Ebook Ghid Util Inteligenta Emotionala Pentru Parinti GOKID

INTELIGENȚA
,
EMOȚIONALĂ
GHID PRACTIC 1.0
PENTRU PĂRINȚI
1 / 100
RESURSE UTILE
PENTRU PĂRINȚI
ȘI COPII CARE DESCOPERĂ EMOȚIILE
ȘI ÎNVAȚĂ SĂ LE GESTIONEZE
TE AȘTEPTĂM PE HTTPS://GOKID.RO/ CU ALTE RESURSE UTILE!
2024 © GOKID
Toate drepturile rezervate
Ghidul oferă sugestii care au rol informativ ce nu se substituie sfaturilor

medicale avizate. Nu ezita să consulți un medic legat de eventuale
afecțiuni medicale sau privind starea generală de sănătate a copilului.
Informațiile prezentate în prezentul document nu au scopul de a înlocui
tratamentul recomandat de medic sau sfaturile primite de la acesta.
2 / 100
ARGUMENT
C
opilul învață să recunoască emoțiile prin interacțiunile cu
adulții. Abilitățile emoționale dezvoltate în copilărie
reprezintă baza relațiilor sănătoase pe care copilul le
dezvoltă pe măsură ce se maturizează. Ele vor influența
modul în care va gestiona stresul sau va rezolva conflictele.
Orice părinte știe că atunci când poate vorbi deschis cu copilul

despre emoții, se dezvoltă o relație de încredere. Copilul se simte
înțeles și acceptat, își exprimă sentimentele și comunică eficient.
Când părintele înțelege ce simte copilul, el îi poate răspunde în
mod empatic, îl poate ghida spre soluții constructive, îi poate oferi
sprijin adecvat la nevoie.
Învățând să recunoască și să vorbească despre emoții, copilul

dezvoltă strategii sănătoase de gestionare a stresului, o abilitate
esențială pentru sănătatea mentală pe termen lung. De aceea te
invităm să descoperim împreună câteva unelte utile pentru
dezvoltarea inteligenței emoționale a copiilor, ca fundație necesară
pentru sănătatea și fericirea lor pe termen lung.
Îți mulțumim că ai deschis acest ghid și sperăm că instrumentele

practice prezentate te vor ajuta în călătoria de părinte. Nu ezita să
imprimi ghidul și să îl folosești oricând. Te încurajăm să îl trimiți și
altor părinți interesați de subiect.
Te invităm să te abonezi aici la newsletterul nostru și să ne vizitezi

pe gokid.ro, unde găsești recomandări de evenimente pentru copii
și părinți, cursuri, locații kid-friendly și alte resurse utile.
Toate cele bune!

Echipa GOKID
3 / 100
CUPRINS INTERACTIV
INTRODUCERE
1. EXERCIȚII DE MINDFULNESS PENTRU COPII
2. ACTIVITĂȚI CREATIVE DE EXPRIMARE A EMOȚIILOR
3. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA INTELIGENȚEI EMOȚIONALE
4. CĂRȚI IMPORTANTE PENTRU PĂRINȚI DESPRE INTELIGENȚA

EMOȚIONALĂ A COPILULUI
5. CĂRȚI DESPRE EMOȚII PENTRU COPII
6. CELE MAI APRECIATE PREZENTĂRI DESPRE INTELIGENȚĂ

EMOȚIONALĂ
7. ACTIVITĂȚI DE VOLUNTARIAT ADAPTATE COPIILOR
8. POVEȘTI TERAPEUTICE
9. LISTE UTILE DE EMOȚII POZITIVE ȘI NEGATIVE

4 / 100
INTRODUCERE
Inteligența emoțională se referă la capacitatea de a fi conștient
de propriile emoții, de a le controla, exprima și gestiona în diferite
situații din cotidian.
Fundamentată pe aptitudini înnăscute precum sensibilitatea

emoțională, memorie emoțională, capacitatea de procesare
emoțională și de învățare emoțională, inteligența emoțională este
influențată semnificativ de mediul familial și educațional în care
crește copilul.
Familia joacă un rol esențial în dezvoltarea inteligenței

emoționale, putând oferi o bază solidă prin practicarea empatiei,
comunicării deschise și susținerii reciproce. De asemenea, mediul
social și de trai al copilului au o influență semnificativă,
încurajând înțelegerea limitelor și explicarea acestora cu dragoste
și atenție. Nu în ultimul rând, combinația individuală de trăsături
ce formează temperamentul unic al copilului contribuie la modul
în care acesta percepe și gestionează propriile emoții. O educație
încurajatoare și susținătoare în aceste domenii contribuie la
formarea adulților empatici și conștienți de propria lor lume
emoțională.
Ghidul cuprinde o varietate de strategii, tehnici și resurse

practice pentru a ajuta părintele să se implice în dezvoltarea
inteligenței emoționale a copilului. De la exerciții de mindfulness,
jocuri, cărți și activități creative, sunt propuse metode utile pentru a
oferi suport în înțelegerea și exprimarea emoțiilor. Vei găsi de
asemenea prezentări video despre inteligența emoțională,
recomandări de activitățile de voluntariat în care pot fi implicați și
copiii, povești terapeutice și liste de emoții.
5 / 100
1.
EXERCIȚII DE MINDFULNESS
M
indfulness este o practică care implică concentrarea
intenționată și fără judecată asupra momentului prezent.
Este despre a fi complet prezent în ceea ce faci, fără a fi
distras de gândurile despre trecut sau viitor. Această abordare
vine din tradiția budistă, dar a fost adaptată și integrată într-o
varietate de contexte, inclusiv în psihologie și terapie.
Practica include exerciții de respirație conștientă, meditație,

observarea senzațiilor fizice, precum și atenție la gânduri și emoții
fără a le evalua sau a le critica.
Scopul practicii este de a cultiva o stare de conștiență crescută și de

a dezvolta o relație mai sănătoasă cu propriile gânduri și emoții.
Practica mindfulness este cel mai adesea utilizată pentru

reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării și gestionarea
emoțiilor.
Exercițiile de mindfulness aduc o serie de beneficii semnificative

pentru dezvoltarea mentală emoțională și fizică a copilului. Ele îi
îndrumă pe cei mici să devină mai conștienți de prezent și îi ajută
să învețe să își gestioneze emoțiile într-un mod sănătos și plăcut.
6 / 100
DE CE MINDFULNESS ?
Care sunt mecanismele simple datorită cărora

exercițiile de mindfulness sunt utile pentru copii?
Conștientizarea Respirației: Copiii sunt încurajați să acorde
atenție respirației, să observe cum aerul intră și iese din corp. Un
astfel de exercițiu simplu de atenție îi aduce în prezent și îi ajută să
se conecteze cu propria lor liniște interioară.
Observarea Senzațiilor Fizice: Prin concentrarea asupra

senzațiilor fizice, copiii devin conștienți de prezența lor în corp și
în spațiul înconjurător. Acest lucru îi desprinde de gânduri și îi
aduce în momentul prezent.
Focalizarea Asupra Simțurilor: Mindfulness-ul pentru copii

include adesea exerciții care îi invită să observe sunetele,
mirosurile, gusturile și texturile din jur. Acest act de a fi prezent în
mod conștient cu fiecare simț contribuie la o experiență deplină și
îmbunătățește starea de bine.
Acceptarea și Observarea Gândurilor și Emoțiilor: Copiii sunt

încurajați să își observe gândurile și emoțiile fără a le judeca sau a
încerca să le schimbe. Acest aspect al mindfulness-ului îi învață să
aibă o atitudine deschisă și imparțială față de propriile lor
experiențe interioare.
Pauze în Situații Tensionate: În momente de stres sau neliniște,

copiii învață să facă, spre exemplu, "pauze de respirație", ce pot fi
descrise ca exerciții de relaxare în care se concentrează asupra
respirației pentru a aduce calm și claritate în momentul respectiv.
7 / 100
Imaginație și Creativitate în Vizualizări: Exercițiile pot include
și elemente de vizualizare creativă. Prin folosirea imaginației,
copiii pot călători mental în locuri fericite sau pot crea scenarii
pozitive, stimulând astfel atenția, creativitatea și chiar optimismul.
Jocuri de Conștientizare: Mindfulness-ul poate implica jocuri

simple care îi încurajează pe copii să fie conștienți de acțiunile lor.
Spre exemplu, jocurile de mâncat conștient, în care savurează
fiecare înghițitură, îi conectează la experiența prezentă.
Prin astfel de exerciții de atenție și relaxare copiii învață să-și

direcționeze atenția către momentul prezent, să-și regleze reacțiile
la stres și să se bucure de o mai mare conștientizare a vieții
cotidiene.
8 / 100
18 EXERCIȚII SIMPLE DE
MINDFULNESS PENTRU COPII
1. Respirația Jucăușă
Inspiră adânc și umflă un balon cu bucurie, ca și cum ai aduna

toate emoțiile frumoase într-un loc. Eliberează aerul încet, simțind
cum emoțiile se desprind în vânt, asemenea unor zâne zglobii care
dansează. Acest exercițiu de mindfulness pentru copii este un
instrument ludic pentru a gestiona stările de spirit, transformând
respirația într-un dans al eliberării și liniștii, creând spațiu pentru
bucurie în inimă. O variantă este fără balon, inspiri pur și simplu
bucurie și eliberezi aerul imaginându-ți că expiri emoțiile în jur.
2. Observarea Naturii
Plimbându-se prin natură, copilul poate fi încurajat să asculte

păsările, să simtă atingerea vântului ca într-o poveste minunată.
Fiecare pas devine o călătorie în universul natural, iar fiecare sunet
și senzație devine un capitol al povestii. Acest exercițiu de
mindfulness pentru copii îi învață să se conecteze cu mediul
înconjurător și să descopere farmecul subtil, frumusețea, liniștea și
echilibrul naturii.
3. Clopoțelul Conștienței
Un clopoțel fermecător devine ghidul în această călătorie sonoră.

Copilul închide ochii și își lasă mintea să danseze doar cu sunetul
clopoțelului, călătorind prin lumea plină de liniște dintre sunete.
Fiecare sunet devine o notă muzicală, iar spațiul dintre sunete
devine o pauză minunată de conștiență. Acest exercițiu de
mindfulness pentru copii devine o călătorie sonoră în care copiii
9 / 100
învață să își regleze atenția și să găsească pacea în ritmuri simple,
transformând sunetul într-un companion al liniștii interioare.
4. Mindfulness cu Ochi Închiși
Așezându-se confortabil, copilul închide ochii și își îndreaptă

atenția către respirație. Fiecare inspirație aduce liniște, iar fiecare
expirație aduce eliberare. Acest exercițiu este o călătorie interioară
prin care cei mici descoperă comorile liniștii ascunse în fiecare
respirație. Concentrarea pe acest act simplu devine un mijloc de a
naviga în lumea interioară, găsind calm în mișcarea respiratorie.
Astfel, copiii devin călători într-un peisaj liniștit al propriei lor
conștiințe, iar respirația devine puntea către echilibru și armonie.
10 / 100
5. Respirația Fluturelui
În această călătorie imaginară, copilul devine un fluture grațios

care dansează pe aripile delicate ale respirației. Inspiră deschizând
aripi, iar expirația închide aripile într-un dans fluid. În această lume
a respirației delicate, copiii devin artiști ai propriului lor dans
respirator. Prin acest exercițiu ludic de mindfulness, copiii
descoperă că respirația poate fi o experiență plină de frumusețe și
grație, transformând acest act aparent simplu într-un mijloc de a
călători în lumea interioară a propriilor emoții.
6. Vizualizarea cu Balonul de Energie
În acest exercițiu, copilul este invitat să-și imagineze că ține în

mâini un balon de energie. Inspiră profund, umflând balonul,
simțind cum energia pozitivă se acumulează. La expirație,
eliberează ușor aerul din balon, imaginându-și cum toată tensiunea
și neliniștea sunt eliberate în aer. Acest exercițiu jucăuș de
mindfulness îi ajută pe copii să conștientizeze și să elibereze
energia tensionată, oferindu-le o senzație de ușurare și calm în
prezentul imediat.
7. Pauza de Respirație
Te-ai suprins oftând atunci când interacțiunea cu copilul te-a

