, învăluit înt-o mantie de
relaxare, simți cum se relaxează acum fiecare mușchi, fiecare tendon, fiecare fibră
a trupului tău. Perfect!
Ok, o să facem asta a treia și ultima oară. De această dată când închizi ochii
vezi dacă poți ajunge de 5 ori mai adânc relaxat decât ești în Acest moment.
- 1-2-3 ... Mai adânc relaxat! Excelent.. Și te lași în această stare plăcută!
1. Relaxarea unei grupe musculare mari – Relaxarea Brațului

În câteva clipe am să te ating la încheietura mâinii [drepte sau stângi] și am
să ridic mâna ta. Nu mă ajuta în nici un fel. Pur și simplu lasă-mă pe mine să o
ridic. Tu doar las-o în seama mea, ca și cum ar fi o cârpă moale, inertă. Lasă-mă
pe mine să o ridic singur[ă] astfel încât, atunci când îi dau drumul, va cădea fără
vlagă, fără energie, și vei putea să te adâncești chiar mai mult în starea aceasta
naturală de relaxare. Când mâna cade, când atinge piciorul tău [sau suprafața pe
care stă atunci] acesta este semnalul ca tu să intri și mai adânc într-o profundă și
plăcută stare de transă, de zece ori mai adânc decât acum [ridica mâna].
[Dacă clientul “te ajută” să ridici mâna, spui: “Nu, lasă-mă pe mine să o
ridic, nu mă ajuta în nici un fel! Las-o să fie grea!”]
Excelent! Ai obținut acum relaxarea fizică completă.
1. Amnezie – Pierderea Numerelor
33
Mergem acum mai departe, la relaxarea mentală și vei vedea că va fi de fapt

mult mai ușor de atins decât cea fizică. În câteva clipe am să te rog să începi să
numeri descrescător, rar, cu voce tare, de la 100 la 1. Cu fiecare cifră pe care o
rostești, dublează relaxare mentală; cu fiecare număr pe care îl rostești, dă-i voie
minții tale să devină de două ori mai relaxată!
Astfel vei vedea că ajungând la 97 sau poate chiar mai devreme, mintea ta
va fi atât de relaxată încât, pur și simplu, restul numerelor care ar urma după 97
încep să dispară, să se elimine din mintea ta. Pur și simplu nu va mai exista nimic
de numărat. Tu trebuie să faci asta, nu o pot face eu pentru ține. Acele numere vor
dispărea, dacă TU dorești asta. Pornește cu ideea că poți, că te aștepți la asta, că
vei realiza acest lucru și vei vedea cât de ușor îți este să le elimini din mintea ta.
Pentru că TU vrei asta.
Hipnotist: Acum, rostește primul număr, 100 și dublează relaxarea
mentală.
Client: 100
Hipnotist: Dublează acum acea relaxare mentală. Lasă-le să înceapă deja
să se depărteze, să dispară.
Client: 99
Hipnotist: Încă odată dublează relaxarea mentală. Începe să le disipezi, să
le elimini, să le îndepărtezi.
Client: 98
Hipnotist: Acum, lasă-le să se piardă, să dispară. Elimină-le! Poți să o faci
foarte ușor! Nu o pot face eu în locul tău. Șterge-le din mintea ta, complet!
Hipnotist: Au dispărut?
34
Tehnici de Revenire
1. Numărare 1-3
În câteva clipe am să numar de la unu la trei. Când ajung la trei şi nu înainte,
deschizi ochii şi eşti complet alert, refăcut, reâmprospătat și revigorat, simţindu-
te alert şi plin de viaţă, cu o stare de bine generală.
UNU! Începe acum încet, uşor, să revii tot mai mult către starea obişnuită,
către starea de zi cu zi.
DOI! Eşti în continuare într-o stare adâncă de calm şi bine, dar o senzatie
profundă şi plăcută de energie traversează întreaga ta fiinţă, prin minte şi prin trup.
Ochii încep să devină tot mai clari, ca şi cum i-ai fi spălat în cea mai curată apă
de izvor, şi o senzaţie de prospeţime apare la nivelul lor şi al minţii.
La următorul număr, deschizi ochii, complet ieşit din starea de transă şi
revenit la starea de veghe, simţindu-te absolut fantastic. Fii pregătit….
TREI! Deschide ochii, fiind foarte clar şi alert, şi vezi cât de bine te simţi.
1. Numărare 1-5
În câteva momente voi număra de la 1 la 5. Când ajung la 5 şi NU înainte,
deschizi ochii şi vei fi ieşit complet din această foarte plăcută stare de hipnoză.
Când revii, te simţi foarte profund şi plăcut relaxat şi energizat. Îţi vei
reaminti tot ce am făcut în timpul acestei şedinţe de hipnoză. Dacă există vreun
stres sau tensiune acumulată de-a lungul zilei, acestea vor scădea şi vor dispărea
apoi foarte uşor şi te vei simţi fantastic.
1…2…3…4…5. Deschide ochii, complet revenit şi simţindu-te plin de
energie şi de viaţă, simţindu-te foarte bine.
35
Folosirea sugestiilor la revenirea din transă
Revenirea din transa hipnotică ne oferă o șansă în plus de a consolida

rezultatele obținute în timpul ședinței. Dacă spre exemplu, clientul dorește o mai
bună putere de concentrare și focalizare mentală, atunci sugestiile de revenire din
trasă vor fi însoțite de sugestii despre puterea sa de concentrare și focalizare.
Mai jos aveți câteva sugestii generale pe care vi le sugerăm să le folosiți la

revenirea din transă:
• Tot ceea ce ai obținut în această ședință [înțelegere, rezolvare,

vindecare, etc.] va rămâne cu tine atâta vreme cât dorești și îți este util
și chiar va crește cu fiecare zi tot mai mult.
• Diseară vei dormi foarte bine, profund relaxat și împăcat și te vei trezi
a doua zi foarte odihnit și regenerat. Etc.
• Când spun ultima cifră, tragi puternic aer în piept și apoi, când este
momentul potrivit pentru tine, deschizi ochii și ești revenit complet.
Când revii, deschizi ochii către o lume nouă către un/o [nume client]
nou/ă, plină de [calitățile dorite de client].
36
Teste de Sugestibilitate
Aceste teste au rolul atât de a ne ajuta să observăm nivelul de transă sau de

deschidere față de sugestii al clientului cât și să îl „convingem” pe client de faptul
că este într-o transă hipnotică.
Este important de menționat că nu vom pomeni niciodată clientului faptul

că „acum îl testăm”. Nimănui nu îi place să fie testat iar când știm că se întâmplă
acest lucru ne aflăm în defensivă, ceea ce înseamnă o reacție limitată sau chiar
inexistentă față de sugestiile primite.
Testele de sugestibilitate se folosesc foarte mult atât în cazul hipnozei de

scenă cât și în domeniul terapeutic. Din acest punct de vedere Inducția Elman este
o înșiruire de teste, care conduc clientul pas cu pas în starea de transă hipnotică.
37
Tehnici de Sugestibilitate
Catalepsia Mâinii
„Aş vrea să facem împreună un mic exerciţiu. Pune picioarele pe podea şi
întinde mâinile în faţă, cu palmele lipite. Acum încleştează degetele şi lipeşte
palmele strâns. Ţine umerii rigizi şi priveşte fix la încheietura degetului mare. În
câteva momente voi începe să număr de la unu la trei. Cu fiecare număr pe care îl
spun, palmele tale vor fi şi mai strâns lipite, aşa încât, atunci când ajung la trei,
palmele tale vor fi atât de strâns lipite încât nu vei putea să le dezlipeşti.
Unu! Simţi cum palmele tale se lipesc ca şi cum le strânge o menghină.
Gândeşte, „Palmele mele se sudează, palmele mele se sudează“.
Doi! Palmele par lipite laolaltă cu un lipici puternic, sunt sudate. Gândeşte,
„Palmele mele se sudează, palmele mele se sudează“.
Trei! Palmele tale par ca și cum ar fi dintr-un singură bucată de lemn.
Gândeşte, „Palmele mele sunt sudate, palmele mele sunt sudate“. Acum, în câteva
momente îţi voi cere să încerci să depărtezi palmele, dar vei vedea că este tot mai
greu să le desparţi, cu cât te străduieşti mai mult.
ÎNCEARCĂ să le desparţi, dar nu POŢI. Palmele tale se lipesc TOT MAI
STRÂNS, DIN CE ÎN CE MAI STRÂNS!
În câteva momente voi bate din palme şi atunci palmele tale se vor depărta
de la sine şi vor deveni uşor de despărţit”. [Bate din palme].
38
Degete cu magneți
„Aş vrea să facem împreună un mic exerciţiu. Pune picioarele pe podea şi
întinde mâinile în faţă, cu palmele lipite. Acum întrepătrunde degetele, dar lasă
arătătorul întins. Acum, ţine palmele strâns lipite şi priveşte prin degetul arătător
către mine. În câteva momente voi începe să număr de la unu la trei şi atunci vei
simţi o senzaţie, ca şi când cele două degete arătătoare au magneţi şi se atrag cu
putere unul către celălalt. Atracţia va fi foarte puternică. 1, 2, 3. Simţi cum
degetele sunt atrase unul spre celălalt ca printr-o forţă magnetică puternică. Este
ca şi cum sunt strânse într-o menghină.” [Vă prefaceţi că manevraţi menghina].
„Continuă până când degetele se ating.” Puteţi adăuga sugestii: degetele sunt
atrase unul către celălalt cu atât mai puternic, cu cât încerci să le depărtezi unul
de altul.
Oscilația Corpului
Stai în picioare, drept, cu tălpile apropiate. În curând vei simți că începi să
vii spre spate, că te relaxezi și te lași tot mai mult pe spate. Eu voi pune mâinile
în zona umerilor tăi, în spatele tău și vei simți cum mâinile mele te atrag tot mai
mult, vii tot mai mult pe spate. Ai încredere și lasă-te tot mai mult pe spate, eu
sunt în spatele tău și te voi prinde, te voi susține. Doar relaxează-te tot mai mult
și simte tot mai mult cum te lași pe spate.
În tot acest timp hipnotistul va adopta o poziție fermă, cu picioarele bine

ancorate la sol, cu atenția fermă asupra clientului pentru a-l susține și a-i observa
reacțiile, gradul de încredere și de relaxare.
39
Brațul Rigid
Aş vrea să facem împreună un alt exerciţiu: stai așezat pe scaun. Acum te

rog întinde brațul drept înainte, la nivleul umărului. Strânge pumnul și acum
imaginează-ți că brațul tău devine tot mai rigid, mai țeapăn, ca și când ar fi o bară
de oțel. Brațul tău devine rigid, țeapăn, ca o bară de oțel și știi că este imposibil
să îndoi o bară de oțel și la fel știi acum că este imposibil să îndoi brațul tău. Brațul
tău este tot mai rigid, mai țeapăn, mai tare, exact ca o bară de oțel. Încearcă acum
să îndoi brațul tău rigid ca o bară de oțel și observă că nu poți. Si cu cât te
străduiești mai tare, cu atât mai rigid devine brațul și îți este imposibil să îl îndoi.
Lipirea Palmelor
Te rog să te așezi cât mai confortabil, cu mâinile sprijinite în poală. Ține

mâinile ușor încrucișate. Acum privește relaxat în jos, în direcția palmelor tale.
Ridică, te rog, palmele din poală, foarte puțin, menținând atenția asupra
palmelor tale. Imaginează-ți, te rog, că palmele tale sunt prinse într-o menghină,
care se strânge încet și delicat. Lasă-ți mintea să își imagineze asta, că menghina
se strânge încet, și pe măsură ce se strânge, poate reușești să îți imaginezi că
palmele tale se apropie, puțin câte puțin.
Și poate simți bătaia pulsului în palmele tale, care să indice că palmele tale
se strâng din ce în ce mai tare. Și poate observi chiar că articulațiile degetelor se
albesc. De fapt, de unde stau eu, pot să văd degetul tău mare apăsând pe celălalt
deget mare, și degetul arătător lipit de celălalt deget arătător, și la fel cu toate
celelalte degete.
Și cu siguranță vezi și tu cum degetele tale se înroșesc, iar articulațiile

degetelor se albesc, pe măsură ce palmele tale presează tot mai mult una pe
40
cealaltă.
Acum palmele tale par să preseze una pe cealaltă, pe măsură ce menghina

se strânge. Poți chiar să îți imaginezi că palmele tale par să fie lipite una de
cealaltă. De fapt, ele sunt lipite una de cealaltă [mult mai strâns acum]. Lipite atât
de strâns, încât dacă încerci să le dezlipești, nu vei reuși. Nu încerca să le dezlipești
decât după ce număr până la trei. Când ajung la trei, încearcă să separi palmele,
dar nu vei reuși.
Palmele tale sunt lipite laolaltă – de parcă sunt lipite cu clei, cu super glue!
Unu – Se lipesc din ce în ce mai tare
Doi – Sunt lipite, parcă sunt lipite cu clei
Trei – Încearcă să le separi
Nu poți! Încearcă dar nu poți
Acum nu mai încerca – relaxează-te și lasă-ți palmele să se separe una de cealaltă

ușor, fără nici un efort.
41
Nivelele de Transă
Suntem mereu într-o stare de transă mai mică sau mai mare. Această transă
poate avea legătură cu trecutul sau cu viitorul. Unele studii arată chiar că omul
petrece aproximativ 56% din timp gândindu-se fie la trecut sau la viitor. Nivelul
de profunzime al unei stări de transă poate fi exprimat prin tipul și nivelul de
implicare emoțională și mentală al unei persoane. Cu cât suntem mai „adânciți”
într-o experiență, cu atât aceasta este mai reală, mai veridică pentru noi și drept
urmare ne va afecta mai mult.
În hipnoză, nivelele de transă descriu de fapt nivelul de sugestibilitate și de

deschidere față de sugestiile primite. Descrisă astfel, transa definește pe de-o parte
nivelul de dezactivare și suspendare al activității minții conștiente iar pe de alta,
deschiderea și „acceptarea” sugestiilor din partea subconștientului. Cu cât mintea
conștientă este mai dezactivată, cu atât sugestiile pot trece mai ușor și mai rapid
mai departe către subconștient.
Odată ce aceste sugestii au ajuns la nivelul minții subconștiente, acestea

sunt acceptate imediat atâta vreme cât nu sunt în conflict cu crezurile și credințele
deja existente ale clientului. Dacă sunt în conflict, atunci câștigul de cauză va fi
de partea celui mai puternic. Cu alte cuvinte, dacă un crez existent este mai
puternic, mai adânc înrădăcinat și mai încărcat emoțional decât sugestia nou
sosită, atunci acesta va continua să existe. Cu cât nivelul de transă este mai
profund, cu atât mai ușoară, mai rapidă și mai puternică va fi schimbarea.
42
De-a lungul timpului au fost create mai multe scale de măsurare a nivelului
de transă atins. Mai jos aveți câteva exemple.
Scala Arons
1. Nivelul hipnoidal
2. Transă uşoară
3. Transă medie
4. Transă profundă
5. Somnambulism
6. Somnambulism profund
Scala Davis - Husband
Adâncime Punctaj Simptom dorit

Nereceptiv 0
Hipnoidal 1
2 Relaxare
3 Zbaterea pleoapelor
4 Închiderea ochilor
5 Relaxare fizică totală
Transă uşoară 6 Catalepsia pleoapelor
7 Catalepsia membrelor
10 Catalepsia rigidă
11 Anestezia [mănuşa]
Transă medie 13 Amnezie parţială
15 Anestezie post-hipnotică
43
17 Schimbări de personalitate
18 Sugestii post-hipnotice simple
20 Halucinaţii kinestezice; amnezia completă
Transă profundă 21 Capacitate de a deschide ochii fără afectarea transei
23 Sugestii post-hipnotice bizare
25 Somnambulism total
26 Halucinaţii vizuale pozitive, post-hipnotice
27 Halucinaţii auditive pozitive, post-hipnotice
28 Amnezii post-hipnotice sistematice
29 Halucinaţii auditive negative
30 Halucinaţii vizuale negative, hiperestezie
Nivele generale de profunzime a transei

Stadiul superficial Catalepsia pleoapelor
Stadiul mediu Rigiditatea braţului
Somnambulism Amnezia numerelor
Esdaile Analgezie fără sugestie, lipsa de reacție la stimuli, catalepsia
44
Dave Elman nu a utilizat niciun tabel de niveluri de profunzime ale

hipnozei frecvent întâlnite astăzi. Cele mai multe astfel de tabele nici nu fuseseră
dezvoltate pe vremea când el îndruma medici și stomatologi, iar cele care existau
includeau de obicei mai multe erori grave.
Motivul pentru care Dave Elman a respins sau ignorat scala de profunzime
este unul destul de simplu - semnele specifice pentru nivelul de profunzime al
hipnozei sugerează sau presupun faptul că majoritatea persoanelor reacționează
identic. Oamenii nu reacționează identic. În afara cazului în cazul în care se
descoperă anumite caracteristici universale [sau relativ universale] ale unui nivel
pe o scală de profunzime, caz în care scala devine utilă. Altfel, sunt încurajate
acțiuni mult prea simpliste și mecanice ale hipnotistului. Conform terminologiei
actuale, hipnotistul trebuie să rămână concentrat pe client, iar astfel de scale au
exact efectul opus. Dave Elman a predat 5 "stări" de hipnoză:
Ø Hipnoza în Starea De Veghe

