EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

EFT
Emotional Freedom Technique
I NTRĂ ÎN CONT@ CT CU PROPRIILE EMOȚ !!

ȘI

GESTIONE @ ZĂ - LE ÎN MOD EFICIENT !

Felicia J. Ursărescu

ii
EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Copyright © 2022 Felicia J. Ursărescu

Toate drepturile rezervate.

Cod ISBN: 979-12-210-1477-8

Coperta: Misteria Designs Studio

iii
 DEDICAȚIE

Lui Iulian,
care întotdeauna mă încurajează și susține cu blândețe.
Fără sprijinul său constant această carte nu ar fi existat.
EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Nimic splendid nu a fost realizat vreodată decât

de cei care au îndrăznit să creadă că ceva din interiorul lor
este superior circumstanțelor. (Bruce Barton)

v
CUPRINS

Mulțumiri ..................................................................................... 9
Disclaimer .................................................................................. 10
1. Cum să folosești această carte ............................................... 12
2. Cum am întâlnit EFT ............................................................... 15
3. Psihologia Energetică ............................................................. 25
4. Cum a luat ființă EFT .............................................................. 28
5. Să cunoaștem bazele EFT ...........................................................
6. Faza pregătitoare .......................................................................
7. Secvența.....................................................................................
8. Procedura Gamma 9 ..................................................................
9. Emoțiile și SUDS – Subjective Unit of Distress Scale ..................
10. Procedura EFT standard ...........................................................
11. Convingerile limitatoare...........................................................
12. Exercițiul numit “Ochi-Pământ-Cer” ........................................
13. Alte puncte eficiente................................................................
14. EFT surogat ..............................................................................
15. SET – Simple Energy Techniques ..............................................
Cum să folosești SET când lucrezi pe tine însuți..........................

16. Tehnica „sertarului” .................................................................

17. IEP: Intention Energy-based Process........................................
18. Cum să lucrezi cu tine și cu ceilalți ...........................................
Fii responsabil ............................................................................

Tratează totul împreună.............................................................

6
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Eliberează-te de nevoia de rezultate ..........................................

Fii perseverent ...........................................................................

EFT ca profesie ...........................................................................

19. Cum să acționăm când nu obținem rezultatele așteptate? .....

Tehnica vânătorii ........................................................................

Inversiunea energetică sau autosabotajul ..................................

1.1. Inversări Generale de Polaritate ....................................

1.2. Sindromul Beneficiului Secundar ...................................

Teama de a pierde propria identitate .........................................

Importanța unei hidratări corecte ..............................................

Importanța de a fi cât mai specific..............................................

Găsește și tratează rădăcina .......................................................

Aspecte care se schimbă ............................................................

Aplicarea tehnicii cu superficialitate ...........................................

Oricât de cristalină este apa, nu poți forța calul să o bea! ..........

Toxinele energetice ....................................................................

Eliminarea sensibilității la o substanță ........................................

Cine insistă câștigă .....................................................................

Rezultatele nu sunt imediate......................................................

„Nu știu cu ce se mănâncă”........................................................

Respirația claviculei ....................................................................

7
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

20. Tehnica balonului dublu...........................................................

21. Traumele și EFT ........................................................................
Tehnica filmului..........................................................................

Tehnica poveștii .........................................................................

Tehnica fără lacrimi ....................................................................

22. EFT și copiii...............................................................................

23. Animalele, plantele și EFT ........................................................
24. Frica de a experimenta Libertatea completă și totală ..............
Concluzii.........................................................................................
Despre autoare ..............................................................................

8
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

MULȚUMIRI
În primul rând doresc să mulțumesc două persoane
speciale: Mihaela Cutelecu și Mihai Alexandru Canciu
pentru disponibilitatea și răbdarea de a citi și corecta
manuscrisul. Observațiilor lor în ceea ce privește conținutul
acestei cărți sunt de neprețuit!

Și desigur, gândurile mele pline de recunoștință se

îndreaptă spre clienții care și-au împărtășit cu mine durerile
și provocările și care au avut încredere în mine. Fără de ei
nu aș fi terapeutul care sunt astăzi.

9
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

DISCLAIMER
Tehnicile de Psihologie Energetică au fost aplicate
cu succes în mii de cazuri de către persoane din toate
colțurile lumii și pe cele mai diverse probleme. Cu toate
acestea și în ciuda faptului că au fost publicate nenumărate
cercetări științifice care demonstrează eficacitatea acestor
metode, aceste tehnici trebuiesc considerate încă în fază
experimentală. Din acest motiv, fiecare persoană trebuie să
își asume responsabilitatea când utilizează aceste tehnici.

Tehnicile de Psihologie Energetică sunt instrumente

care pot fi folosite, când este cazul, împreună și niciodată
ca înlocuitor pentru terapiile medicale și/sau psihoterapie.
Tehnicile de Psihologie Energetică nu pot fi folosite de
persoane cu probleme psihologice grave, fără a consulta în
prealabil un specialist sau fără ajutorul acestuia.

