MEDIUM EDICAL Oamenii pot avea intre 75 in intestinele lor, Acest luc ile generate de bacteriile, microbii, mucega fungii, micotoxinele si virusii toxici nu sunt tratafi corect, acesti agenti p: 34 bloca instinctele naturale ale omu game nelimitate de boli ~ atat timp « un numar adecvat de bacterii bene! aceste efecte. in acest capitol vom vorbi des; intestinal, inclusiv despre sindr abile, digestia proast’, refluxul acid, infectiile intestinale, sindromul colonului iritabil, spasmele gastrice, gastrty ‘i durerile de ordin general din zona stomacutui sau din ap pierea acestuia. Vei gisi aici informatii critice legate de toate aceste conditii care depasesc cu mult ceea ce cunose la or actuala comunitatile medicale. intre altele, voi demonta mai multe mituri legate de ,remedii” si trenduri la moda, ofe tindu-fi o serie de pasi simpli pentru afi vindeca sistemul digestiv si pentru a-fi recipita astfel starea de sinitate. $1125 de tritio, 5 ane q tu deschide poart 4 Cate ig utile, ane te Pot moaig Dastere ung INE nu exis Contracatege lui, dana ‘at in intesti fice care s4 Pre problemele de nay ‘omul intestinelor perme indferent de cauza, jarome foarte grave. Aldoilea aspect al pene alternative, in a pentru ad ELOR cle precy INTELEGEREA SINDROMULUI INTESTIN| Pn co PERMEABILE eo Pet ae tonne = O condifie medicala ce continua si a oe Pie de prop confuzie este sindromul intestinelor permeabile ST Wl Mata, i i ste nt ili intestinelor. insesi aces simplu, permeabilitatea intestinelo fet adeys 5 medicale dl evinae : criu comunitafile me vet tele condisii medicale pi teorile lor, pei Peco sah " : : val ; lntesenfanpovestes ae ment i ameabile i aspecte. Primul se refer eit fre ae jonale. Majoritatea MCOr acme Koncd Otic medicale.conventone resia ,intestine P’ coasl Me ara Jor conventionali folosese expres ars ee ee pentru 0 boala intestinala critica3m ganatatea intestinelor au stomacului, cauzind infecfli grave /sau septicemie. Din acest punct ‘aceasti boald este foarte stestinal S : it OI abr mare si/sau sé nge” agicii au dreptate: jet, MET qureri si suferinge extreme. : fe, jle pot aparea din cauza unui ulcer rmeabil : ¢ its casa stomacului, dar si unor tulpini feta Moll care creeazé buzunare in mucoasa sto- viene O° T* croorganisme precum C. difficile care gene- a - < eh cecciinall bid “eg soc acolon; wnior hemoragii, abcese ori diverticulitel. © sind Pena sek un Me ntestine permeabile” se aplica atunci cand una w aa ines eee conaitii strapunge perefii tractului gastrointesti- ‘UXUL acid, infee en in a a eae ile inte lor patogeni si ajunga in sang: dil, spasmele gars, ttt nal sile permite agenfilor patogs iy alti modalitate de a genera sindromul intestinelor per- neabile este strapungerea colonului din gresealé in timpul uneioperatii chirurgicale. (Am avut clienfi care au stat foarte nut timp in spital din aceasta cauza.) a Indiferent de cauza, intestinele permeabile genereazi simptome foarte grave. Al doilea aspect al problemei se refer la intelegerea nedicinei alternative, integrative si naturiste a sindromului intstinelor permeabile. Aceste comunitafi medicale folosesc ae ‘ermen pentru a descrie o conditie in care mucegaiul, aes Precum Candida sau bacteriile neproductive fac Sager de weg ih Mucoasa intestinelor, generand micro- Multitudine om in sange, care genereaza la randul lor o cea oe rie St cate nie Mecesita anumite ajustari. Pelude acon at c4 un mediu intestinal toxic, care ‘Ul deci ei, clupercile neproductive, poate contri- le Detmeabine tt de sanatate, confundarea lui cu Is &P tree tay aUCE HB eroare. Dac acesti agensi Simp oricae Re StevAE_ Prin mucoasa intestinala, ‘© mica, ei ar genera cele mai severe treme Precuy ™* Wau sepeieeors Mae, Infecfille in singe, chuseri nintestine permeabile” in Zona stomacui su dys i informatii critic legate det ‘SC Cu mult ceea ce cunose lag sale, Intre altele, voi dementias amedii” si trenduri la moi pli pentru afi vindec ste pitta astiel staea de sini 2OMULU! INTESTINELOF ioe Semie. ExpresiaMEDIUM MEDICAL 322 osita decat pentru descrierea Perforari Jor tractului digestiv. " Dig fn acest az, de ce practicienii alternativi le spyp 5 tor de mit de coameni care suferi de oboseala, durey, a stipatie, disconfort digestiv si reflux acid, ci au intel permeabile? Deoarece ei sunt intr-adevar bolnavi, iar aceasta expres inselatoare reprezinta cea mai buna teorie pe cate leo pg oferi pacientilor specialistii. In lumea medicala conventig nali, milioane de pacienfi sunt diagnosticati cu sindromy colonuluiiritabil, boala celiac8, boala lui Crohn, colt a tropareza sau gastrita, etichete care acoperd mai mult say aceleasi simptome, care rman insi la fel de mi nu ar trebui fol priu-zise a peretl mai putin terioase. Alti pacienti experimenteaza aceste simptome, 4 nu primesc niciun diagnostic de la medici. Bite iExistd ins 0 explicafie pentru aceste probleme intes tft tinale misterioase, care nu au nimic de-a face cu perme bilitatea intestinelor. Personal 0 numesc permeabilitate lo ‘amoniac, iar acesta este cel de-al treilea aspect al pore noastre. Permeabilitatea Ia amoniac Nu confunda permeabilitatea la amoniac cu expres permeabilitate intestinala”, care reprezinta doar un 4 nu este decat un recent. Permeabilitatea intestinal