Ø Transă uşoară **
Ø Somnambulism **
Ø Coma hipnotică [“starea Esdaile”] **
Ø Hipnoza afiliată somnului [numită şi somnul hipnotic]
Cele trei puncte marcate cu asterix [**] sunt cele mai des foloste atât de
medici, stomatologi, cât şi de hipnotiști şi sunt, cu siguranţă, “stări de transă”.
45
Caracterisitcile care diferenţiază cele trei stări sunt:
Ø Amnezia şi halucinaţiile sunt greu / imposibil de obținut în transă ușoară,

dar sunt semnele distinctive ale somnambulismului. Sugestiile post-
hipnotice [cum ar fi sugestiile de "schimbare"] sunt mai fiabile și mai
puternice în somnambulism decât în transa ușoară.
Ø Starea Esdaile prezintă dificultăți de comunicare în comparație cu
somnambulismul și transa ușoară. Cercetările asupra stării Esdaile sunt
concentrate pe aceste două aspecte.
Ø Hipnoza în starea de veghe este foarte dependentă de context. De exemplu,
este mult mai eficientă atunci când subiectul îşi dorește foarte mult sugestia,
cum ar fi ameliorarea durerii într-o cameră de urgență. Nu este nevoie de
transă și se poate face oriunde, dacă hipnotizatorul a concretizat abordarea
și respectă limitele sale.
Ø Hipno-Somnul este "un fel de" stare de transă, dar necesită condiții
specifice pentru a reuși.
Astfel de scale pot presupune că fiecare etapă trebuie să fie trecută în
ordine, însă sunt multe exemple de subiecți care trec direct la somnambulism sau
chiar Starea Esdaile de la inducția de bază. De asemenea, unele scale împart
nivelurile de hipnoză în 25, până la 100 "niveluri."
Simptomele "obiective", în multe astfel de scale ignoră faptul că fiecare
clien este un individ, cum este şi fiecare hipnotizator. Ordinea în care aceste
"simptome" sunt întâlnite variază de la om la om și, de asemenea, variază în
funcție de situație.
46
Semne ale Stării de Transă
Semnele sau indicatorii stării de transă hipnotică ne ajută să identificăm:

a] Dacă persoana cu care lucrăm este în transă hipnotică
b] Care este nivelul de profunzime a stării de transă
o Salivare crescută
o Agitarea pleoapelor ***
o Creșterea secreției lacrimale ***
o Încetinirea respirației
o Temperatura corpului ***
o Ochi înroşiţi ***
o Dilatarea pupilei
o Relaxarea musculară
o Masca Hipnotică
o Oftat Hipnotic
o Mișcări lente, sacadate
o Ochi peste cap ***
o Mișcare laterală a ochilor
o Înghițirea Crescută
o Scurgeri nazale sau bucale
o Senzația de urinare
o Mișcări involuntare ale membrelor
47
*** Cei marcaţi cu asterisc sunt indicatorii Elman clasici, care nu pot fi falsificaţi,
deoarece sunt involuntari. Vă rugăm să rețineți că absența unui indicator NU
implică o absență a hipnozei, deși prezența unuia care nu poate fi falsificat
garantează că subiectul este în starea de hipnoză.
Veţi sesiza că unii dintre aceşti indicatori sunt dificil de observat - la urma
urmei, nu se poate să vezi ochii roşii atunci când ei sunt închişi! Cu toate acestea,
veți remarca treptat că veţi observa tot mai mult aceşti indicatori, și că ei vă vor
crește atât aptitudinile, cât şi judecata corectă.
Este foarte important de reținut că relaxarea nu înseamnă hipnoză și

hipnoza nu înseamnă relaxare. Cele două se regăsesc împreună cel mai adesea dar
sunt independente una de cealaltă și pot exista desigur de sine stătătoare.
48
Aprofundarea Transei Hipnotice

Aceste tehnici pot fi aplicate oricând de-a lungul ședinței de hipnoză ele
având scopul de a re-aduce clientul la un nivel mai profund, deci mai sugestibil
de transă. De obicei se folosesc 1-2 astfel de tehnici imediat după Inducția Elman
dar, așa cum spuneam, le puteți folosi oricând simțiți că este necesar.
Una dintre cele mai frumoase și elegante expresii pe care le puteți folosi
oricând în timpul unei ședințe de hipnoză este: Cu cât te relaxezi mai adânc, cu
atât mai bine te simți și, cu cât te simți mai bine, cu atât te relaxezi mai adânc.
Această propoziție o puteți folosi oricând, în tandem cu oricare dintre tehnicile de
aprofundare a hipnozei.
Expirație
Dă-ți voie acum să te relaxezi tot mai adânc cu fiecare expirație. Ca și cum,
cu fiecare expirație a ta, un val plăcut, natural, de relaxare traversează ființa ta de
sus până jos, din creștetul capului până în vârful degetelor de la picioare, prin
chipul tău, umerii, pieptul, spatele și brațele tale, prin trunchi și abdomen, în jos
până în vârful degetelor de la picioare. Și dă voie ca cu fiecare expirație să te
adâncești și mai mult în această relaxare. Continuând astfel să devii tot mai relaxat
cu fiecare până la sfârșitul ședinței noastre de astăzi. Nici nu trebuie să te gândești
la respirație. Pur și simplu dă-i voie sa curgă în voie știind că cu fiecare expirație
devii tot mai adânc și mai profund relaxat.
49
Sunetele din jur
Dă-ți voie acum să te relaxezi tot mai mult şi mai adânc. Ești tot timpul
conştient de tot ce se întâmplă. Este posibil să auzi sunete sau zgomote în timp ce
lucrăm, de-afară, din clădire sau chiar din birou/casă dar acestea nu doar că nu te
deranjează în nici un fel ci dimpotrivă, te ajută să te relaxezi chiar şi mai mult și
mai profund. Cu fiecare sunet pe care îl auzi te relaxezi tot mai mult ca și cum,
fiecare nou sunet este un semnal pentru tine să dublezi relaxarea.
Singurul sunet la care rămâi atent, singurul sunet cu care rămâi în contact,
singurul sunet care contează pentru tine este sunetul vocii mele și vei putea să mă
auzi mereu clar și să comunici cu mine foarte ușor.
Dă-i voie acestei voci să te ajute să te relaxezi tot mai uşor şi mai profund
cu fiecare cuvânt pe care îl rostesc, cu fiecare sunet pe care îl fac de acum înainte,
până la finalul acestei şedinţe de astăzi. Nu pentru că spune eu asta, ci pentru că
tu îți dorești asta.
Numărare 5-1
Acum voi numara de la cinci la unu. Cu fiecare cifră pe care o rostesc,

dublează starea de relaxarea în mintea ta şi în trupul tău.
[5] Relaxând tot mai mult
[4] Dublează cu fiecare cifră
[3] Simţindu-te foarte confortabil[ă] relaxat[ă] şi moale
[2] Relaxarea este foarte profundă acum în trupul şi mintea ta
[1] Acum trupul şi mintea ta sunt mult mai relaxate. Fiecare nerv, fibră şi
muşchi din trupul tău sunt profund relaxate acum şi continuă să se relaxeze tot
mai adânc şi mai profund.
50
Acum voi număra din nou de la cinci la unu. Cu fiecare cifră, triplează
starea de relaxare din mintea şi trupul tău.
5] Dă-i voie acelei relaxări să se tripleze acum
4] Se triplează încă odată
3] Foarte relaxat şi foarte confortabil
2] Te laşi şi te abandonezi acestei stări
1] Trupul tău este acum de trei ori mai profund relaxat, iar mintea mai
deschisă către sugestii
Fiecare nerv, muşchi şi fibră a trupului tău îşi triplează acum nivelul de
relaxare. Lasă-te complet în această stare, lasă-te să te relaxezi, să te detensionezi,
dă-i voie trupului tău să fie moale, relaxat, leneş, să fie greu şi cald. Toate
stresurile şi întreg disconfortul sunt acum eliminate din trupul tău, din mintea ta.
Toate organele funcţionează normal, glandele funcţionează perfect.
Numărare 10-1
În câteva clipe voi număra de la 10 la 1. Cu fiecare cifră pe care o rostesc,

dublează atât relaxarea fizică cât și mentală. Cu fiecare cifră, dă-ți voie să pătrunzi
chiar mai adânc în profunzimea ființei tale, ca și cum pornești într-o călătorie
interioară, către centrul ființei tale.
Cu fiecare cifră, te îndepărtezi tot mai mult de aici și acum, de lumea
exterioară și te apropii tot mai mult de universul tău interior, acolo unde doar tu
ai acces, unde doar tu poți fii, unde ești în deplină siguranță, liniște, protejat,
relaxat și liniștit.
51
[Numără de la 10–1 rostind fiecare cifră pe expirația clientului. La fiecare

cifră rostită dă sugestii de relaxare, de detașare și îndepărtare de aici și acum și
apropiere de spațiul și forul intern, de nivelul subconștient al ființei.
Perioada de tăcere
Am să îți acord acum câteva momente [minute] de tăcere. Dă voie acestor

momente de liniște să te ajute să te instalezi și mai bine, să intri și să aprofundezi
chiar și mai mult această stare naturală de hipnoză.
Perioada de tăcere începe acum.
[Lasă clientul aproximativ un minut. La sfârşitul perioadei, spune, „Este
foarte bine. Fiecare expiraţie te adânceşte şi mai mult în relaxare.”]
Fracționare
Aceasta este una dintre cele mai rapide și eficiente metode de aprofundare
a transei hipnotice și este recomandată mai ales când observi că persoana cu care
lucrezi începe să iasă din transă înainte să fi terminat de lucrat.
„În câteva momente voi număra de la unu la trei. Când spun numărul trei,
şi nu înainte, vei deschide ochii. Apoi voi coborî cu palma prin fața ochilor
spunând cuvintele „Mai adânc relaxat” și când fac acest lucru, lasă ochii să se
închidă și dublează relaxarea pe care o ai în acea clipă. E clar ce spun?
Ok! UNU, DOI, TREI, lasă ochii să se deschidă.
[Apoi cobori cu palma prin fața ochilor ca și cum i-ai inchide și spui „Mai
adânc relaxat”. Repetă de trei-patru ori, de fiecare dată mai rapid. Apoi, ultima
oară spui doar UNU, DOI... și aștepți. Dacă a deschis ochii, reiei procesul. Dacă
nu a deschis ochii sau nici măcar nu i-a mișcat înseamnă că este într-o transă
profundă și poți să mergi mai departe cu ședința de hipnoză.
52
Tehnica Vogt
În câteva momente voi număra de la unu la cincizeci. Când ajung la zece,

ieși puțin din transă, doar cât să poți să deschizi ochii. Dar când număr mai departe
de la zece la cincizeci, pleoapele tale devin din ce în ce mai grele, mai relaxate.
Pleoapele ți se închid și te adâncești și mai mult în transă. Cu cât te adâncești mai
mult, cu atât te simți mai bine. [Repetă de trei ori.]
Conștientizarea Senzorială
Prin hipnoză devii conștient de lucruri de care nu eşti conştient în mod

normal. Cu fiecare conștientizare intri chiar mai adânc în starea de transă. Cu
fiecare realizare și înțelegere, te relaxezi tot mai mult, te deschizi tot mai mult
pentru transformările pe care le dorești în viața ta.
În câteva momente vei conștientiza cum se modifică respirația, iar când
conștientizezi acest lucru fă un semn din cap. [Clientul încuviințează]. Adâncește-
te și mai mult.
Mai departe conștientizează o senzație ușoară în gât, iar când simți acea
senzație fă un semn din cap. [Clientul încuviințează]. Adâncește-te și mai mult.
În câteva momente vei simți o senzație ușoară în ochi, și când o simți, fă un
semn din cap. [Clientul încuviințează]. Adâncește-te și mai mult.
Scara Relaxării
Folosește-te acum de acea puterea fantastică a minții tale de a imagina sau

crea, de a vizualiza, a observa sau a percepe și descoperi că în fața ta, chiar la
picioarele tale se află o scară, niște trepte.
53
Această scară este scara ta proprie și personală. Doar tu o cunoști, doar tu

știi despre ea, doar tu o poți utiliza. O poți face oricum dorești, strâmtă sau lată,
cu trepte mari sau mici, în spirală sau continuă, cu balustradă sau fără, cu covor
sau fără, cu lumină sau fără lumină. Este scara TA și deci arată exact așa cum vrei
tu să arate. Când știi că e acolo, spune-mi. [Aștepți semnalul].
Foarte bine. Acum, vreau să te uiți cu foarte mare atenție la această scară și
vei vedea că, oricât de tare te străduiești, oricât de mult te chinui, nu îi poți vedea
capătul. Iar asta pentru că asta este ceea ce noi numim scara relaxării, iar relaxarea
nu are un capăt. Va putea fii întotdeauna mai adâncă, mai profundă!
Excelent! Acum, în câteva clipe, dă voie acele părți a minții tale pe care o
folosești în viața normală, de zi cu zi, acelei părți pe care o numim mintea
conștientă, să iasă în afară și apoi să înceapă să coboare pe această scară a
relaxării.
Imaginează-ți ca și cum ar fi ca o umbră sau ca un fum dacă vrei și, la
semnalul meu, dă-i voie să iasă și apoi să coboare pe acea scară a relaxării și va
continua să coboare câte un pas, cu fiecare expirație a ta. Dă-i voi astfel să
continue să se relaxez tot mai adânc și mai profund, până la sfârșitul acestei
ședințe de hipnoză.
Ok! În câteva momente voi număra de la unu la trei și când rostesc numărul
trei, te ating ușor pe umăr și dă-i voie să iasă și să se relaxeze tot mai mult, tot mai
adânc
UNU, DOI, TREI [atingi pe umăr], începe acum!
[Urmărește când expiră [de 2-3 ori] și spune]:

Încă o treaptă, [pe expirație] încă una, și încă una, tot mai adânc, tot mai
profund. Continuă să cobori câte o treaptă cu fiecare expirație a ta și dă-ți voie să
cobori tot mai adânc, tot mai profund în această relaxare naturală și plăcută!
54
Continuă astfel și dă-i voie minții și trupului să se relaxeze continuu și constant

pe întreaga durată a acestei ședințe.
Ascensorul
În câteva momente, te voi ruga să îți imaginezi că te afli într-un ascensor

într-o clădire cu douăzeci de etaje. Imaginează-ți că te afli la etajul 20 și
ascensorul începe să coboare, ducându-te în jos, spre parter, unde te vei simți
foarte relaxat. Cu fiecare etaj de care treci, te vei simți din ce în ce mai relaxat,
mult mai relaxat decât ești acum. Acum, imaginează-ți că apeși butonul „P” pentru
Parter și începi să cobori, devenind tot mai relaxat cu fiecare etaj pe care îl cobori.
[Numără descrescător până ajungi la parter, rostind câte un număr la fiecare
expirație].
Brațul Căzut
În câteva momente te voi atinge la încheietura mâini și o voi ridica [ridică

brațul până ajunge la orizontală]. Vei vedea că brațul tău va rămâne singur în
această poziție pentru un scurt timp [continuă să susții brațul, apoi ușor, gradat,
dă drumul brațului asigurându-te că rămâne în acea poziție].
Foarte bine. Acum, simți că brațul tău devine tot mai greu și tinde să
coboare înapoi pe lângă corp și te poți relaxa și mai mult lăsând brațul să coboare
încet, gradat, relaxându-te tot mai mult, tot mai adânc cu fiecare centimetru
parcurs, până când mâna atinge ................ iar acela este semnul că te-ai relaxat
complet. Foarte bine, lasă brațul să coboare pe măsură ce te relaxezi din ce în ce
mai mult, mai complet, bine...
55
Sugestii Senzoriale
Implică orice simţ. Temperatură, sunete, imagini/culori, mirosuri, gust,

kinestezic, etc. Aceste sugestii sunt de obicei date imediat după inducția hipnotică
și au scopul de a convinge clientul că este în starea de transă.
Exemplu: Pentru unele persoane, starea de transă poate fi însoțită de o
senzație de ușurare, ca de plutire sau, din contră, de afundare și greutate. Alteori,
poate să apară o senzație de căldură plăcută în corp sau chiar de răcoare. La unele
persoane apare un sentiment de expansiune și creștere în timp ce altele percep ca
și cum s-ar strânge și comprima în esența lor. Alte senzații care pot apărea ar fi ca
o fină percepție ca de mâncărime sau ciupitură dar fără a fi deranjant.
Nu știu ce senzații percepi tu acum, dar sunt convins că oricare ar fi acestea,
sunt plăcute și te ajută să intri chiar mai adânc, în mod natural în starea de transă
hipnotică.
Sugestii Indirecte
Acestea pot fi utilizate cu mare succes atunci când mai sunt și alte persoane
de față și comunici cu acele persoane, făcând referire la persoana cu care lucrezi.
Exemplu: Lucrezi cu o persoană la el la birou și mai sunt și alte persoane
de față. Te poți adresa publicului spunând spre exemplu: „O să vezi cât de bine se
relaxează când îl ating pe umăr”. Apoi îl atingi pe umăr și îl apeși ușor sugerând
practic relaxarea printr-un impuls fizic. Clientul va auzi desigur tot ce ai vorbit cu
prietenii săi și va primi acele sugestii în mod indirect.
56
Siguranța Clientului
Uneori este posibil ca ședința de hipnoză să ia o turnură rapidă într-o

direcție neașteptată. Atunci când lucrezi cu subconștientul desfășurarea unei
ședințe poate să meargă într-o cu totul altă direcție decât cea propusă inițial
datorită reacțiilor clientului.
Abreacție
Ocazional, există clienți care au o reacție neașteptată atunci când se află în

transă. Abreacția poate cuprinde orice, de la suspin la strigăt și agitaţie și chiar
mișcări violente ale corpului. Deseori oamenii țin închise în ei emoții foarte
puternice de tristețe, panică sau furie și atunci când se află în transă aceste emoții
se pot elibera. Când se întâmplă acest lucru, îndepărtați-vă pentru a nu fi în pericol
și rostiți calm următoarele opt cuvinte:
„Scena se îndepărtează și te focalizezi asupra respirației.”
Repetați aceste cuvinte cu calm, constant și cu grijă până când reacția
încetează. Abreacția poate dura până la 90 de secunde, dar se va stinge, în general
în câteva secunde.
Când abreacția încetează, puteți continua ședința. Abreacția probabil nu se
va repeta, dar dacă se repetă, scoateți clientul din transă și încheiați ședința. Este
o idee bună să spuneți clientului înainte de a-l scoate din transă că poate să își
amintească oricât de mult sau de puțin dorește, sau chiar nimic, despre reacția sa.
Este alegerea sa.
57
Dacă întâmpini un astfel de caz, întreabă clientul dacă vrea să lucreze în

acea direcție. Uneori abreacția poate să nu aibă nici o legătură cu motivul pentru
care a venit la ședința de hipnoză, caz în care trebuie să rămâi deoparte și să nu
intervii [să nu începi să lucrezi pe acea abreacție] fără să fi întrebat clientul în
prealabil și fără să fi obținut un acord din partea sa.
Un alt element foarte important este acela că, dacă atunci când clientul are
o abreacție nu ești cu mâna pe el, în acel caz nici nu îl atingi atunci când îi spui
„Scena se îndepărtează și te focalizezi asupra respirației.” Dacă în schimb erai cu
mâna pe el, atunci nu îndepărtezi mâna și cauți să nu schimbi în nici un fel
atingerea [mișcare, presiune].
Dacă reacţia constă din suspine profunde, iar situaţia o permite, puteţi lăsa
clientul să plângă. A-i da clientului şansa să îşi reverse tristeţea este, probabil,
darul cel mai mare pe care i-l puteţi face. Când plânsul se opreşte, continuaţi ca şi
când nu s-a întâmplat nimic. Nu încercaţi să faceţi terapie fără să fi întrebat mai
întâi dacă dorește acest lucru.
Eșecul Ieșirii din Transă
Hipnoza este o stare deosebit de relaxantă şi majoritatea persoanelor o

agrează. Ocazional veţi întâlni clienţi care nu vor dori să iasă din trasă la
încheierea şedinţei. În această situaţie, urmaţi un proces în trei etape, care ajută
clientul să iasă din transă.
Spuneţi clientului că acum este momentul să iasă din transă şi număraţi din
nou, de data aceasta cu mai multă fermitate.
Dacă clientul încă nu a ieşit din transă, cereţi-i să facă un semn cu degetul
dacă vă aude [răspuns ideomotor]. Dacă vă face semn, întrebaţi-l direct de ce nu
a ieşit din transă. De obicei, motivul este că se simte atât de bine în starea de
transă, încât a dorit să o prelungească. În acest caz, dacă situaţia o permite, îl puteţi
58
lăsa să continue. În caz contrar, spuneţi-i că este momentul să iasă din transă şi
număraţi.
Avertizarea Pentru Starea Esdaile
Dacă clientul nu răspunde, fie a adormit, fie a alunecat în starea Esdaile,