Tehnicile de Psihologie Energetică pot avea un efect

relaxant asupra celui care le practică iar acest efect este
diferit de la o persoană la alta. Ca urmare, îți sugerez să nu
le folosești atunci când este necesar ca atenția ta să fie
maximă.

10
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Nu în ultimul rând, țin să precizez că eu nu sunt nici

medic și nici psihoterapeut. Lucrez ca și counselor, coach și
trainer; predau tehnici și metode pentru a îmbunătăți
performanțele proprii/individuale și pentru dezvoltarea
personală și spirituală. Prin urmare, nu pot fi considerată
responsabilă din punct de vedere legal și/sau moral pentru
eventualele efecte negative sau neplăcute, resimțite în
urma utilizării acestor tehnici.

Consultă medicul/psihoterapeutul sau persoana

care se ocupă de tratamentul tău înainte de a utiliza
tehnicile prezentate în această carte.

În orice context în care sunt utilizate cuvinte ca: “a

vindeca”, “a cura”, “a rezolva” sau cuvinte sinonime, este
subînțeles că se referă la nivelul energetic și spiritual al
persoanei în cauză. Vreau să îți reamintesc că ești pe deplin
responsabil de emoțiile tale negative și îți sugerez să lucrezi
cu tine însuți respectând ritmul tău și al subconștientului
tău. Îți mulțumesc pentru onestitate și pentru încrederea
pe care mi-ai acordat-o, cumpărând această carte!

11
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

1. CUM SĂ FOLOSEȘTI ACEASTĂ CARTE

Înainte de a începe, vreau să îți spun de ce am scris

această carte. Sunt profund convinsă că ești o persoană
minunată, oricine ai fi și oricare ar fi povestea ta. Și sunt
convinsă că, la un nivel profund, știi și tu acest acest lucru,
indiferent de momentele prin care treci acum.

Dacă ai cumpărat această carte probabil că ești în

căutarea unei modalități de a-ți trăi viața cu autenticitate și
aș dori să îți ofer mica mea contribuție.

Cred că la baza oricărei relații stă recunoașterea

celuilalt și, pentru că această carte este o întâlnire, încep
prin a pune bazele relației noastre prin recunoașterea a
ceea ce ești Tu.

Acesta carte este puțin diferită de cele obișnuite,

deoarece a fost scrisă ca un dialog între noi doi. Pentru a
profita la maximum de lectura ei, va trebui să adopți și tu o
abordare diferită și să intri într-o stare de spirit specială:
simpatia.

12
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Da, exact.

Simpatia provine din grecescul syn, (cu, împreună) și

pathos, (pasiune, afecțiune) și reprezintă capacitatea de a
participa la sentimentele semenilor noștri. Simpatia
creează apropiere și este diferită de empatie, unde em
înseamnă înăuntru.

Aș vrea ca această carte să reprezinte un moment

de apropiere între noi doi. Știi sentimentul pe care îl ai
atunci când vorbești cu o persoană față în față? Când simți
că nu cuvintele sunt importante, ci acea energie specială,
acel „ceva” care va face să vă simțiți conectați la un nivel
profund?

Iată, te rog să citești această carte în această stare

de spirit, ca și cum noi doi ne-am cunoaște la nivel de Suflet
și ca și cum, ascultând vocea care rostește aceste cuvinte,
dincolo de conținut, simți că ea îți spune "ești o ființă
minunată" și că o spune din inimă.

Aceasta este starea în care am scris această carte!

13
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Așadar, te invit să citești cartea de la început la

sfârșit, ca pe un roman. Apoi, să reiei punctele care te
interesează cel mai mult, dar mai ales, să începi să practici.

EFT, ca oricare altă tehnică de altfel, îți poate

demonstra eficiența și potența sa doar când este în acțiune.
Este un instrument fantastic de transformare și evoluție
personală – lectura acestei cărți îți va confirma acest lucru.
Profită la maximum!

Pentru orice întrebare și nelămurire te rog să mă

contactezi la adresa de email: felicia@rivadu.com

De asemenea, dacă te atrage tehnica, dacă rezonezi

cu mine și dorești sa devii practician certificat EFT, îmi poți
scrie pentru informații despre cursurile de EFT pe care le
organizez și pentru videocursurile disponibile.

14
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

2. CUM AM ÎNTÂLNIT EFT

Această carte a fost scrisă acum 6-7 ani, și inițial a

fost scrisă în limba italiană pentru că Italia este a doua mea
patrie și pentru că pe atunci marea majoritate a clienților
mei erau italieni.