rnou pentru vechea teorie a intestinelor permeable of pacientilor pentru a le da acestora iluzia de PIOBTES it ‘Adevratul fenomen care se petrece este pesmesbl ot Ja amoniac. Pentru a infelege ce inseamna acest he mu ine si stii cate ceva despre felul in care it! procest nismul alimentele. nso nee Atunci cénd mandnci, alimentele trec raP14 Fat Rat, len pentru a fi digerate. (Daca mesteci suficient a “ie ca saliva Si se amestece bine cu alimentelé, proSanatatea intestinelor 313 incepe efectiv in gura.) in cazul alimentelor dense si bogate in proteine - cum ar fi carnea, nucile si seminfele, si legu- mele - digestia la nivelul stomacului se realizeaza prin inter- mediul acidului clorhidric si al enzimelor, care descompun proteinele in forme mai simple ce pot fi digerate si asimilate jn continuare de intestine. Acest proces este relativ lin, dacé stomacul contine un nivel adecvat de acid clorhidric. ; Daca nivelul acidului clorhidric din stomacul tau este insa redus, acest Organ nu va putea digera in suficientaé masura hrana ingerata. Acest lucru se intampla frecvent atunci cand mananci in condifii de stres sau de presiune. Atunci cand proteinele ajung in intestinul subtire, ele nu sunt suficient de descompuse pentru ca celulele sa aiba acces la substantele nutritive, asa ca raman acolo si intra in putrefactie. Aceasta putrefactie la nivel intestinal creeazi gazul numit amoniac si poate conduce la balonare, disconfort digestiv, deshidratare cronica, desi la fel de bine poate sa nu genereze simptome. Din pacate, acesta este doar inceputul! La unii oameni, cantitatea suficienta de acid clorhidric bun scade, fiind inlocuita cu niste acizi nocivi. Un om poate trii cu aceasta conditie ani la rand fara macar sd o observe. Mai devreme sau mai tarziu, acizii nocivi pot calatori insa ascendent, ajungand in esofag. (Daca experimentezi un reflex acid, la baza lui stau acesti acizi foarte duri, nu acidul clothidric din stomacul tau. Aceasta confuzie este foarte frecvent intalnita, cdci lumea medicala nu face nicio deose- bire intre acizii din stomac si din intestine.) : O problema asociata este generata de faptul ca perefit intestinali creeazi mucozititi pentru a te proteja de acizii hocivi. Daca prea multe mucozitafi ajung ~ dint-un motiv sau altul — in gat, cel mai probabil acest lucru se datoreaza faptului ca sistemul tau digestiv incearcd si te protejeze de care iti distrug perefii stomacului acfiunea acizilor nocivi, : 4 asadar un semnal ca ai si esofagului. Simptomul reprezint34 MEDIUM MEDICAL © problema care trebuie trataté. Mucozitafile pot inclusiv descendent, prin tractul intestinal, impied| intestinele sa absoarba corect substantele nutritive. SA ne intoarcem insa la amoniac. Urmatoarea in| fie este esentiala: atunci cand alimentele se descomp tractul intestinal si produc amoniac, acest gaz toxic are citatea de a pluti la fel ca o fantom, iesind din int si ajungand direct in sange. Acesta este fenomenul ni permeabilitate la amoniac. Amoniacul este marele vinovat care produce int haos asociat cu simptomele asa-ziselor intestine permeal Acestea nu au asadar nimic de-a face cu infecfiile sau cu forarea intestinului subfire ori a colonului. De asem nici cu toxinele secretate de ciuperca numita Candida peretii intestinali. Milioane de oameni au probleme digestive, iar vino pentru ele este permeabilitatea la amoniac. Asa cum mai spus, ceea ce doctorii specializati in medicina alte de-a face cu gaurile sau cu alte imperfectiuni ale intestin: cu acizii sau cu bacteriile. Amoniacul din intestine este un simplu in sage... care il transporta apoi in intregul or; nism. in afara simptomelor intestinale mentionate anteric Permeabilitatea la amoniac poate conduce inclusiv la 0 st general de rau, la oboseala, probleme ale pielii, un 0 neodihnitor, anxietate si multe altele, : Probabil ca te intrebi, pe buna dreptate: ,,Daca acest fent ee rae petrece din cauza cantitatii prea mici de acid clorhidi ane ee ce anume Cauzeazi acest deficit?” Principalul motit ae lui de acid clorhidric din stomac este adrenalina. ae tai stu medicii este c& exist mai multe forme d enalina. Glandele tale suprarenale produc 56 de amest curi diferite de adrenalina ca reactie la diferitele tale emofi si la situafiile prin care treci, Cele asociate cu sentimentelSanatatea intestinelor 35 negative precum [ny anxietatea, mania, ura, Tusinea, avatia, depresia si stresul pot avea efecte deosebit de daur nitoare asupra diferitor zone din corp, inclusiv asupra pro- ductiei de acid clorhidric din stomac. Prin urmare, daca treci printt-o perioada de stres cronic sau de suparare, acest lucru este de multe ori suficient pentru a-ti reduce cantitatea de acid clorhidric si implicit capacitatea stomacului tau de a digera corect hrana. Diferitele nivele de stres si emotiile pe care le experimentam in viata de zi cu zi pot inhiba bacteri- ile benefice si le pot stimula pe cele nocive. Un alt factor care reduce productia de acid clorhidric a stomacului sunt medicamentele cu prescriptie medicala. Antibioticele, imunodepresivele, antifungicele, amfetami- nele si diferite alte medicamente pentru care corpul nostru nu este adaptat pot perturba echilibrul chimic din stomac. Productia de acid clorhidric se reduce