Salut, Alexandra sunt.

Stiu ca nu ai foarte mult timp de cand te-ai alaturat comunitatii de pe www.personalitatea.com

si de aceea e foarte posibil sa te intrebi cine este persoana din spatele articolelor si a e-
mailurilor pe care le primesti.

Voi incerca sa elucidez “misterul” in randurile ce urmeaza. Sper ca povestea mea sa te inspire.

Am onoarea de a fi saptamanal in inboxul catorva mii de oameni. Sunt sute de oameni care mi-
au cumparat cartea si zeci de mii care imi citesc lunar articolele.

Dar, te rog, nu lasa asta sa te impresioneze in nici un fel.

Daca m-ai sti! Doamne, daca m-ai sti!

Ca si tine, poate, sunt imperfecta, am facut multe greseli si multe din ele le-am repetat.

Am ranit oameni, am mintit (atat pe mine cat si pe ceilalti), am tratat cu superficialitate situatii
care cereau seriozitate, am ramas cand simteam ca trebuia sa plec si am fugit speriata cand ar fi
trebuit sa raman.

Mi-am iesit din fire si m-am descarcat pe oamenii care nu meritau. Am facut crize de gelozie si
am facut alegeri neinspirate in toate domeniile vietii mele, de la relatii de cuplu pana la modul in
care mancam.

Am fugit de responsabilitati si de temeri. Am amanat si m-am complacut in comoditate.

Am tacut si am acceptat de frica sa nu pierd.

Mi-am descoperit chemarea dupa ce am terminat facultatea si nu am mai vrut sa mai obtin nici o
diploma pe care sa o pun intr-un dulap si sa uit de ea.

Asa ca nu sunt nici coach si nici psiholog. Singurele diplome pe care le am sunt in economie.

Mai vrei in continuare sa ma asculti?

Daca nu, as intelege.

Nu am nici o diploma care sa ma recomande in fata ta. Dar ceea ce am in schimb este experienta
si cicatricile ce mi-au ramas dupa vindecarea ranilor ce eu singura mi le-am cauzat.

Am invatat sa imi asum responsabilitatea alegerilor pe care le fac si sa imi infrunt temerile.

Am invatat sa ma iubesc pe mine chiar si in cele mai rele momente si chiar si atunci cand
alegerile si deciziile pe care le-am luat nu m-au dus la rezultatele ce le asteptam.
Am invatat ca nu exista greseli si ceea ce astazi nu inteleg mai tarziu se va transforma in lectie de
viata.

Am construit si o comunitate in care vei fi mereu binevenit: o comunitate pentru oamenii care
vor sa devina cea mai buna varianta a lor , care vor rezultate, care stiu ca pot mai mult dar nu
stiu de unde sa inceapa si cum sa faca.

O comunitate pentru oamenii care vor o SCHIMBARE.

Din motive care inca nu imi sunt cunoscute si pe care inca nu le pot intelege, mii de oameni au
incredere in ceea ce spun.

Mereu am fost curioasa. Stiu ce se spune in popor! “Curiozitatea a omorat pisica.” Asa o fi, dar
satisfactia a readus-o la viata!

Si eu pot spune ca curiozitatea m-a readus la viata. La viata pe care mi-am dorit sa o contruiesc!

De cand ma stiu am fost curioasa de modul in care functioneaza oamenii ( si implicit eu): ce se
afla dincolo de aparente, care sunt motivatiile lor, de ce unii desi isi propun nu au rezultatele pe
care le vor in timp ce altii le au parca fara efort.

Nu pretind ca detin Adevarul. Nu cred ca exista Adevar, ci doar convingeri pe care le consideram
adevarate. Si poate impartasim aceleasi credinte. Habar n-am! Tot ce stiu este ca eu sunt
deschisa sa imi schimb credintele care nu ma ajuta sa evoluez si sper, pentru binele tau, ca si tu
la fel.

De aceea te rog sa iei din aceasta comunitate doar ce rezoneaza cu tine si treci peste ceea ce nu
isi gaseste ecou in fiinta ta.