înfuriat? Înseamnă că știi ce este pauza de respirație. În momentele
de tensiune, această scurtă călătorie interioară îi învață pe copil să
creeze o pauză în tumultul de emoții. Inspiră profund, călătorind
într-o clipă de respiro, unde se conectează cu calmul interior
înainte de a răspunde la provocări. Expiră prelung și eliberator
pentru a lăsa energia emoțiilor negative să se disipe. Această
practică devine un instrument prețios pentru gestionarea stresului și
a reacțiilor emoționale, o călătorie respiratorie în care cei mici
învață să își regleze reacțiile și să găsească un spațiu de calm.
11 / 100
8. Mindfulness prin Simțuri
Descoperind un obiect cu toate simțurile, copiii intră într-o

călătorie senzorială captivantă. Prin atenție la textură, miros și
culoare, devin exploratori ai detaliilor, călătorind într-o lume
senzorială plină de poveste. Acest exercițiu de mindfulness
dezvoltă conștiența senzorială și le oferă copiilor mijloacele de a
explora și aprecia lumea lor într-un mod nou și captivant.
12 / 100
9. Explorarea cu Toate Simțurile
Invită copiii să experimenteze mindfulness prin simțuri folosind

fructe sau legume. Oferă-le o selecție de fructe sau legume cu
arome variate, cum ar fi citrice, mere sau fructe de pădure.
Îndrumă-i să observe textura, culoarea și forma fructelor cu atenție.
Apoi, când gustă fiecare bucată, încurajează-i să simtă cu toată
intensitatea gustului, să observe cum explodează aromele în gură și
să se concentreze asupra senzațiilor tactile. Acest exercițiu îi aduce
pe copii în prezent, transformând un simplu gust într-o experiență
conștientă și plină de detalii.
10. Culorile Împăcării
Copilul alege două culori și pictează cu ele un tablou al armoniei.

În această călătorie în lumea emoțiilor colorate ei fac cele două
culori să danseze pe pânză precum emoțiile pe care le simt,
experimentează amestecarea acestora așa cum amestecă emoțiile zi
de zi, creând o paletă de nuanțe care exprimă echilibrul interior. În
această călătorie creativă de mindfulness, copiii descoperă că
fiecare culoare are propria sa poveste și emoție asociată,
transformând actul de colorare într-o modalitate expresivă de a
explora și comunica sentimentele.
11. Calatoria cu Balonul de Aer Cald
Copiii sunt invitați să se așeze confortabil și să își imagineze că

sunt pe un balon de aer. Inspiră adânc, simțind cum balonul se
ridică, și expiră, lăsându-l să coboare ușor. Acest exercițiu de
mindfulness este o călătorie imaginară ce le oferă copiilor
experiența relaxării, conectându-i la ritmul propriei respirații și
învățându-i să gestioneze stările de agitație.
13 / 100
12. Plimbarea în Pădurea Imaginației
Copiii sunt ghidați să-și închidă ochii și să-și imagineze că se

plimbă într-o pădure fermecată. Pe măsură ce merg, descoperă în
imaginație animale, arome plăcute și sunete relaxante ale naturii.
Acest exercițiu de mindfulness prin vizualizare îi ajută pe copii să
se elibereze de stres și să-și cultive imaginația, oferindu-le o
experiență de evadare în lumea lor interioară.
14 / 100
13. Desenul cu Ochii Închiși
Copiii sunt încurajați să-și închidă ochii și să deseneze sau să

picteze cu mâinile bazându-se doar pe ochii minții. Acest exercițiu
de mindfulness îi ajută pe copii să-și exploreze creativitatea și să-și
dezvolte conștiența asupra mișcărilor și senzațiilor, aducând un
element de joc și descoperire în procesul artistic.
14. Explorarea Texturilor
Printr-o cutie de surprize plină cu obiecte de diferite texturi, copiii

sunt invitați să atingă și să exploreze fiecare obiect cu ochii închiși.
În timp ce simt senzațiile sub degete, sunt încurajați să-și exprime
gândurile și sentimentele legate de texturile descoperite. Acest
exercițiu distractiv de mindfulness le oferă copiilor experiența
tangibilă a conștientizării și expresiei emoțiilor.
15. Respirația Buchetului de Flori
Folosind flori sau plante proaspete, copiii sunt încurajați să le

miroasă în timp ce inspiră și să-și imagineze cum aceste arome
aduc discret emoții în corp. Aromele plăcute pot aduce prospețime
și bucurie în suflet, iar cele mai puțin plăcute pot fi resimțite ca
apăsătoare sau generatoare de anxietate. Acest exercițiu simplu de
mindfulness pentru copii aduce atenția la respirație și adăugă
elemente naturale pentru a stimula simțurile, oferind o experiență
interesantă și transformatoare.
16. Recunoaștem Sunete
Copiii sunt îndrumați să asculte sunetele care se aud în jur (din

mediul urban sau rural). Fie că sunt claxoane, clopote sau zgomote
de picioare pe trotuar, copiii sunt ghidați să le identifice și să-și
concentreze atenția asupra lor. Acest exercițiu de mindfulness
dezvoltă conștientizarea și le oferă copiilor oportunitatea de a se
bucura de sunetele vieții de zi cu zi.
15 / 100
17. Jocul cu Nisip Senzorial
Jocul cu nisip senzorial este o activitate de mindfulness captivantă