inclusiv in cazul in care consumi prea multe proteine, cum ar fi cele din carne, nuci, seminte si/sau legume. (Totusi, proteinele care provin din frunzele verzi, germeni si alte legume nu au acelasi efect.) Consumul unei cantitati prea mari de alimente care combina grisimea cu zaharul (cum ar fi branzeturile, laptele integral, prijiturile, fursecurile si inghejata) poate avea ace- lasi efect nociv asupra productiei de acid clorhidric. Ambele categorii de alimente silesc stomacul si lucrese mult mai mult pentru a le digera prin comparatie cu fructele silegumele, exercitdnd astfel o presiune uriasé asupra intes- tinelor tale. Mai devreme sau mai tarziu, acest lucru poate sepuiza” productia de acid clorhidric a stomaculul # De Slibi eficacitatea enzimelor digestive. Daci manane mere Prea bogate in proteine (cum ar fi carnea de pest ea . "Osie) 51 ai simptome asociate cu producfia redusé ON Clothidric precum balonarea, disconfortul stomacal, cs as Pafia, inertia si/sau oboseala, se recomandé si cones er "tr proteine de origine animal (nu mal des de o data Pp in cantitafi mai mici. $I16 g MEDIUM MEDICAL plist fnsd si o veste buna: tu te pofi recupera, ampli ficandu-ti productia de acid clorhidric $i intérindw-fi en, culoase care poate fi gasit mele cu ajutorul unei plante mira pretutindeni in lume. co Refacerea capacitafii normale a stomacului pire de a produce acid lorhidrie ae ost cea mai bun modalitate de a coFec'a permeabiltae oe ai discutat, este confundatl es ptt a9) a amoniac (care, asa cum am I freevent cu sindromulintestinelOr ala) si primul pa permeabile sau cu perm .s in tratarea oricaror alte abilitatea intestin. simptome gastrointestinale consti in refacerea capaci stomacului de a produce acid clorhidric si fn intérirea siste ‘ata. cum mului digestiv. Exist 0 modalitate extrem de simpla, dar foarte efit + Spala« enti, de a face acest Incru: bea zilnic Pe stomacul go! 5008 dimine de suc proaspat de felina’ simait Probabil ci nu teasteptat la asta! La fel de probabil, 20 ipifin di sa crezi ca sucul de felind ar putes fi chiar atat de bene ‘macul ti fic. $i totusi, eu fH recomand acest Jucru cu toata seriozitatet Prsts i caci nu existi modalitate mat bund de a-fi reface simitate? et gastrointestinal. Acest suc 66 dena dreptul miraculs § * Prepari su pu uita: desi existd multe ‘amestecuri de sucuti naturale hei asa cx drecte absolut minunate pentru sin sta’ trebuie si ei st) ee de felind neamestecat Cu alte sucuri - dacd scopt! tau est Be t jql imbunataesti functia digestiva "a imediat Nu te ldsa inselat de simplitatea acestul remedl Mar reduce Gandeste-te la el ca lao lucrare cde zece pagini re eto tun aspect specific al viet! de 2i ‘i intro anumit ss istorica. Daca fi dai profesorului © Jucrare care wedintl ee i ge ote de si prec 10, Mae in se ase proce fou ain nee foarte at Jmposibil de Bitacid clothidric ini extrem de simpli drat cu: bea zilnic pe sterual sanatatea intestinelor 307 respectiva, dar nu confine decat doua randuri a etal €PO" ul indicat ca tema, profesorul nu va fi impresi- despre aSPiitudinea de fapte suplimentare pe care le-ai pre- nat dem pimpottiva, se va intreba de ce nu ai insistat asupra impotriva, zentat. cate. oe < fone ee se simte si stomacul tau atunci cand incearca si fsi recapete capacitatea de a Does fe) ee ve amestec de sucuri din 20 de ingrediente, di mul este felina, va reprezenta un factor de distragere pentru 41, Stomacul tau isi doreste suc de felina si nimic altceva, pentru a-si repara in profunzime aceast capacitate. Aceasta metodii secret poate schimba dramatic in bine viata persoa- nelor care sufera de afectiuni digestive. lati cum trebuie si procedezi: * Spald o legaturd proaspata de tulpini de felina dimineata, pe stomacul gol. (Pofi face acest lucru si mai t€rziu de-a lungul zilei, dar asteapt cel Pugin doua ore de la ultima masa, astfel incat sto- macul tau si fie relativ gol.) Orice alt aliment care sxisti in stomac perturba efectul sucului de felina. Frepard sucul de felina, Nu adiuga nimic altceva, tap2 CUM spuneam, orice alt ingredient va per- turba efectul sucului de felina, Bea imediat sucul, inainte de a se oxida, fapt care “ar reduce puterea, Pp unig, eeteul da rezultate leginye 848 in. sodiu, natn ee HICe cu muy deoarece felina confine compusi iar aceste siruri minerale formeaza Meroase oligoelemente si substanf: intet'¥e bioact; i 2 Ey hares tant {© mancan D&€a vel bea suc de felina dimineaya tna. latte ® ™Ancay ae te alien Py esta Tyl va intint digestia tuturor celon. Imp, 53 : pea le vei consuma de-a lungul zilei. in “rale $1 substantele nutritive iti vor reface38 MEDIUM MEDICAL ca nimic altceva capacitatea stomacului de a produce a clorhidric. > Este bine si stii de asemenea ca se intmpla arte” nu aio singura problema digestiva, ci mai multe. a: capitolului vei afla ce trebuie s& faci pentru a trata astfel probleme. ELIMINAREA METALELOR GRELE TOXICE DIN INTESTINE fn epoca moderni este aproape imposibil s4 nu absorbi anumita cantitate de metale grele toxice precum mercur aluminiul, cuprul, cadmiul, nichelul si plumbul. Adeseori aceste metale grele se acumuleaza in ficat, vezica biliara $i sau in intestine. Dat fiind ca metalele grele sunt de regu mai grele decat apa din sistemul digestiv si