25.11.

2021
Sgr. 3
Exerciţii şi aplicaţii
Nume și prenume student: Știube Adriana
Problema 1. Model A-B-C de intervenție terapeutică
Faza 1. Prezentați un comportament pe care doriți să-l schimbați (vezi
cursul 6).
Comportamentul pe care aș dori să îl schimb este acela de a-mi
verifica obsesiv munca prestată la serviciu, pentru a fi sigură că totul
este așa cum trebuie. Sunt coordonator de transport în cadrul unei
firme care prestează tranzit rutier de marfă. Sarcina mea este aceea de
stabili toate detaliile unui transport (preț, ora livrării, verificare actelor
necesare, păstrarea legăturii cu clientul mărfii etc).
Am mereu tendința de a-mi verifica obsesiv munca, de mă asigura că
totul e ok, că nimeni nu poate să aducă vreun reproș muncii depuse.
Faza 2. Identificați antecedentele acelui comportament.
 Remarcile ironice ale colegului meu de serviciu la orice greșeală
minoră pe care o fac.

 Greșelile pe care colegii mei (cei pe care îi am în supraveghere)

sunt predispuși să le facă și astfel să îmi destabilizeze siguranța că
ceea ce fac este bine (în general greșelile lor sunt considerate
responsabilitatea mea, o dovadă că nu am fost precisă în
explicații, desi e illogic în cele mai multe cazuri).

 Situațiile în care am observat efectul unor greșeli majore.

Faza 3. Identificați consecințele comportamentului.
 Anxietate
 Teamă
 Stres (propriu)
 Stres exercitat asupra colegilor mei (indicații repetate cu ceea ce
trebuie să facă)
 Agitație motorie
 Bătăi accelerate ale inimii
 Sentiment de inutilitate și inferioritate .
Faza 4. Identificați un comportament alternativ (dorit) pentru
comportamentul din faza 1 care să primească același set de consecințe
(întăriri).
Un comportament alternativ pe care aș pute să îl adopt ar fi acela de
a rămâne calmă, pentru a putea oferi informații clare colegilor mei,
ceea ce mi-ar da siguranța că am făcut totul ca la carte și, deci, aș evita
verficarea obsesivă a ceea ce deja am făcut.