cunoscută şi drept comă hipnotică. Dacă nu obţineţi nici o reacţie, aveţi de-a face
cu o comă hipnotică. Spuneţi clientului că veţi număra de la unu la cinci şi dacă
nu iese din transă până ajungeţi la cinci, îl veţi programa să nu mai poată intra în
această stare niciodată. Cu fermitate, începeţi să număraţi iar subiectul va ieşi din
transă.
Mahmureala Post-Hipnotică
Uneori, o persoană care a experimentat pentru prima dată transa hipnotică

va ieşi din transă spunând că se simte „ameţit”, „aerian”, încă hipnotizat sau chiar
acuzând dureri de cap sau greaţă. Această stare este numită mahmureala hipnotică
şi se rezolvă foarte simplu. Spuneţi clientului să închidă ochii şi număraţi încet de
la 1 la 5, transmiţându-i că se simte foarte bine. Dacă subiectul încă acuză
probleme, rugaţi-l să închidă din nou ochii şi număraţi de la 1 la 10, transmiţându-
i şi mai multe sugestii că se simte bine, sănătos, cu simţuri alerte. Această stare
apare de obicei când o persoană a fost hipnotizată prima dată. Nu este frecventă,
însă nu este o situaţie neobişnuită.
59
Legile Mentalului
Mintea umană este guvernată de anumite legi universale, care se aplică la

fiecare persoană. Cu toții suntem tributari acestora într-o măsură mai mică sau
mai mare și, cunoscându-le te poți folosi de ele. Aceste Legi ale Mentalului,
împreună cu Principiile funcționării Minții reprezintă împreună cea mai
importantă informație pe care o poți avea. Tot ce ai de făcut este să o folosești
pentru a obține transformările dorite. Se spune că informația este putere dar, chiar
mai mult decât atât, informația, cunoașterea aplicată, utilizată, este adevărata
putere.
60
PRIMA LEGE MENTALĂ
Orice Gând sau Emoție Produce o Reacție Fiziologică
Gândurile tale pot afecta funcţiile organelor din corpul tău. Îngrijorarea
poate declanşa modificări în întreg organismul generând reacții în special la nivel
abdominal şi stomacal, iar în timp pot conduce la ulcer sau alte afecţiuni mai
grave. Furia sau nervii stimulează glandele adrenale, ceea ce generează o cantitate
mărită de adrenalină în corp, aceasta conducând la nenumarate modificări
fiziologice. Frica şi anxietatea sunt cauzele principale ale celor mai multe boli și
probleme cu care oamenii se confruntă în ziua de astăzi.
Cu cât un gând/idee este mai încărcat emoţional, cu atât şansele sale de a

ajunge la nivelul subconştient al minţii [mintea emoţională, sau mintea sensibilă]
cresc mai mult. Odată aceptate de către Subconştient, aceste gânduri continuă să
producă aceleaşi reacţii fiziologice ori de câte ori apar în mintea noastră. Pentru a
putea modifica sau elimina reacţiile fiziologice negative cronice, trebuie să
ajungem mai întâi la acel nivel subconştient şi să modificăm percepţia pe care o
avem faţă de acele gânduri şi idei care sunt responsabile de acele reacţii. Aceasta
se poate obţine cu ajutorul unui hipnoterapeut certificat sau prin autohipnoză şi
autosugestie.
61
A DOUA LEGE MENTALĂ
Ceea ce te Aștepți să se Întâmple Tinde să Devină Realitate
Creierul şi sistemul nervos răspund la reprezentările pe care le creează sau

le observă în mediul înconjurător. Nu contează dacă reprezentarea este imaginată
sau „reală”, adică observată în exteriorul nostru. Orice reprezentare percepută de
către creier este în realitate construită în creier, de fiecare dată. Atunci când vedem
ceva, acea imagine este de fapt preluată de către nervul optic, transmisă către
creier şi descompusă de către acesta. Apoi este reconstruită, în baza informaţiilor
pe care le deţinem deja [alte reprezentări şi idei asemănătoare care există deja în
mintea noastră, precum şi „aşteptările” pe care le avem, de a „vedea” ceva].
Această imagine devine blueprintul/schiţa pe care se va construi reacţia, iar
Subconştientul va folosi orice resursă disponibilă pentru a duce această acţiune la
bun sfârşit.
Îngrijorarea este un proces care implică crearea unei reprezentări a unei
situaţii pe care nu ne-o dorim. Însă această reprezentare [care nu ţine cont dacă
are o bază reală sau nu] creează automat o reacţie fiziologică, iar aceasta „înscrie”
automat un nou „program” în subconştient. Acesta va face tot ce îi va sta în putere
să „alinieze” acea reprezentare cu „realitatea”. Cu alte cuvinte, Subconştientul va
căuta tot timpul să creeze o continuitate între „interior” şi „exterior”, între
Conştient şi Subconştient. Acesta este motivul pentru care „de ce-ţi este frică, nu
scapi”.
Mulţi oameni suferă de anxietate cronică, care nu este nimic altceva decât
o aşteptare Subconştientă că ceva groaznic se va întâmpla. La polul opus, sunt cei
care par să fie binecuvântaţi într-un fel, ca şi cum au parte numai de lucruri bune,
de experienţe pozitive şi benefice. Aceşti „norocoşi” au de fapt o atitudine mentală
pozitivă şi o foarte puternică credinţă că merită şi au dreptul să fie fericiţi şi plini
de succes! „Devenim ceea ce gândim”.
62
Starea sănătăţii noastre fizice depinde în mare măsură de aşteptările pe care

le avem la nivel mental. Acest lucru este foarte bine cunoscut de către medici şi
doctori care ştiu că atunci când un pacient are o atitudine pozitivă, perioada de
refacere este mult mai scurtă, însănătoşirea mult mai rapidă, iar starea generală de
bine este la cote înalte. De aceea auto-hipnoza poate reprezenta o unealtă extrem
de eficientă, atât în cazul celor care au o atitudine pozitivă, dar mai ales pentru cei
cărora viaţa pare să le ofere „mereu” griji şi probleme și au nevoie de o schimbare
la nivel mental. Auto-hipnoza poate deveni o unealtă care elimină negativismul şi
poate construi o nouă viziune, plină de sănătate, putere, forţă, de bine şi reuşită,
de succes care se poate manifesta în orice moment.
63
A TREIA LEGE MENTALĂ
Imaginația Este Mult Mai Puternică Decât Cunoașterea

[fie că vorbim de mintea ta sau a altei persoane]
Această Lege este foarte importantă mai ales când folosim auto-hipnoza.
Dintre judecată şi imaginaţie, imaginaţia va avea câştig de cauză. Aceasta poate
duce de cele mai multe ori la situaţii dezastruoase. Fie că ni se oferă o oportunitate
„unică” care ne poate schimba viaţa peste noapte, fie că este vorba de superstiţii
sau prejudecăţi pe care le avem „dintotdeauna”, sau doar ne gândim să ne luăm
umbrela când ieşim din casă pentru că „cine ştie, poate plouă”, în toate aceste
situaţii, imaginaţia joacă un rol esenţial. Orice idee care este însoţită de o emoţie
puternică, cum ar fi furia, ura sau iubirea, nu poate fi modificată, de obicei, doar
prin simpla folosire a raţiunii. Atunci când folosim auto-hipnoza, putem modifica
sau chiar construi de la zero, noi reprezentari la nivel Subconştient, alternând sau
eliminându-le astfel complet pe cele vechi.
64
A PATRA LEGE MENTALĂ
Odată ce o Idee a Fost Acceptată de Către Subconștient, va

Rămâne Acolo Până Când va fi Înlocuită cu o Alta
[Cu cât o idee rămâne mai mult timp în Subconștient, cu atât mai dificil va fi
să o scoatem, înlocuim sau modificăm]
Odată ce o idee a fost acceptată, ea tinde sa devină o obişnuinţă şi să rămână

fixată în comportamentul nostru. Aceasta se întâmplă indiferent dacă acea
obişnuinţă este pozitivă sau negativă. Înainte de acţiune există ideea. Avem
obişnuinţe atât în gândire, cât şi în acţiune. Acele idei şi acţiuni sau gesturi care
apar sau se manifestă automat. De aceea atunci când vrem să schimbăm o acţiune,
trebuie mai întâi să ne schimbăm gândirea şi atitudinea şi abia apoi aceasta va
conduce la o modificare a comportamentului. Spre exemplu acceptăm fără nici o
reţinere faptul că soarele răsare la Est şi apune la Vest. Acceptăm această idee
chiar dacă este o zi noroasă şi nu vedem soarele deloc. Tot în acelaşi fel în care
ne raportăm la conceptul de răsărit şi apus al soarelui, avem şi alte idei
preconcepute şi crezuri care sunt negative şi dăunătoare, dar care sunt la fel de
puternice. Unii cred că în momente dificile au nevoie de un wiskey puternic sau
de o ţigară pentru „a-şi aduna gândurile” şi pentru a se putea concentra şi focaliza
mai bine. Indiferent dacă ideea este corectă sau nu, pozitivă sau nu, ea este
înrădăcinată în subconştient şi se află la baza unei obişnuinţe, iar în cele mai multe
cazuri, înlăturarea sau modificarea ei va întâmpina rezistenţă din partea
subconştientului. Calea minimei rezistenţei.
Când vorbim despre aceste Legi ale Mentalului, nu ne referim la gânduri
trecătoare, ci la ideile deja fixate, care există şi se manifestă în noi tot timpul.
Pentru a obţine o schimbare în bine, o creştere, avem nevoie să schimbăm sau să
înlăturăm acele idei şi obişnuinţe care ne limitează sau ne dezavantajează.
65
Indiferent cât de înrădăcinată este o idee sau cât de mult a existat în mintea unei
persoane, ea poate fi modificată sau înlăturată cu ajutorul hetero-hipnozei sau al
auto-hipnozei.
66
A CINCEA LEGE MENTALĂ
Fiecare Sugestie Primită Care Este Transpusă în Fapt,

Permite Sugestiilor Ulterioare să Fie Mai Ușor Acceptate
[Escaladarea Angajamentului]
Un obicei mental este cu atât mai uşor de manifestat şi urmat, cu cât există
de mai mult timp în mintea omului fără să fi fost alterat sau întrerupt în
manifestarea sa. Odată format, un obicei devine uşor de urmat şi greu de schimbat,
modificat sau eliminat. Cu alte cuvinte, odată ce o sugestie a fost acceptată de
către mintea subconştientă, aceasta deschide calea pentru restul sugestiilor, iar
fiecare dintre aceastea vor fi tot mai uşor acceptate de către subconştient.
Acesta este motivul pentru care atunci când începeţi să lucraţi cu
autosugestii şi auto-hipnoză, este recomandat să porniţi cu idei simple. Puteţi da
sugestii fiziologice, cum ar fi senzaţii de căldură, vibraţii, puricat, pulsat sau
sugestii de timp, cum ar fi să ieşiţi din starea de autohipnoză automat după 10
minute.
67
A ȘASEA LEGE MENTALĂ
O Emoție Poate Conduce în Timp la Reacții și Simptome

Fiziologice
Nenumărate studii arată faptul că problemele cu care se confruntă oamenii,

fie ele de natură emoţională, mentală sau fizică, sunt în proporţie de peste 70% de
natură funcţională şi nu organică. Cu alte cuvinte, funcţia unui organ sau a unei
parţi a corpului/organismului poate fi afectată de reacţia sistemului nervos, ca
răspuns la o idee sau emoţie negativă care este stocată la nivelul minţii
subconştiente. Asta nu înseamnă că orice persoană care se plânge de ceva anume
are automat o problemă de natură emoţională sau este neurotică. Există
nenumărate boli cauzate de germeni, viruşi, bacterii, paraziţi şi multe altele, care
atacă trupul uman şi îl pot afecta.
După cum spune şi dictonul latin Mens sana in corpore sano [Minte
sănătoasă în trup sănătos], cele două sunt inseparabile şi fiecare există prin şi cu
ajutorul celeilalte. Din acest motiv, atunci când ne temem de boală, când spunem
mereu că „mi se face rău” sau că „îmi dă dureri de cap” putem să ne aşteptăm că
aceste siptome sau chiar boli să devină realitate.
68
A ȘAPTEA LEGE MENTALĂ
Când Lucrăm cu Subconștientul, cu cât Efortul Conștient

Este mai Mare, cu Atât mai Mic va fi Aportul Subconștientului
Acest lucru ne arată că „voinţa” nu prea ne ajută. Dacă suferiţi de insomnie,

ajungeţi foarte repede să realizaţi că, cu cât vreţi mai mult să dormiţi, cu atât mai
treji veţi fi. „Regula de Aur” aici este: atunci când lucraţi cu mintea subconştientă,
trataţi totul cu blândeţe. Asta presupune să vă dezvoltaţi o atitudine mentală în
care vă aşteptaţi că toate problemele pot şi vor fi rezolvate. Cu cât încrederea
voastră în mintea subconştientă va creşte, veţi învăţa „să îi daţi voie să se
întâmple” în loc „să o forţaţi să se întâmple”.
69
Auto Hipnoza
Autohipnoza este de departe cea mai eficientă metodă de transformare și

dezvoltare personală. Îți permite să ajungi instant să operezi direct la nivelul minții
subconștiente și astfel să obții rezultatele dorite, fie că este vorba de a rezolva o
problemă, de a atinge un scop sau a dezvolta o abilitate.
Auto Hipnoza în Trei Pași
Pasul 1 – Primele 7 Zile

a) Când te duci la culcare, începând din această seară și pentru următoarele 7
zile, chiar înainte de a adormi – repetă în minte de 10 ori următoarea
sugestie: „În fiecare zi mă simt din ce în ce mai bine, în toate privințele”.
În timp ce rostești sugestia, imaginează-ți că te simți din ce în ce mai bine
și că obții ce-ți dorești.
b) Pentru a nu adormi și să nu pierzi numărătoarea, de fiecare dată când
rostești sugestia îndoaie câte un deget, întâi de la mâna dreaptă, apoi de la
mâna stângă, până când termini de rostit sugestia de 10 ori.
c) Poate că acum este prima dată când încerci să te programezi eficient prin
intermediul sugestiei. Este extrem de important să faci acest exercițiu în
fiecare noapte, fără să adormi, și să repeți de 10 ori.
d) Începi să creezi un tipar prin care, oferindu-ți sugestii pozitive seara înainte
de culcare, să te programezi eficient. Ziua următoare vei constata că
reacționezi pozitiv la acea sugestie.
70
Pasul 2 – Inducția
a) Continuă să exersezi Pasul 1, Tehnica Pre-somn pe care ai deprins-o

săptămâna trecută.
b) În plus, exersează următoarele:
De două ori pe zi, o dată dimineața sau la prânz, și o dată seara devreme,
practică auto hipnoza și rămâi în transă 2-3 minute, după care revii.
Iată cum:
Așează-te comfortabil în scaun, cu spatele sprijinit de spătar.
Concentrează-te, în mod natural, asupra unul punct din fața ta, aflat puțin
deasupra liniei privirii.
Respiră adânc de 3 ori, încet. La a treia inspirație, ține-ți respirația timp de
3 secunde și numără de la 3 la 1: 3 ... 2 ... 1
Închide ochii, expiră, RELAXEAZĂ-TE și dă-ți voie să intri într-o transă
hipnotică naturală.
Rămâi în transă aproximativ 2-3 minute, numărând încet de la 25 la 1.
NOTĂ: Te ajută dacă, pe măsură ce numeri înapoi, poți să vizualizezi
fiecare număr scris pe o tablă sau pe ecranul unui computer.
c) Pentru a reveni, numără de la 1 la 3 și revii plin de energie și vioi, gata să
îți îndeplinești sarcinile zilnice cu multă energie.
d) Fă acest exercițiu de două ori pe zi timp de șapte [7] zile, iar la încheierea
acestei perioade vei fi pregătit să îți transmiți sugestii pozitive.
71
Pasul 3 – Crearea Sugestiilor

a) Al treilea pas în auto-hipnoză trebuie început la o săptămână după ce închei
exercițiile de la Pasul 1 și Pasul 2. Când începi Pasul 3, nu trebuie să mai
faci exercițiile de la pasul 2.
b) Pentru pasul 3, ai nevoie de un cartonaș de dimensiunea unei cărți de vizită,
pe care să îl poți avea în permanență la tine [sau chiar o carte de vizită].
Scrie pe acest cartonaș o sugestie la care te-ai gândit pentru tine, care să fie
Pozitivă, Credibilă și Măsurabilă și care să îți aducă și o recompensă.
Formulează întotdeauna sugestia la timpul prezent.
c) Ca și până acum, așează-te comfortabil și alege un punct din fața ta, puțin
deasupra liniei privirii. Ține cartonașul în fața punctului ales și citește în
gând sugestia de 3 ori. Rostește sugestia cu convingere și imaginează-ți că
duci la îndeplinire ceea ce ai scris pe cartonaș. Folosește-ți imaginația.
d) Ai scris sugestia pe cartonaș, ai ales un punct pentru privirea ta, ai citit
sugestia în minte de 3 ori. Acum, lasă cartonașul din mână și inspiră adânc.
Expiră. Inspiră adânc din nou. Expiră. Acum, inspiră din nou a treia oară
adânc, ține-ți respirația, închide ochii, numără înapoi de la 3 la 1. Expiră, și
intri adânc în transă.
e) În acest punct, în loc să numeri înapoi de la 25 la 1, lasă-ți mintea
subconștientă să repete sugestia, din nou și din nou. În același timp,
imaginează-ți că ai dus la îndeplinire sugestia. Vei vedea că, din când în
când, cuvintele încep să se risipească și să se fragmenteze. Este perfect
normal. Cuvintele sau frazele importante vor răzbate până la tine.. După
aproximativ 2-3 minute vei simți că este momentul să te oprești și să revii.
În acest moment, numără de la 1 la 3: 1 ... 2 ... 3 ... deschide ochii și revino
la activitățile curente, simțindu-te revigorat și relaxat în totalitate.
NOTĂ: Uneori rezultatele pot apărea chiar și după 2 săptămâni.
72
Cum se Transmit Sugestiile
Pașii de mai jos sunt urmați atunci când folosim tehnica Întrerupătorul de
Auto Hipnoză.
Metoda 1 – Scrise pe Hârtie
1. Scrie sugestia pe o bucată de hârtie