Am scris la carte, am lăsat-o deoparte, iar am scris,

apoi m-am gândit: de ce să nu împărtășesc acest
instrument fantastic și cu conaționalii mei? Am avut o
tentativă timidă de a înregistra un curs video, apoi iar m-am
oprit. Cred că nu era momentul ei. Pentru un timp, am lăsat
această carte „în sertar”. Apoi, am venit la Londra și
culmea, în timp ce lucram la o altă carte despre Rana
Abandonului, la un moment dat am început să devin
obsedată de gândul la cartea despre EFT. Rana
Abandonului este rana emoțională cea mai devastatoare și
vine la pachet cu foarte multă emotivitate, cu multe emoții
care s-au format în perioada preverbală, atunci când copilul
nu numai că nu avea instrumente să gestioneze situația de
abandon, dar nu avea nici măcar limbajul articulat să o

15
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

verbalizeze. Așadar, forța acestor emoții este amplificată și

devine ca o explozie care compromite în primul rând
relațiile. Dar nu vreau să vorbesc despre Rana Abandonului
acum. Dacă ești interesat de acest subiect te invit să
vizionezi podcasturile de pe canalul meu YouTube sau,
eventual, să citești cartea mea despre Rana Abandonului,
unde fac anatomia sa, și unde sunt nenumărate exemple
din viața persoanelor cu care am lucrat până acum pe
această rană. Ideea este că aveam nevoie să furnizez
clienților mei un instrument cu care să își gestioneze
accesele de furie, gelozie, neliniște, teama de a fi
abandonați, agitația, impulsivitatea și nerăbdarea. Mă tot
întrebam: ”Cum pot să le fiu de folos? Cum pot sa îi îndrum
astfel încât să devină independenți în situații de criză?” .

Cu mulți dintre ei, pe lângă metodele pe care

obișnuiesc să le folosesc pentru rezolvarea amintirilor
dureroase, am lucrat și cu EFT. Anumiți clienți cunoșteau
deja EFT dar nu reușeau să aibă rezultate la fel de rapide și
de durată ca cele obținute în ședințele individuale astfel
încât mi-au cerut să împărtășesc cu ei modul meu de a
folosi EFT. Lucrurile sunt destul de complexe și o explicație
de 20 de minute nu este suficientă. De aceea am început să

16
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

am această idee de a scrie o carte-manual în limba română

în care să împărtășesc ceea ce am învățat și exprimentat
de-a lungul anilor. Această idee a devenit aproape o
obsesie. Așadar, am întrerupt lucrul la cartea despre
abandon, am întrerupt înregistrările pentru YouTube deși
îmi lipseau atât de mult, și m-am apucat să scriu cartea.

Când am venit în Londra mi-am luat aproape tot

ceea ce aveam nevoie pentru munca mea. Un singur lucru
am uitat: stickul de memorie pe care aveam ciorna cărții pe
care o scrisesem în proporție de 90%. Fiica mea a vrut să
îmi trimită un pachet în care să îmi mai pună și alte lucruri
pe lângă stick dar, pachetul a fost blocat la vamă pentru un
lucru căruia nu îi declarase valoarea (noile reguli de
transport după ieșirea UK din UE). Păreau piedici peste
piedici dar gândul la această carte, cum am spus, devenise
aproape o obsesie. Mă culcam seara cu gândul la carte, mă
trezeam dimineața cu gândul la carte. Cea mai bună
metodă să scapi de o obsesie este să o urmezi. Așadar, am
luat-o de la capăt și practic, am început să scriu cartea din
nou. Nu am interpretat-o ca pe o piedică, ci ca pe o
oportunitate să scriu despre EFT dintr-o altă perspectivă, și
anume aceea pe care ți-o dau cei 6-7 ani în plus de

17
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

experiență directă cu clienții. Am avut momente în care am

fost demotivată și nu prea am avut spor la scris. Câteva
runde de EFT și ca prin ”magie”, când mă așezam la
calculator cheful de împărtășit și entuziasmul mă umpleau
de bucurie. Și înainte de a trece la expunerea metodei EFT,
îți spun câte ceva despre mine.

Am absolvit Facultatea de Informatica și înainte de a

o lua pe drumul dezvoltării personale am lucrat în diferite
domenii legate de informatică. Este adevărat că îmi plăcea
să citesc cărți de psihologie, făceam deja meditație și yoga
de la 15 ani, dar nu mi-aș fi imaginat niciodată că îmi voi
schimba atât de radical viața profesională și că într-o bună
zi voi lucra în acest domeniu.

Ca mai toată lumea, am început să studiez creșterea

și dezvoltarea personală, de nevoie.

Am trecut prin diferite perioade de depresie,

anorexie, tentativă de sinucidere și trăiam cu un permanent
sentiment de tristețe care, câteodată, se amplifica până
când devenea un profund sentiment de disperare. Cei din
jurul meu nu își dădeau seama prin ce trec: eram
întotdeauna amabilă și cu zâmbetul pe buze.

18
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

În primăvara anului 2000 am venit în Italia. Nu mă

gândeam ca va fi o țară în care voi rămâne. Una dintre
prietenele mele din liceu lucra ca baby-sitter și avea nevoie
de cineva de încredere care să o înlocuiască în timp ce ea își
făcea documentele de muncă în România.

Îmi căutam liniștea și pacea interioară și pe atunci, o

căutam în exterior. Ideea mea era să mă duc în Australia
crezând că voi lăsa în urmă durerile și traumele. Aveam
nevoie de vreo 2.000 de dolari și voiam să fac totul de una
singură, fără să cer ajutorul familiei. Eram ”îndrăgostită” de
Italia, din ceea ce citisem și din albume, nu o vizitasem încă
și m-am gândit că era o bună ocazie să îmbin ”utilul cu
plăcutul”: să fac banii pentru Australia și să o vizitez înainte
să schimb continentul.