din sange, ele s depun la fundul acesteia, pe perefii tractului intestinal, la f ca aurul care se depune in albia raurilor. Metalele grele toxice sunt otravitoare, iar daca incep se oxideze, ele dau produsi secundari care produc mutatii si daune celulelor din vecinatate. Dar cel mai nociv efect pe care il au metalele grele consta in faptul cé acestea reprezinti Principala hrana a bacteriilor nebenefice, virusilor, fungilor, Parazifilor si viermilor. Cualte cuvinte, aceste metale atrag si hrdnesc streptococii A si B, E. coli cu multiplele sale tulpini, C. difficile, H. pylori si diferiti virusi. Atunci cand acesti agenti Patogeni consuma metalele grele toxice, ele secret un gaz gazelor toxice prin intestine, Nu confunda insi micotoxinele (toxinele secretate d¢ fungi) cu permeabilitatea. La ora actuala, medicii nu stiu C4 agentii patogeni creeaza neurotoxine atunci cand consumi320 MEDIUM MEDICAL Tati cateva optiuni foarte eficiente pentru elimin metalelor grele toxice din tractul tdu intestinal: © Coriandru: consumé 0 jumatate de cand pe zi omatic’, fie goald, fie ames- din aceasta planta ar¢ tecati cu salate sau intr-un shake natural. + Flori de trifoi rosu: fierbe doua linguri de flor si bea doua cani pe zi din acest ceal. « Frunze de patlagina: prepard un ceai din acestea sibbea o cana pe zi ceasta este sub forma de mandata pentru eliminarea estine), ia o lingurifa pe zi shake natural. « L-glutamina: daca a pulbere (cea mai recor ‘metalelor grele din int amestecata cu ap& sau intr-un ert de cand pe zi din © Patrunjel: consumé un s aceasta planti aromaticé, fie goal, fie amestecati aa cu salate sau intr-un shake natural. afer P ti pe « Salvie: consuma doua linguri pe Zl. Bic «Spirulina (de preferinfa din Hawail) daci ‘Ul vasté la c ‘aceasta este sub forma de pulbere (cea ‘mai reco- teste biopsii, ‘nandaté pentru eliminarea metalelor grele din lonate asu intestine), ia o lingurifa pe 2i amestecata cu apa th : sau intr-un shake natural. cd fees m ‘¢ Usturoi: consuma doi catei proaspeti pe Zi- Mintiti prin «© Zeolit: cumpara acest lut ‘mineralizat in forma Jul toning Stine I lichida Bnatcg c Tenz Menya. UNOSc ee fs “ oR Mochi TUCtele PROTEJAREA NATURALA A INTESTINEL' 4 alt te ele, - st a jucru pe care nu kau descoperit inci cereere thi, ta un ait F ‘rem cu niste perio! eet a aga tionSanatatea intestinelor 321 ninuscul care cdptuses¢ intregul tract intestinal. Acesti sori sunt microscopici, fiind doar pufin mai mari decat pacteriile. Ei protejeaza intestinele de invazia virusilor, bac- teriilor nocive, fungilor si viermilor. Pe de alta parte, asigura wm veritabil paradis pentru miliardele de bacterii benefice. pana in secolul XIX, acesti perisori ramaneau de regula peintreaga durata de viata a individului. De la inceputul revolutiei industriale, oamenii au fost asaltati ins de diferite toxine din mediul inconjurator, de medicamente cu prescriptie medical si de alte substante chimice care le distrug intestinele. La toate acestea se adauga metalele grele descrise in sectiunea precedenta si stresul vietit moderne, care umple organismul de adrenalin’. In consecinfa, este foarte posibil ca aceasta captuseala paroast aintestinelor si fie deja compromisa pani la varsta de 20 de ani, fapt care contribuie la foarte multe probleme de sana- tate gastrointestinala. Motivul pentru care stiinta medicali nu a descoperit inca acesti perisori este ci marea majoritate a operafii- lor chirurgicale sunt executate pe pacienti de peste 30 de ani, varsta la care cilii nu mai existé de mult. in ceea ce priveste biopsiile intestinale ale copiilor, acestea nu sunt directionate asupra acestor cili microscopici, care trec astfel neobservati. Dac& inci mai ai astfel de perisori ramasi, tu ii poti salva si int&ri prin consumul alimentelor cele mai sindtoase pentru intestine. Printre acestea se numéra salata de calitare (romani, cu frunze rosii sau varietatea obisnuita); plantele atomatice cunoscute din vechime precum oregano, cimbrul simenta; si fructele, indeosebi bananele, merele, curmalele si smochinele. . Pe de altd parte, este bine si te ferest de alimentele care iji pot deteriora starea de sénatate. Pentru a 21a lista Ce nu trebuie sa detaliata a acestora, vezi capitolul 19, mananci",322 MEDIUM MEDICAL REGENERAREA FLOREI INTESTINALE S| MAXIMIZAREA PRODUCTIEI DE B,, Bacteriile benefice din intestinele tale produc cea mare cantitate din necesarul de vitamina B,, de care nevoie. Acest lucru nu se intampla insa oriunde, ci indeosebj in ileu, porfiunea finala a intestinului subjire, care este prin. cipalul centru de productie si absorbtie a acestei vitamine, Tot aici se petrece si procesul metilatiei. Ori de cate ori devine necesara in corp, vitamina B,, este absorbita prin perefii ileului prin intermediul unor micr vase capabile si absoarba exclusiv aceasta vitamin si nimic altceva. Vitamina B,, cea mai apreciat de creier este cea pro- dus in ileu. Enzimele blocheaz absorbtia toxinelor sau a altor substante nutritive prin aceste vase de sange de la nive- lul ileului, impiedicandu-le sa ajunga in sange. Stiinta oficialé nu a descoperit inci acest mecanism. Practic tofi americanii au un deficit de vitamina B © Problema cu metilatia’. Aceste probleme se manifesta in diferite