2. Plasează-te într-un spaţiu în care poţi fi relaxat şi în siguranţă
3. Setează o LIMITĂ DE TIMP
4. Ţine hârtia în mână şi citeşte de 5 ori, rar şi cu intenţie, concentrându-te
asupra fiecărui cuvânt şi asupra mesajului sugestiei
5. Când începi să citeşti a cincea oară, ridică degetul arătător. Când citeşti
ultimul cuvânt al sugestiei, lasă degetul să cadă şi intră într-o adâncă stare de
hipnoză.
6. Când eşti în hipnoză NU te gândi la sugestii şi NU încerca să „ajuţi”
sugestiile. Nu vei face decât să le împiedici. Doar rămâi relaxat. Este posibil să
simţi/percepi/vezi cuvintele sugestiei plutind sau plimbându-se prin mintea ta.
Este posibil să nu fie aranjate în ordinea obişnuită. Este OK. Nu te implica. Rămâi
relaxat şi doar observă.
7. Ieşi din autohipnoză când expiră timpul, mutând Întrerupătorul pe poziţia
deschis.
73
Metoda 2 – Înregistrare Audio
1. Înregistrează sugestia.
2. Situează-te într-un spaţiu în care poţi fi relaxat şi în siguranţă.
3. Porneşte înregistrarea audio.
4. Declanşează semnalul de intrare în starea de autohipnoză.
5. Când eşti în hipnoză nu te gândești la sugestii şi nu încerca să „ajuţi”
sugestiile. Nu vei face decât să le împiedici. Doar rămâi relaxat. Este posibil să
simţi/percepi/vezi cuvintele sugestiei plutind sau plimbându-se prin mintea ta.
Este posibil să nu fie aranjate în ordinea obişnuită. Este OK. Nu te implica. Rămâi
relaxat şi doar observă.
6. Ieşi din autohipnoză când expiră timpul, mutând Întrerupătorul pe poziţia
deschis.
74
Procesul de Autohipnoză
Primele două săptămâni
În primele două săptămâni folosiţi o singură sugestie pe săptămână. După
prima săptămână puteţi schimba prima sugestie şi folosi o alta, pentru încă o
săptămână. Faceţi autohipnoză de 2-3 ori pe zi.
Săptămânile trei şi patru

Puteţi să vă daţi sugestii diferite în fiecare zi, dar nu mai multe în aceeaşi
zi. Faceţi asta cel puţin de două ori pe zi.
După săptămâna patru

Vă puteţi oferi oricâte sugestii doriţi, oricât de des doriţi, dar nu mai mult
de o sugestie per sesiune. Din când în când, folosiţi înregistrarea audio pentru a
atinge nivele tot mai profunde de transă.
75
Scenariu Pentru Aprofundarea Transei de Auto Hipnoză
Ori de câte ori intri în această stare, vei observa că te poţi relaxa cel puţin
la fel de profund ca şi înainte şi că intri în această stare frumoasă şi naturală foarte
uşor. De fapt, de fiecare dată când intri în această stare, intri şi mai adânc, şi mai
profund ca înainte. De fiecare dată mai adânc decât data precedentă, simţindu-te
şi mai bine şi mai profund.
De fiecare dată când intri în acestă stare, din momentul în care închizi ochii,
muţi Întrerupătorul pe poziţia Închis. Când acesta este Închis, orice comunicare
dintre minte şi trup este întreruptă complet şi cele două sunt deconectate. Muşchii
se relaxează instant, complet deconectaţi, şi permiţi vocii mele să te conducă către
o relaxare mai profundă.
Fiecare sugestie pe care o primeşti şi pe care o urmezi te ajută să te relaxezi
tot mai profund. Cu cât te adânceşti mai mult în această relaxare cu atât mai bine
te simţi şi cu cât te simţi mai bine cu atât mai mult adânceşti starea de relaxare
având plăcute senzaţii de linişte şi pace prin trup şi gânduri frumoase în mintea
ta. Aşa că relaxează-te şi lasă-te.
Aş vrea acum să mergi chiar şi mai adânc în starea de relaxare. Mult mai
adânc. Voi număra de la 5 la 1 şi cu fiecare cifră pe care o rostesc, relaxarea din
trupul şi mintea ta se va dubla.
5. Relaxarea se dublează acum.
4. Se dublează tot mai mult.
3. Foarte relaxat şi confortabil.
2. Simţi cum trupul tău se lasă şi devine complet relaxat.
1. Complet relaxat acum, din cap până-n picioare. Fiecare fibră, ligament,
organ, glandă, muşchi, fiecare părticică a trupului tău este acum mult mai profund
relaxată. Te simţi bine.
76
Aş vrea acum să îţi imaginezi sau să vizualizi sau să percepi/simţi că în faţa

ta se află nişte trepte care te conduc tot mai adânc în relaxare. Până acum nu s-a
descoperit capătul acestei scări, acestor trepte de relaxare, pur şi simplu pentru că
această stare de relaxare nu are un capăt ci este de fapt un proces care conduce
mereu, tot mai adânc, tot mai profund. Este fară sfârşit. Cu fiecare expiraţie, mai
cobori o treaptă pe această scară a relaxării.
Fiecare expiraţie te ajută să cobori şi mai adânc într-o nesfârşită stare de
relaxare. Cobori tot mai uşor, tot mai adânc simţindu-te relaxat, simţindu-te
minunat. Relaxează-te şi lasă-te. Pur şi simplu lasă totul deoparte, gânduri, idei,
concepte şi abandonează-te acestei stări naturale de bine, de armonie, de relaxare.
Având deja Întrerupătorul în poziţia Închis, fiecare muşchi al trupului tău este
moale şi adormit, fără a se putea mişca în vreun fel. Voi număra iarăşi, dar de
această dată de la 10 la 1. Cu fiecare cifră pe care o rostesc, mintea ta conştientă
se va relaxa tot mai mult şi va deveni cel puţin la fel de relaxată pe cât este corpul
tău, şi cu fiecare cifră, mintea şi trupul tău îşi vor dubla relaxarea.
10] Mintea este la fel de relaxată pe cât este trupul, iar corpul îşi dublează
starea de relaxare.
starea de relaxare.
încă odată starea de relaxare pe care o are acum.
7] Procesul continuă în acelaşi fel.
6] Continuă aşa mai departe.
5, 4, 3, 2, 1
Mintea este relaxată şi trupul este relaxat. Mintea şi trupul relaxate profund
dublând mereu starea de calm şi relaxare.
77
Când spun relaxare, mă refer la lipsa oricărei contracţii. Trupul tău este
moale, topit, fără mişcare. Muşchii tăi sunt complet flasci/relaxaţi/topiţi, fără să
opună nici o rezistenţă, ca şi cum trupul ar fi din pluş, precum o păpuşă de pluş.
Această relaxare înseamnă că nu mai există nici o părticică rigidă în trupul tău.
Relaxarea totală înseamnă absenţa oricărei mişcări, oricărei contracţii. Înseamnă
o stare profundă de linişte şi pace interioară, atât fizică cât şi mentală, în care
întregul tău trup, muşchii, tendoanele şi chiar şi oasele, sunt complet moi,
flexibile, fără nici o rezistenţă. De fiecare dată când vrei să mişti o partea a
corpului tău, trebuie să contracţi anumite grupe musculare, dar, atunci când aceşti
muşchi devin complet moi, relaxaţi, topiţi, aşa cum sunt acum, celulele nervoase
din trupul tău, simţurile tale devin complet dezactivate, inactive. Asta înseamnă
că atunci când ai o relaxare completă şi totală într-o anumită zonă, atunci muşchii
şi nervii din zona respectivă au activitate şi senzitivitate Zero! Ca şi cum nici nu
ar exista, ca şi cum nu ar simţi absolut nimic. Când ai această stare de relaxare
completă aşa cum o ai acum, este imposibil să poţi mişca vreo parte a trupului,
sau să simţi vreo senzaţie venită de la simţurile tale. Însă, în acelaşi timp, te simţi
mai bine decât te-ai simţit vreodată în viaţa ta. Te simţi complet detaşat şi
deconectat de trupul tău fizic şi de mintea conştientă deşi, dacă vrei, poţi să te
mişti şi să simţi, oricând vei dori.
Orice sunet pe care îl auzi nu va face decât să te ajute să te relaxezi şi mai
adânc, şi mai profund, cu fiecare nou sunet.
Fiecare respiraţie, încă o treaptă coborâtă. Cu fiecare expiraţie cobori încă
un pas pe această infinită scară a relaxării, iar vocea mea te ajută şi te călăuzeşte
tot mai adânc în această stare plăcută şi naturală de relaxare.
Ascultă vocea mea şi urmează sugestiile care te călăuzesc într-o profundă
stare de calm, pace şi linişte mentală şi sufletească. Şi cu cât te laşi să devii mai
relaxat, cu atât mai bine te simţi, şi cu cât te simţi mai bine, cu atât mai relaxat
devii. Ai control perfect asupra tuturor şi fiecărui nerv din trupul tău, control
asupra întregului sistem nervos, asupra fiecărei părţi a trupului tău.
78
Iar acum, mai sunt doar trei nivele de relaxare pe care să le atingi. Nivelul
A, B şi C. Ca să realizezi asta, ca să obţii aceasta, trebuie să știi că va merge,
trebuie să îţi dai voie să le atingi. Poţi să simţi că atingi aceste nivele, simte ca şi
atunci când cobori pe scările rulante şi știi că te duc tot mai adânc, tot mai profund.
Aşadar, porneşte acum de la nivelul la care te afli, către primul nivel,
nivelul A, care este de zece ori mai adânc, mai profund decât cel la care te afli tu
acum. Ştii că funcţionează, doreşte-ţi să funcţioneze, observă că funcţionează,
simte că funcţionează. Ca şi cum te scufunzi, ca şi cum pluteşti către nivelul A,
devenind de zece ori mai profund relaxat. Foarte bine.
[Rămai tăcut câteva secunde]
Acum porneşte de la Nivelul A către Nivelul B. Ca şi prima dată, doreşte-ţi

să funcţioneze, observă că funcţionează, simte că funcţionează. Ca şi cum te
scufunzi, ca şi cum pluteşti de la nivelul A către nivelul B, devenind automat de
zece ori mai profund relaxat decât erai la nivelul A.
Excelent.
[Rămai tăcut câteva secunde]
Porneşte acum de la Nivelul B către Nivelul C, nivelul maxim de relaxare

pe care îl poţi atinge acum. Ştii că merge, dă-i voie să meargă, să funcţioneze,
simte că te scufunzi şi mai profund în relaxare, tot mai adânc, până ajungi la
nivelul C.
Ok….
Acum, având Întrerupătorul în poziţia Închis, oprind complet şi total orice

comunicare şi transfer de informaţii dintre creier şi trup, dintre minte şi oricare
muşchi al trupului tău, încearcă să ridici piciorul drept.
[Tăcere 5 secunde]. Ok, opreşte-te, nu mai încerca şi lasă-te să te relaxezi
și mai adânc. Acum încearcă să ridici piciorul stâng
79
[Tăcere 5 secunde]. Opreşte-te şi abandonează-te relaxării şi mai profunde.

Acum încearcă să ridici braţul drept.
[Tăcere 5 secunde].. Ok, nu mai încerca, renunţă şi relaxează-te mai
profund. Tot mai adânc şi mai profund, ca şi cum ai căuta să descoperi capătul
acestei relaxări. Şi cu cât cauţi acel capăt mai mult, cu atât mai calm, relaxat,
împăcat şi liniştit devii.
Zi de zi te simţi tot mai bine, mai fericit şi implinit şi împăcat. De fiecare
dată când intri în această plăcută şi profundă stare de relaxare naturală, te vei putea
relaxa şi mai profund, şi mai adânc decât data precedentă.
[Încheiere proces – scoatere din transă]
80
Principii de Bază Pentru Sugestii
Folosiţi aceste reguli pentru a obţine rezultate extraordinare atunci când

oferiţi sugestii clienţilor.
1. Folosiţi hipnoza fără transă în timpul anamnezei.
2. Înţelegerea şi utilizarea regulii de „încărcare” atunci când daţi sugestii.
3. Folosirea Tehnicii Directive de Încărcare pentru a obţine o reacţie

puternică de acceptare a sugestiei din partea Subconştientului.
4. Citirea, cu emoţie, a Sugestiilor împreună cu Tehnica de Încărcare a

textului.
5. Metoda de Sumarizare ce are ca scop înlesnirea acceptării subconştiente

a sugestiilor.
6. Folosirea metodelor de reîntărire a sugestiilor la ieşirea din transă.
7. Interviul post-hipnotic. Folosirea acestei tehnici de hipnoză „trează”

pentru a întări şi mai mult şi a completa întregul proces de transformare.
Pharsing [pronunţat „farsing”]
Tendinţa subconştientului de a elimina negaţia dintr-o sugestie, ceea ce

conduce la un sens complet opus faţă de intenţia originală a sugestiei: „NU
vei mânca alimente nesănătoase pentru tine!” devine „Vei mânca alimente
nesănătoase pentru tine!”
81
Crearea Sugestiilor
Crearea și compunerea de sugestii constituie un aspect important în practica

hipnozei. Acestea ajută hipnotizatorul să obțină rezultatele dorite de client într-un
mod foarte eficient și simplu. Multe persoane fac o mare greșeală când consideră
ca Tehnica de “Încărcare” a sugestiei este doar o simplă lectură a unui scenariu.
Este mult mai mult decât atât. Când ați înțeles acest lucru, atunci aveți la dispoziție
un instrument extraordinar de puternic care conduce la rezultate excelente.
Această Lege a Încărcării sugestiilor postulează că fiecare sugestie dată, o

va întări pe cea precedentă. Astfel, prima sugestie va fi cea mai puternică acesta
fiind constant reîntărită de cele care vin după. De aceea prima sugestie trebuie să
fie cea mai importantă.
De exemplu, dacă un client vine pentru pierderea în greutate, în primul rând

sugestia ta va fi ceva de genul: "ești la greutatea corpului perfect si indicele de
masa corporală corect". Apoi, tot ce spui dupa aceea, va consolida această
sugestie. Cum spuneam, fiecare sugestie o întărește pe cea precedentă și putem
astfel să înțelegem cât de puternică devine prima sugestie atunci când oferim
clientului 15 sau 20 de sugestii!
Dave Elman a spus: "De ce am fost în stare să anesteziez profund de fiecare

dată când i-am dat cuiva o sugestie? Deoarece sugestia poate fi
“încărcată”/întărită. Prima sugestie va fi relativ slabă. Ea devine mai puternică
însă, atunci când este întărită de o a doua, chiar dacă aeasta este diferită față de
prima. Apoi, voi da sugestia doi și prima devine mai puternica. Apoi, dau sugestia
trei iar a doua devine mai puternică iar prima și mai puternică. Și tot așa. Progresia
se extinde de la început . " [P. 104 Hipnoterapia ]
82
În cartea sa “Legile Mentalului” Roy Hunter afirmă că "fiecare sugestie

care este recepționată și apoi transpusă în fapt generează o slăbire a opoziției față
de sugestiile ulterioare.
Atitudinea Mentală de Succes
Când o persoană aflată în starea de hipnoză primeşte o sugestie singura

atitudine mentală care va genera schimbările dorite şi care va face ca acea sugestie
să fie acceptată este:
„Îmi place această sugestie. Îmi doresc acest lucru. Ştiu că va funcţiona!
Ştiu că voi obţine rezultatul dorit!”
Întotdeauna atitudinea pe care o are clientul va determina dacă acea
sugestie este acceptată sau respinsă. Orice altă atitudine mentală în afara cele
menționate va duce către respingerea sugestiei, iar rezultatul dorit de către client
nu va apărea.
83
Exemple de Sugestii Hipnotice

[atât pentru clienți cât și auto hipnoză]
1. Cu fiecare zi sunt tot mai bine / sănătos.
2. Puterea mea de reuşită este nelimitată.
3. Exersez zilnic şi mă bucur de rezultate.
4. În fiecare dimineaţă mă trezesc mai plin de viaţă şi mă bucur de fiecare

clipă.
5. Sunt mai atent/ă la cei din jurul meu şi mă bucură să le spun vorbe frumoase /
complimente.
6. Am tot mai multă încredere în mine şi în puterile mele pe zi ce trece.
7. Încrederea mea în mine este tot mai mare.
8. Memoria mea se îmbunătăţeşte zilnic.
9. Capacitatea mea de memorare şi retenţie a informaţiei creşte exponenţial.
10. Când studiez, mintea mea este foarte clară şi precisă şi reţine/înțelege
foarte uşor informaţia.
11. Când studiez, sunt complet absorbit şi fascinat de ceea ce studiez.
12. Pot să accesez foarte rapid şi uşor tot ceea ce învăţ.
13. Ideile sunt foarte clare şi ordonate în mintea mea.
14. Rezultatele mele la muncă sunt tot mai bune.
15. Îmi este foarte uşor să exprim ceea ce gândesc, iar ideile curg de la sine.
16. Sunt foarte încântat şi mă bucur când comunic şi colaborez cu alţii.
17. Sunt tot mai interesat de lumea din jurul meu şi de oameni.
18. Energia şi vitalitea mea cresc pe zi ce trece.
19. Când joc [ACTIVITATE] sunt complet absorbit/ă şi atent/ă la ceea ce

fac.
84
20. Cu fiecare zi mă simt mai sătul mâncând mai puţin.
21. Mă observ mâncând mai încet şi savurând mâncarea mai mult.
22. Mănânc doar la ora mesei, exact cât trebuie şi când trebuie, aşa cum am
stabilit.
23. X tigări pe zi sunt mai mult decât suficiente pentru mine.
24. Chiar şi la sfârşitul zilei, sunt plin de energie, vitalitate şi prospeţime.
25. Sunt o persoană foarte interesantă şi am multe de oferit.
26. Sunt foarte calm şi relaxat când interacţionez cu alţii.
27. Sunt plin de încredere şi conştient de puterile mele.
28. Mă simt foarte împlinit şi fericit când fac ceea ce îmi propun să fac.
29. Viaţa mea este plină de fericire şi bucurie.
30. Pot să îmi schimb viaţa oricum şi oricând doresc.
31. Mă pot controla mai bine cu ajutorul relaxării.
32. Practica autohipnozei mă ajută să obţin ceea ce îmi doresc.
33. Îmi ating scopurile foarte uşor cu ajutorul autohipnozei.
34. Eu sunt eu, Unic şi inimitabil. Sunt mulţumit cu mine.
35. Sunt foarte relaxat şi jovial când interacţionez cu alţi oameni.
36. Sunt nefumător şi rămân un nefumător tot restul vieţii mele.
37. Ţigările sunt otravă pentru mine, iar eu resping orice gen de otravă.
38. Pot să beau alcool când şi cât doresc, menţinându-mi mintea mereu
clară.
39. Alcoolul este otravă pentru mine, iar eu resping orice gen de otravă.
40. Fiecare acţiune pe care o realizez mă ajută să fiu mai bine pregătit
pentru viitor.
41. Sunt plin de succes şi îmi ating scopurile.
85
42. Sunt mereu pregătit pentru succes.
43. Sunt încrezător că ajung la greutatea pe care o doresc.
44. Am decis să arat bine şi atractiv.
45. Când mă hrănesc, mă satur rapid şi sănătos.
46. Rămân mereu calm şi atent într-o situaţie tensionată.
47. Ţigarile put îngrozitor şi nu mă interesează.
48. Mintea mea este ca un burete. Reţine tot şi ştiu tot ce am nevoie să ştiu
la un examen.
49. Ştiu răspunsurile corecte la teste şi examene.
50. Dorm ca un bebeluş în fiecare seară.
51. Întâmpin situaţiile dificile cu calm şi focalizare şi le rezolv rapid şi uşor.
52. Trecutul este mort şi sunt liber de el.
53. Drogurile mă dezgustă.
54. Am foarte multă energie şi mă simt plin de viaţă.
55. Zahărul, cafeaua, ţigările şi alcoolul sunt total neinteresante pentru

mine.
56. Ştiu să mă folosesc excelent de timpul pe care îl am.
57. Primesc dragoste dăruind dragoste.
58. Privesc viitorul cu o atitudine plină de încredere, pozitiv şi calm.
59. În fiecare zi, acţionez ca persoana care doresc să devin.
60. Am o părere pozitivă şi benefică faţă de mine însumi/însămi.
61. Iertarea elimină frica şi vinovăţia şi sunt iertat.
62. Iert pe toţi care m-au rănit în orice fel în trecut şi sunt liber.
63. Sunt plin de viaţă, fericit şi liber.
64. Iubesc viaţa şi încep fiecare zi plin de energie şi entuziasm.
86
65. Te iert [nume] şi te eliberez.
66. Când mă confrunt cu _____________ tot ceea ce am învăţat, citit sau

auzit îmi vine cu uşurinţă în minte şi am cea mai buna reacţie, cel mai
bun răspuns.
87
Tipuri de Inducții Hipnotice
Există sute dacă nu chiar mii de Inducții Hipnotice. Practic, folosind

informația învățată în acest Training Profesional de Hipnoză, și anume Principiile
și Legile Mentalului, poți să creezi o tehnică nouă sau o inducție nouă oricând
dorești. De fapt, vei vedea că prin practică acest lucru se va întâmpla de la sine,
ca o reacție normală față de situațiile cu care te vei confrunta în practica ta. Odată
ce ai învățat și înțeles principiile, nimic nu te mai poate opri și vei fi limitat doar
de imaginația ta.
Vă oferim aici câteva din multidudinea de inducții hipnotice, care au fost
testate și utilizate extensiv de-a lungul timpului, dovedindu-și eficacitatea de
fiecare dată.
Tehnica Senzomotorie
Clientul are palmele relaxate, la vedere. Dacă stă pe scaun, atunci tălpile
sunt pe sol.
Hipnotist: Uită-te la una dintre mâinile tale [pauză]. Ce mână ai ales?