Evident, viața este adeseori surprinzătoare și, vorba

din popor, ”socoteala de acasă nu se potrivește cu cea din
târg” așa că firul vieții mele a luat o altă întorsătură. O
întorsătură „clasică” aș zice... am întâlnit un băiat italian și
ne-am îndrăgostit. Ca în clasicele povești de dragoste, ne-
am căsătorit și iată că drumul meu spre Australia s-a oprit
la Roma.

19
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Cu toate acestea, vechile probleme legate de

depresie, și dezrădăcinarea începeau să se facă simțite. În
plus, în ciuda faptului că aveam o facultate dar, lucru și mai
important, experiență și competențe, singura ofertă de
muncă era ca baby sitter. Colac peste pupăză, gelozia
exagerată a tânărului meu soț era o piedică serioasă în
multe alegeri.

Așa că, în timp ce îmi pregăteam examenele de

limbă italiană și certificările Microsoft ca să îmi pot găsi o
slujbă mai de doamne-ajută, am căutat alinare și sprijin în
creșterea și dezvoltarea personală. Am început cu o carte
de Eric Berne, de data asta în italiană pentru a accelera
procesul de învățare a limbii. Apoi, am găsit pe internet
site-ul unui tip destul de ciudat care oferea un audio gratuit
pentru relaxare.

L-am descărcat și am început să practic acea

meditație ghidată. Acest tip ciudat, Francesco Cirigliano,
avea la vânzare dvd-uri cu cursuri pentru creșterea și
„îmbunătățirea” personală, dacă se poate traduce așa.
Aveam un profund sentiment de neadaptare în orice
situație așa că mi s-au părut cursurile perfecte pentru mine.

20
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Într-unul dintre cursurile sale video, printre diferite tehnici,

a prezentat tehnica EFT.

Recunosc că la început mi s-a părut o tehnică bizară

și nu înțelegeam mare lucru, dar convigerea cu care
trainerul vorbea despre această metodă plus
demonstrațiile practice m-au determinat să fac primii pași,
să încep să exerimentez, dar încă nu practicam pe ceea ce
consideram a fi adevăratele mele probleme, nu aveam
curajul să fac EFT de una singură... nu aveam încredere în
mine, pur și simplu.

Astfel, am apelat din nou la prietenul meu, Internet,

și am căutat un practicant EFT. Pe atunci, erau extrem de
puțini practicanți EFT în Italia. Am găsit, în sfârșit, unul,
cam departe de unde locuiam. Mi-a cerut un preț foarte
piperat, dar am pus mâna pe portmoneu și am dat fără să
clipesc ceea ce mi-a cerut... credeam că îmi voi rezolva
toate problemele! În realitate, a fost o mare dezamăgire!
Mi-am dat seama că știam mai multe decât el și nu am
apreciat deloc modul neprofesionist în care a condus
ședința. Morala poveștii: am învățat lecția foarte repede! În
loc sa continui să cheltui bani aiurea, am început să aplic
ceea ce învățasem. Astfel încât am început să aplic pe mine,

21
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

pe prietenii mei, pe cunoștințe, pe vecini și când aveam

noroc, și pe membrii familiei mele.

Au urmat cursurile oficiale organizate în Italia de

diferiți traineri de EFT printre care Andrea Fredi,
reprezentantul oficial al lui Gary Craig in Italia, Andrew
Lewis, ca mai apoi să urmez parcursul de formare al lui
Gary Craig.

Cum spuneam, la început, practicam foarte mult pe

cunoscuți și prieteni, și mai puțin pe mine. Asta până într-o
seară, când eram atât de supărată și nervoasă că nici nu
puteam vorbi. Am început să fac EFT fără să spun nici un
cuvânt, fiind prinsă complet de emoțiile mele devastatoare.
În doar câteva minute, intensitatea emoțiilor a scazut și mi-
am dat seama că devin din ce în ce mai calmă. Am
continuat să stimulez punctele EFT și am intrat într-o stare
de calm și pace. Abia atunci am înțeles puterea acestei
metode dar, mai ales, am înțeles rolul esențial al emoțiilor
în succesul acestei tehnici. Știi cum e, aș putea citi și 100
de testimoniale despre savoarea unui anumit fruct exotic
dar până nu îl gust, nu îmi dau seama de ce este așa de
lăudat.

22
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Am continuat să caut pe Internet articole, videouri

și alte resurse pentru a-mi îmbunătăți cunoștințele despre
EFT. Din fericire, această tehnică a fost răspândită cu
generozitate de Gary Craig și de miile de practicieni EFT din
întreaga lume care își împărtășeau propriile experiențe.

EFT, ca și celelalte discipline legate de Psihologia

Energetică, sunt tehnici care evoluează extrem de rapid și
sunt foarte mulțumită că am fost martoră la această
evoluție.

