PROIECT DE LUNGĂ DURATĂ

al antrenamentelor sportive la handbal pe anul de studiu 2010-2011

grupa de fete anul trei avansaţi(1994-1995)

CONŢINUTUL ORE- septem octomb noiemb decembr ianuarie februarie martie aprilie mai iunie
LE brie rie rie ie
1.TEORIE-14 ore
a) Reguli competiţionale
în handbal 3 1 1 1
b)Istoria apariţiei 3 3
handbalui
c)Handbalul în R.M. 2 1 1

d)Funcţile jucătorilor. 3 3
e)Handbalul la J.O. 3 3
2.PRACTICA
1.Dezvoltarea fizică 70 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7
generală
2.Pregătirea fizică 30 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
specială
3.Pregătirea tehnică 100 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
4.Pregătirea tactică 60 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
5.Pregătirea jocului 70 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7
3.PARTICAPARE LA 12 1 1 3 3 3 1
COMPETIŢII

4.NORMATIVE DE 4 2 2
CONTROL

ÎN TOTAL ORE 360 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36