Modul sănătos de viață.

1. Alimentație corectă și echilibrată:

O alimetație sănătoasă include o varietate echilibrată de fructe și
legume, cereale integrale și alimente bogate în amidon, grăsimi
bune și proteine slabe. Cheia pentru o alimentație sănătoasă nu este
omiterea alimentelor grase sau consistente, ci consumarea tutoror
preparatelor în cantități
potrivite. Avantajele unei
alimentații corecte și echilibrate:
pierderea în greutate și
menținerea unei greutăți optime,
prevenirea obezității, bulimiei,
anorexiei și obezității, reducerea riscului de cancer și diabet zaharat,
protejarea inimii și prevenirea atacurilor cardiovasculare, protejarea
generațiilor următoare, dinți sănătoși și oase puternice, memorie și
dispoziție bună, somn liniștit.

2. Sănătatea emoțională:
Sănătatea emoțională este capacitatea unei persoane de a-și accepta și gestiona sentimentele și emoțiile,
în special în circumstanțe provocatoare sau schimbătoare. Sănătatea emoțională include atât inteligența
emoțională, cât și reglarea emoțională. Când experiența
subiectivă a emoțiilor este una bună pe o perioadă susținută,
acesta este un semn de sănătate emoțională, cu efect pozitiv
evident în activitățile zilnice. Construcția bunăstării
emoționale se încadrează în înțelegerea mai largă a sănătății
mintale. Lipsa emoțiilor nu este egală cu sănătatea
emoțională, la fel cum lipsa bolilor mintale nu este egală cu
sănătatea mintală. Cineva care suprimă emoțiile, în special
din copilărie, poate să nu fie la fel de sănătos din punct de
vedere emoțional ca cineva suficient de vulnerabil pentru a-
și exprima emoțiile. Viața de zi cu zi oferă o serie continuă de urcușuri și coborâșuri. Un individ sănătos
din punct de vedere emoțional va putea gestiona aceste fluctuații, fără a fi afectat în mod extrem de ele.
Dezechilibrul emoțional predispune la boli fizice. Unele studii au arătat că afecțiuni precum bolile
cardiovasculare și cele ale sistemului imunitar pot fi legate de suferința emoțională.

3. Relațiile sexuale și protecția în timpul actului sexual:

Sexualitatea este o parte integrantă a vieții umane. Copiii și tinerii au dreptul să primească informații
fiabile, fundamentate științific și cuprinzătoare cu privire la acest subiect. O educație sexuală
cuprinzătoare este un instrument puternic de combatere a violenței, a abuzului și a discriminării,
precum și de promovare a respectului pentru diversitate. Educația sexuală este, de asemenea, un context
ideal pentru creșterea gradului de conștientizare cu privire la sănătatea sexuală și reproductivă și la
drepturile femeilor, inclusiv accesul la mijloace moderne de contracepție și la avort în condiții de
siguranță. Organismele internaționale din domeniul drepturilor omului au stabilit că copiii și tinerii au
dreptul de a beneficia de o educație sexuală cuprinzătoare, exactă, fundamentată științific și sensibilă
din punct de vedere cultural, bazată pe standardele internaționale existente. Printre acestea se numără
Convenția ONU cu privire la drepturile copilului, Convenția ONU cu privire la eliminarea tuturor
formelor de discriminare împotriva femeilor, Pactul
internațional cu privire la drepturile economice, sociale
și culturale și, la nivel european, Carta socială
europeană și convențiile de la Lanzarote și de la
Istanbul menționate anterior.

Avantajele și dezavantajele vaccinării și

imunizării.
1. Avantajele:
a. Vaccinurile previn boli care, altfel, ar putea cauza
probleme serioase de sănătate, handicap permanent
sau chiar moartea.
b. Imunizările salvează viaţa a mai mult de 3 milioane de
persoane în lume în fiecare an, conform estimărilor
Organizația Mondială a Sănătății. Atunci când este introdus
un nou vaccin şi acoperirea cu acel vaccin este mare, aceasta
duce la o scădere dramatică a numărului de persoane
infectate.
c. Cu efort concertat, unele boli pot fi eliminate sau eradicate.
De exemplu, variola, care omora 5 milioane de persoane în
lume anual, a fost eradicată în 1978 şi azi este uitată.
d. Imunizarea este, fără îndoială, cea mai cost-eficace realizare în domeniul sănătăţii, în timpul
modern. Este unul dintre serviciile rare care costă foarte puţin, dar oferă beneficii imense pentru
sănătate şi starea de bine a populaţiei. Un studiu în 11 ţări vest Europene a arătat că pentru
tratamentul rubeolei se cheltuiau 209-480 Euro pe caz, în timp ce vaccinarea împotriva rubeolei
costă 0,17-0,97 Euro pe persoană.
e. Imunizarea colectivă (cca 40% din populația unei țări) poate suprima boala și opri creșterea drastică
a cazurilor.
2. Dezavantaje:
a. În toate ţările există grupuri care nu au acces la imunizări şi continuă să fie susceptibile la boli. De
exemplu, în epidemiile de rubeolă din 2006-2007 din Albania, Grecia, Italia, Serbia şi România,
majoritatea cazurilor au apărut în rândul populaţiilor migrante.
b. De la persoană la persoană, vaccinurile pot prezenta diferite efecte secundare, cu grad de gravitate
diferit.