Bun, continuă să te uiţi la mâna ______ dar într-un mod relaxat, neimplicat.
Priveşte-o mai degrabă contemplativ decât concentrat şi focalizat. Acum inspiră
încet şi adânc.
Rămânând aici complet relaxat liniştit şi nemişcat, realizezi că, de fapt,
acest lucru nu este întru totul adevărat, pentru că, indiferent cât de nemişcat te
menţii, tot va exista un anumit nivel de mişcare al corpului. Spre exemplu, bătaia
inimii tale. Acea bătaie a inimii reprezintă o anumită mişcare, chiar dacă tu rămâi
perfect nemişcat. De fapt, mulţi oameni pot să simtă bătaia inimii lor dacă se
88
concentrează asupra sa. Alt exemplu sunt plămânii, pe care îi foloseşti la fiecare
respiraţie. Ei se mişcă chiar dacă trupul tău rămâne nemişcat.
După cum vezi [nume client] oricât de nemişcat ai rămâne, mişcarea este
întotdeauna prezentă într-un fel sau altul în viaţa noastră. În acelaşi fel, când te
uiţi la mâna ta, vei observa o anumită mişcare, fie ea şi foarte slabă. O vei putea
vedea sau simţi. O tresărire sau zvâcnire a unui nerv sau al unui muşchi, o mişcare
imperceptibilă a degetului. Fiecare poate avea reacţii diferite. Uneori mâna poate
fi percepută ca fiind foarte grea, dar, de cele mai multe ori [iar asta va fi partea
cea mai interesantă de observat], mâna se va simţi foarte uşoară, ca şi cum ar
începe să plutească. Va începe să devină tot mai uşoară şi mai uşoară.
În câteva clipe, mâna ta se va simţi atât de uşoară încât vei simţi ca şi cum
ar vrea sa plutească, ca şi cum ceva o trage în sus, o ridică. Simte ca şi cum mâna
ta face ce vrea. Nu o ajuta, dar nici nu o limita sau bloca. Vei vedea că atunci când
o simţi că începe să fie mai uşoară şi mai uşoară, va începe în acelaşi timp să se
ridice. Probabil că vrea să se ridice chiar acum. Dacă simţi asta, las-o pur şi simplu
să se ridice acum. Tot mai uşoară şi mai uşoară, ca un fulg care pluteşte dus de
vânt. Imaginează-ţi cum se ridică mâna. Tot mai sus, se ridică tot mai mult, mai
uşoară şi mai uşoară.
Imaginează-ţi că leg de mâna ta un balon umplut cu helium. Şi umflu tot

mai mult acum acest balon, tot mai mult helium intră în balon. După cum bine
ştii, heliumul este MULT mai uşor decât aerul. Cu cât intră mai mult helium în
balon, cu atât mai puternic se înalţă, ridicând astfel mâna ta tot mai sus. Dă-i voie
mâinii tale să se ridice tot mai mult, tot mai sus, să se înalţe cât mai mult.
[Continuă cu sugestiile până când mâna s-a ridicat.]
În timp ce mâna ta se ridică, o senzaţie plăcută şi profundă de relaxare

începe să apară şi să se instaleze. Cu cât se ridică mai mult, cu atât muşchii
întregului corp se relaxează tot mai mult, în special muşchii din zona ochilor. Atât
89
de mult încât începi să îi simţi tot mai grei, mai obosiţi, ca şi cum ar trebui să te
străduieşti din greu să îi ţii deschişi. Dar nu îi închide până când mâna ta va atinge
faţa. Oricât de dificil ţi s-ar părea să îi ţii deschişi, oricât te-ai lupta, oricât de mult
ţi-ai dori să îi închizi, fă tot ce îţi stă în putinţă să îi menţii deschişi până când
mâna va atinge faţa.
Mâna ta se ridică uşor, iar apoi se mişcă tot mai repede până când atinge
faţa. Când mâna ta atinge faţa, nu te mai lupta, eliberează-te de acel efort de a
menţine ochii deschişi şi lasă-te să te scufunzi/abandonezi într-o profundă şi dulce
relaxare. Lasă mâna să urce tot mai mult, tot mai aproape de momentul în care te
vei elibera de această tensiune şi vei putea în sfârşit să te relaxezi total şi complet.
Ţine ochii deschişi până când mâna ta va atinge faţa. Poţi face asta, oricât de dificil
pare acum. Când mâna atinge faţa, atunci te laşi, te abandonezi acelei senzaţii
plăcute de profundă relaxare.
Lasă-te cuprins de senzaţia dulce şi plăcută de relaxare şi dă-i voie mâinii
să coboare uşor. Cu cât mâna coboară mai mult, cu atât te adânceşti şi mai mult
în starea de relaxare. Tot mai adânc, tot mai profund, tot mai relaxat.
Când mâna atinge piciorul/scaunul/ce-o fi, dublează starea de relaxare.
Mâna coboară uşor, iar tu cobori şi mai adânc, şi mai natural în starea de relaxare.
Ca şi cum te abandonezi stării de somn, chiar dacă ştii că nu vei adormi. Dar ştii
că vei fi pe atât de relaxat[ă]. Lasă mâna acum să coboare şi dublează starea de
relaxare.
90
Relaxarea Progresivă
Varianta 1
Fiind într-o poziţie în care poţi să rămâi relaxat şi în siguranţă, închide

acum ochii şi ţine-i închişi până îţi voi spune eu să îi deschizi. Lasă corpul să se
relaxeze, să devină moale şi relaxat. Acum, inspiră adânc, umple plămânii şi
menţine aerul acolo câteva secunde. Iar acum expiră F-O-A-R-T-E Î-N-C-E-T.
Excelent.
Acum inspiră profund încă odată, umple plămânii şi ţine câteva secunde
apoi, uşor, expiră Î-N-C-E-T. Foarte bine. Iar acum, ultima oară, inspiră profund,
adânc şi apoi menţine câteva secunde. Acum expiră Î-N-C-E-T şi observă cum
corpul tău se relaxează deja foarte profund.
Iar acum simte cum această relaxare urcă uşor, ca un val, de la tălpi în sus,
către cap şi cu cât urcă mai mult, cu atât o stare de calm, de bine, de cald şi
moleşeală se instaurează în zona relaxată. Acum e la nivelul călcâielor şi
gleznelor, ce devin moi şi relaxate. Urcă acum pe gambe, către genunchi. De la
genunchi către coapse. Apoi către mijloc şi abdomen.
Cu fiecare expiraţie devii tot mai adânc şi mai profund relaxat.
Abandonează-te acestei stări, dă-ţi voie să devii cât mai relaxat.
Lasă această senzaţie să urce mai departe, relaxând muşchii pieptului şi ai
spatelui. Mergi apoi mai sus, către umeri şi apoi braţe, coate, palme, până în vârful
degetelor. Continuă apoi de la umeri în sus, către gât, faţă şi cap şi poţi să simţi /
simte cum întregul tău trup este acum complet relaxat şi moale, ca şi cum ai lăsa
un palton pe fotoliu. Lasă corpul moale şi greu.
Observă relaxarea feţei, limba, maxilarele… ochii şi fruntea şi lasă-te tot
mai mult, relaxează-te tot mai profund…
91
Acum voi număra de la trei la unu. Cu fiecare număr, dă-ţi voie, lasă-te să
pluteşti uşor, să te duci [afunzi/scufunzi] tot mai adânc şi mai profund relaxat.
3] Tot mai adânc şi mai adânc
2] Mai profund relaxat
1] Complet relaxat… şi te laşi să pluteşti, te abandonezi acestei relaxări tot
mai mult şi mai mult.
Varianta 2
Te pregătești să iei parte la o experiență interactivă. Te voi ruga să îți

folosești imaginația în orice mod crezi de cuviință, pentru a obține rezultatele pe
care le dorești.
Acum închide ochii și relaxează-te. Pentru un moment, imaginează-ți că

toți mușchii din corpul tău se relaxează. Inspiră adânc. Foarte bine! Acum expiră.
Și inspiră din nou adânc.
De fiecare dată când respiri de acum înainte, imaginează-ți cum respirația

ta curge prin pieptul tău și răspândește relaxarea în tot corpul tău. Simte acea
relaxare acum când îți vorbesc.
Relaxează toți mușchii de pe fața ta pentru un moment. Relaxează-ți scalpul

– fruntea – sprâncenele – pleoapele. Și obrajii. Și nasul. Și gura. Și mai ales
mușchii din jurul gurii și buzelor.
Fii sigur că dinții tăi nu sunt încleștați. Relaxează-te. Relaxează bărbia și

maxilarele. Și destinde toți mușchii feței tale. Și acum gâtul tău se relaxează.
Partea din față a gâtului tău. Și partea din spate a gâtului tău. Drept în jos spre
umerii tăi. Simte cum umerii tăi se relaxează complet. Eliberează-te de orice
tensiune care există în umeri. Te simți bine când faci asta.
Lasă-ți brațele să se relaxeze acum. Începe de sus – apoi coatele –

antebrațele. Relaxează-ți încheieturile. Palmele. Chiar și degetele se relaxează și
92
se destind. Imaginează-ți că brațele tale devin foarte grele. Sunt moi și

neputincioase. Grele – moi – neputincioase. Ca o cârpă udă.
Pemite-ți să respiri relaxat. Și observă cât de profundă și de regulată a

devenit respirația ta față de acum câteva clipe, când am început. Simte respirația.
Simte ritmul respirației tale. Observă contractarea și destinerea diafragmei tale și
a pieptului tău. Lasă-ți mușchii să se relaxeze complet. Până în stomac. Simte
mușchii stomacului cum se relaxează. Eliberează-te de orice tensiune care ar mai
putea fi în stomacul tău.
Permite și mușchilor spatelui să se relaxeze. Acei mușchi mari de pe

omoplații tăi. Și în jos pe coloana vertebrală până în partea de jos a spatelui tău.
Destinde-te complet. Și lasă și acei mușchi mici din josul spatelul tău să se
relaxeze. Și șoldurile tale se relaxează. Și în special picioarele tale. Și coapsele
tale. Genunchii tăi. Gambele tale. Gleznele tale. Labele picioarelor tale. Și chiar
degetele tale de la picioare. Lasă toți acești mușchi să se relaxeze complet pe
măsură ce intri într-o transă profundă, relaxată. Te destinzi. Lași mintea și corpul
tău să devină o unitate. Te simți bine. Te simți foarte bine acum.
Mulți oameni în aceeași situație relatează că simt anumite lucruri în corpul

lor. Unii spun că le amorțesc brațele sau picioarele. Alții simt furnicături [ca mici
înțepături de ace], de obicei în palme sau brațe. Iar alții spun că simt succesiv și
amorțeală și furnicături ...
Unii oameni simt o încordare în corp și alții își simt corpul greu ... dacă tu
îți simți corpul ușor, este ca și când plutești deasupra scaunului. Dacă îți simți
corpul greu, este ca și când te cufunzi în scaun, iar umerii ți se lasă în jos.
Iar unele persoane atunci când se relaxează simt nevoia să înghită pentru că
glandele salivare se usucă. Dacă simți nevoia să înghiți este în regulă să o faci. De
asemenea, când se destind și se relaxează, multe persoane spun că pleoapele lor
se relaxează într-atât încât se mișcă și clipesc ușor. Este un semn excelent de
relaxare totală.
93
Unele persoane simt un fel de distorsionare sau detașare de corpul lor

[brațele lor se află în locul picioarelor sau invers]. De asemenea este un semn bun
de detașare și relaxare.
Ce este important să reții despre toate aceste trăiri este că ele indică dorința
ta și disponibilitatea ta de a intra în hipnoză. Intrarea în transa hipnotică este
treptată și într-un moment voi începe să număr de la 1 la 20. Cu fiecare număr pe
care îl rostesc lasă-te să intri în hipnoză, în ritmul tău.
Dar înainte de a începe, imaginează-ți un nor special care îți învăluie corpul
sub forma unui scaun.
Și imaginează-ți că acest scaun are brațe. Este un nor foarte cald și

confortabil. Este norul tău personal. Observă cum îți învăluie corpul. Acum el te
va purta într-un loc foarte, foarte frumos. Un loc special din viața ta. Un loc foarte
confortabil. Un loc unde ești fericit. Un loc unde te simți bine. Un loc unde arăți
bine. Deci permite acestui nor deosebit acum să îți înfășoare corpul și să te ducă
în locul tău special – unde ești fericit, relaxat și foarte calm.
Acum permite-ți să fii în acel loc pentru un moment, pe măsură ce eu încep

să număr și tu intri mai adânc și mai adânc în hipnoză.
1. Mai adânc, din ce în ce mai adânc.
2. Din ce în ce mai profund, mai adânc.
3,4, Obosit și somnoros.
5,6 Lasă-te să te cufunzi.
7,8 Din ce în ce mai profund.
9,10 Te simți obosit, te relaxezi.
11,12 Până la nivelul cel mai profund acum.
13,14 Mai adânc, mai profund.
15,16 Te relaxezi acum.
94
17,18 Mai adânc, mai profund.
19. Și, în cele din urmă,
20 – hipnoză profundă, profundă, profundă.
Mintea ta este acum foarte relaxată și deschisă la sugestiile folositoare și

benefice pe care ți le voi da.
NOTĂ: În acest moment hipnotistul poate folosi sugestia pentru a consolida ceea
ce ați obținut în cursul ședinței cu clientul, de ex. dacă problema este fumatul,
repetați și accentuați cuvintele din procedura contra fumatului ... După ce ați făcut
asta, explicați primul pas în auto hipnoză.
După ce clientul iese din transă, folosiți următoarele fraze pentru a obține
distorsiunea de timp [folosiți în prima ședință cu clientul].
„Într-o clipă voi număra de la 1 la 5. Când ajung la 5, vei deschide ochii și

te vei simți minunat pe de-a-ntregul. Ca urmare a acestor scurte momente de
hipnoză... este uimitor ce poți obține cu câteva scurte momente de hipnoză.”
Apoi numără până la cinci și trezește clientul, și imediat ce deschide ochii

întreabă-l: Cât timp crezi că ai stat aici cu ochii închiși? 5 minute sau mai puțin?
10 minute sau mai puțin?
Apoi finalizează exercițiul cerând clientului să spună dacă a simțit orice

urmă de amorțeală, de furnicături, senzație de corp ușor sau greu, nevoia de a
înghiți, pleoapele zbătându-se, sau orice fel de distorsionare senzorială. Întrebați-
l de asemenea care este locul lui special. Toate aceste informații le puteți folosi în
ședințe ulterioare pentru a crea imagini folositoare pentru clientul tău.
95
Inducții Instante
Utilizarea acestor inducţii în practica dvs. va aduce un mare aport la

succesul pe care îl aveţi cu clienţii. Uneori, inducţiile „obişnuite” pot întâmpina
dificultăţi în a aduce clientul într-o stare de unde se poate lucra cu el, iar inducţiile
instante pot foarte uşor să elimine aceste dificultăţi.
Atunci când practicați inducţiile instante trebuie să vă asiguraţi că:
1. Nici unul dintre clienţii pe care îi aveţi după-amiază târziu sau seară, care
sosesc la dvs. deja obosiţi după o zi muncă, nu vor adormi în timpul procesului,
aşa cum se întâmplă în mod frecvent atunci când este folosită o metodă de relaxare
progresivă.
2. Testarea este parte integrantă din aceste inducţii, ajutând astfel clientul
să realizez că DA, este în hipnoză. Aceasta elimină comentariul de tipul „Nu cred
că am fost hipnotizat”.
3. Aveţi mult mai mult timp la dispoziţie pentru a lucra cu clientul şi a

atinge rezultatele dorite de acesta. Dacă folosiţi doar 1 minut sau mai puţin pentru
inducţie în loc de 15-30, atunci clientul dvs. va beneficia maxim de timpul pe care
îl aveţi în plus.
Cei mai importanţi paşi preliminari pentru ca o inducţie să fie plină de
succes sunt:
1. Stimularea şi excitarea imaginaţiei clientului.
2. Creearea unei stări de aşteptare și expectanță mentală.
Reţineţi: Ceea ce mintea se aşteaptă să se întâmple, tinde să se realizeze.
Construieşte şi încarcă/mărește aşteptările mentale ale clientului că va intra

în transă, şi atunci vă puteţi asigura că inducţia instantă va funcţiona de
fiecare dată!
96
- inducții individuale
- inducții de grup
1. Creează o mişcare rapidă şi neaşteptată, acţionând asupra unei părţi a

corpului sau a întregului corp al clientului. Aceasta generează o depăşire a
factorului critic al minţii conştiente datorită suprasolicitării sistemului nervos.
2. Lansează sugestia „Dormi!”
3. Imediat după aceea spune-i clientului: „Eşti în siguranţă. Lasă-te şi

relaxează-te, abandonează-te acestei stări."
Dacă realizaţi această inducţie în picioare, înainte să începeţi spuneţi

clientului că va putea să stea în picioare şi să fie foarte relaxat în acelaşi timp.
Asigură-te că trupul tău este în poziţia corectă, perfect echilibrat pentru a putea
susţine greutatea clientului în cazul în care acesta nu s-ar putea susţine. Dacă
clientului i se înmoaie genunchii şi începe să se lase în jos spune: „Picioarele tale
sunt puternice şi rezistente şi poţi să te ţii pe picioare foarte uşor, chiar dacă ești
foarte profund relaxat.”
97
Mâna Căzută
Spune clientului, „În câteva momente te voi ruga să îţi pui palma în palma
mea și vreau să apeşi în jos cu putere.
În regulă, apasă acum…
Închide ochii.
Continuă să apeşi.”
[Retrage-ţi mâna repede şi rosteşte ferm „Dormi!” ]
Apoi roteşte capul clientului cu atenție dintr-o parte în alta, spunând:
„Cu cât mai mult te adânceşti în relaxare, cu atât mai bine te simţi, şi pe
măsură ce te simţi mai bine, relaxarea ta creşte.” „În timp ce îţi rotesc capul, lasă-
te/dă-ți voie să devii tot mai relaxat, din ce în ce mai relaxat. Este perfect.”
Oricare ar fi inducția instantă pe care ai ales să o realizezi, este important

să continui să vorbești, fără să te oprești. Acest lucru ajută clientul să intre tot mai
adânc în starea de transă, după ce i-ai dat comanda/sugestia „Dormi”.
După inducție, folosește una dintre tehnicile de Aprofundare.
NOTĂ: Inducţia mâinii căzute trebuie făcută întotdeauna cu clientul aşezat.
Mâna Trasă
98
Explicaţi clientului ce să facă.