și relaxantă pentru copii, oferindu-le o experiență tactilă și
senzorială profundă. Cu nisip senzorial, copiii sunt încurajați să
simtă textura fină a nisipului și să creeze forme și modele libere.
Atingerea și modelarea nisipului îi conectează la senzațiile tactile
și îi ajută să se elibereze de stres, oferindu-le o experiență
senzorială relaxantă.
18. Mindfulness cu Uleiuri Aromatice
Introduceți copiii în lumea mirosurilor cu ajutorul uleiurilor

aromatice. Puneți câteva picături de ulei esențial pe o bucată de
hârtie sau pe un șervețel și lăsați-i să inhaleze mirosul în mod
conștient. Încurajați-i să asocieze fiecare ulei cu o emoție sau o
stare. Prin această practică, copiii își dezvoltă conștientizarea
asupra mirosurilor și a impactului acestora asupra stării
emoționale.
[ înapoi la cuprins ]
16 / 100
2.
ACTIVITĂȚI CREATIVE DE EXPRIMARE A
EMOȚIILOR
Î
nțelegerea, gestionarea și exprimarea emoțiilor reprezintă
aspecte cruciale în procesul de dezvoltare al copiilor.
Inteligența emoțională poate fi dezvoltată prin artă: cu ajutorul
activităților creative copiii învață să-și descopere și să-și
exprime mai bine stările emoționale interioare, atât în familie cât și
în colectivitate.
Spre exemplu, desenul, ca formă de exprimare non-verbală, oferă

copiilor posibilitatea de a transpune în imagini ceea ce simt. Prin
folosirea culorilor și a formelor, ei pot explora și comunica
diversitatea emoțiilor pe care le experimentează. Teatrul de păpuși,
la rândul său, este un instrument prin care copiii creează scenarii
prin care pot externaliza și explora emoțiile fără teama de a fi
judecați. Interacțiunea cu păpușile le permite să proiecteze emoțiile
dar și să reflecteze asupra lor. De asemenea, colajul încurajează
gândirea simbolică și abilitățile cognitive, oferindu-le copiilor un
mod palpabil de a relata și comunica despre lumea lor interioară.
Prin intermediul activităților creative copiii încep să-și dezvolte

vocabularul emoțional, să-și consolideze capacitatea de
exprimare a emoțiilor și de a naviga prin complexitatea lumii lor
interioare.
17 / 100
Pentru a ajuta copilul să-și înțeleagă mai bine emoțiile și să-și
dezvolte inteligența emoțională, putem face o roată a emoțiilor în
care scriem 8 emoții primare pe care fiecare copil le simte. Și ce ar
trebui să facă dacă simte emoțiile și nu are cine să îl ajute. Cele 8
emoții sunt: tristețe, furie, bucurie, surpriză, anticipare, frică,
încredere și dezgust.
Vezi cum se poate face o roată a emoțiilor în filmul de mai jos:
VIDEO. Emotions wheel | DIY | emotional learning for kids
Aceste activități nu doar încurajează copiii să identifice și să

exprime emoțiile, ci și să dezvolte abilități de auto-reflecție și de
înțelegere a altor perspective.
În paginile următoare vom explora câteva metode creative care să

sprijine copiii în procesul de dezvoltare emoțională. La fiecare vei
găsi exemple video care să te ajute să îți îndrumi copilul.
18 / 100
10 ACTIVITĂȚI CREATIVE PENTRU
EXPRIMAREA EMOȚIILOR
1. Desenul emotiv
Dacă stimulăm copilul să deseneze liber ce își dorește într-un

anumit moment, sunt șanse bune să-și folosească imaginația pentru
a crea un desen care exprimă pur și simplu starea sa emoțională
interioară. De exemplu, dacă se simte fericit, poate desena o scenă
plină de soare, flori și prieteni care se joacă. Culorile pot reflecta de
asemenea starea interioară. Pe de altă parte, dacă simte tristețe,
desenul său poate include culori mai întunecate, precum nuanțe de
albastru și gri, și elemente de ploaie. În timp ce creează aceste
desene, copilul nu numai că-și exteriorizează emoțiile, ci și
explorează asocierea culorilor și formelor cu stările sale interioare.
VIDEO. How to draw 20 different emotions
19 / 100
Exemple de scenarii de desen: Copiii pot fi încurajați să deseneze
un peisaj sau o scenă care îi face să se simtă bine și fericiți. Poate fi
o reprezentare a unei activități preferate sau a unui loc special. Sau
pot să creeze desene care ilustrează o poveste personală sau un
eveniment important din viața lor, concentrându-se asupra
emoțiilor trăite în acele momente.
2. Teatrul de păpuși cu emoții
Copiii pot să-și creeze propriile păpuși emoționale, oferindu-le

expresii faciale distincte pentru a reprezenta diverse stări. Acestea
pot fi spre exemplu desenate pe carton și apoi decupate. Păpușile
pot deveni personaje prin intermediul cărora copiii pot explora și
comunica emoțiile lor. De exemplu, o păpușă cu un zâmbet larg
poate reprezenta bucuria, iar alta cu sprâncene încruntate poate
simboliza supărarea. În timp ce joacă teatrul de păpuși, copiii pot
inventa și explora scenarii care să reflecte variatele aspecte ale
vieții lor emoționale.
VIDEO. How to make a cardboard doll - Recycling Artwork -

Cardboard
Exemple de scenarii: Folosind același personaj care să fie

reprezentat în diferite ipostaze emoționale (câte o păpușă pentru
fiecare emoție: frică, tristețe, bucurie, furie, concentrare, surpriză,
etc), copiii pot crea un mic spectacol în care păpușile să joace
20 / 100
rolurile unei zile obișnuite. Păpușile pot exprima diferite emoții în
funcție de activitățile din scenariu, cum ar fi bucurie la micul
dejun, concentrare la școală și oboseală la culcare.
3. Colajul de emoții
O altă activitate creativă ce le permite copiiilor să își exploreze

