Rational and Happiness Survey

- Este unul din instrumentele care se utilizează pentru a-i ajuta pe clienți să conștientizeze
măsura în care utilizează rațiunea în viața de zi cu zi, dar și să identifice moduri prin care
se pot dezvolta în continuare.
- Se bazează pe Principiile Raționale de Viață (Rational Life Principles) identificate de
Ellis, care au scopul de a-i ajuta pe oameni să rezolve probleme emoționale și practice și
să caute experiențe și persoane care îi conduc spre obținerea (?) unei vieți mai fericite;
- Principiile: interesul pentru sine (self interest), interesul social (social interest),
autodirecționarea (self-direction), acceptarea de sine (self-acceptance), toleranța
celorlalți (tolerance of others), hedonismul de scurtă și lungă durată (short-term and
long-term hedonism), angajamentul către activități creative (commitment to creative,
absorbing activities and pursuits), asumarea de riscuri și experimentarea (risk taking
and experimenting), dar și toleranța ridicată la frustrare (high frustration tolerance),
rezolvarea de probleme (problem solving), scientific thinking and flexibility (gândirea
științifică și flexibilitatea).
- Prima parte a acestui chestionar are trei întrebări care au scopul de a-i ajuta pe coachees,
să își creeze scopuri care sunt orientate pe reducerea distresului, sau pe creșterea
satisfacției cu viața și a fericirii pe care o resimt. Întrebările urmăresc să identifice măsura
în care clienții își doresc să aibă parte de short-term happiness și long-term happiness,
măsurate prin prezența emoțiilor pozitive, absența emoțiilor negative, respectiv satisfacția
generală cu viața.
- A doua parte, în schimb, este centrată pe fiecare dintre cele 11 principii identificate de
Ellis, și le permite clienților să își crească self-awareness-ul cu privire la cum se manifestă
fiecare din aceste principii în viața lor,
o Acestea constau în afirmații de tipul “Îmi petrec timpul și realizând lucruri care
îmi fac plăcere, nu mi-l petrec pe tot încercând să îi ajut pe ceilalți să își
îndeplinească propriile nevoi” – asta pentru self-interest, și se notează cu
răspunsuri de tip rar (Seldom), uneori (sometimes) și des (often)
- Iar ultima parte are scopul de a-i ajuta să își creeze un plan pe care să îl urmeze în care să
practice cel puțin unul din principiile raționale.
o Este important ca ei să noteze unde, când cum și cu cine vor aplica principiul
respectiv – pentru a avea un plan pe care să îl pună în aplicare ulterior.

 O să aibă instrumentul în față