forme. Pe de o parte, atunci cind metilatia nu func- Floneaza corect, ea poate impiedica adevarata bio-absorbtie 4 unor micronutrienfi si oligoelemente esentiale. Pe de alta Parte, o disfuncjie a procesului de metilatie poate intrerupe Procesul de convertire a vitaminelor inactive ingerate in vrac ve in versiuni bioactive mai mic .25i/sau ‘uce suficienta vitamina B, ra " Proces chimic de instalare a unui grup de metit pe un substrat. (n. t)Sanatalea intestinelor aceleasi bacterii asigura inclusiv un proces de metilare efi- cent. Drama este ca aproape ca nu mai exist oameni care a dispuna din abundenta de aceste bacterii, care nu sunt altceva decat micro-probiotice ce traiesc in mod natural pe jnumite alimente, patrund in intestine atunci cand consu- mam aceste alimente si umplu astfel ileul. Din pacate, aceste microorganisme bioactive nu pot fi cumparate sub form de suplimente cu probiotice de la magazin sau preluate din ali- mente si bauturi fermentate. Atunci cand suferi de o productie scazuta de acid clorhi- dric, de o toxicitate cu metale grele si/sau de o permeabilitate a amoniacului, foarte multe bacterii benefice din intestine mor. Acest lucru inflameazi ileul, fapt care genereazi mai multe consecinte negative, cum ar fi slabirea drastic a siste- mului imunitar. in plus, productia de vitamina B,, din intes- tine scade sau este blocata complet. Analizele sangelui care stabilesc nivelul vitaminei B,, nu sunt corecte, cAci laboratoarele nu stiu sa detecteze inci nive- lul vitaminei B,, din intestine, din organe si indeosebi din sis- temul nervos central. Desi suplimentele cu vitamina B,,ajung in singe, aparand in analizele medicale (ce dau rezultate ,nor- male”), acest Jucru nu inseamna ca vitamina ajunge inclusiv in sistemul nervos central, care are 0 nevoie fundamentala de B,,. Asadar, indiferent de cea ce spun analizele sangelui, ia intotdeauna suplimente cu vitamina B,,. (La modul ideal, cauti suplimente cu metilcobalamin& amestecata cu adeno- zilcobalamina, cunoscutii si sub numele de cianocobalamin’. Atunci cand metilcobalamina este amestecaté cu adenozil- Cobalamina, ficatul nu mai trebuie sa munceasca pentru a converti vitamina B,, intr-o forma utila.) Lipsa de B,, este un deficit real, cu consecinte drastice asupra starii de sandtate. Asa cum spuneam mai devreme, aproape toti americanii au Un deficit de vitamina B,,intr-o forma sau alta. Deasemenea, ia mésuri pentru a-firestabilinivetul normal de bacterii benefice din organism. Probioticele de cultura care ~ —ed2 o MEDIUM MEDICAL inelor naturiste sau alimentele fermen: tate care pretind cd contin astfel de bacterii nu reprezinta sol tii in acest caz. Marea majoritate a acestor microorganisme, daca nu chiar toate, vor mutt jn stomac inainte de a ajuny {n intestinul subtire. In plus, probioticele de sintezd nu ajung: i subtire (ileu), adicé in. niciodata in partea finalé a intestinului regiunea care are cea ‘mai mare nevoie de ele. ee n Existd probiotice care ramn vii in intestine si care sunt i responsabile pentru regenerarea florei intestinale, inclusiy ie a ileului. Foarte pufini 02 ins, confundén- ne use exiSi meni le cunos¢ i ule cu niste alimente banale. Ble au totusi 0 putere for- 4 schimba san: gevitalit stau pe rafturile magazi jtatea si viata intr-o manierd riméntul, midabila de 2: pe care nici nu fi-0 po imagina la ora actuald. Dacd uni Sameni se bucuri de o sindtate foarte bund, ei datoreai Ime SUC. Na acest lucru faptului cd au consumat in mod accidental sau cunosti Sur: ocazional astfel de probiotice si microorganisme benefice sau alte sub: datatoare de vitalitate. Atunci cé ‘Unde poti gisi aceste probiotice? Pe alimentele vii Mp Aerva in bt (proaspete). Imurdarie si Probioticele speciale care traies¢ Pe fructele si legumele (UF Microorganis proaspete reprezintd ceea ce eu nUMESS ‘microorganisme = Wi Webuie spa, vate, sau proviotice elevate, cici ele ‘acumuleaza energie de lt klepitate ee Dumnezeu si de la soare. Microorganismele elevate 1 ind con, ct buie confundate cu organismele din ‘sol si cur probiot ry sum f derivate din acesta. Primele reprezinta cea mal und opt WF Malte oy} si pentru regenerarea intestinelor din cate exist ‘Acestea sil MR ng, ae aci microorganismele pe care le gazduieste ileu! si care produc Male sup Mili, vitamina B,, pe care 0 accept cel mai bine organism ite 5 ta dige, ‘mai ales creieru!. sone sti ° bug nat ccroorganisme ¢! ah frag 4 Droz a Orgar, (O sursa principala de mi “ fe broccoli, de tf Oe Soe IP am pop meni. Germenii de lucerné, d duf, de linte, de mustar, de floarea-soarelui, je kale in a Seminje similare sunt mise vertaDie mini grid se iad faceste forme de viata minuscule tneloresc bacterl® a auten tee are if pot ajuta intestinele 54 se regenereze- Min Produ, © fey ets, Plt Cestaestinelor x8 sanatates nt spuneam™, aceste bacterii benefice sunt dife- piotice” st de organismele nascute in sol. ie elevate se Bases¢ jntotdeauna deasupra ele si pe coal ffructelor si legumelor. ai acces 12 0 Ferma organic, 1a 0 piaft sardneasci vadin’, consuma cat mal multe integra microorganis- | de fata consta in a mr uma produsele crude, i nespalate (desi 0 cli- ara fara aetergent CS iv sigura). Pe aceste PrO- icroorganisme pline tire ust aoe use existd