„În câteva momente te voi ruga să îţi pui palma în palma mea. Îţi voi scutura
mâna în sus şi în jos, şi când fac asta, vreau să închizi ochii, capul îţi va cădea în
faţă, şi tu vei intra într-o transă plăcută, profundă. Şi te simţi cu adevărat bine.
Cum ţi se pare?
„Dă-mi mâna.”
„Închide ochii. ”
„Relaxează pleoapele atât de mult, încât să simţi că nu le mai poţi mişca, şi
încearcă să vezi dacă le mai poţi mişca.”
Când clientul încearcă să mişte pleoapele şi nu reuşeşte…
„Dormi!”
După inducție, folosește una dintre tehnicile de Aprofundare.
99
Starea Esdaile – Coma Hipnotică
[Obţineţi somnambulism prin orice inducţie doriţi; trebuie să fiţi sigur că

există somnambulism înainte de a continuă cu pasul următor!]
Spune clientului, „Vreau să te conduc acum către «subsolul»/primar/cel

mai bazal nivel al stării tale de relaxare, unde te vei simţi absolut fantastic. În acel
spaţiu, toate problemele şi durerile tale vor dispărea. Este un loc minunat în
interiorul tău. Pentru a ajunge la el, va trebui să mai coborâm încă trei nivele de
relaxare. Hai să le numim nivelele A, B şi C.
„Pentru a ajunge la nivelul A, trebuie doar să dublezi starea de relaxare pe
care o ai acum. Pentru a ajunge la nivelul B, trebuie să dublezi relaxarea pe care
o ai la nivelul A. Pentru a ajunge la nivelul C, cel mai adânc nivel al relaxării,
trebuie să dublezi relaxarea pe care o ai la nivelul B.”
„Ok, haide să începem. Imaginează-ţi sau vizualizează că te afli în faţă unor

scări rulante. Scări rulante Personale! Pentru că sunt ale tale şi doar tu te poţi folosi
de ele. În câteva clipe voi număra de la 3 la 1. Când ajung la 1, scările vor porni
şi te vor conduce, te vor coborî până la nivelul A, unde vei fi dublat starea de
relaxare pe care o ai acum. Poţi face aceste scări rulante cât de lungi sau de late
doreşti, sau cât de rapide sau încete doreşti. Oricum ar fi, simte, fii conştient că
atunci când ai ajuns la nivelul A, vei fi dublat starea de relaxare pe care o ai acum.
Când ajungi la nivelul A, anunţă-mă rostind cu voce tare, A.
Să începem deci, 3… 2… 1…
[Aşteaptă clientul să rostească litera A].
[Apoi spune], „Foarte Bine!… Acum, în câteva clipe voi număra iarăși de
la 3 la 1. Când ajung la 1, scările rulante te vor purta de la nivelul A la nivelul B,
100
unde vei fi dublat din nou starea de relaxare, de această dată, starea de relaxare de
la nivelul A. Când ajungi la nivelul B, anunță-mă rostind cu voce tare litera B,
oricât de dificil ți-ar fi. Când ajungi la nivelul B, corzile tale vocale vor fi atât de
relaxate încât s-ar putea să îți fie extrem de dificil să rostești litera B. Exact asta
ne și dorim însă, fă un efort și rostește totuși litera B. Ok, pornim 3… 2… 1…
Coboară către nivelul B, dublând starea de relaxare.”
[Așteaptă clientul să rostească litera B].
[Apoi spune], „Te descurci excelent. Acum mai avem un singur nivel de
atins. Nivelul C. Nivelul de bază, primar, al relaxării tale. Un nivel unde te vei
simți pe deplin relaxat și deconectat, unde te vei simți atât de bine și de împăcat,
unde toate grijile și supărările tale, toate durerile și problemele fizice și mentale
vor fi dispărut. Dorește-ți să ajungi acolo și ai să vezi că îți va fi foarte ușor. Ok,
pentru ultima oară, eşti acolo, în capul scărilor rulante. Am să număr de la 3 la 1
și, când ajung la 1, scările rulante vor porni și te vor purta de la nivelul B la nivelul
C, nivelul cel mai profund al relaxării tale. Nu încerca să intervii, să ajuți în vreun
fel. Pur și simplu relaxează-te și observă cum vine de la sine. Pornim 3… 2… 1…
Pâââână în adâncuri, la nivelul C, nivelul cel mai adânc, cel mai profund al
relaxarii tale. Tot mai adânc… mai profund… coborând… plutind… purtat ușor…
mai adânc… mai adânc… mai profund…….
101
Testarea Stării Esdaile

Putem verifica dacă un client se află în starea Esdaile folosind trei teste.
Acestea trebuie realizate fără a le menţiona clientului.
Test 1. Pentru că starea de comă produce automat o stare de anestezie,

putem aşadar să testăm acest lucru. O ciupitură puternică pe braţ este suficientă
pentru a avea confirmarea.
Test 2. Testează catalepsia fizică. Ridicați braţele sau picioarele clientului

şi apoi lăsați-le. Ar trebui să rămână în acea pozitie fără nici un efort până când le
coborâţi dvs. Verificați rigiditatea fizică. Când braţele sau picioarele se află în
poziţia dorită, smuciţi un pic, pentru a semnala Subconştientului că acolo doriţi să
rămână.
Test 3. Sperietura. Plasaţi-vă într-o poziţie/unghi din care puteţi vedea ochii
clientului şi rostiţi cu PUTERE/ţipaţi „DESCHIDE OCHII!” Dacă nu există
absolut nici o reacţie la nivelul ochilor când faceţi acest lucru, când daţi această
sugestie şi au trecut cu succes celelalte două teste, atunci puteţi fi siguri că se află
în starea Esdaile.
REȚINEȚI! În starea Esdaile, clientul este la fel de tributar legilor fizicii

că şi atunci când este în starea de veghe. Orice acţiune periculoasă pentru
o persoană în starea de veghe este la fel de periculoasă în starea Esdaile!
Protejaţi-vă clientul!
102
Hipnoza Pentru Copii
Este extrem de ușor să lucrăm cu copii, deoarece aceștia sunt în mod natural
predispuși stării de transă. Este foarte ușor și plăcut să îi ceri unui copil să “se
prefacă”, să iși imagineze, să se comporte “ca și când”. Iar când o va face, vei
constata că el va fi cu adevărat atras în povestea pe care o creezi pentru el, va lua
acea “joacă” foarte în serios, în felul acesta fiind deschis către sugestiile primite
și obținând cu ușurință rezultatele scontate de către hipnoterapeut.
Practic cea mai importantă indicație în cazul lucrului cu copiii este aceea
de a ne adapta tonul, limbajul și atitudinea astfel încât să creăm un bun raport:
vom fi prietenoși, ne vom exprima simplu, vom evita limbajul pretențios și
atitudinea adultului superior, vom evita atidudinea gravă care sugerează că există
o problemă serioasă!
De cele mai multe ori, cea mai simplă modalitate de a lucra cu un copil este
să îi propui un joc. Aproape instant, va reacționa și participând la acel joc va intra
aproape de fiecare dată în transă.
Este important de știut că un copil va sta rareori nemișcat dar faptul că se

mișcă și este agitat nu înseamnă că nu este într-o stare de transă.
103
Locul Favorit
Don Mottin, autorul lucrării Raising Your Children With Hypnosis
[Creșterea Copiilor cu Ajutorul Hipnozei], a avut mare succes în tratarea copiilor
folosind această inducție.
O tehnică tactilă, de exemplu să țină în mână un animal de pluș, poate fi

adecvată pentru un copil de 2 ani. Un copil de 4 ani poate reacționa mai bine cu o
păpușă de cârpă, iar un copil de 6 ani cu tehnica monedei sau a televizorului. Din
punct de vedere al dezvoltării, un copil de școală [7-11 ani] poate răspunde mai
bine la tehnica locului favorit, în timp ce un adolescent la imagini din sport. În
timpul discuției preliminare, trebuie să aduni cât mai multă informație despre
locul preferat al copilului. Această informație va fi folosită în timpul ședinței.
Așează-te comod în scaun. Acum te voi ruga să îți așezi palmele în poală și
să găsești un punct situat pe mâinile tale pe care să îți concentrezi atenția. Poate
să fie o cută sau unghia de la un deget. Acum, după ce ai găsit acel loc, acel loc
anume pe care l-ai ales să te concentrezi asupra lui, concentrează-te cu adevărat
asupra lui; concentrează-ți toată atenția asupra acelui loc care este special pentru
tine, concentrează-te cât de bine poți. În timp ce faci asta, poți să auzi și vocea
mea și poți să îți lași tot corpul să se relaxeze. Acum, în scurt timp, nu știu exact
când, dar în curând, ochii tăi vor fi atât de relaxați și de grei încât vor vrea să se
închidă. Alege tu momentul, în timpul tău. Și când închizi ochii, te simți și mai
relaxat și mai confortabil decât te simți deja acum. Când închizi ochii, vom putea
să discutăm despre alte lucruri plăcute care te fac să te simți bine și relaxat. [Insistă
până când copilul închide ochii].
Foarte bine. Te simți foarte bine și liniștit din creștetul capului până în
vârful degetelor de la picioare. Și când te simți atât de bine și de liniștit, așa cum
te simți acum, poți să îți imaginezi că te afli în locul tău preferat din toată lumea.
104
Ești chiar acolo, chiar acum. Acum, acel loc preferat poate să fie un loc în care
chiar ai fost în realitate, sau poate să fie un loc despre care ai citit, sau un loc la
care visezi tu. Dar locul acela preferat este exact așa cum îți dorești tu să fie, poți
să te afli acolo singur, sau poți să fii cu un prieten drag. Și, evident, acolo faci
numai ce îți place ție să faci și întreaga zi se desfășoară exact așa cum îți dorești
tu. Nu știu sigur care este locul tău preferat – dar îmi închipui că poate fi [folosește
informația pe care ai obținut-o în interviul inițial]. Știu că tu știi care este locul
tău preferat și că exact în acest moment te afli acolo. Poți să te bucuri în continuare
de locul tău preferat și de toate lucrurile care îți plac, iar în timpul acesta noi putem
să discutăm despre lucruri deosebite pe care le faci atunci când te afli în locul tău
preferat – lucruri care te pot ajuta.
[Dacă faci terapie, începe să lucrezi la scopurile tratamentului folosind sugestii

adecvate și întrebări cu răspunsuri ideomotorii].
Acum poți să rămâi încă puțin în locul tău preferat. În câteva clipe, va trebui
să te întorci în cameră cu mine, și te vei simți revigorat și relaxat și foarte bine cu
privire la ce ai învățat și la ce poți să faci [consolidează sugestiile terapeutice].
Revii încet, simțindu-te revigorat și relaxat, pregătit să deschizi ochii și să revii în
cameră cu mine. Poți să te întorci în locul tău preferat oricând dorești.
Bine ai revenit [numele copilului]
105
Tehnica Balonului
Imaginează-ți că ai lângă tine o găleată cu apa. Iar în această găleată se află
un balon pe care vreau să faci tot ce poți pentru a-l ține sub apă. Desigur, el va
continua tot timpul să iasă la suprafață însă tu va trebui să apeși continuu pentru
a-l menține sub apă.
Fă asta acum și, în timp ce tu ești ocupat cu acel balon, eu voi continua să
comunic cu cealaltă parte a minții tale.
[Acum poți să începi să dai sugestii sau să afli informațiile dorite. Din când
în când mai întreabă copilul cum se descurcă cu acel balon pentru a reântări
experiența și a-i menține starea de transă.]
106
Hipnoza Fără Transă
Când obţinem efecte hipnotice fără a utiliza o stare de transă sau o inducție,
atunci putem spune că aceasta este o stare de hipnoză fără transă sau altfel spus
hipnoza în stare de veghe - ’’atingerea unei reacții hipnotice fără a induce transa’’.
Exemple:
1. Este vară. Tu stai relaxat şi te bucuri de vremea frumoasă. Dintr-o dată

cineva zice, „Wow! Ce cald este!“ În câteva clipe începi să transpiri puternic, dar
nu realizezi faptul că asta se datorează acelei exclamaţii care a provocat starea de
„hipnoză fără transă”.
2. De fiecare dată când mergeţi la doctor şi vă prescrie un tratament placebo,

sunteţi într-o stare de hipnoză fără transă.
Un exemplu foarte interesant a avut loc într-un spital de campanie in timpul

celui de-al doilea razboi mondial. Un medic anestezist asista la intervențiile
chirurgicale de urgență, inclusiv amputări, îndepărtarea de schije din cavitatea
abdominală, operații ale unor organe grav deteriorate, și așa mai departe. Fluxul
de pacienți grav răniți a continuat fără încetare nenumărate ore. La un moment dat
a observat că rezervorul de oxid de azot, singurul lor anestezic disponibil, se golise
de mult în timp ce ei au continuat să opereze. A informat chirurgul, iar acesta i-a
replicat să nu menționeze aceasta nimănui, nici doctorilor și, desigur, nici
pacienților și să continue treaba ca și până atunci, ca și cum ar fi avut acel
anestezic.
Acel anestezist, care ulterior a devenit chirurg, a participat apoi, după
război, ca student la cursul Dave Elman de hipnoză medicală, iar acest incident a
107
fost citat în mod repetat, ca un exemplu de Hipnoză în stare de veghe. Hipnoza in

stare de veghe este adesea folosita in camere de gardă, chiar și de către cei care
nu practică hipnoza și care nu au auzit termenul și "doar improvizează".
De ce funcționează atât de bine? Dacă cineva îi sugerează unei persoane
care suferă că un simplu gest sau gând îl va scuti de durere, pacientul vrea această
sugestie, iar aceasta funcționează ca prin farmec. Acest concept este parte
integrantă din noi, din felul în care suntem “construiți”. Atunci când un copil cade,
câți părinți strigă, "Vino aici! Pupă mama bubița și totul va fi bine"?
Când încetează să mai functioneze acest tratament? Atunci când Factorul
Critic al copilului se dezvoltă suficient încât permite logicii și îndoielii să se
instaleze. Dar chiar și așa, fiecare persoană poate experimenta încetarea durerii cu
ajutorul hipnozei în stare de veghe, fie că este la camera de gardă, sau într-un
accident, sau oriunde altundeva.
108
Condiții Esențiale Pentru Hipnoza Fără Transă

Cele două condiții esențiale care trebuiesc întrunite pentru ca hipnoza în
stare de veghe să funcționeze sunt:
1] încredere totală [exprimată cu o bună semantică]
2] sugestii care par logice și de bun simț acelei persoane în acel moment.
Pentru a Obține Hipnoza Fără Transă:
1. Mintea subiectului trebuie să fie complet fixată pe ideea sugerată.