Am dat greș de multe ori, am avut succese pe care

nici nu le-aș fi visat vreodata dar nu m-am oprit niciodată!
Unul din primele mele succese a fost acela de a mă vindeca
de o forma de astm alergic. Nu puteam să stau fără
inhalatorul cu medicamentul care îmi permitea să respir,
așa că, în momentul în care mi-am dat seama că nu mai am
nevoie de el, nici mie nu-mi venea să cred! Nu am rezolvat
această problemă doar într-o ședință, bineînțeles! Dar am
fost constantă, am aplicat, am lucrat pe orice aspect mi se
părea legat la astmul meu.

Am continuat să studiez și alte tehnici pentru că

sunt o curioasă din fire, dar nu am abandonat niciodată

23
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

EFT! Tot ceea ce am studiat m-a ajutat să înțeleg mai bine

ceea ce aplic, m-a ajutat să simplific metoda și să accelerez
rezultatele. Ca orice practician de EFT am plecat de la EFT
„clasic”, cel pe care l-a pus la punct Gary Craig. Așa cum vei
vedea, pe măsură ce practici această tehnică, vei dezvolta
metoda ta personală.

În toți acești ani, am întâlnit fel și fel de persoane și

în baza experienței mele, îți recomand să aplici și să aplici și
să aplici iar și iar până obții ceea ce îți dorești. Nu te da
bătut! Niciodată! Suntem mai aproape de obiectivele
noastre decât nerăbdarea noastră ne lasă să vedem.

24
3. PSIHOLOGIA ENERGETICĂ

Omul este o ființă extraordinară dotată cu

conștiință și liber arbitru, dar limitat de mecanismele pe
care Natura însăși le-a creat pentru supraviețuire.
Experiențele trăite de o persoană, începând încă de la
nașterea sa, devin în acest mod acele convingeri și frici care
devin limitele sale cele mai mari și condiționează orice
alegere pe care o face.

Rolul minții conștiente este neglijabil față de cel al

minții inconștiente care este adevăratul regizor și care
decide ceea ce este bun sau ceea ce nu este bun, ceea ce e
adevărat și ceea ce e fals, ceea ce este de abandonat și
ceea ce este de păstrat; și totul este în baza stimulilor
ambientului care reactivează structurile cerebrale în care
este păstrată memoria trecutului nostru. De cele mai multe
ori, acest proces automat al minții inconștiente nu are nici
o utilitate pentru momentul prezent.

Noile tehnici de Psihologie Energetică au

capacitatea de a rescrie programele din subconștientul
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

nostru, aducând creierul în acea fază caracteristică a

primilor ani de viață. În acest mod putem deveni stăpânii
vieților noastre, în sfârșit liberi de condiționările învățate
până acum.

A fost demonstrat că a opune o rezistență puternică

împotriva minții subconștiente este o strategie falimentară.
Modul în care lucrează Psihologia Energetică este exact
opusul: se bazează pe relaxare și pe acceptarea propriilor
probleme până la punctul de a nu mai simți traumele și
emoțiile in corpul fizic. Prin Psihologia Energetică se
înțelege:

“Numele dat unei noi familii de instrumente

experimentale cu o eficiență rapidă care utilizează
meridianele energetice ale corpului, centrii energetici
(chakra) și biocâmpul (aura) pentru a favoriza atingerea
obiectivelor pishologice, spirituale și mentale. Termenul
psiho-energetică se referă la o clasă de terapii care pun în
legătură suferința psihologică și fiziologică cu blocaje ale
cîmpurilor energetice subtile ale corpului.” (David
Grudermeyer1, 2003).

1
Sensible Self-Help: The First Road Map for the Healing Journey

26
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Printre tehnicile cele mai cunoscute amintim: EFT

(Emotional Freedom Technique), Logosintesi, TAT, SET și
altele care au avut ca “părinte” tehnica numită TFT (Though
Field Therapy) de Roger Callahan. Ideea de bază a tehnicii
TFT este: “cauza oricărei emoții negative este o întrerupere
în sistemul energetic al corpului”.

De curând, Francesco Gallo2 a integrat psihologia

energetică în practica clinică tradițională.

În ciuda faptului că metodele psihologiei energetice

nu sunt mai vechi de 20 de ani, bazele și cunoștintele își au
rădăcinile în Medicina Tradițională Chineză, în ideea de
Prana descrisă în Yoga indiană și în conceptul de Chi al
chinezilor. Energia subtilă cu care lucrează Psihologia
Energetică poate fi măsurată cu dispozitive cum ar fi
camera Kirilian și camera Coggins.

În zilele noastre, mulți oameni de știință și

cercetători confirmă aceste teorii cu experimente relative
în fizica cuantică și metamedicină.

2
Francesco Gallo: Psihoterapeut și doctor în medicină, specializat
în psihiatrie la Universitatea din Padova. Profesor adjunct la
Universitatea din Maryland (SUA).