emoțiile este crearea unui colaj de emoții. Ei pot alege imagini care
reprezintă pentru ei momente de bucurie, entuziasm sau chiar
surprindere. Colajul poate să includă, de asemenea, elemente care
reflectă activitățile sau obiectele care îi fac să se simtă fericiți sau
confortabili. Această activitate devine o modalitate vizuală de a
păstra o înregistrare a momentelor pline de emoție și poate fi
utilizată ca resursă în discuții ulterioare despre aceste sentimente.
VIDEO. Alma Thomas Collage for Kids - Step by Step Lesson!
Exemple de scenarii: Copiii primesc câteva reviste din care să

extragă imagini și sunt încurajați să selecteze imagini care
reprezintă o zi perfectă pentru ei. Acestea pot include activități,
locuri sau oameni care le aduc bucurie și împlinire. Sau pot să
creeze un colaj care să reprezinte evoluția emoțională pe parcursul
21 / 100
unei zile sau a unei săptămâni. Un alt exemplu este alegerea unei
culori care exprima emoția momentului și apoi crearea unui colaj
cu imagini în care să predomine culoarea respectivă. Putem alege
galben pentru fericire, albastru pentru liniște, roșu pentru energie
etc.
4. Dansul expresiv
Dansul este o formă liberă și distractivă de exprimare a emoțiilor,

oferindu-le copiilor o cale sănătoasă de gestionare a stărilor
interioare. Prin dans copiii nu numai că își eliberează emoțiile, dar
își dezvoltă și abilitățile motorii și de coordonare. Dacă se simt
fericiți, pot să danseze cu mișcări vesele și energice, folosind
întregul corp pentru a transmite starea de bine. Pe de altă parte,
dacă trăiesc tristețea, pot să opteze pentru mișcări mai lente și
sugestive.
VIDEO. Sesame Street: Emotions through Dance with Alvin Ailey Dance
Theater
22 / 100
Exemple de scenarii: Copiii pot explora dualitatea stărilor
emoționale dansând despre o zi ploioasă, cu mișcări moi și lente,
pentru a apoi să treacă la un dans plin de culori și energie,
reprezentând apariția unui curcubeu după ploaie. Sau pot crea un
dans care să reprezinte tranziția de la dimineață la seară. Mișcările
lor pot exprima încălzirea și vitalitatea la răsărit, evoluând apoi
către mișcări mai lente și liniștitoare, sugerând încheierea unei zile.
Pentru gestionarea emoțiilor puternice dansul poate începe cu
reprezentarea unei furtuni, cu mișcări viguroase și ritmuri intense.
Apoi, treptat, copiii pot trece la mișcări lente și grațioase,
simbolizând liniștea care se instalează după furtună.
5. Modelarea cu plastilină
Modelarea cu plastilină este o formă tridimensională și tactilă de

exprimare a emoțiilor. Un copil poate să-și creeze o sculptură care
să reprezinte starea sa emoțională. Dacă se simte fericit, poate
modela o figură zâmbitoare sau un personaj care reflectă această
stare pozitivă. În schimb, atunci când trăiește tristețea, poate crea o
formă cu linii mai puțin armonioase sau într-o postură împovărată.
Modelarea cu plastilină nu înseamnă doar exprimare creativă, ci și
o experiență terapeutică prin manipularea materialului.
VIDEO. Clay modeling for kids/ how to make emotion with clay/
teach emotion with clay modeling
23 / 100
Exemple de scenarii: copiii pot să creeze folosind plastilină un
personaj cu trăsături care să reflecte propria personalitate, sau chiar
reieșite din emoțiile momentului prezent. Un alt exemplu poate fi
modelarea cu plastilină de elemente care să reflecte o zi de joacă
în curte sau în parc: un soare strălucitor, flori și iarbă verde pentru
a ilustra bucuria și entuziasmul unui moment plin de soare. Sau o
după-amiază ploioasă, cu picături de ploaie, nori și umbrele.
6. Pictura cu degetele
O experiență senzorială simplă și în același timp bogată este atunci
când copilul își folosește degetele pentru a aplica acuarela pe hârtie
într-un mod liber și spontan. Dacă se simte fericit, poate alege
culori vibrante și să creeze personaje jucăușe. În contrast, stările de
tristețe, melancolie sau contemplare pot fi exprimate prin culori
mai reci și mișcări mai lente. Această activitate devine astfel un
mijloc artistic și expresiv ce dezvoltă inteligența emoțională,
contribuind în același timp la dezvoltarea abilităților motorii fine.
VIDEO. Fun with Handprints | Finger Painting for Kids | Art Play | Preschool
Songs | JunyTony
24 / 100
Exemple de scenarii pentru tablou: copiii pot fi stimulați să
picteze un arbore multicolor, folosind degetele pentru frunzele
colorate, fiecare culoare putând reprezenta o anumită emoție. Sau
pot picta cu degetele momente din amintiri plăcute, cum ar fi o zi
petrecută la plajă, folosind culori vibrante pentru a accentua
bucuria și entuziasmul acelui moment.
7. Măști emoționale
Crearea și purtarea de măști emoționale poate fi o formă interactivă

de exprimare și explorare a emoțiilor în diverse momente. Copilul
poate concepe și decora măști cu expresii prin care să exprime în
mod ludic diferite stări de spirit. Astfel poate simula și juca diverse
emoții ca metodă de exprimare sau chiar comunicare în familie a
stărilor emoționale.
VIDEO. Let's Make Emotion Masks!
Exemple de măști și scenarii: Copiii pot să creeze măști pentru a

reprezenta roluri sociale, cum ar fi măști pentru un educatoare, un
prieten, un vecin, etc. Aceasta le permite să exploreze și să
înțeleagă diferențele de comportament în diverse contexte sociale.
25 / 100
Sau pot să creeze măști care să reprezinte emoțiile în anumite
situații de viață, cum ar fi pregătirea de dimineața pentru școală/
grădiniță, prima zi de școală, vizita la stomatolog, etc
8. Crearea unei cutii a emoțiilor
O modalitate tangibilă de a gestiona și reflecta asupra stărilor

emoționale poate fi păstrarea unei cutii a emoțiilor cu imagini,
notițe sau obiecte semnificative. Aceasta se poate umple treptat și
poate deveni de asemenea o minunată cutie de amintiri. Copilul
poate adăuga în cutie momente fericite sub forma unei poze cu
familia sau a unei mici notițe care descrie o realizare personală.
Această cutie devine astfel o resursă utilă pentru a naviga prin

complexitatea emoțiilor, oferind un spațiu dedicat gestionării și
exprimării lor într-un mod organizat și personal.
VIDEO. How to organize memorabilia & kids' artwork! ❤ Memory Box

