PROBIOTICELE SI PREBIOTICELE, CHEIA SANATATII CATIZ=aNA /+ La inceputul secolului XX, Elie Metchnikoff, profesor Ia Institutul Pasteur din Paris si !aureat al Premiului Nobel a emis ipoteza ca bacteriile lactacide, care convertesc lactoza sialte zaharuriin acid lactic, pot fi benefice pentru longevitate. De atunci, studiul probioticelor, cdci despre ele este vorba, a luat amploare. Ce sunt probioticele Eel elieh ete s sclera ell oa L-Cs= 1a) oe Ces Co rae) 1 microorganismelor daunatoare, protejand echilibrul florei intestinal si/sanatatea sistemului digestiv. ii transmise dela mamain TF oLee Nie lere Ung Nerden SMe EMT Males lf sdeiateale NEN Te eR tetienic lel el elit Ma CP Te) tis} 7 LACTOBACILII - sunt documentate circa 50 de specii, cele mai frecvente din alimente si suplimente find: Lactobacillus acidophilus are efecte benefice in infectiile vaginale; contribuie la prevenirea diareii si la tratamentul infectiei cu rotavirus la copii, precum sia infecti cu Clostridium difficile. Lactobacillus casei ajuta la scdderea pH-ului crescut din sistemul digestiv, impiedicdnd astfel dezvoltarea bacterillor ce cauzeazi infecti Lactobacillus plantarum este eficienta in tratarea sindromului colonului iritabil, boala Chron si colite. Lactobacillus rhamnosus creste toleranta la lactozé; stimuleazé proliferarea celulelor epiteliale intestinale; previne dermatita atopica la copii; reduce riscul de imbolnavire cu rotavirus; actioneaza in combaterea cariei dentare sia periodontitei. Lactobacillus reuteri combate colicile sugarului, este utila in caz de diaree asociaté consumului de antibiotice, Gingivita, periodontita, dar si infectie cu Helicobacter pylori. Lactobacillus bulgaricus imbunatateste digestia si sustine sistemul imunitar. Bacillus subtilis suprima dezvoltarea bacililor nocivi, ca Salmonella. BIFIDOBACTERII - au fost indentificate 30 de specii, dintre care cele mai folosite sunt: Bifidobacterium bifidum amelioreaza tranzitul intestinal in sensul reducerii acestuia cu 15-20%; intensifica absorbtia nutrientilor esentiali, in special a vitaminelor din grupul B si calciului; } reduce incidenta diareii la sugari cu pana £ la 319; previne ,diareea calatorului”, alaturi de Lactobacillus rhamnosus. Bifidobacterium infantis are impact pozitiv in controlul simptomelor sindromului intestinului iritabil; prezinta beneficii in cazul pacientilor cu psoriazis si al celor cu sindromul oboselii cronice. Bifidobacterium lactis sustine functia globulelor albe si stimuleazé anticorpii. Bifidobacterium longum este una dintre primele bacterii care colonizeaza tubul digestiy, fiind prezenta in laptele matern; are proprietati antiinflamatoare, calmeazi si regenereaza mucoasa intestinala. Saccharomyces boulardii este de ajutor in diaree, infectii cu Helicobacter pylori, Clostridium difficile, afectiuni dermatologice. mC ¥” Streptococcus thermophilus sustine sanatatea colonului si previne diareea indusa de antibiotic oT Scanned with CamScannerCe sunt prebioticele Pee Melodrama ee uA tlle ea ee Kec} nu pot fi digerate, dar care hranesc bacteriile bune din intestine si le ajuta sa se Cat) eRe el doerc Re eu sR oom fe (ie ES) Eee Tay Cela hom INULINA - un tip de fibra solubila eficienta in prevenirea si tratarea constipatiei, dar si in reducerea colesterolului si trigliceridelor din sange. VY FRUCTO-OLIGOZAHARIDE (FOS) si GALACTO-OLIGOZAHARIDE (GOS) - un tip de fibra solubild eficienta in prevenirea si tratarea constipatiei, dar siin reducerea colesterolului si trigliceridelor din sange. Studii recente au demonstrat cd o imbunatatire a calitatii florei intestinale poate influenta activitatea unor regiuni din creier responsabile de starea emotional si sensibilitatea la durere. Concret, la femeile care au consumat un produs cu probiotice zilnic, timp de patru saptaméani, s-a constatat o reactivitate mai redusa la stimuli emotionali negativi. Pentru a beneficia din plin de proprietatile probioticelor, este indicata asocierea lor cu prebiotice, acestea din urmd potentandu-le eficienta. Produsele care contin ambele substante se numesc simbiotice. Care este doza recomandata de probiotice? Cele mai multe studii clinice au dovedit ca probioticele sunt eficiente doar daca sunt ea a optime, probioticele se administreazapeo PTET (1-3 luni), inainte de administrate in doza corespunzatoare, Ff adic de la un miliard la 10 miliarde de EA CELE celule vii pe zi. protejate desucurile CLES Consultant: Dr. Claudia Mihaela Vasiliu, medic specialist Scanned with CamScanner