27
4. CUM A LUAT FIINȚĂ EFT

Istoria EFT-ului este foarte interesantă și s-a

dezvoltat de-a lungul anilor prin contribuția diferiților
practicieni care au descoperit-o, au integrat-o în
cunoștințele lor, și-au însușit-o și apoi au dus-o în lume.
Totul pornește de la Medicina Tradițională Chineză, care,
deși este destul de veche, își dovedește funcționalitatea și
astăzi. De fapt, știm foarte bine că, atunci când un lucru
este complet depășit, este abandonat; ființele umane își
dau seama că nu mai au nevoie de acel lucru și, prin
urmare, îl aruncă pur și simplu.

Gândește-te, de exemplu, la trenul cu aburi. Trenul

cu aburi a contribuit foarte mult la dezvoltarea economiei
societății, dar când electricitatea a devenit preponderentă,
trenul cu aburi a fost abandonat și înlocuit cu trenuri
electrice.

Nu și medicina tradițională chineză, care ne

însoțește de aproape 3000 de ani. Ne-a lăsat acupunctura,
ne-a lăsat shiatsu, ne-a lăsat toată știința legată de plantele

28
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

medicinale. Putem beneficia de ea pentru a face ceva care

ar trebui să fie natural pentru ființa umană, și anume să
stimulăm sistemul energetic. Din nefericire, cei mai mulți
oameni nici măcar nu știu că au un sistem energetic.

Această energie circulă prin canale care au fost

numite de medicina tradițională ”meridiane”, iar stimularea
acestor meridiane a avut întotdeauna un efect asupra
energiei corpului și, prin urmare, ajută la gestionarea
problemelor energetice și, în consecință, a problemelor
corpului.

29
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

EFT își are originea într-o altă tehnică numită TFT

(Thought Field Therapy), concepută de un psiholog
american pe nume Roger Callahan.

Callahan a descoperit, din pură întâmplare, că

bătând ușor extremitățile meridianelor descrise în
Medicina Tradițională Chineză, putea provoca
îmbunătățirea bunăstării emoționale și fizice în clienții lui.
Mai precis, într-o ședință de psihoterapie cu o clientă, pe
nume Mary, a început să bată ușor meridianul stomacului
pentru că Mary nu putea să urmărească ceea ce spunea
Callahan din cauza puternicii dureri de stomac pe care o
simțea. Mary fusese la terapie la mulți alți psihoterapeuți
pentru fobia de apă. Ea nu reușea nici măcar să intre până
la genunchi într-o cadă cu apă fără să aibă dureri
îngrozitoare de cap și refuza complet apa.

În acea zi făcea terapie cu Callahan pentru același

motiv, dar o durea cumplit stomacul și nu reușea să se
concentreze. Callahan dorea doar să își facă ședința în
liniște. De aceea, s-a gândit să-i stimuleze un punct de pe
meridianul stomacului cu speranța că durerea se va potoli.
După câteva momente în care Callahan a început să bată cu
degetele pe un punct al meridianului stomacului, Mary a

30
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

deschis ușa cabinetului care dădea spre piscină. S-a

îndreptat spre ea începând să-și împroaște apa pe față.
Callahan a rămas surprins de întorsătura pe care au luat-o
lucrurile! Iar după această experiență a început să studieze
efectele pe care le are stimularea meridianelor chinezești
asupra pacienților săi. A pus la punct un proces și
protocoale foarte complicate pentru fiecare fobie sau boală
în parte și a inceput să predea cursuri legate de această
nouă metodă.

Pe baza medicinei tradiționale chinezești, el a

structurat o serie de puncte care acționează asupra unor
tipare specifice, asupra unor dinamici specifice. Deci
existau puncte specifice pentru frică, puncte pentru
insomnie, puncte pentru orice dinamică care se dorea a fi
tratată prin această practică.

Unul din cursanții săi a fost Gary Craig care, cu

mintea sa de inginer a reușit să simplifice metoda lui
Callahan și astfel, să o pună la dispoziția oricui. El a eliminat
complet faza de diagnoză (prin testul muscular kineziologic)
și a redus complexele secvențe de puncte la o procedură
standard și aplicabilă în toate cazurile pentru că acționează
pe toate meridianele, deci prin surplus de stimulare.

31
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Care este ideea de bază?

Marea majoritate a problemelor noastre

emoționale și fizice sunt cauzate de evenimentele negative
din viața noastră care încă nu au fost rezolvate.

Ideea de baza a EFT-ului pleacă de la premisa că

starea vieții noastre este strâns legată de sănătatea
emoțională, reducând toate problemele, și cele fizice și cele
emoționale, la o cauză comună: dezechilibrul sistemului
energetic al corpului uman – individuat de Medicina
Chinezească în meridianele energetice.

Meridianele chinezești nu rămân doar o

presupunere, ceva impalpabil! În zilele noastre se pot face
scanări cu raze infraroșii care permit evidențierea variațiilor
de temperatură în zonele unde sunt descrise meridianele și
în punctele specifice de acupunctură. În plus, se evidențiază
o conductibilitate electrică diferită pe punctele de
acupunctură.