milioan® de probiotice sim t i iti folosesti insd discer- ‘oat tu ii mlcrooygani cunosti sursa de provenienta si est! te-ar putea quate substanfe contaminante care ‘ntunci cand rupio frunza de rate direct din gradind, poft observa in buzunarele ei 0 pelicula. ‘Aceasta nu este un fel de murdirie si nu este produsd de organismele de la sol, ci de microorganismele elevate, fiind un probiotic natural care nu e confunda acest luc trebuie spilat. (A nu S ‘ru cu frunzele de Jale patate de ingrasamant, care trebuie spalate USO") Atunci See consumi frunza de kale, Je cu bacterii benefice comprimé si le prind in jnteriorul lor, astfel incat trec de ed oti de acidul din stomac- "atunci cand ajung in intes: fs milioane de microorganisme au efecte fenome- inileu cot digestiei si sistemulul imunitar, ajungand pana j 0 Ae producfia si stocarea vitamin?” By r tho pri ae proaspata de kale nespalata, rupta direct din- A dinteun 4 organica, o mand de germeni sau un mar rupt ae eee fost stropit cu pesticide depasesc Ori in ci probioticele create a sol sau in Iaboratoare, astfel de aie fermentate. Chiar dacé ai mancat un singur ti fn vats lus plin cu microorganisme elevate o singura itd, acesta te-a protejat Cu siguranta intr-O oarecare ce? ease _ ede MEDIUM MEDICAL miasura, fari macar sé iti dai seama. De buna seamé, cu ¢ miananci mai multe astfel de produse proaspete si nespalat fari chimicale si ceard, cu atét mai mari sunt beneficiile d care te poti bucura. De remarcat ca prebioticele au devenit extrem de popu in ultima vreme. De fapt, termenul se referd la consum anumitor fructe si legume care alimenteaza bacteriile pr ductive existente deja in intestine. ‘Adevarul este ca fecal fruct si fiecare leguma proaspata pe care le consumi alimé teaza aceste bacterii benefice. ‘Un alt lucru pe care fl pofi face este sf iti procuri pra biotice de buna calitate din magazine, inclusiv din gamé celor crescute la sol. Chiar siasa, ar fi bine sa dublezi acest Iucru cu consumul de produse proaspete, caci nimic nus poate compara cu acestea, Ingerare® microorganismelot Trevate de pe o salatd proaspata sau de pe coal unui fru echivaleaz cu un motor cu probioticele din magazine m miniatural. Regenerarea florei intestinale prin consumul alime ide, proaspete si nespalate iti poate restabili rapid) ~ printre altele~ telor cru: sandtatea gastrointestinala. Aceasta este snet MTHER si alt nai bund manierd de a trata mutafille ge probleme asociate cu procestl de metilatie. De remarcat im Sid suptinn recat ci ceea ce numesc comunitlte ‘medicale ,mutafie @ Cul clorhy a venei MTHER” este 0 exprese incorecté ccaci oamentt ca! nu di au aceasté condifie nu suferd de 0 gend defect, ci doar deo Ug sunt suprasarcind toxica in organismul lor care jimpiedicd conve” fy Fede Problem, sia substangelor nutritive ‘in micronutrienti. Aceste microo™ ‘aig ae ele anisme puternice pot reduce ‘nivelul homocisteine! #172! ate attic, gant post de tain genet THT ata pate ‘Daca fal regenerat capaclatee stomacului 2¢ 2 PMD tn Ot Sup duce acid clorhidicy ‘daci ai eliminat metalele et ba og = ao jntestinele tale sj alimenstele care itt iit digest or “e la ny rezi geat facut capactate? ‘intestinefor dea produce ¥ So ea, 4 aig! cea,356 MEDIUM MEDICAL tificata. Algele marine prei in pericol sai a este nejust a in pericol sanatate: i 4 niciodata. Spre exemph xinele, dar nu le elibereaz/ a. acd minanci o mana de alge dulse trop care a substante poluante din ocean, algele nu vor a nl clipa aceste substanfe in organismul ta oti < vor absorbi radiafiile si se vor lega chimic de metal a r colectand noi toxine pe masura ce trec prin ee emul a digestiv si evacuandu-le din organism (atunci can ne eve cuate ele insele). Daca este posibil, procurd-fi mai degral alge din Oceanul Atlantic decat din Pacific, caci acestea a o capacitate mai mare de absorbtie a toxinelor din organi mul uman. Un ceai pentru purificarea de radiajii Ca antidot pentru expunerea la radiafii, amesteci i parti egale alge kelp de Atlantic, dulse de Atlantic, frunze d papadie si frunze de urzica. Prepara-fi un ceai dintr-o lingur din acest amestec la o cana de api fiarta si bea-l. ALTE METODE DE DETOXIFICARE Apa cu léimaie O metodi foarte eficienti de det: consta in a bea un litru de a pes imediat dupa trezire, pe stomacul 80l. Sucul de limaie activeaza apa, i a it it i i- paler os oe dilueaza toxinele din organism si le eli- Metoda este deosebit de eficient: tului, care lucreazé toata noaptea p. elimina toxinele din organism. At foarte important s& te hidratezi si apei activate. Dupa ce o bei, acord oxificare a organismului ‘pa amestecata cu sucul unei '4 pentru purificarea fica~ entru a aduna si pentru a ‘unci cnd te trezesti, este sa te purifici cu ajutorul acorda-i ficatului tau o jumatateui si conpului de toxine 357 uber a se curafa, dupa care pofi consuma micul gt wet Face afin acest obicel o ratind Pe termen a ta de face goeva rua arama ‘5 dinamizare Suplimentari, adaus Ja apa cu riga de mere eprocesats si una de ghimbir yas. Fic va absorbi mierea pentru asi reface ge giucoza sl isl 4 ‘elimina toxinele pent 2 face eer ea ficatului si 2 nsuma gelul proaspat din- fn acest SCOP, taie 0 ta este mare, 254 aceste frunze; i o planta de 4 proportional 3 de detoxificar