2. Sugestia trebuie să fie acceptată de către client. Clientul trebuie să nu
aibă nicio obiecţie sau reacție negativă sau de respingere faţă de acea sugestie.
Când aceste condiții sunt întrunite, el va crede afirmaţia ta şi atunci automat

acea afirmaţie are tendinţa de a înlocui judecata sa. Cu cât respectul pentru tine,
şi faţă de judecata ta este mai mare, cu atât mai uşor va crede ce îi spui. Astfel
este eliminată orice intervenție din partea minții conștiente.
Sugestiile oferite în starea de veghe trebuie făcute cu convingere totală şi
încredere absolută. Nu pot să lase loc nici unei îndoieli. Dacă apare vreo urmă de
îndoială, atunci îşi pierde din putere şi devine ineficientă. De aceea este important
să oferiţi acele sugestii cu aceeaşi siguranţă cu care ştiţi că soarele va răsări mâine
dimineaţă.
Nu lăsaţi loc nici unei urme de îndoială!
109
Tehnici Hipnotice
Închiderea Ochilor
Voi număra acum de la unu la trei. Cu fiecare cifră, ochii tăi devin tot mai
închişi şi mai lipiţi. Atât de lipiţi şi închişi, încât atunci când ajung la numărul trei,
nu vei putea să îi deschizi, oricât ai încerca.
Număr acum de la unu la trei şi cu fiecare număr pe care îl rostesc ochii tăi
parcă se lipesc şi nu îi mai poţi deschide. Oricât ai încerca să îi deschizi, nu vei
reuşi.
Unu – Simte acum cum ochii tăi sunt închişi perfect şi total lipiţi.
Doi – complet lipiţi, ca şi cum ar avea super-glue pe ei.
Trei – perfect lipiţi acum. Nu îi poţi deschide. Încerci să îi deschizi, dar e
în zadar. Ok, nu mai încerca acum. Relaxează-te.
Catalepsia Brațului
„În câteva momente, te voi apuca de încheietura mâinii” [atinge
încheietura] „și când te prind, vreau să strângi pumnul și să ții brațul rigid.” [Ridici
brațul]
„Acum, în câteva momente voi număra de la unu la trei. Cu fiecare număr
pe care îl rostesc, îți simți brațul tot mai rigid, tare și rigid ca o bară de fier… atât
de tare și rigid încât nu se îndoaie. Tu vrei să se întâmple asta, și tu poți face să se
întâmple”.
[Atinge umărul], „Simți încheietura umărului cum devine rigidă. Brațul tău
devine rigid și tare ca o bară de oțel. Și doi,”
[Atinge cotul] „Simți cum cotul tău devine rigid și brațul devine tare și
rigid. Și trei” [atinge încheietura] „brațul tău se fixează de la încheietură. Brațul
110
tău este acum tare și rigid ca o bară de oțel... atât de tare încât nu se îndoaie. De
fapt, în câteva momente te voi ruga să încerci să îndoi brațul și vei vedea că, pe
măsură ce încerci mai mult, cu atât devine mai rigid și mai tare. Încearcă să îl
îndoi, dar nu poți.”
[Lasă clientul să încerce puțin]. „În câteva momente îți voi atinge mâna și
când te ating, brațul tău se relaxează și devine moale, ca o cârpă, cade drept în jos
și tu te vei relaxa și mai mult ca înainte.”
[Atinge mâna]. „Relaxează-te și mai mult.”
Brațe și Picioare Prea Grele Pentru a le Mișca

„Peste câteva clipe voi număra de la unu la trei. Cu fiecare număr pe care
îl rostesc, îți vei simți brațele și picioarele din ce în ce mai grele, astfel încât, când
ajung la trei, fiecare braț al tău va cântări 300 de kilograme și fiecare picior va
cântări 400 de kilograme ... sunt atât de grele, încât nu vei putea să le miști.
Unu. îți simți brațele și picioarele devenind tot mai grele.
Doi îți simți toate membrele atât de grele încât se afundă în scaun. Devin
atât de grele că nu poți să le miști și
Trei, este ca și când fiecare braț al tău atârnă 300 de kilograme și fiecare
picior atârnă 400 de kilograme. Sunt atât de grele că nu poți să le miști. De fapt,
cu cât mai mult te străduiești să le miști, cu atât mai grele devin. Încearcă să le
miști și vei vedea că nu poți.”
[Acum pentru a concluziona, cere clientului să deschidă ochii și să miște
un braț. Întreabă-l dacă el crede că este în transă. De obicei, întrebarea va stârni
un zâmbet].
Mâna Încleștată pe Brațul Scaunului

111
„Concentrează-te asupra mâinii tale drepte/stângi. Concentrează-te să simți

materialul din care este făcut brațul scaunului/pantalonii tăi.”
[Apasă mâna clientului]. „În câteva clipe voi număra de la unu la trei. Cu
fiecare număr pe care îl rostesc, mâna ta va strânge puternic brațul scaunului, din
ce în ce mai puternic, astfel încât, atunci când ajung la trei, mâna ta va fi atât de
strânsă, că nu o poți mișca. Dacă vrei cu adevărat să se întâmple asta, se va
întâmpla.
Unu, simți cum mâna ta strânge brațul scaunului, se lipește acolo.
Doi, mâna ta pare să fie sudată de brațul scaunului, și tu te gândești „Mâna
mea se va bloca, mâna mea se va bloca”, și
Trei, simți ca și când mâna ta s-a contopit cu scaunul, ca și cum mâna ta și
brațul scaunului sunt făcute din aceeași bucată de lemn. Și te gândești „Mâna mea
este blocată. Mâna mea este blocată.” Cu cât încerci mai tare să desprinzi mâna,
cu atât mai bine fixată de scaun va fi. Încearcă să îți miști mâna, și vei vedea că
nu poți.” Pentru a concluziona, cere clientului să deschidă ochii și să se uite la
mâna sa blocată pe brațul scaunului. Dacă nu reușește să miște mâna, atunci este
profund adâncit în transă.
Număr Blocat sau Dispariția Numărului (Alegi un număr)

„În câteva momente te voi ruga să numeri cu voce tare de la unu la zece.”
[Așteaptă să înceapă să numere]. Vreau să îți imaginezi că s-a întâmplat un lucru
interesant. Este ca și când numărul care se afla între numărul doi și numărul patru
a dispărut. Este ca și când între numărul doi și numărul patru nu mai este nimic,
doar un spațiu gol. În câteva momente te voi ruga să numeri de la unu la patru,
apoi până la zece, păstrând în minte faptul că nu există nici un număr între doi și
patru. De fapt, dacă ai vrea să rostești un număr între doi și patru, gâtul tău va fi
paralizat și nu vei putea să rostești nimic. Numără cu glas tare de la unu la patru,
și în continuare până la zece.” [Lăsa clientul să numere și apoi roagă-l să numere
112
înapoi de la zece la unu. Țineți minte ca întotdeauna la finalul ședinței să dați

clientului înapoi numărul trei!
Nume Uitat
„În câteva momente vei fi incapabil să îți rostești numele. Și cu cât vei
încerca mai tare să îl spui, cu atât mai mult îţi va fi imposibil. Dacă vei încerca să
îl rostești, numele tău va rămâne lipit în gât. Numele tău dispare, dispare. A
dispărut. Numele tău a dispărut. Încearcă să îți rostești numele. Încearcă din
răsputeri și vei vedea că pe măsură ce te străduiești mai mult, tot mai mult îţi va
fi imposibil să îl rostești.”
Analgezie
Te voi atinge iarăşi pe mână. Te voi atinge aici pe dosul palmei [atinge-l
acolo unde zici că îl vei atinge]. Te voi atinge aici, iar acest loc unde te ating acum
va deveni analgeziat. După cum bine ştii, analgezia elimină senzaţia de durere, pe
când anestezia elimină complet orice senzaţie. Această zonă va deveni complet
analgeziată şi nu vei simţi nici un disconfort.
[Ciupeşte-l puternic în acea zonă.]
Foarte bine. Relaxează-te şi mai adânc.
Halucinații
113
Probabil că ai văzut obiectele din această cameră, dar ai observat oare că

numerele ceasului de pe perete sunt puse în ordine inversă? Rămâi acum în această
stare de realxare profundă în care te afli şi, când ai să deschizi ochii ai să observi
că sunt inversate. Te vei uita direct la ceas şi vei vedea că numerele sunt puse
invers.
Tehnici Terapeutice
114
Camera de Control
După ce clientul ajunge în starea de transă, folosiți o tehnică de
aprofundare, cum ar fi liftul sau scara rulantă pentru a accesa nivele mai profunde
de transă [ A - B - C ] . Descrieți camera de control, probabil o cameră cu cadrane
și manete, cu computere și monitoare - care controlează toate funcțiile noastre
mintale și fizice. Cereți clientului să găsească camera sa [aceasta este diferită și
specifică fiecărui client în parte]. Spre exemplu, un pilot de avion ar putea să o
percepă ca fiind cabina unui avion, un programator ar putea sa vada o cameră
plină cu computere și servere, samd.
Camera Gri
[O tehnică excelentă de purificare a subconştientului de idei și credinţe negative.]
Acum, în timp ce rămâi profund relaxat, în siguranţă şi foarte confortabil

imaginează-ţi că te afli într-o cameră rotundă, ca o cupolă, exact ca un igluu cu
pereţii gri. Nu are unghiuri sau colţuri, ci are o stare foarte plăcută de calm, de
deconectare, de relaxare, şi te simţi în deplină şi totală siguranţă şi confort aici. În
această cameră în care te afli acum, în care eşti atât de relaxat şi mulţumit,
realizezi acum că această cameră este de fapt librăria, baza de date a tuturor
emoţiilor, ideilor, crezurilor tale, atât cele pozitive cât şi cele negative. Această
cameră este cel mai important spaţiu, cel mai de preţuit spaţiu din tine, din fiinţa
ta, este Centrul tău interior, forul tău interior.
Dacă ai să te uiţi cu atenţie în jurul tău acum, vei vedea că pereţii sunt
acoperiţi de bucăţele mici de hârtie, cum sunt acele Post-it Notes. Unele dintre ele
sunt roşii, altele albe.
115
Mergi acum şi apropie-te de peretele de lângă tine şi vei simţi sau percepe
că acele bucăţele de hârtie roşie reprezintă acele emoţii şi trăiri negative,
reprezintă ideile, gândurile, crezurile ce te limitează, te blochează, reprezintă toate
acele experienţe şi sentimente din trecutul tău ce nu ţi-au permis până acum să te
manifeşti în întreagă ta forţă, în întreaga ta splendoare/frumuseţe/glorie.
Aceste sentimente pot fi grijile, temerile, fricile, ura, anxietatea, îndoiala,
nefericirea, respingerea. Toate gândurile şi emoţiile negative din trecutul tău care
inhibă, limitează şi te blochează sunt stocate în această cameră a subconştientului
tău şi sunt înregistrate şi stocate pe aceste bileţele roşii.
Tura Unu: Mergi acum şi începe să culegi aceste bileţele de pe perete, le
smulgi şi le strângi în mâinile tale. Când sunt prea multe, mergi în mijlocul
camerei şi le arunci acolo într-o gaură ca cea de ghenă care se află în mijlocul
camerei. Le arunci şi dispar complet din viaţa ta, ca şi cum le-ai arunca într-un
foc şi ar arde în adâncurile acelei găuri în podea, dispărând astfel pentru totdeauna,
complet şi irevocabil, ca şi cum nici nu au existat vreodată în viaţa ta.
Culege-le pe toate, până când nu mai rămâne nici una. Curață şi elimină din
subconştientul tău toate trăirile, emoţiile, crezurile, gândurile negative care au
existat până acum în viaţa ta şi, când le cureţi, când te purifici, fii atent la tine
însuţi, la cum te simţi când le cureţi şi le arunci şi te eliberezi de ele. Observă
senzaţiile şi trăirile pe care le ai când mintea, inima, sufletul tău se eliberează de
toate acestea şi rămân curate, purificate, libere.
Când ai terminat, dă-mi de știre [ridică un deget, dă din cap, spune “gata”].
[Aşteaptă răbdător! în unele cazuri poate să dureze chiar 3–4–5 minute!]

[dacă observi că clientul trece prin anumite stări sau are anumite reacţii ca
şi cum s-ar chinui sau s-ar lupta cu ce are de făcut, întreabă-l ce se
întâmplă? Foarte probabil că va spune că „nu se dezlipeşte!”]
116
Varianta 1:
Hipnotist: Ce anume nu se dezlipeşte? Ce scrie pe acel bileţelul care nu se
dezlipeşte?
Client: Ură, sau vinovăţie, sau frică, etc.
Hipnotist: Ok. Apucă bine de acel bileţel. Am să număr de la 3-la-1. Cu
fiecare cifră pe care o rostesc, va ceda tot mai mult până când se va dezlipi
complet. Trei-doi-unu! Pocneşte din degete.
Varianta 2:
În mintea ta, caută în buzunarul tău stâng/drept şi vei găsi o sticluţă. De
genul sticluţelor de parfum, de genul sticluţelor de acetonă. Ia această sticluţă şi
spray-ază peste bileţel pentru a-l ajută să se dezlipească. Când s-a dezlipit, poţi să
îl arunci.
Varianta 3:
Creează versiunea proprie!
[În cazuri extrem de rare, când clientul spune că nu poate cu nici un chip
să dezlipească acea bucată, sugerează-i că în următoarele ore sau zile se va
dezlipi de la sine.]
Când îţi da semnalul, întreabă dacă le-a dezlipit pe toate. O să zică „da” şi
atunci, poți să îi explici că uneori în spatele unor gânduri sau crezuri pozitive, se
pot află unele negative, să îi explici că în unele situaţii, adevăratul motiv pentru
care facem anumite acţiuni care par pozitive, au la bază de fapt o cauză, un crez,
o idee, un sentiment negativ.
Tura Doi: Acum că ai curățat toate bilețelele, vreau să mai mergi odată, să
mai dai o tură iar de această dată să te uiți cu mult mai multă atenție, mai minuțios,
ca și cum te-ai uita cu lupa, te-ai uita in cele mai mici unghere astfel încât să nu
rămână nici un locșor care să îți scape! Când ai terminat, dă-mi de știre [ridică un
deget, dă din cap, spune “gata”].
117
Tura Trei: Caută în buzunarul tău drept/stâng şi vei găsi o pereche de

ochelari foarte speciali. Aceşti ochelari sunt precum un scaner cu raze X. Pot
vedea prin orice. Aşa că pune-i şi uită-te încă odată cu atenţie la pereţii din jurul
tău. Poate vei descoperi alte bileţele roşii pe care nu le-ai văzut prima data sau
poate vei descoperi nişte bileţele roşii ascunzându-se în spatele unor bileţele albe.
Când le descoperi, mergi şi culege-le de pe perete şi aruncă-le în gaura din
mijlocul camerei.
Când ai terminat, dă-mi de știre [ridică un deget, dă din cap, spune “gata”].
[Îți semnalează că a terminat]
Perfect! Acum [nume client], observă cu atenţie bileţelele albe, cele ce

conţin gândurile, ideile, emoţiile şi crezurile tale pozitive! Şi le poţi vedea acum
cum încep să crească, să se multiplice, exact ca şi o grădină cu flori ce tocmai a
fost curăţată de bălării şi buruieni, iar acum toate acele flori frumoase, cu un
parfum atât de plăcut, încep să crească, să se dezvolte, să se înmulţească umplând
întreg spaţiul ce a rămas gol atunci când ai scos bileţelele roşii.
[De aici începi să spui totul crescând mereu intensitatea a ceea ce spui,
rostind într-un crescendo continuu].
Te umpli de trăiri şi emoţii pozitive, înălţătoare, benefice, emoţii şi crezuri

de succes, de încredere personală, de forţă şi putere interioară, de reuşită şi
creştere şi dezvoltare personală. Le observi cum cresc şi se înmulţesc astfel încât
întregul spaţiu este acum de un calm, plăcut, împlinitor, alb strălucitor. Întregul
spaţiu se umple de această atmosferă înălţătoare, de fericire şi bucurie sufletească.
Simte acum această renaştere interioară, şi vezi cum acea gaură din mijlocul
camerei s-a închis şi această lumina alb strălucitoare umple întreagă cameră.
Devine atât de puternică, atât de intensă încât pur şi simplu simţi că pluteşti în ea,
ca şi cum ai fi într-o piscină de lumină alb strălucitoare. Simţi ca şi cum această
lumina te pătrunde, în fiecare părticică a trupului tău, fiecare celulă a fiinţei tale
118
se umple de această lumina, vibrează în această lumină, devine această lumină alb
strălucitoare, plină de bucurie, de sănătate, de fericire şi iubire, plină de pozitivism
şi încredere de sine.
[Adaugă informaţii specifice clientului].
Fiecare atom, fiecare particulă, cuantă din fiinţa ta vibrează acum în această
lumină, este această lumină. Tu [nume client] eşti acum această lumina pozitivă,
înălţătoare, spirituală!
[Puteţi crea o intensitate şi mai mare a ceea ce spuneţi dacă, atunci când
rostiţi anumite cuvinte cheie, atingeţi persoana pe mână sau pe umăr, pentru a
întări şi mai mult spusele!]
Din acest moment, din această clipă, cu fiecare secundă, cu fiecare minut,
cu fiecare oră, cu fiecare zi ce trece, gândurile, ideile, crezurile tale pozitive şi
benefice, sentimentele de încredere de sine, de calm şi pace interioară, de creştere
şi dezvoltare personală şi spirituală, rămân la nivelul la care sunt acum, sau chiar
se întăresc şi solidifică tot mai mult şi funcţionează şi activează în tine absolut
perfect, dăruindu-ţi o nouă cunoaştere şi experienţă a vieţii, ajutându-te să vezi de
acum viaţa cu mai multă culoare, mai multă claritate, mai multă încredere şi
vitalitate, aşa cum este ea cu adevărat.
[Pauză câteva secunde/minute. nu mai mult de 2-3 minute]
Am să număr acum de la 3 la 1. Când ajung la unu, vei fi ieşit din acest

spaţiu însă toate modificările, schimbările şi îmbunătăţirile pe care le-ai adus
acum vieţii tale vor rămâne în continuare cu tine şi efectele lor vor fi tot mai
puternice în viaţa ta.
Trei…doi…unu… Scena/camera dispare şi rămâi într-o stare de profundă
relaxare şi calm interior, într-o stare de pace şi bucurie şi împlinire, revenind aici,
în biroul meu [Spaţiul în care te afli].
119
Aici se încheie procesul numit Tehnica Camera Gri.
Mai departe puteţi continua cu hipnoanaliză sau orice altă tehnică pe care
o consideraţi necesară, sau, pur şi simplu, treceţi la sugestii directe şi apoi sugestii
de revenire şi ieşire din hipnoză, apoi scoateţi clientul din transă.
Această tehnică poate fi folosită cu Orice client. Realizaţi hipno-analiza,
regresia şi chestionarea subconştientului înainte de a realiza această tehnică,
Camera Gri. Realizând această tehnică de 2-3 ori cu clientul, generează rezultate
extraordinare pentru acesta.
NOTĂ: În cazul în care clientul nu poate dezlipi un bileţel roşu, este foarte
probabil că acea emoţie/idee/etc. este, direct sau indirect, în strânsă legătură cu
cauza problemei clientului. Şedinţe repetate vor conduce într-un final la curăţarea
şi eliminarea acelui bileţel.
Tehnica Amorfă
Imaginează-ți în mintea ta, o formă amorfă. O formă neregulată. Poate are

unghiuri, poate are denivelări, poate este mică sau poate mare. Imaginează-ți
această formă ca și cum ar fi aievea în fața ochilor tăi, suspendată în aer. Privește-
o fără să o încarci de vreo însemnătate.
120
Uneori, aceasta este percepută ca un bolovan mare, alteori ca un fum, sau

ca orice altceva.
Uită-te la ea și examineaz-o cu mare atenție!
Observă forma sa. Dimensiunea sa.
Observă acum textura sa. Cum s-ar simți dacă ai atinge-o?
Este caldă sau rece?
Umedă sau uscată?
Este nemișcată sau are o anumită mișcare?
Dacă se mișcă, cum face acest lucru? Pulsează sau se rotește? În ce sens?
Are vreun sunet? Dacă da, identifică-l cât mai clar.
Dacă ar avea un miros, a ce ar mirosi?
Dacă ar avea un gust, ce gust ar avea?
Descoperă și cunoaște această formă cât mai în detaliu, cât mai îndeaproape, cât
mai în profunzime!
[Acordă 1-2-3 minute]
Excelent [nume client], acum, imaginează-ți că TU ești această formă

amorfă! Tu ești această formă, cu toate defectele și calitățile tale, cu toate
atributele tale.
Simte acest lucru ca și cum ai fi forma care se uită la tine acum. Ca și cum
TU ești forma care se uită la cineva care o privește! Simte aceasta în cel mai
profund mod posibil, în cel mai mic detaliu. Simte fiecare mică denivelare ca și
cum ar fi a ta. Simte textura ca și cum ar fi pielea ta. Imaginează-ți pe cât poți tu
de bine că TU ești această formă. Simte că tu ești această formă!
Excelent! Acum, privind iarăși din afara ei, începe să o modelezi, să o

ajustezi și modifici, să o schimbi și să o modelezi astfel încât să fie perfectă, așa
cum TU îți dorești să fii!
121
Adaugă, scoate, extrage, înlătură, elimină, mărește sau micșorează orice

dorești, orice simți că este necesar pentru a ajunge la acel nivel de frumusețe
deplină, superbă, naturală care ești tu, care te reprezintă!
Fă acest lucru chiar acum și, vreau să observi stările care apar, senzațiile
fizice, mentale, emoționale care apar în timp ce faci acest lucru.
Fă toate aceste modificări și în același timp rămâi atent/ă să observi cum se
simte corpul tău, mintea și emoțiile tale, ce schimbări, ce înțelegeri, ce realizări
apar făcând acest lucru. Dă-mi un semnal când ai terminat!
Poți să ridici un deget de la mână sau să dai ușor din cap.
[Așteaptă să primești semnalul. Acordă 1-2-3 minute. Dacă după

aproximativ 3 min nu ai primit semnalul, întreabă cum decurge procesul și dacă
mai are nevoie de timp.]
Excelent!
[Întreabă cum arată acum, ce formă are acum]
Acum că ai obținut acea formă perfectă și ideală pentru tine, admir-o și

bucură-te de ea. Privește-o din toate direcțiile, din toate unghiurile. De sus, de jos
din față și din spate, de la stânga și de la dreapta.
Uită-te la ea și examineaz-o cu mare atenție și observă acum transformările
survenite.
[Reia pașii de la început]

Ce culoare are acum?
Observă forma sa.
Dimensiunea sa.
Observă acum textura sa. Cum este ea diferită acum?
Este caldă sau rece?
122
Umedă sau uscată?