În Franța, la sfârșitul anilor ’80, o echipa condusă de

Darras și de Vernejoul a efectuat un experiment la Spitalul
de Urologie Necker din Paris. Pe 80 de pacienți si 50 de
voluntari sănătoși, au injectat radio-izotopul Tc99 în

32
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

punctul de acupunctură KI7 Fu Liu și apoi, în zone aleatorii,

în locuri diferite de cele ale meridianelor. Când izotopul era
injectat în punctul KI7 Fu Liu, parcurgea circa 30 cm pe
meridianul Rinichiului, in 5 minute. În celelalte zone,
diferite de punctele de acupunctură, izotopul se răspândea
în mod cazual.3

Dacă ai experimentat deja beneficiile EFT-ului,

poate nu ai nevoie de nici o altă probă științifică. Dar
pentru comunitatea științifică, este important să se facă
cercetări și studii, așa cum este pentru mulți dintre noi.

În lume sunt diferiți oameni de știință care au

condus experimente iar printre aceștia amintim pe Dawson
Church. Până acum au fost făcute peste 50 de studii
științifice; rezultatele pot fi consultate în limba engleză.
Aceste studii s-au concentrat pe efectele EFT-ului asupra
anumitor simptome ca: anxietate, durere fizică, fobii,
performanțe fizice, depresie, tulburare post traumatică,
dorința excesivă de mâncare, slăbitul/îngrășatul, bolile
fizice.

3
“Isotopic approach to the visualization of acupuncture
meridians” –de Vernejoul P, Darras JC, Beguin C, Cazalaa JB,
Daury G, de Vernejoul J

33
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

Un alt studiu efectuat la Școala de Medicină din

Harvard a demonstrat că stimularea anumitor puncte de pe
meridianele chinezești poate trimite semnale creierului
care dezactivează zonele creierului implicate în timpul
evenimentelor care generează durere și frică.4

Evident, EFT poate fi util pentru mult mai multe

lucruri, dar este oricum entuziasmant faptul că știința a
început să studieze și să dea importanță cel puțin
problemelor enumerate mai sus.

După această mică paranteză făcută doar pentru

acei cititori interesați de rezultatele științifice, să ne
întoarcem la tehnica noastră.

EFT nu prevede, așa cum face psihanaliza,

raționalizarea evenimentului traumatic. EFT pleacă de la
altă premisă: presupune că nu evenimentul în sine a
generat emoția negativă, dar că s-a generat o întrerupere
în fluxul de energie din corpul energetic, care este
percepută ca o emoție negativă.

4
http://www.innersource.net

34
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

În consecință, blocajul nu ar fi mental ci în mod

banal, energetic. Deci, se poate readuce corpul la starea
armonioasă, stimulând meridianele în timp ce mintea este
concentrată pe amintirea evenimentului dureros.

Ca efect, EFT schimbă punctul de vedere din care se

privește problema: nu șterge din memorie un eveniment
dar îl eliberează de greutatea sa emoțională.

Faptul că marea majoritate a bolilor sunt de natură

psiho-somatică permite tratarea acestora cu EFT: re-
echilibrând sistemul energetic, reevaluând un eveniment
traumatic, se dă posibilitatea corpului de a începe procesul
natural de autovindecare.

Cu alte cuvinte, se poate spune că toate simptomele,

emoționale sau fizice, sunt energie blocată.

Secvența punctelor se poate învăța ușor de oricine

și oricine poate avea rezultate surprinzătoare chiar dacă
uneori doar practicantul expert va fi capabil să rezolve o
anumită situație. Mai ales că succesul EFT-ului depinde de
capacitatea de a ne sintoniza cu problema tratată. Un alt
aspect este acela că, de multe ori, nu reușim sa fim

35
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

obiectivi cu noi înșine și nu reușim să vedem nici problema

și nici soluția chiar dacă le avem sub nas.

Rezultatele la problemele de origine emotivă sunt,

de obicei, definitive, în timp ce cele care privesc
problemele de ordin fizic au durată variabilă. Oricum, EFT
nu are contraindicații, deci, suntem tentați să-l încercăm pe
orice, de fapt așa ne îndeamnă și fondatorul EFT-ului, Gary
Craig. Trebuie să fim puțin atenți la faptul că EFT schimbă
foarte repede starea emoțională și că există posibilitatea de
a simți o temporară “pierdere de identitate” acolo unde
memoria minții conștiente este legată de mult timp la
statutul actual al lucrurilor și nu are alte referințe pentru
noile schimbări induse de EFT.

Chiar și femeile însărcinate pot beneficia de efectele

pozitive ale EFT-ului pentru că punctele de pe meridiane
care ar putea provoca avortul au fost excluse.

Țin să precizez și să repet că EFT este oricum o

tehnică, o formă de terapie, încă în fază experimentală.
Deci, responsabilitatea este în mod total a celui care decide
să o folosească.

36
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

În plus, dacă nu ești încă un expert de Psihologie

Energetică este recomandat să nu folosești EFT cu
persoane care au patologii foarte grave sau care nu sunt în
punctul de a înțelege în mod complet efectele acestei
tehnici. În general, când nu ești sigur cum să tratezi o
problemă, poți începe cu fraze de acest tip: “Chiar dacă am
această problemă, accept în mod complet faptul că nu aș
putea fi complet pregătit să fac față acestei probleme și
poate sunt motive întemeiate pentru asta.” Dar, vom vorbi
despre această situație în unul din capitolele viitoare.

