Test de Inteligență Emoțională

Fii sincer/ă cu tine însuți și marchează pentru fiecare propoziție răspunsul care ți-se potrivește și-ți vine primul în minte!
Nr. Întrebare Niciodată Rareori Deseori Totdeauna
1. Știu când trebuie să vorbesc despre problemele mele personale!
2. Este greu să-mi dau seama ce simt alți oameni!
3. Altora le place să-mi facă confesiuni, să-mi spună secrete!
4. Îmi place să-i fac pe alții bucuroși!
5. Știu de ce se schimbă sentimentele mele!
6. Când am un obstacol în față abandonez, deoarece cred că voi eșua!
7. Caut activitățile care mă fac fericit/bucuros!
8. După ce mă cert cu cineva, simt ca îl/o urăsc!
9. Când sunt fericit/ă am foarte multe idei bune!
10. Încerc să respect ce simt alții!
11. Mă simt jenat/ă să plâng în public!
12. Cred că plânsul este un semn de slăbiciune!
13. Consider că persoanele de sex masculin ar trebui să își ascundă lacrimile!
14. Mă simt jenat/ă dacă mă emoționează o carte sau un film și îmi dau lacrimile!
15. La o înmormântare încerc să îmi ascund lacrimile!
16. Un politician/vedetă care varsă lacrimi în public scade în ochii mei!
17. Sunt de părere că plânsul este o exprimare inutilă și ridicolă a emoțiilor!
18. Îmi ascund dezamăgirea!
19. Mă simt jenat/ă când văd o persoană de sex masculin plângând!
20. Apelez la scuze de genul ”mi-a intrat ceva în ochi” dacă încep să plâng pe neașteptate!
21. Îmi ascund furia!
22. Plănuiesc să mă răzbun pe cei care m-au înfuriat!
23. Îmi pierd controlul!
24. Am avut necazuri pentru că mi-am pierdut controlul!
25. Sunt de părere că exprimarea furiei îmi face bine!
26. Permit persoanelor să mă consoleze atunci când plâng!
27. Sunt irascibil/ă!
28. Îmi exprim afecțiunea față de cei pe care îi iubesc!
29. Îmi exprim afecțiunea în public!
30. Sunt afectuos/oasă cu bebelușii!
31. Am sau am avut un animal de companie la care să țin foarte mult!
32. Râd cu poftă la comedii!
33. Îmi mișc picioarele în ritmul muzicii!
34. Mi-se întâmplă să fiu ultima persoană care se oprește din aplauze la evenimente!
35. Strig încurajări pentru echipa sau actorul preferat!
36. Îmi amintesc când a fost ultima oară când am râs copios și m-am simțit bine!
Nr. Niciodată Rareori Deseori Totdeauna
1 1 2 3 4
2 4 3 2 1
3 1 2 3 4
4 1 2 3 4
5 1 2 3 4
6 4 3 2 1
7 1 2 3 4
8 4 3 2 1
9 1 2 3 4
10 1 2 3 4
11 4 3 2 1
12 4 3 2 1
13 4 3 2 1
14 4 3 2 1
15 4 3 2 1
16 4 3 2 1
17 4 3 2 1
18 4 3 2 1
19 4 3 2 1
20 4 3 2 1
21 4 3 2 1
22 4 3 2 1
23 4 3 2 1
24 4 3 2 1
25 1 2 3 4
26 1 2 3 4
27 4 3 2 1
28 1 2 3 4
29 1 2 3 4
30 1 2 3 4
31 1 2 3 4
32 1 2 3 4
33 1 2 3 4
34 1 2 3 4
35 1 2 3 4
36 1 2 3 4

144-108
Ai o atitudine sănătoasă față de propriile emoții. Nu îți este jenă să te exprimi și te simți bine în pielea ta. Te găsești la un nivel ridicat al
inteligenței emoționale și chiar ai putea avea o carieră in psihologie, asistență socială sau comunicare.

107-72
Ești o persoană care iși exprimă în general emoțiile dar nu atât de des și cu anumite rețineri. Ai potențial să-ți aduci inteligența emoțională la un
alt nivel, exprimând mai des ceea ce simți. Empatia și deschiderea față de exterior sunt semne de inteligență emoțională crescută și sunt și mai
sănătoase.

71-36
Ești o persoană foarte încordată! Ar trebui să arăți mai des ceea ce simți, să plângi când ești trist sau să afișezi un zâmbet larg atunci când te
mulțumește ceva. Nu este greșit să-ți exprimi emoțiile sau să dovedești afecțiune față de cei din jur. Încearcă să petreci mai mult timp analizând
propriile tale sentimente să le poți înțelege și exprima cu o mai mare ușurință, să îți cunoști mai bine limitele și capacitățile emoționale. Te vei
simți cu siguranță mai bine!