COMPLEX DE EXERCIȚII DE DEZVOLTARE FIZICĂ

GENERALĂ CU PARTENER

I. P.i. Stând, față în față, mâinile pe umeri la partener

1. Aplecarea capului înainte
2. P.i.
3. Aplecarea capului înapoi
4. P.i.
5. Înclinarea capului spre stânga
6. P.i.
7. Înclinarea capului spre dreapta
8. P.i.

II. P.i. Aceeași

1. Brațul stâng sus
2. P.i.
3. Brațul drept sus
4. P.i.

III. P.i. Stând spate la spate, brațele jos, mâinile în lacăt

1. Brațele lateral
2. Brațele sus
3. Brațele lateral
4. P.i.

IV. P.i. Stând față în față, brațele lateral, mâinile în lacăt

1. Înclinare spre stânga
2. P.i.
3. Înclinare spre dreapta
4. P.i.

V. P.i. Aceeași
 1. Aplecare
2. P.i.
3. Extensie
4. P.i.

VI. P.i. Aceeași

1. Genuflexiune pe stângul
2. P.i.
3. Genuflexiune pe dreptul
4. P.i.

VII. P.i. Stând, brațele înainte apucat de mâini

1. Fandare înainte pe stângul
2. P.i.
3. Fandare înainte pe dreptul
4. P.i.

VIII. Stând mult depărtat, spate la spate, brațele lateral, mâinile în lacăt
1. Genuflexiune pe stângul
2. P.i.
3. Aplecare înainte
4. P.i.
5. Genuflexiune pe dreptul
6. P.i.
7. Extensie
8. P.i.