Proiect didactic

Instituția: Colegiul ,,Vasile Lupu’’

Disciplina: Perfecționarea măiestriei sportive la baschet
Elev practicant: Cuțîi Nicolae
Efectivul de elevi: 20 elevi
Data desfășurării: 14.02.2022
Locul desfășurării: sala de sport
Tipul lecției: mixtă
Unitatea de învățare: Executarea pașilor alăturați înainte,înapoi,spre stânga ,spre dreapta.
Subiectul lecției: Deplasări în diferite poziții de apărare.
Competența specifică:
Subcompetența: Elevii vor fi competenți:
Să execute pașii alăturați înainte,înapoi,spre stînga,spre dreapta.
Să demonstreze posedarea deplasării în diferite poziții de apărare.
 Obiective operaționale.
Obiective motrice:
OM1-Să execute corect exercițiile propuse în vederea pregătirii organismului pentru un efort fizic,efectuând varietăți de exerciții;
OM2- Să execute corect structura tehnică propusă pentru jocul de baschet: executarea pașilor alăturați înainte,înapoi,spre stânga ,spre dreapta;

Obiective cognitive:
OC1 –Să identifice procedeele folosite pentru dezvoltarea forței;
OC2- Să precizeze etapele de execuție:dribling,pasarea,aruncarea mingii la coș,atacul și folosirea tacticilor de apărare.;

Obiective afective:
OA1- Să manifeste interes pentru practicarea exercițiilor și procedeelor demonstrate;
OA2- Să se mobilizeze în vederea rezolvării sarcinilor propuse;

Obiective sociale:
OS1- Să-și formeze deprinderi de sincronizare a propriilor acțiuni cu acțiunile partenerului în jocul de baschet;
OS2- Să-și dezvolte spiritul de echipă.

Materiale didactice: mingi de baschet,fluier,jaloane,inventar suplimentar.

Metode,procedee: explicare,discuția dirijată,exersarea,demonstrația,

Bibliografie: Suport de Curs la Baschet. 2010;T.Grimalschi Didactica modernă a educației

fizice2010;Cartea mare a jocurilor.

Etapa şi Obiectivele Dozarea Metodolo-gia Indicaţii

durata operaţionale în Conţinuturi didactice efortului de predare - organiza-torico
vederea realizării fizic învăţare- - metodice
subcompetenţelor evaluare
-Organizarea colectivului de elevi.Alinierea clasei. 20 sec Discuție Se atrage atenţie
asupra ţinutei
-Verificarea echipamentului sportiv și a stării de sănătate. 10 sec. elevilor.

-Anunţarea temei şi a obiectivelor lecţiei. 1 min. Explicaţie

Noțiuni despre modul sănătos de viață. Conversația
I. Exerciţii pentru captarea atenţiei:
- întoarcere la stînga/dreapta;
OM 1 - pas alăturat spre stînga cu întoarcere la dreapta; 20 sec
- întoarcere prin săritură la dreapta.
II. Variante de mers: 1min
Etapa -mers obişnuit; 10 sec
pregătitoare -mers pe vîrfuri,brațele sus; 10 sec Explicaţie cu Executarea
-mers pe călcâie,mânile după cap; 10 sec demonstrare corectă a
-mers în semigenuflexiune; 10 sec mişcărilor
-mers în genuflexiune; 10 sec
III. Variante de alergări şi sărituri:
-alergare obişnuită; 10 sec
-alergare prin şerpuire(jalon) 10 sec
-alergare cu pendularea gambelor înainte/înapoi; 10 sec Se va păstra
OM 1 -alergare cu ridicarea înaltă a genunchilor; 10 sec Explicaţie cu intervalul între
-alergare cu acceleraţie; 10 sec demonstrare elevi.
OC 1 -alergare cu pași săltați; 10 sec
-sărituri de pe un picior pe altul cu rotiri de brațe; 10 sec
OA 1 -alergare cu schimb de direcție; 10 sec
-alergare dorsală(cu spatele) 10 sec
-alergare prin pași alăturați. 10 sec
Mers (brațele sus /jos revenire după efort) 15 sec