Ideas
26 / 100
Exemple de întâmplari și emoții din viata copilului ce pot fi
păstrate în Cutia emoțiilor: o fotografie cu o petrecere surpriză,
un bilețel cu un zâmbet când copilul se simte extrem de fericit și
împlinit, un mic jurnal cu descrieri ale unor momente speciale, un
desen al unei excursii în natură sau în parc, un mic obiect dintr-o
aventură: o frunză sau o piatră. Cutia poate fi de asemenea decorată
pentru a fi cât mai atragătoare!
9. Origami expresiv
Origami, arta plierii hârtiei, poate fi folosită de asemenea pentru a

exprima emoții. Copiii pot crea figuri simple sau complexe,
alegând forme care să reflecte starea lor de spirit. Procesul de
origami nu doar îi ajută să-și focalizeze atenția, ci și să-și
îmbunătățească abilitățile motorii fine, oferindu-le în același timp o
modalitate creativă de a-și exprima emoțiile.
VIDEO. Emoji Paper Magic Card - DIY Face Changer paper craft
27 / 100
10. Animație stop-motion cu emoții
Copiii pot să creeze o mică animație stop-motion care să reflecte o

poveste sau să ilustreze o întâmplare plină de emoții. Fiecare cadru
poate să reprezinte o schimbare în starea de spirit sau o evoluție a
emoțiilor. Prin manipularea obiectelor și crearea unei narative
vizuale, o astfel de activitate stimulează creativitatea și abilitățile
de planificare.
VIDEO. PLAY | Stop Motion Video for KIDS
Exemple de scenarii pentru animația stop-motion: jucăriile

preferate ale copilului prind viață într-o aventură proprie. De
exemplu, o păpușă poate începe să exploreze camera în timp ce
ceilalți însoțitori îi vin în ajutor în diferite situații. Un alt scenariu
poate fi: figurinele miniaturale ale supereroilor se aliază pentru a
salva lumea de un pericol imaginar, cum ar fi un monstru de jucărie
sau o creatură fantastică. Sau, un robot singuratic pleacă într-o
călătorie experimentând stări emoționale precum singurătatea,
curiozitatea și, în cele din urmă, bucuria prieteniei sau a revederii.
28 / 100
3.
JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA
INTELIGENȚEI EMOȚIONALE
Care este rolul jocului
Jocul este o formă de învățare, de cunoaștere, de experimentare, de

vindecare și de exprimare. Prin joc cei mici percep lumea din jurul
lor, caută răspunsuri și găsesc soluții. Joaca nu este doar o formă
de recreere, ci un program intensiv de pregătire pentru viață, de
testare a posibilităților și de construire a scenariului de viață după
care copilul se va ghida inconștient și la maturitate.
Dacă privim în natură observă cum puii animalelor se antrenează

permanent într-o formă de luptă în joacă. Ei se pregătesc, de fapt,
pentru ca mai târziu să poată vâna sau să se poată apăra.
La fel se întâmplă și cu cei mici, doar că pentru ei joaca are mult

mai multe roluri.
Unul dintre ele este într-adevăr cel de a-și dezvolta motricitatea

fină și grosieră. Acest obiectiv este atins prin intermediul jocurilor
de hârjoneală, jocurilor în care este implicată mișcarea și în care
copilul își folosește corpul.
Jocul este o modalitate excelentă de conectare, de hrănire afectivă

prin atenția pe care părintele o dăruiește copilului.
29 / 100
Jocul este și un foarte bun instrument de a asculta și de a înțelege
lumea copilului, de a deschide poarta spre sufletul său.
Copilul folosește jocurile pentru a înțelege lumea și pentru a da

sens experiențelor sale de viață.
Jocul este folosit în două sensuri:
➢ Pentru învățare – când copilul se joacă „de-a gătitul”, „de-a

magazinul”, „de-a meșterul”;
30 / 100
➢ Pentru vindecare – când copilul încearcă să integreze
anumite experiențe de viață; spre exemplu după ce merge la
doctor, vine acasă și se joacă „de-a doctorul” cu păpușile
sale.
În ceea ce privește agresivitatea, copiii învață prin joacă să o

stăpânească și să o exteriorizeze într-un mod care să nu le dăuneze
altora. Așadar, când vedem un copil care se joacă știm că acesta
este angajat într-un proces de învățare și drept urmare trebuie
să-i acordăm importanța cuvenită.
Un alt beneficiu al jocului este acela că-l ajută pe copil să se

recupereze după momentele stresante din timpul zilei. Atunci când
copilul este supărat pentru ceea ce s-a întâmplat la școală, la
grădiniță sau pentru o ceartă cu unul dintre prietenii săi, el se
detașează prin joc, astfel reușind să se relaxeze. Este o modalitate
facilă de a trece peste micile drame din viața de zi cu zi.
Totodată, prin jocuri copiii se recuperează din traumele suferite,

astfel ei putând depăși incidentul respectiv prin repetarea
experienței și transpunerea ei într-o formă inofensivă și ludică.
Un copil ce a fost implicat într-un accident de mașină va retrăi

momentul traumatic jucându-se cu mașinuțe pe care le va ciocni
între ele, un copil ce a fost victima unei violențe fizice, va folosi
păpușile pentru interpretarea unor scene ce vor ilustra
evenimentele trăite de către acesta. Astfel, copiii reușesc să-și
recapete controlul asupra propriei vieți, transformând evenimentul
traumatic într-un joc în care ei dețin puterea și nu mai sunt în
poziția de victimă. Acest proces de vindecare prin joacă este
similar cu felul în care adulții povestesc unor prieteni apropiați,
micile supărări cotidiene sau chiar traumele suferite, pentru a se
elibera, în momentul povestirii ei retrăind experiența respectivă,
dar de data aceasta din perspectiva de regizor al întregii întâmplări.
În primii ani de viață, copilul pune bazele nivelului de inteligență