Dupa cum ti-am spus in titlul e-mailului ti-am pregatit o surpriza. Surpriza consta intr-un mini-
curs gratuit pe care il vei primi prin e-mail. Acest curs contine 3 lectii pe care le-am invatat din
experientele mele, lectii care sper sa te inspire sa actionezi ca sa schimbi ceea ce doresti in viata
ta!

Aceste 3 lectii sunt separate de articolele pe care le postez saptamanal.

Incepem astazi cu prima lectie: O fundatie solida

Lectia 1 - O fundatie solida

Nu exista nici un om care sa se fi nascut invatat sau care sa fie autodidact in ceea ce priveste
viata.

Nimeni nu este nascut intelept. Intelepciunea o dobandesti atunci cand ai curajul sa incerci
lucruri si sa inveti din greselile pe care le faci.

Am invatat ceea ce stiu astazi facand greseli, incercand diverse solutii si invatandu-mi lectiile.
Orice calatorie incepe de jos: cand treci printr-o criza in viata ta si vrei sa schimbi ceva.

Pentru mine, criza era prezenta in toate domeniile vietii mele:

In iubire lucrurile mergeau de la rau la foarte rau pentru ca ieseam dintr-o relatie toxica doar ca
sa ma implic in alta.

La capitolul bani eram pe minus: traiam din ce imi trimiteau parintii si de fiecare data cand ma
duceam la supermarket faceam calcule in minte sa vad daca imi ajung banii.

Cu sanatatea si imaginea de sine eram la pamant: aveam 10 kg in plus pentru ca eram

dependenta de dulciuri si fast food si desi iubeam caldura ajunsesem sa urasc vara pentru ca era
anotimpul in care imi era cel mai greu sa imi ascund imperfectiunile, celulita si colaceii din jurul
abdomenului.

La capitolele motivatie si organizare eram deficitara: desi ma entuziasmam repede si aveam idei
noi le abandonam la fel de repede pentru ca nu aveam incredere in mine si nici motivatie.

Iar la capitolul incredere in mine eram sub zero pentru ca avusesem atatea tentative esuate de
schimbare incat nici eu nu ma mai credeam.

Am incercat tot felul de solutii insa nici una din ele nu parea sa mearga pe termen lung pentru ca
nu dupa mult timp reveneam la vechile obiceiuri:

m-am angajat ca sa am mai multi bani insa fara rezultat pentru ca banii tot nu imi ajungeau si
pe langa asta am inceput sa devin frustrata deoarece munceam intr-o corporatie, lucram foarte
mult si nu imi placea deloc ceea ce faceam.

ma apucam de dieta cel putin de doua ori intr-o luna. Incepeam de luni si cel tarziu marti seara
sfarseam mancand fast food sau ceva dulce.

atunci cand cunosteam un tip care imi placea dupa o perioada inevitabil cadeam in aceleasi
tipare de gelozie, manipulare, proasta comunicare, nepotrivire etc si sfarseam prin a crede ca “
nu pot sa imi gasesc pe nimeni”

Incercam sa contruiesc viata pe care mi-o doream pentru mine, incercam sa ma schimb insa cu
toate acestea nu aveam rezultate.

De ce?

Dupa cum sunt sigura ca stii cel mai important lucru fara de care nu poti incepe nici o contructie
este fundatia.

Eu nu aveam rezultate pentru ca nu aveam o fundatie solida. Fundatia mea era subreda si se
darama la prima incercare.

In cazul nostru, o fundatie solida este compusa din minte si inima – totul pleaca de la minte si de
la inima. Ele ne conduc viata, corpul, rezultatele.

Mintea prin convingeri si inima prin emotii.

Convingerile

Doi oameni erau la un bar in Alaska si vorbeau despre Dumnezeu.

Unul din ei a spus:

- Nu exista Dumnezeu si eu iti voi dovedi asta. Acum cateva saptamani am fost prins in mijlocul
unei furtuni fara nici o provizie. Eram sigur ca voi ingheta si voi muri. Asa ca m-am rugat la
Dumnezeu sa ma salveze. I-am promis ca daca ma salveaza voi crede în el.