Regrupare dintr-o coloană în patru coloane (cu interval de 15 sec Se atrage atenţie
brațe) asupra corectitu-
 IV. Exerciţii de dezvoltare fizică generală: dinii regrupării.
I. P. i. P. b.
OM 1 1.Braţele lateral
2.Braţele înainte 5-6 repet. Explicație cu Se va doza efortul
3.Braţele lateral demonstrare după posibilităţie
4.P.i. elevilor.
II. P. i. P. b.
OC 1 1.Braţele lateral
2.Braţele sus 5-6 repet. Explicaţie Fixarea poziţiilor
3.Braţele înainte braţelor.
4.P.i.
III. P. i. Stînd, mîinile după cap
Etapa 1.Întoarcerea trunchiului spre stînga, braţele lateral
pregătitoare AO 1 2.P.i. 5-6 repet. Explicaţie cu Spatele drept în
3.Întoarcerea trunchiului spre dreapta, braţele lateral demonstrare timpul executării
4.P.i. exerciţi-ului.
IV. P. i. Aceeaşi
1.Înclinare spre stînga
2.P. i. Explicaţie cu
3.Înclinare spre dreapta 5-6 repet. demonstrare Înclinarea se va
4.P.i. efectua cît mai
V. P. i. Aceeaşi profund.
1.Aplecare înainte
2.P.i. Explicaţie cu
3.Extensie în spate 5-6 repet. demonstrare
4.P.i.
VI. P. i. Stînd mult depărtat, mîinile la mijloc Se va menţine
1.Genuflexiune pe stîngul, braţele înainte poziţia pe
2.P.i. 5-6 repet. Explicaţie cu orizontală a
3.Genuflexiune pe dreptul, braţele înainte demonstrare trunchiului.
4.P.i.
VII. P. i. P. b.
OM 1 1.Genuflexiune, braţele lateral 5-6 repet. Explicaţie cu
Etapa 2.P.i. demonstrare Se va alege un
pregătitoare 3.Genuflexiune, braţele înainte tempou potrivit
4.P.i. de execuţie.
OC 1 VIII. P. i. P. b.
1.Sprijin ghemuit
2.Sprijin culcat
3.Sprijin ghemuit 5-6 repet
4.P.i.

1)Exerciții în circuit pe ateliere.

Organizarea: Elevii vor fi divizați în 5 grupuri care se vor situa Conversația
fiecare la atelierul său.
Desfășurarea: 10 min
OC 1 Atelierul I: sărituri în coardă; Explicaţie cu
OA 2 Atelierul II: aruncarea mingiei medicinale cu ambele mîini; demonstrare
Etapa de Atelierul III: dribling printre obstacole,întoarceri cu pas pivot;
bază Atelierul IV: Aruncări la coș de la linia liberă de aruncare;
Atelierul V: Ridicarea trunchiului;

2)Coordonare în timpul driblingului și tehnica atacului și a

apărării. Se va atrage
OM 2 Organizarea: Elevii se împart în 2 grupe egale ce se vor situa în atenția la
părți diferite ale terenului de baschet. Explicaţie cu poziționarea
Desfășurarea:Primii jucători din fiecare echipă se vor afla la 12 min demonstrare corpului și
zona de marcare iar al doilea jucător va porni în dribling pentru a mișcării
marca,jucătorul apărător la rîndul său trebuie să nu-i permită picioarelor în
adversarului să marcheze,apoi se vor schimba cu locul. timpul executării
elementelor
tehnice.

3)Coordonare combinată cu dribling,oprire,pivotare,pasa cu

OC 2 schimb de poziții.
OA 2 Organizarea: Elevii se împart în 2 grupe. În timpul
 Desfășurarea: Primul elev pleacă în apărare iar celălat pornește driblingului elevii
prin dribling,efectuând marcarea din doi pași cu ocolirea 12 min Explicaţie cu vor ridica privirea
adversarului,apărătorul la rîndul său încearcă să împiedice demonstrare pentru a pasa cu
marcarea prin săritură. precizie.
4) Joc Bilateral 4x4
Organizarea: Din grupa de elevi se vor forma echipe cu cîte 4
OS 1 jucători. 20 min
Desfășurarea: Se respectă regulile de joc și deciziile arbitrilor. Pasa și aruncarea
Punerea în practică a elementor studiate în cadrul la coș se
antrenamentului. efectuează cu
precizie.

- să restabilească Exerciții de restabilire și recreere a organismului.

sistemul respirator şi 20 sec
Etapa de cardiovascular după Generalizarea cunoștințelor și deprinderilor achiziționate la
închiere efort. lecție. 2min Verbal Vor fi menționați
Frontal elevii cei mai
Aprecierea activității și evaluarea formativă. 2min activi pentru a
Notarea elevilor. motiva ceilalți
elevi să
Anunţarea temelor pentru acasă: 40sec muncească la
- complex de exerciții pentru dezvoltarea mușchilor brațelor. lecție.