pe care îl va atinge la maturitate. Fie că vorbim despre IQ
31 / 100
(coeficientul de inteligență) sau EQ (coeficientul de inteligență
emoțională), primii șapte ani de viață au o importanță deosebită
pentru nivelul acestora. Iar aceștia sunt anii în care copilul învață
prin joc.
Jocul poate fi o unealtă extraordinară prin care îl poți ajuta pe

copil să se dezvolte atât intelectual cât și emoțional, pentru că
acesta este principalul limbaj în care el se exprimă și înțelege.
Atunci când îi transmiți copilului un mesaj în propriul limbaj va fi
mult mai ușor să îl corectezi sau să-l stimulezi în adoptarea unor
comportamente benefice. De cele mai multe ori, jocul este cea
mai ușoară cale către sufletul unui copil și către sufletul nostru
de copil.
În cadrul acestui material ne vom îndrepta atenția spre jocuri

destinate dezvoltării emoționale a copilului.
Așadar, iată mai jos câteva jocuri pe care le poți pune în practică
foarte ușor.
32 / 100
14 JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA
INTELIGENȚEI EMOȚIONALE LA COPII
1. Jocul măștilor
Un joc amuzant și care poate aduce multe beneficii relației dintre

părinte și copil. Măștile pot fi confecționate împreună cu copilul.
Nu trebuie ceva complicat, pot fi făcute din coli sau carton.
Realizează câte o mască pentru fiecare emoție în parte – bucurie,
tristețe, furie, frică, dezgust, surpriză și așa mai departe. Nu uita să
introduci si măștile pentru mândrie și frustrare.
Mândria este un sentiment pe care părinții îl simt deseori atunci

când copiii lor au mici succese, iar frustrarea este un sentiment
simțit deseori de către copii, aceștia întâmpinând multe situații în
care nu reușesc să facă ceva (cum ar fi să se lege la șireturi).
Apoi jucați-vă cu acele măști, întrebați-l pe copil ce reprezintă

fiecare, dacă știe un moment în care s-a simțit astfel și unde în corp
a simțit acea emoție (în stomac, în cap, în piept). Oferiți-i câteva
exemple personale pentru a înțelege mai bine și spuneți-i cum ați
ales să vă exprimați sănătos emoția respectivă, astfel copilul va
avea un model bun. Acest joc deschide ușa către discuțiile despre
emoții, ceea ce va duce la evitarea sau aplanarea unor situații de
criză.
2. Cărticica cu emoții
Jocul acesta este o altă cale de a-l ajuta pe cel mic să se exprime.
Puteți lua o agendă sau un caiet unde să lipiți personaje decupate
din cărțile pentru copii, iar în dreptul lor să scrieți sau să desenați
emoția pe care o exprimă acestea. Atunci când răsfoiți cărticica
33 / 100
încercați să interpretați împreună personajele și cum exprimă
acestea sentimentele. La fel ca și la jocul măștilor, întrebați-l pe
copil când a simțit și el o astfel de emoție. Folosiți personaje
diferite pentru fiecare sentiment în parte, astfel încât atunci când
observați cum copilul are o anumită emoție să faceții referire la
cărticică – „ia uite, ești morocănos precum bursucul sau furios
precum ursul”. Primul pas în alfabetizarea emoțională este ca
părintele să pună în cuvinte emoțiile pe care le simte copilul.
3. Interpretarea personajelor
De la jocul de mai sus puteți construi un altul care să-l ajute pe cel
mic să învețe cum să-și gestioneze emoțiile neplăcute. Luați unul
dintre personajele din cărticica emoțiilor, să spunem lupul care era
furios și le sufla casa celor trei purceluși, iar apoi puneți în scenă
propria poveste despre cum lupul se simțea furios, arătându-i celui
mic fața lupului din cărticică și imitându-l. Continuați spunându-i
că, pentru a se descărca, lupul s-a dus pe o câmpie și a suflat de trei
ori, numărând până la zece și scoțând toată furia din interiorul lui,
în același timp imitându-l într-un mod amuzant pe lup. Treptat,
puteți construi o poveste pentru fiecare personaj din cărticică, cum
a reușit să-și gestioneze acesta reacțiile și le-a folosit în mod
constructiv, iar copilul va învăța prin intermediul unei povești cum
să își gestioneze la rândul său reacțiile.
4. Jurnalul emoțiilor
Pentru copiii puțin mai mari se poate folosi și un jurnal zilnic al

emoțiilor, pe care aceștia să-l țină undeva la vedere, pe ușa de la
șifonier sau de la birou. Lipiți cu litere colorate titlul jurnalului
„Astăzi m-am simțit” și pregătiți câteva cartonașe cu desene care
reprezintă diverse emoții. Încurajați-l pe copil să lipească în fiecare
zi cartonașele sub titlu, cu bobițe adezive care apoi se dezlipesc
foarte ușor. La sfârșitul zilei puteți discuta împreună despre
emoțiile pe care le-a simțit copilul în ziua respectivă.
34 / 100
5. Furtuna din pahar
Este un joc ce ajută copilul să conștientizeze cum se formează furia