Celalalt s-a uitat la el perplex si i-a spus:

- Evident te-a salvat! Esti aici teafar si nevatamat.

- Nu, nu el m-a salvat. Dupa cateva minunte m-au salvat niste eschimosi. Dumnezeu nu a facut
nimic.

Aceasta povestioara arata ca desi doi oameni se uita la acelasi eveniment, nu inseamna ca ambii
vad acel eveniment in acelasi mod. Totul tine de perceptia fiecaruia iar perceptia e data de
convingeri.

Mintile oamenilor sunt diferite si prin urmare percep realitatea diferit.

Convingerile au o putere extraordinara si tocmai din cauza asta trebuie sa ne antrenam mintea
sa le puna la îndoiala si sa le observe. In realitate, nu conteaza daca convingerea sau parerea ta e
adevarata sau nu. Conteaza daca te ajuta sau nu pentru ca ele influenteaza toate aspectele vietii
tale:

Bani pe care ii ai

Jobul pe care ti-l doresti

Relatie implinita la care visezi

Fericirea dupa care tanjesti de atata vreme

Prieteni de calitate pe care ii vrei in jurul tau

Greutatea de care vrei sa scapi

Increderea in sine ce iti lipseste

Degeaba tii cu dintii de adevărul tau dacă acel adevar nu te ajuta sa ai rezultatele pe care ti le
doresti.
Am observat ca in realitate orice convingere poate fi dezbatuta si pentru fiecare poti gasi atat
exemple care o sustin cat si exemple care o contrazic.

Insa avem puterea de a ne alege convingerile: uneori le alegem constient, si alteori inconstient
insa de fiecare data putem alege sa schimbam orice convingere pe care o avem.

Chiar si atunci cand vine vorba de convingerile pe care le avem din propria noastră experienta,
cercetarile psihologice arata ca perceptiile noastre vis a vis de propriile noastre experiente sunt
de multe ori nesigure si nu ne putem baza în totalitate pe ele.

Psihologul Daniel Kahneman a demonstrat ca ne amintim de fapt foarte putine detalii specifice
despre experiențele trecute si ca dupa aceea, umplem golurile noastre de memorie cu
presupunerile și convingerile pe care le avem deja.

Cu alte cuvinte suntem subiectivi atunci cand interpretam experientele prin care trecem si avem
tendinta sa ne invartim in acelasi cerc de convingeri.

Si nu ar fi nici o problema cu asta daca sistemul nostru de convingeri ne-ar ajuta, dar, din pacate,
de multe ori nu ne ajuta ci dimpotriva ne trage inapoi.

Cand aveam 10 kg in plus imi doream din tot sufletul sa slabesc. Imi faceam abonament la sala si
incepeam sa mananc sanatos. Mintea mea constienta stia foarte clar care imi sunt dorintele si ce
trebuie sa faca pentru a le atinge.

Insa convingerile si tiparele mele mentale din trecut care se aflau in mintea ta subconstienta ma
sabotau iar eu sfarseam prin a reveni la vechile mele obiceiuri.

Si la fel se intampla cu toate obiectivele ce mi le-am propus: pana nu mi-am schimbat

convingerile nu am avut rezultatele pe care mi le doream pentru ca reveneam mereu la vechile
obiceiuri.

Multe convingeri pe care le avem si care nu ne ajuta deloc nu sunt doar despre viata, relatii, bani
sau sanatate. Multe sunt chiar despre noi insine. Alegem sa ne privim intr-un anume fel pe baza
interpretarilor date experientelor traite sau pe baza spuselor altora despre noi.

Si in mod paradoxal, suntem mult mai inclinati sa dam crezare lucrurilor negative legate de
propria persoană decat celor pozitive.

Emotiile

Sunt multe emotiile ce ne insotesc zilnic: unele sunt inaltatoare, altele ne taie tot cheful de viata.