aidintolt | eal eliminand coaja § aca amari a frunzei- Ames sau consumi-l ca atare. Postul cu sucuti (tilda programului de detoxi- 1” ladoud j naturale. diente: telina, cas- a alta component foarte u a Bo practica unei zile de ,pos! nu consumi altceva decat sucut a . trebuie si contin’ trel ingre simere. hae putina varietate, pofi adiuga in ele putin tebuie Bi niste coriandru, i 2 ingrediente confine un e cele trei indicate mai ceasta combinafie lind echilfbra perfect de sarutl, Ps tasiu si zanan stabi- ul sg nivelul glucozei din singe si ajutandv-fi onganis- elimine toxinele. Se358 MEDIUM MEDICAL Prepari-ti la fiecare dou ore o cantitate de 500-600 de suc si bea-o. Nu consuma nimic intre ,mese” decat aj de preferinta 500 ml la o ora dupa ce ai baut sucul. in t de-a lungul zilei ar trebui si bei sase sucuri si sase pahi mari cu apa. Prima data cand aplici aceasta tehnica, fa end cand stai acasa. Daca nu ai mai aplicat niciodata un gram de detoxificare, otrivurile pe care le scoate el la supr: in organism, inainte de eliminare, iti pot da o stare de disc fort destul de accentuata. Daca se intampla acest lucru, neste-te la pat. Daca ai practicat aceasta tehnica de cateva siai inceput sé te simti din ce in ce mai bine, o poti extinde doua zile succesive. Planifici-fi totusi si ramai acasi cel pu| a doua zi, pentru situatia in care nivelul energiei tale sca prea tare. In cele mai multe cazuri, el creste insa. Pofi experimenta cu celelalte ingrediente, in afara cel trei. Spre exemplu, pofi inlocui spanacul cu varzi sau poti adauga o bucificé de ghimbir pentru un gust picant. Nu exagera insa cu ele, caci principalele ingre ente care elimina toxinele sunt telina, castravefii i merel Celelalte ingrediente nu fac decat si ia o parte din spafit destinat acestora trei. i. Dac vei practica acest post cu sucuri o data la doua si taméni, ar trebui sa obfii rezultate iny cu adevarat diferenta. presionante si sa simf Postul cu api Pentru acest program de detoxificare nu trebuie si con: sumi decat apa, mai exact 500 ml la fiecare ora, incepand dit momentul trezirii si continuand pana inainte de culcare. Dat fiind c4 nu ii oferi corpului niciun aliment de pro: cesat, sistemul digestiv primeste practic o zi de vacanfa. EL59 reierului si corpului de toxine cliberare? © curat in casa, eliminand entru a-si face mal nu ar avea sansa sa je ea PI in mod now i di va flor ge de Care ra ite roxime mul ocuPe. otdeauna aceste posturl atuncl cand stai acasa, ine 4 urinezi foarte frecvent, lucru care ar fi stan- jciu. Este posibil sa experimentezi scaderi gciva trebul s sau emofii puternice. In astfel de la serv! Jui de energie nu ezita sa te culci pugin. lace acest tip de post si il consideri productiv, p de trei luni. Rezultatele sale jenitor | ale nivelul moment, Daca ifi pl pacticé-] o data pe lund tim, pot fide-a dreptul uimitoare. In cate nivel ene te cazuti el cesteing celelalte ingredient in Siriturile pe trambulina elasticé ! __O alta modalitate eficienti de detoxificare este trambu- {inocu spn cai] In ested pe care faci mic\ sAriturl. Zece minute pe zi de ca de ghimbir pet ungt pe trambulina stimuleazi dramatic ci ia in si 8 P temul limfatic si contribuie la d Cee ee ee cd pe] ontribuie la detoxificarea intregului orga- c pon nism, indeosebi a ficatului. aiaiie | sunt fein, casa pet le fac decat sa f° Sounele cu infrarosii ay sot O alta A st post cu HPT os * metoda surprinzator de utila Sfolosien sameeren de util’ pentru detoxificare "ee pte pen eas cate emit o lumina infra- canttetiorul corpului. si as Se ee ee eng asigura ‘ Sim arf imbunatayinng eget Peneficit considerable crete firea circulatiei periferi 3 Multor durer climinarea toxinelor de Spiele See Bi sub pi imi ing ® TeEUls 51 dinamizarea sistemulut mea arog oes, sali nae trate Ot la fet ca % de sport sunt inzestrate cu sau Uae. Fe asteh 2 H multe centre de masajsi/sau saune cen Siptimang wlinte de cate 15-20 dee eee -20 de minute de dou Sedingg g «7 Mod norma a $4 0 schimbare in iain ar trebui sa simfi dupa‘dic, inte de reser ii ne dorim sa ne controlam cat mai bine starea de tea de fuse sinatate si sa ave posibilitatea dea alege. ney penta ‘Nowa ne place s& decidem singuri cu ce ‘haine dorim s4 probetode fF ne imbracim dimineafa si Ce pantofi dorim sa purtam. Ne seleat tole dorim libertatea de a ne indeparta de cineva care fumeaza, astfel incat s4 nu inhalam fumul sau de tigara. Ne dorim s4 fives) nealegem aimentele pe care le cOnsuIAT wai Cu alte cuvinte, ne dorim si stim ce introducem in Orga- esi nismul nostru, Ce punem pe el siin ce mediu traim. Exista ins si oameni carora nu le pasa de toate aceste ‘urea, fumeaza pasiv, consumé ali- oa Jucruri. Ei poarta haine ‘mente de tip junkfood si 24 Je pasa - dar cel putin sunt con- stiengi cd este alegerea Jor. i fac in mod constient aceasta or trebuie respectatd. alegere, iar decizia Cese sntampla ins4 atunci cand nu esti constient de faptul cot inrdutiti starea de sanatate? In acest cd actiunile tale 1 P caz, nu prea mat putem vorbi de un liber arbitru. 