Aș vrea să atrag atenția că anumite cauze ale multor

boli, cum ar fi ani întregi de alimentație greșită sau lipsa
exercițiului fizic, nu pot fi tratate în mod direct cu EFT dacă
nu au o natură emotivă, energetică sau spirituală chiar dacă
sunt mărturii că în urma practicării EFT-ului s-a schimbat
chiar și compoziția sângelui, “la comandă”.

Chiar dacă nu este nevoie să justific și să pledez în

favoarea acestei metode, EFT funcționează pentru că :

 Este un instrument care permite persoanei să fie

parte activă în procesul de schimbare și vindecare;

37
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

 Este un instrument care se învață repede și ușor de

către oricine;
 Dacă este învățat în mod corect și s-au înțeles
punctele fundamentale, devine un instrument de auto-
vindecare pe care oricine îl poate folosi cu ușurință când
are nevoie;
 Este un instrument simplu, precis și se poate aplica
în orice moment;
 Este un excelent instrument de urgență în situații
de stres, anxietate sau panică;
 Responsabilizează orice persoană astfel încât
aceasta își dă seama că bunăstarea sa psiho-fizică este în
mâinile sale și nu în mâinile pastilelor sau ale vracilor de
orice tip;
 Stimulând meridianele chinezești, se favorizează
echilibrul întregului corp;
 Reduce extraordinar de mult timpul de vindecare:
diferite probleme specifice pot fi rezolvate într-un timp
redus și nu în ani sau luni de terapie;
 Ajută să se depășească problemele legate de fobii,
anxietate, frici și amintiri traumatice;

38
 EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

 Lucrează pe sistemul de convingeri ale unei

persoane permițându-i să depășească convingerile
negative;
 Rezistențele subconștientului sau așa-zisele
inversiuni energetice pot fi rezolvate cu ușurință;
 Schimbarea este percepută instantaneu de către
persoana tratată;
 Permite sincronizarea celor doua emisfere
cerebrale în mod rapid și simplu;
 Rezultatele pot fi măsurate imediat;
 Permite să se depășească cu ușurință emoțiile
negative;
 Folosind tehnica în mod regulat, se antrenează
intuiția și crește propriul grad de conștientizare;
 Se poate preda și aplica copiilor;
 Este utilizată de mulți medici și psihologi din
întreaga lume;
 Este mai puțin dureroasă din punct de vedere
emotiv;
 Stimularea punctelor de pe meridiane aduce corpul
într-o stare de relaxare foarte plăcută. Și lista ar putea
continua....

39
IMPORTANT: Dacă ai cumpărat cartea până pe 31 iulie,
trimite dovada cumpărării la adresa felicia@rivadu.com .
Pe data de 15 august 2022 vei primi, în mod gratuit, accesul la
videocursul EFT în valoare de 159€. Videocursul ilustrează
pas cu pas tehnicile prezentate în carte plus alte tehnici de
Psihologie Energetică și cel mai important, înregistrări de
ședințe individuale din care poți învăța arta EFT-ului!

Iată linkurile Amazon de unde poți cumpăra cartea:

Amazon.it:
https://www.amazon.it/dp/B0B6LBBJVN/ref=sr_1_1?__mk_it_I
T=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=279
W1LSBMP0CG&keywords=eft+ursarescu+felicia&qid=165818
4925&sprefix=eft+ursarescu+feli%2Caps%2C822&sr=8-1

Amazon/co.uk:
https://www.amazon.co.uk/dp/B0B6LBBJVN/ref=sr_1_1?crid=3
6ZRIBRXAIGC9&keywords=EFT%3A+Intr%C4%83+%C3%A
En+contact+cu+propriile+emo%C8%9Bii+%C8%99i+%C3%A
Enva%C8%9B%C4%83+s%C4%83+le+gestionezi%21&qid=16
58185041&sprefix=eft+intr%C4%83+%C3%AEn+contact+cu+
propriile+emo%C8%9Bii+%C8%99i+%C3%AEnva%C8%9B%
C4%83+s%C4%83+le+gestionezi+%2Caps%2C566&sr=8-1

Amazon.com:
https://www.amazon.com/dp/B0B6LBBJVN/ref=sr_1_1?crid=Q
K6DYYP46Q2Y&keywords=EFT%3A+Intr%C4%83+%C3%A
En+contact+cu+propriile+emo%C8%9Bii+%C8%99i+%C3%A
Enva%C8%9B%C4%83+s%C4%83+le+gestionezi%21&qid=16
58185095&sprefix=eft+intr%C4%83+%C3%AEn+contact+cu+
propriile+emo%C8%9Bii+%C8%99i+%C3%AEnva%C8%9B%
C4%83+s%C4%83+le+gestionezi+%2Caps%2C999&sr=8-1

40
EFT – Intră în contact cu propriile emoții și învață să le gestionezi!

41