Felul in care ne simtim este o parte extrem de importanta a vietii noastre nu doar pentru ca
emotiile ne insotesc pretutindeni ci si pentru ca ele sunt ca o muzica pe care sufletul nostru o
canta.

Muzica poate fi trista sau vesela, disperata sau inaltatoare, depinde de emotiile ce ne incearca.
Atunci cand incercam sa imi schimb viata si nu reuseam ma aflam intr-o eroare: credeam ca
experientele externe imi influenteaza emotiile.

Dar in realitate, un eveniment nu este nici bun, nici rau. El pur si simplu este. Eu eram cea care
hotaram cum il priveam si ce semnificatie ii ofeream.

Orice eveniment este o oportunitate de a ne cunoaste si de a exprima cine suntem.

Tu hotarasti cine vrei să fii vis-a-vis de ceea ce ti se intampla. Tu hotarasti daca o sa cazi in
autocompatimire, victimizare si tu decizi ce rol vei juca: de victima sau de invingator.

Emotiile sunt ca un magnet: iubirea atrage iubire, generozitatea atrage generozitate, furia atrage
si mai multe motive de a fi furios. Lucrurile asupra carora ne concentram se extind, iar tu esti cel
ce alegi asupra carui gen de emotii vrei sa te concentrezi.

Insa, in acest timp, nu uita ca tu nu esti emotiile tale. Esti mult mai mult de atat.

Sufletul tau este asemenea casei tale. Gandeste-te ca esti pe drum si ca vrei sa ajungi acasa.

Sufletul tau este destinatia ta, iar emotiile tale sunt indicatoarele ce iti arata daca esti sau nu pe
calea cea buna.

Dacă simti iubire, recunostiinta, evolutie, bucurie, inseamna ca te afli pe drumul ce duce acasa.
Daca te simti furios, mahnit, confuz sau plin de resentimente, inseamna ca nu esti pe drumul cel
bun.

Emotiile tale sunt in legatura directa cu interiorul tau, nu cu ceea ce se intampla in exterior. Nu
poti alege lucrurile ce ti se întampla, insa poti alege cum vrei sa te simti vis a vis de experientele
tale.

Locuiesc în Bucuresti, cel mai aglomerat oras din Romania si vad zilnic oameni prinsi in trafic.
Pentru unii e o binecuvantare, pentru altii e un blestem. Pentru unii e un prilej sa asculte si sa
fredoneze melodia preferata, sa se gandeasca la proiectele lor sau la ce urmeaza sa faca in restul
zilei, iar in acest timp, se simt binecuvantati si recunoscatori. În timp ce pentru altii, acelsi trafic
este un blestem, o sursa de frustrare si un motiv de a injura si de a se simti rau.

Liniste sau griji. Recunostiinta sau furie. Tu alegi!

Daca poti experimenta pacea si recunostiinta chiar si atunci cand te afli intr-o situatie dificila,
inseamna ca esti in acord cu Sufletul tau.

Ceea ce vreau sa intelegi este ca emotiile nu sunt provocate de experientele exterioare. Ele sunt
indicatoarele modului in care iti traiesti viata si sunt rodul perceptiei tale.

A-ti transforma emotiile tine de alegere. Alegerea de a fi responsabil de modul in care percepi
viata si de modul in care le raspunzi oamenilor si circumstantelor din viata ta.
Alegerea de a vedea partea pozitiva, cand e foarte usor sa o vezi pe cea negativa.

Inchei aici Lectia 1. Te rog sa imi dai un reply la acest e-mail si sa imi spui parerea ta: cum ti s-a
parut prima lectie si cat de mult te-a ajutat?

Pe curand, Alexandra

P.S. Fii cu ochii pe e-mail pentru ca in cateva zile vei primi un alt e-mail cu Lectia 2: Inlaturarea
Obstacolelor.

George Bacovia nr 68 Bacau, Romania 600239, ROMANIA

Unsubscribe | Change Subscriber Options

Reply, Reply All or Forward | More