Wed, June 16, 2010 9:54:14 AM

Zece moduri de a ne energiza si de a ne ridica vibratia

Pe parcursul unei zile, trecem prin multe situatii care ne secatuiesc de energie si ne alunga
vibratiile pozitive: seful se poarta urat fara motiv; partenerul de viata si/sau copiii au o zi mai
agitata, ceea ce poate duce la tensiuni in familie; nervi in trafic; zgomot insuportabil; vesti
proaste; diverse alte provocari care pur si simplu ne consuma energia. Iar atunci cand vibratiile
ne ajung pe o frecventa joasa, este foarte greu sa ne concentram pentru realizarea scopurile
noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.
Cand vibratiile sunt inalte, te simti echilibrat, creativ, pasionat, increzator, conectat la viata,
expresiv, intuitiv: si acesta este modul excelent de a-ti petrece viata. Sunt foarte multe metode
prin care iti poti creste vibratia. Iata zece dintre ele, care, aplicate doar cateva minute zilnic,
dau rezultate. Practicandu- le, te vei familiariza cu ele si vei descoperi si altele, propriile
TALE metode. Studiaza-le si include-le in programul zilnic. Curand iti vei da seama ca ai mai
multa energie si resurse pentru a-ti trai viata plenar.
1. Canta
A canta este cea mai rapida si mai usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu sa te
simti trist sau deprimat atunci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te
tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc
unde sa nu te vada si sa nu te auda nimeni. E foarte distractiv sa inventezi alte cuvinte pentru
un cantec mai vechi. La fel de amuzant este sa faci karaoke. Incearca sa canti si atunci, mai
ales atunci cand esti trist si nu ai chef. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru
gradinita sau pentru scoala ori cand te pregatesti pentru o noua zi de munca; si vei vedea ca
ziua ti se va imbunatati semnificativ.
2. Fa miscare
Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si iti misti energiile interne,
astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor. Danseaza! Pune-ti o
melodie si misca-te in ritmul muzicii. Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare,
pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te va
impamanta, te va reconecta cu propriul corp si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta
spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata
adaposti in siguranta spiritul. Poti sa incerci si Qigong, Tai Chi sau Yoga. Toate contin
meditatie si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul. Miscarea corpului curata
sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea
energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si
prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecventa negativa, impune-ti sa faci
miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare
considerabila a vibratiilor tale.
3. Razi
Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este cel
mai bun medicament. Daca abia te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras.
Razi chiar de tine si de situatia in care esti. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa
razi de propria situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, la un
filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar
vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie. Cand
esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un
punct de unde vei putea sa actionezi si astfel vei scapa de vibratiile joase. Cand a fost ultima
data cand ai ras din tot sufletul, astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este
un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des.
4. Mediteaza
Meditatia este o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul. E recomandat sa ne
asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva
lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si
expiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E
bine sa le lasam sa intre si sa plece. Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam
drumul. Putem sa ramanem in aceasta stare, pentru a ne bucura de momentul prezent, sau
putem face o meditatie care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in
comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri spiritual. E recomandat sa facem exercitii
zilnice de meditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat ce se
trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta
meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative
acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau
oricand in timpul zilei.
5. Curatare energetica
Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia dintre noi. Pe parcursul unei zile,
acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora. Unele dintre acestea te
vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa-ti refaci energiile, devenind
constient de ele si facand cativa pasi pentru a ti le reechilibra. Iata cateva metode de curatare
energetica rapida:
– Respira adanc de zece ori. Respiratia adanca reduce tensiunile din corp si oxigeneaza
sangele. Tot ea tine la distanta starile de manie, de frica sau depresie. Pe inspiratie e bine sa
spunem urmatoarea mantra: „Inspir iubirea si lumina din Univers. Permit numai iubirii si
luminii sa locuiasca in mine“. Si apoi, pe expiratie:„Indeparte z negativitatea si reziduurile ei
din corpul meu. Sunt iubire“.
– Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. Cand faci baie, e
bine sa repeti: „Indepartez toate energiile negative din corpul meu. Sunt plin de iubire si
lumina de la Sursa Universala“. Imagineaza-ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu
dragoste si te ocroteste.
– Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale sa fie purificate. Spune: „Sunt inconjurat de lumina
alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la Sursa Universala, sa impart
dragoste si binecuvantari oriunde ma duc“.
– Echilibreaza- ti chakrele. Chakrele sunt puncte de lumina din corp, care conecteaza corpul
energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o parte a vietii tale. Fa o meditatie de
purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine curata.
6. Numara-ti binecuvantarile
Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator iti poate ridica
vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce ti se intampla in viata, poti gasi ceva pentru care sa
fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau, incearca sa gasesti binecuvantarea
din spatele situatiei. Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara, zece lucruri pentru care
esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic. Iata cateva exemple:
– Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei
in orice situatie.
– Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.
– Le sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa sa
evoluez spiritual.
– Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.
– Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.
– Sunt recunoscator pentru ca am suficienti bani ca sa cumpar alimente sanatoase.
Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi pe
alte frecvente, sa emani mai multa energie pozitiva, ceea ce iti va aduce si mai multe
binecuvantari in viata. Cand te simti manios, trist, vinovat, plin de temeri, incepe sa-ti numeri
binecuvantarile din viata. Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.
7. Tine un jurnal
Scrierea gandurilor te ajuta sa le analizezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si pe hartie, poate fi
un exercitiu terapeutic, ce iti poate folosi ca etalon a ceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la
un moment dat. Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra binecuvantarile zilnice, dar si
pentru a-ti exprima gandurile. Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile, pentru ca, in loc sa-ti
depozitezi sentimentele negative in corp, poti scapa de ele, incredintandu- le hartiei. In acelasi
timp, te poate ajuta sa gasesti solutii si sa-ti ordonezi gandurile intr-o maniera logica. Iti poti
folosi jurnalul: pentru a-ti face listele zilnice de sarcini; pentru a descrie experientele de
dezvoltare personala, prin care ai trecut la un moment dat, poate chiar zilnic; sau pentru a-ti
nota scopurile pe care ti le propui. Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat
ca sa le vorbesti direct sau poti scrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care
nu te poti exprima fara sa-ti pierzi cumpatul. Poti scrie orice in jurnalul tau. Este, cum am
spus, un exercitiu terapeutic. Insa e bine ca jurnalul sa-l pastrezi intr-un loc sigur, sa fie numai
al tau, sa nu-l vada nimeni, pentru ca in jurnal esti TU cu TINE, fara retineri.
8. Ajuta-i pe ceilalti
Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia. Cand ai grija de cineva, acea persoana iti
este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte inalta. Si cand ajuti pe cineva sa atinga
acea stare, aceeasi energie pozitiva se proiecteza si asupra ta. Nu trebuie sa facem gesturi
eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti. Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne
interesam de ele. Sa cumparam o cafea pentru cineva care pare ca are nevoie. Sa lasam un
bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit, sa facem un compliment unui strain, sa
donam haine unui adapost de copii. Si am putea face zece astfel de actiuni in fiecare zi. Cand
avem o stare emotionala buna, este usor sa facem asa. Insa este si mai important sa ajutam
atunci cand suntem tristi si deprimati. Fii o binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un
moment, si ai sa vezi cum iti creste vibratia.
9. Iarta
Stii ca, atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva, sistemul tau energetic
sufera foarte mult? E ca si cum ai lua o greutate de cateva kilograme si ai purta-o cu tine tot
timpul. Cand ierti, de fapt alegi sa renunti la acea greutate. Acest lucru te face sa fii mai usor si
iti creste vibratia. Dar, asa cum stim toti, despre iertare e mai usor de vorbit, decat de facut.
Mai intai, da-ti seama ca sentimentele de furie, pe care le cari cu tine in viata, iti fac rau TIE,
nu persoanei care te-a jignit. Daca cineva iti da un cactus, cat timp il vei tine in mana? Pana iti
vor intra tepii in piele? Pur si simplu da-i drumul, lasa-l sa cada, leaga-ti ranile ingrijeste-le si
vindeca-te. Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni
altcineva decat pe tine pentru ca te doare. Invata lectia care decurge din experienta respectiva
si mergi mai departe. Cand te simti jignit, tratat nedrept, asuma-ti responsabilitatea si mergi
mai departe. Nu fi aspru cu tine, doar realizeaza ce ai actionat rau in situatia respectiva si
decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor. Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii
empatic. Intelege ca persoana repectiva se comporta asa, pentru a-si satisface si ea nevoia de
iubire. Simte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine
atentie prin comportamente agresive. Poate celui care te-a ranit ii pare rau ca a facut-o, dar nu
vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca, dar nici nu vrea sa-si recunoasca vina.
Poate sufera atat de tare, incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din
punctul lui de vedere. Toata lumea greseste. Iarta-te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru
a invata. Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa ura si mania sa-ti
consume parte din viata. Fa loc doar iubirii.
10. Iubeste!
Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. De aceea e bine sa gasim moduri de
a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa ei.
Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti dragoste.
Imagineaza-ti cum se misca energia din inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in roz, verde,
galben, alb. Imagineaza-ti fluxul de iubire dintre voi. E posibil ca persoana respectiva sa te
contacteze mai tarziu si sa-ti spuna ca s-a gandit la tine. Exprima-ti dragostea fata de ceilalti.
Stiu TOTI oamenii din viata ta pe care ii iubesti, ca ii iubesti? Cand le-ai spus-o ultima oara?
Si cand le-ai aratat-o? Printr-o imbratisare, o strangere de mana, un zambet? Imparte
permanent in juru-ti aceste lucruri, pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.
Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa Universala este
permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchide ochii si deschide-ti inima pentru a
primi Iubirea Universala. Imagineaza-ti o raza de lumina care vine din Univers si intra direct
in inima ta. Ea va fi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea pur si simplu ESTE.
Las-o sa-ti spele temerile, vina, rusinea, furia, depresia. Adu-ti aminte ca esti permanent
conectat cu Sursa de Iubire Universala. Conecteaza-te la aceasta energie atunci cand te simti
rau.
Iubeste-te pe tine insuti. Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire. Du-te la
masaj, imbratiseaza- te singur, zambeste in oglinda si spune-ti: „Te iubesc. Multumesc ca esti
aici“. Trimite iubire celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa le faci si
fa-le cat mai des cu putinta.
Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste-te singur ca sa ii poti hrani pe altii.
Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile, pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu
ceilalti.
Incearca aceste metode. Spune-le si prietenilor, si colegilor. Creeaza un mediu pozitiv acasa, la
locul de munca. Totul incepe cu tine. Gandeste-te cate lucruri poti face, daca ai grija de nivelul
tau energetic. Si adu-ti aminte ca ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!
http://club- si-noi-putem- reusi.ning. com/group/ clubdeturismpent rusntate/ forum/topics/ 10-
moduri- de-a-ne-energiza -si
„Viata insasi este magie, iar daca nu crezi asta, macar incearca sa o traiesti ca pe ceva
magic.“ Albert Einstein
Protejeaza mediul inconjurator - esti sigur(a) ca e nevoie sa printezi acest e-mail?

__._,_.___

.
__,_._,___