Cum se mișcă acum?
Care este sunetul său caracteristic?
Ce miros are??
Ce gust are?
[Comunică acum cu intensitate, în crescendo, „pompând” ceea ce

urmează să spui, ca și cum „urci” și „împingi” aceste cuvinte adânc în
sufletul și subconștientul său!]
Ia acum această formă perfectă care te reprezintă, care ești chiar TU și

observă toate calitățile extraordinare pe care le are. Observă și simte toate acele
calități minunate de bucurie, iubire, încredere de sine, stimă de sine, de
pozitivitate și speranță, de perseverență și succes, de reușită și putere și forță
interioară uriașă!
Observă toate aceste, ca și cum ar fi lumini sau, ca și cum toate ar fi o
singură lumină!
ȘI ia acum această formă și integreaz-o în ființa ta sau, pășește tu în ea,
intră tu în ea și umple-te de toate acele calități până la refuz, până dai pe-afară,
până când ești CHIAR TU acele calități, până când le emani și strălucești de ele!
Tu ești această lumină extraordinară, de bucurie, iubire, încredere de sine, stimă

de sine, de pozitivitate și speranță, de perseverență și succes, de reușită și putere
și forță interioară uriașă!
Dă voie acum acestor calități minunate să se exprime în și prin ființa ta!
Dă-le voie și manifestă-le cu toată puterea, cu toată forța, cu toată ființa.
123
Pentru că TU ești această ființă extraordinară [nume client], această ființă

specială menită să FIE și să exprime aceste calități, să le exprime și să se exprime,
bucurând lumea și universul prin prezența ta, prin energia ta, prin ființa ta!
[Mai adaugă alte sugestii, după caz, în funcție de ce a declarat că

dorește să obțină].
Excelent! Te descurci fantastic....
Treci la pasul următor, tehnica următoare sau, încheie ședința.
124
Tehnica Stem (Final de Propoziție)
Devin insensibil pentru că

_________________________________________________________
Mă simt în siguranță cînd
_________________________________________________________
Dacă pierd vreodată controlul
_________________________________________________________
Dacă m-ai cunoaște cu adevărat
_________________________________________________________
Atâta vreme cât sunt ocupat
_________________________________________________________
Dacă vreodată m-aș lăsa
_________________________________________________________
Dacă m-aș relaxa cu adevărat
_________________________________________________________
Trebuie să fiu mai puternic/tare pentru că
_________________________________________________________
Dacă mi-aș manifesta furia
_________________________________________________________
Dacă m-aș lăsa să simt tristețea
_________________________________________________________
Nu trăiesc momente fericite pentru că
_________________________________________________________
Când trăiesc senzații erotice
_________________________________________________________
Pe de o parte simt _____________, pe de altă parte simt ____________
125
Mă simt fără nici o șansă când

_________________________________________________________
Mă doare sufletul când
_________________________________________________________
Dacă m-ai iubi cu adevărat atunci
_________________________________________________________
De fiecare dată când mă pedepsești
_________________________________________________________
Mă excit când
_________________________________________________________
Dacă m-aș manifesta așa cum simt
_________________________________________________________
Când mă îndrăgostesc simt
_________________________________________________________
Mă simt vinovat pentru că
_________________________________________________________
Când am să cresc
_________________________________________________________
126
Managementul Durerii
Există numeroase tehnici de hipnoză, însă toate acestea au un punct

comun: înainte de a le pune în practică, trebuiesc eliminate cauzele fizice mai
întâi. Înainte de a lucru cu un client care acuză o durere, verificați dacă a mers la
doctor și ce diagonistc are [dacă are vreunul]. Durerea este un simptom care ne
arată că ceva nu este în regulă. Înlăturarea acestuia poate să ducă la probleme mult
mai grave ulterior.
Stabilirea Unui Spațiu de Siguranță

Acesta poate fi orice spațiu, real sau imaginar în care clientul se simte în
siguranță și protejat. Dacă nu are un astfel de loc prin amintirile sale, atunci ajutați
clientul să își construiască unul. Creează clientului imaginea că se află acolo
acum. Că percepe sunetele, imaginile, percepțiile si trăirile acelui spațiu. Acesta
va putea fi accesat atunci când clientul folosește autohipnoza sau când se află într-
o stare de disconfort.
Anestezia Dave Elman

După atingerea somnambulismului, Dave atingea dosul palmei clientului
de 3 ori și, la fiecare atingere, acel loc devenea mai amorțit. Întărea senzația de
amorțeala folosind sugestii [i.e. deschide ochii, uită-te la mâna ta, închide ochii
iar mâna ta va deveni de 10 ori mai amorțită]. Puteți folosi orice sugestii doriți
pentru a obține această stare. Elman testa nivelul de anestezie folosind o Clama
Alice sau ciupind clientul.
Anestezia Mănușă
127
Dacă persoana are o durere specifică, într-un anumit loc, atunci această
tehnică este foarte eficientă. Folosiți imaginea unei găleți pline cu nurofen sau a
unei găleți cu apă rece ca gheața lângă el. Spuneți clientului să își imagineze că
pune mâna în găleata cu apă rece iar drept urmare, conștient sau inconștient, mâna
sa va deveni tot mai amorțită. Odată ce a atins nivelul de amorțeală dorit, poate să
atingă cu acea mână orice parte a corpului pe care dorește să o
amorțească/anestezieze și va putea să transfere senzația din palmă în corp. Un
medic pediatru, elev al lui Elman a creat chiar și un “punct magic” care a
funcționat atât de bine pentru copii, încât chiar și părinții acestora și-au dorit unul
apoi.
128
Regresia Hipnotică
Dintre toate metodele hipnotice cunoscute la ora actuală, Regresia

Hipnotică este de departe cea mai renumită. Dacă în rândul oamenilor hipnoza
este privită ca ceva misterios și de ne-explicat, ei bine Regresia Hipnotică este
privită astfel chiar de către mulți hipnotiști!
Regresia Hipnotică dă naștere multor fantezii, multor aberații și povești

mirobolante gata să fie înghițite de minți necoapte, de oameni care mai degrabă
ar delega responsabilitatea pe care o au pentru viața lor decât să și-o asume. Acest
gen de oameni preferă să considere că situația neplăcută se datorează unor cauze
din alte vieți și nu prostului management al vieții actuale. Iar pentru a rezolva
acele probleme, din alte vieți, ce metodă mai bună de folosit decât Regresia
Hipnotică?
Pentru a înțelege ce înseamnă Regresia Hipnotică și de ce este atât de

eficientă, este foarte important să înțelegem mai întâi principiile pe care se
bazează.
129
Principiile Regresiei Hipnotice

Principiul 1
Regresia Hipnotică NU înseamnă vieți anterioare!
Cei mai mulți oameni au auzit și au citit că Regresia Hipnotică înseamnă
automat vieți anterioare, că una o implică automat pe cealaltă. În esență, Hipnoza
este o Metodă, o Tehnică de a aduce la nivel de Minte Conștientă informații
stocate la nivel inconștient, de a transforma o memorie implicită în memorie
explicită.
Principiul 2
Regresia Hipnotică este O Metodă!
Când vorbim despre evenimente din trecut, atunci folosim o metodă, un
protocol care ne ajută să accesăm acele informații. Acest protocol este numit
Regresia Hipnotică. Cu alte cuvinte, Regresia Hipnotică ne facilitează accesul la
informații care s-au înscris în memoria noastră implicită și care acum fac parte
din “sistemul nostru de operare”, adică din felul nostru de a fi.
De foarte multe ori acest fel de a fi nu este cel dorit și atunci căutăm să îl
modificăm, descoperind cauza problemelor cu care ne confruntăm și apoi
rezolvând-o!
Principiul 3
Regresia Hipnotică NU înseamnă “Viața dintre Vieți”!
Acest concept a fost promovat de către Michael Newton și, la fel ca și
“viețile anterioare” a fost imediat îmbrățișat cu mare ardoare de către cei care
caută explicații supranaturale la durerea din cot pe care o au de cât l-au lovit de
tocul ușii.
Principiul 4
Regresia Hipnotică poate fii folosită în multe moduri!
A) Atunci când este utilizată în mod terapeutic, Regesia Hipnotică este cel
mai proabil, cea mai rapidă, eficientă și sigură modalitate de a descoperi
cauza unei probleme, oricare ar fi natura ei. Are la bază conceptul
conform căruia în spatele oricărei probleme se află o cauză emoțională.
Această emoție este cea care cauzează în ultimă instanță dezechilibrul
cu care ne confruntăm, fie că îl numim boală, dependență sau oricum
altcumva. Formula Problemei/Bolii:
130
Eveniment + Interpretare = Comportament / Manifestare
Așadar, nu contează ce s-a întâmplat ci modul în care TU interpretezi ce s-

a întâmplat. Această interpretare generează apoi emoția pe care o trăiești față de
acel eveniment (stimul) care la rândul său, generează reacții chimice, electrice,
biologice care produc în ultimă instanță boala! De aceea, din punct de vedere al
Regresiei Hipnotice, rezolvare problemei imlică descoperirea evenimentului
emoțional inițial. Atât. Rezolvarea sau modificarea percepției vis-a-vis de acel
eveniment intră la capitolul Hipno-Analiza.
B) A se citi: “Vreau să aflu cine am fost într-o viață anterioară” sau “Vreau
să îmi amintesc unde am pus cheile” sau “Vreau să descopăr ceva din
trecutul meu”. Practic, orice ședință care NU implică în mod explicit un
proces terapeutic. Acest gen de Regresie Hipnotică este din ce în ce mai
căutat și este în continuă ascensiune.
Principiul 5
A Știi Cauza NU înseamnă că o și Rezolvi!
Reține principiul de bază: Regresia te ajută să ajungi la sursa problemei!
Acest lucru se poate realiza în mai multe feluri. Nu exista un SINGUR sau
ANUMIT mod de a o realiza! Tot ce contează este să ajungi la cauză și să o
identifici! Oricine înțelege acest concept poate realiza Regresia Hipnotică
urmând un proces clar, precis și sigur. Când înțelegi cu adevărat acest lucru, în
profunzimea esenței sale, poți creea cu foarte mare ușurință tehnici de regresie
hipnotică.
131
Regresia Hipnotică poate fi realizată de oricine este bine pregătit, care

înțelege principiile expuse mai sus și care le aplică întocmai. După cum ai văzut,
aceste principii sunt foarte simple și tot ce ai nevoie este să aplici metoda întocmai
și nu să te bazezi pe forțele proprii.
Cei mai mulți oameni confundă găsirea cauzei cu rezolvarea problemei. Iar
aici mă refer atât la cei care au nevoie de o ședință de regresie dar și la terapeuți.
Acest fapt îngreunează foarte mult procesul terapeutic iar uneori îl poate bloca
complet.
Să îți dau un exemplu: Simplul fapt că știi de ce ai hainele ude (pentru că
plouă) nu le și usucă. Este adevărat, de multe ori, de cele mai multe ori,
descoperirea cauzei aduce cu sine rezolvarea problemei! Acest lucru nu este însă
implicit! A găsi cauza este una, a o rezolva, este cu totul altceva!
Acestea sunt principiile Regresiei Hipnotice! Acum să le trecem la

aplicarea lor.
132
1) Linia Timpului
Linia Timpului este una dintre cele mai cunoscute metode de Regresie fiind
creată în 1985 de către Tad James, unul dintre cei mai de seamă reprezentați ai
NLP-ului.
Această tehnică este extrem de simplă și poate genera rezultate radicale
într-un timp foarte scurt și este una dintre tehnicile preferate de rescriere a istoriei
personale. Unul dintre marile avantaje ale acestei tehnici este ca poate fi realizată
atât în stare de transă cât și în stare de veghe, conversaționale. Iată care sunt pașii.
1) Terapeutul îi cere clientului să îi spună unde percepe trecutul și viitorul

din punct de vedere spațial. În față, în spate, stânga, dreapta, în
diagonală?
2) Trasează acum o linie între cele două puncte trecând prim momentul
prezent, adică locul în care se află clientul
3) Cere clientului să descrie linia, ajutându-l astfel să o concretizeze cât
mai bine (culoare, lățime, textură, etc.)
4) Cere clientului să observe sau să creeze demarcații pe această linie,
demarcații care reprezintă anii, lunile și zilele.
5) Cere clientului să mențină clar în minte scopul său. Ce anume vrea să
găsească sau să descopere? Această intenție ne va călăuzi precum o
rază laser către momentul, evenimentul căutat.
6) Cere clientului să se „ridice” 2-3-10-50-100 metri (lasă-te inspirat)
deasupra Liniei Timpului și să privească către Trecut.
7) Acum, cu intenția clară în minte, plutește înapoi în trecut deasupra
Liniei Timpului către un moment din trecut care are legătura cu
intenția ta sau care este cauza problemei cu care te confrunți
8) Rămâi deschis și lasă-te „atras” de acel moment. Este ca și cum ți-ar
atrage atenția, ca și cum ți-ar semnala.
9) Când observi acel moment sau punct din Linia Timpului, mergi
deasupra sa și observă vârsta pe care o ai. Anul, luna, ziua.
10) Extrage acum acest moment in Linia Timpului ca și cum ar apărea
în fața ta ca o poză sau ca un film și observă ce se întâmplă
11) Clientul poate să „intre” în această experiență și să o retrăiască la
momentul prezent dându-ți cât mai multe detalii.
Din acest moment, continui cu Întrebările Revelatoare și procesul de

Regresie Hipnotică. Dacă ședința este una Recreațională, la finalul experienței,
readuci clientul deasupra Liniei Timpului și apoi înapoi în prezent.
133

Manual Hipnoza Modul 1 Online

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Manual Hipnoza Modul 1 Online

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Asociația Română de Hipnoză ©

Toate informațiile din acest document, modul în care sunt

În întreaga Antichitate există numeroase dovezi ale practicării hipnozei, sub

Chiar și în Biblie găsim o referire la

În epoca modernă hipnoza este repusă pe tapet

Repere Cronologice în Hipnoza Modernă, după Mesmer:

- John Elliotson [1791-1863], medic englez care a îmbrățișat aceste teorii

În 1889 a avut loc primul Congres Internațional de Hipnoză Terapeutică și

În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, de asemenea hipnoza a fost

Cei mai Importanți Hipnoterapeuți din Epoca Modernă

Dave Elman [1900–1967] a fost printre primii reprezentanți ai domeniului

Milton Erickson [1901–1980] a dezvoltat multe idei şi tehnici de hipnoză

Gil Boyne [1924–2010] Probabil cel mai cunoscut hipnoterapeut american

Definția DEX: Stare asemănătoare cu somnul, provocată artificial prin

Definiția Dave Elman: Evitarea factorului critic al minții conștiente și

Definiția Wikipedia: Un proces psihologic natural prin care factorul critic

Definiția Milton Erickson: O stare intensificată de atenţie şi receptivitate,

Definiția Gill Boyne: Transa hipnotică este o stare naturală a conștiinței

• Dorinţă emoţională de a satisface comportamentul sugerat,

• Receptivitate crescută şi selectivă la stimuli,

• Lipsa reacţiei la stimuli externi neimportanţi

Modelul Minții – Daniel Kahnemann

Un alt model al minții îl reprezintă așa numitul Creier Triadic, termen

Hipnoza facilitează comunicarea cu Sistem 1 [Subconștientul], ajutându-ne

Mic Dicționar de termeni uzuali:

Amnezia Post Hipnotică

Modificarea percepției simțurilor, prin sugestie.

Reacţie involuntară a unei grupe musculare produsă de o idee sau sugestie

O tehnică ideo-motorie în care persoana poate să ridice o parte a corpului

Pendulul lui Chevreul

Orice greutate ce este suspendată de o sfoară/aţă sau lanţ. Este folosit

Pharsing [pronunţat „farsing”]

Tendinţa subconştientului de a elimina negaţia dintr-o sugestie, ceea ce

Relaţia de comunicare dintre hipnotist şi client.

Reîntoarcerea mentală şi emoţională la o situaţie sau eveniment din trecut.

Sugestie fără Transă [Waking]

Cuvintele reprezintă unealta universală a oricărei persoane care lucrează

În plus, pe lângă aceste cuvinte "țintite" este important să ţinem seama și

Aceste cuvinte „țintite” se supun situației cu care lucrați și trebuie să

NOTĂ: În starea de hipnoză se „intră” și se „iese”. Nu se "adoarme" sau

În plus, hipnotistul are o responsabilitate pentru prevenirea sugestiilor

Semantica hipnotică înseamnă mai mult decât cuvinte. Aceasta include

Evită sau elimină complet următoarele expresii:

Când clientul are o inhibiţie, înseamnă că avem de-a face cu o teamă/frică.

Definiția Hipnozei dată de Dave Elman:

Cu alte cuvinte, hipnoza presupune ca subiectul să nu judece sau analizeze

Concepții greșite apar de asemenea şi în alte moduri. Există trei

asemenea, în discuţie. Aşadar, să începem cu un răspuns Elmanian la cele mai

„Doamne, nu vreau să pierd controlul.”

„Voi dezvălui secrete?”

„Pot rămâne "blocat " în hipnoză?”

„Poate un hipnotist să te pună să faci ceva împotriva voinței tale?”

Discuţia preliminară este cea mai importantă parte a sesiunii de hipnoză.

Exemplu Discuție Preliminară - Pretalk

Înainte să începem vreau să discutăm puțin și să îți spun cîteva idei

1. Îţi pierzi controlul

2. Spui cele mai ascunse secrete ale tale

3. Rămân blocat în hipnoză

Este simplu să intri în transă și oricine poate să o facă. Orice persoană de o

Inducțiile Hipnotice pot fi structurate în funcție de:

1. Modul de Realizare: Verbale sau Nonverbale

2. Cine este clientul: Hipnoză sau Autohipnoză

• Inducții Rapide sau Scurte

• Inducții Lungi (relaxare progresivă)