363364 MEDIUM MEDICAL Din pacate, exact asta se intémpla in intreaga Foarte multi oameni consuma alimente, suplimente si agi care le pot deteriora starea de sénatate, limiténdu-te calitgy vietii - si nici miacar nu au vreo idee cé fac acest lucru, Up este sa te rasfeti cu o prajitura cu clocolata stiind ca rst si ingrasi, si cu totul altceva este si faci acest lucru fara si sti prajitura contine un ingredient care iti poate deteriora sta de sinatate, ba chiar ar putea sa iti scurteze viata cu un an, in fiecare zi, oamenii sunt pacaliti sé consume ott vuri, substante iritante si alte produse care le pun in perico) starea de sindtate. Ei nu au niciun cuvant de spus, céci pur si simplu nu stiu ce se intampla. Acest Iucru ti priveazé de liberul lor arbitru, de libertatea de a alege, de a decide si de a-si controla singuri viata. De buna seamé, poti adopta o atitudine de gen: ,Bine, pste £ inlegatal supliment bolile exis! dar este vorba de cantitafi foarte mici”, ,Ce nu te omoari Este bit te face mai puternic’, , Tofi ceilalti fac la fel” sau ,Nu are (Mf respective » cum si fie atét de riu.” Daca esti perfect sanatos si nu ai (I vei deveni nici cea mai mic problemd de sanditate, daca esti tanarsite MM teja singur. simti indestructibil, poate cd nu este ceva atat de réu faptul JB controtul as i lasi si intre in organismul tau diferite ingrediente toxite MM privinta pro fra stiea ta, : nea ati r Dar daca esti ingrijorat in privinta starii tale de sanatate, ‘ daci suferi de diferite sensibilitati si condifii medicale, sau chiar de o boala grava, ori esti preocupat sa previi o astfel de ORUMBU boalé, atunci este absolut esenfial s8 evifi cat mai mul fc- tori de declansare sau de instigare a bolilor. Corpul tau are nevoie de toate formele de suport pentru a se putea vindect si pentru a-si menfine starea de sinatate optima. ‘Atunci cand vine vorba de sanatate, dictonul ,ce nu t moar te face mai puternic” nu funcfioneazé. El este doar Convingere popular’ gresiti. Adevarul este c& ingerarea ot ete face imun la ele. Dimpotriva, cu cit organismul vurilor _Dimpotr intoxicat, cu atat mai sIabit si mai vulnerabil tau este mai i devine el.st” tg o prestuute aoupra yianaelor si i poate eiulatd pretutindentti, coonines Pot yoo 20 erage neurons! neurotransmititoi hin ae anxios si/sau deprimat, te pot predispune ae sau cerebral si multe altele. 2 te putin probabil ca medicii sa te avertizeze vreodata sgt cu aceste alimente, cu acesti aditivi si cu aceste : iiment®, fntrucat nu au habar ca acestea pot inrautati pale existente sau ca pot declansa noi afectiuni. : Este bine sd stii ce consumi si ce efecte pot avea produsele respective asupra corpului tau. Prin citirea acestui capitol, vei deveni constient de aceste lucruri si te vei putea pro- ie singut. Tu merifi si te protejezi. A sosit timpul sa preiei controlul asupra corpului tau si sd iei decizii informate in privinta produselor pe care le consumi, premisa importanta pentru a-fi recupera starea de sanatate. yb wt face ie cord al itate ‘ew fe § ~PORUMBUL ‘fit Porumbul a fost candva una din principalele surse de at hrana pe Pamant. Din pacate, tehnologia organismelor modificate genetic (OMG) a distrus complet acest aliment valoros. : Toate produsele care contin porumb sau derivate din acesta dau nastere unor inflamafii substantiale. le pot ini virui, bacteriile, mucegaiurile si fungi. Chiar dacl 84sesti produse din porumb cérora Ii se face reclame : a ‘Unt modificate genetic, exista totusi posibilitatea ea es modificate genetic si si declanseze probleme de sanatate- 0g . eeph umie parece cone oo ne peste &; , 4 @ ingteg, YY inclusiv chipsurile cu porumb, foile de taco, flor", porumb, cerealele pentru micul dejun care contin "ctl toate produsele care confin sirop sau ule de ponymy eH acestea se numara inclusiv produse mai putin evider, ar fi bauturile racoritoare carbogazoase, guma a, siropul de porumb bogat in fructozi (HECS), alimentele fari gluten care folosesc porumbul in loc g, si tincturile medicinale care folosesc alcoolul ca gi ¢y vant (cel mai probabil, acest alcool este produs din pon de aceea, cumpara intotdeauna tincturi nealcoolice), a Citeste cu atenfie etichetele produselor... si jg deciz informate. 7 A te feri de produsele din porumb (inclusiy de cele deri. vate din el) poate presupune foarte multa munca. Daci este vara si te afli la o ferma organic, nu este nicio problemi g méananci un stiulete, dar de dragul sanatatii tale, meriti site feresti in tot restul timpului de acest aliment. int dente, qu. e estecas asta de din Bray SOIA Soja a suferit aceeasi soarta ca si porumbul, fiind moif- cata genetic aproape in totalitate. CAndva, soia era un aliment sanatos. La ora actuala este insa aproape imposibil sa gasesti un produs din soia care nu fi fost cel putin contaminat de o plant modificata gen tic sau care si nu confina glutamat de monosodiu (MSG). De aceea, fii precaut atunci cand consumi boabe de sola c mame (pastai de soia tanara), miso, lapte din sola, a soia, sos de soia, proteine vegetale texturate (IVP), ee ‘a proteica de soia, produse care imita carnea prepara soia si multe altele. . itd? ieconaniiares mea este sa te feresti ct pot en! produsele din soia. Daca ii place foarte mult acea ie ae de rapit gin mii de prod’ de masline. Chiat ‘estaurante natur: pieturile, prezent Din pacate, el est slin dozele cele 1 Olganice ar fi ace Daci suferi aa cel mai *ANARUL Di engtOaDe int bing a Ste rez Sa Viti Mp Be