în interiorul lui și cum aceasta crește și se amplifică. Ai nevoie de
un pahar, apă, detergent de vase, un colorant roșu de orice fel (pot
fi și acuarele) și un instrument pentru amestecat. Pune apa,
colorantul și detergentul în pahar și începi să le amesteci ușor. Pe
măsură ce îi vorbești copilului despre ce anume simțim când ne
enervăm și cum mânia crește în interiorul nostru, începi să
amesteci mai repede.
Apoi, când furtuna s-a format în pahar oprește-te pentru a vorbi

câteva momente cu cel mic despre situațiile în care el s-a simțit
astfel. În final, ia paharul și pune-l sub robinet și lasă să curgă apă
peste conținutul din pahar, încheind poveste cu o concluzie, aceea
că dacă va respira, va bea un pahar cu apă, va dansa (orice
modalitate preferă copilul pentru gestionarea mâniei), aceasta va
dispărea, la fel cum se întâmplă și cu apa roșie din pahar, care este
treptat înlocuită cu o apă clară. Apoi pune paharul pe masă, apa
este limpede și liniștită, iar în pahar nu mai este nicio furtună.
*Important – tehnicile de relaxare nu se aplică în momentul în

care copilul simte o emoție puternică. Nu acționăm direct pe
emoție, pentru că acest lucru poate duce la reprimarea acesteia.
Așteptăm 2-3 minute, timp în care empatizăm cu emoția simțită de
copil, o punem în cuvinte, îl ascultăm sau îl încurajăm să
povestească el. Mai apoi putem propune o metodă de relaxare deja
cunoscută de copil
6. Luptând cu ursul
Începi prin a spune o poveste despre o persoană care mergea prin

pădure și din întâmplare se întâlnește cu un urs. Roagă-l pe copii să
dea un răspuns format dintr-un singur cuvânt, în care să spună ce ar
face el într-o asemenea situație.
35 / 100
Apoi îi poți spune că răspunsul dat este modul în care reacționează
și la “urșii” pe care îi întâlnește zilnic – problemele cu care se
confruntă. Discutați despre răspuns, despre ce simte când se
confruntă cu o problemă și ce ar putea face diferit.
7. Interviul poznaș
Descoperă mai multe despre copilul tău și ajută-l să se cunoască,

luându-i un interviu. Acest joc te ajută să descoperi ce imagine are
copilul despre el însuși.
Iată câteva întrebări năstrușnice pe care i le poți adresa:
➢ Dacă ai fi o floare, ce floare ai fi?

➢ Dacă ai fi un animal, ce animal ai fi?
➢ Dacă ai fi un fenomen al naturii, ce fenomen ai fi?
➢ Dacă ai fi o culoare, ce culoare ai fi?
➢ Dacă ai putea avea o superputere, care ar fi aceea? Ce ai face
cu acea superputere?
➢ Dacă ai fi un personaj din desene animate sau un erou din
cărți, cine ai vrea să fii?
➢ Dacă ai fi un instrument muzical, ce instrument ai fi?
Îți propun să inversezi rolurile, iar apoi să-l lași pe copil să-ți
adreseze și el câteva întrebări poznașe.
8. Emoțiile buclucașe
În următorul joc vom da o formă concretă emoțiilor și le vom

aduce din spațiul imaginar în cel real.
Daca emoțiile tale ar avea o culoare, ce culoare ar avea:
36 / 100
- Frica
- Furia
- Tristețea
- Bucuria
*Opțional: Tipărește un curcubeu și încurajează-l pe cel mic să

coloreze curcubeul emoțiilor.
Dacă emoțiile tale ar avea voce, cum ar spune:

- Eu sunt frica
- Eu sunt furia
- Eu sunt tristețea
- Eu sunt bucuria
Poți face o față (expresie):

- Furioasă
- Speriată
- Tristă
- Bucuroasă
Cum merge un om:

- Furios
- Speriat
- Trist
- Bucuros
9. Mă simt – explorarea emoțiilor plăcute
Prin intermediul acestui joc îl sprijini pe copil să exploreze

situațiile în care se simte puternic, deștept, curajos, jucăuș,
prietenos și așa mai departe. Așadar, când are emoții plăcute în
legătură cu o anumită situație.
Discutați despre ce anume îl face să se simtă astfel și cum ar putea

aduce emoția respectivă într-un alt context din viața sa, spre
exemplu cum ar putea aduce curajul într-un moment în care îi este
teamă.
37 / 100
Găsiți și alte asocieri de emoții plăcute, cu diferite animale.
10. Respirația floare-lumânare
Ne imaginăm că în mâna dreaptă avem o floare și în mâna stângă o

lumânare. Mirosim floarea (tragem aer în piept) și suflăm în
lumânare să o stingem (expirăm). Repetăm de trei ori împreună cu
copilul.
11. Respirația plăcintă
Ne imaginăm că în mână, pe un carton, avem o felie fierbinte-

fierbinte de plăcintă. Așa că o mirosim (tragem aer în piept) și apoi
suflăm ca să o răcim (expirăm). Repetăm de trei ori împreună cu
copilul.
12. Bărcuțe
Îl vom învăța pe copil să construiască o bărcuță din hârtie colorată.

Mai apoi, ne vom așeza pe spate, într-o poziție confortabilă, puțin
rezemați de perete și vom plasa bărcuța pe abdomen.
Vom observa cum plutește bărcuța pe burta noastră și vom fi atenți

la respirație.
38 / 100
13. Omul de zăpădă
Vom ghida copilul într-un exercițiu de relaxare, astfel: Imaginează-

ți că ești un om de zăpadă. Încordează-ți cât poți de tare picioarele,
ca și cum ar fi înghețate. Apoi trunchiul, mai apoi brațele, gâtul și
capul. Tot corpul tău este încordat.
Dintr-o dată răsare soarele și începi să te topești ușor-ușor. Simți

cum capul și gâtul tău devin moi. Brațele se înmoaie și cad ușor pe
lângă corp. Trunchiul devine din ce în ce mai moale. La fel și
picioarele. Și ușor-ușor te transformi într-o baltă, pe podea.
14. Semaforul emoțiilor
Scoatem la imprimantă o foaie cu imaginea unui semafor.

Îl invităm să coloreze imaginea și îi explicăm copilului că în
interiorul nostru avem un semafor:
• Când suntem pe verde – ne simțim bine, suntem calmi,
liniștiți și relaxați.
• Când începem să ne enervăm – încruntăm sprâncenele, ne
încordăm, strângem pumnii – semaforul trece pe galben.

• Iar când ne înfuriem – trântim cu piciorul în podea, lovim,
aruncăm cu lucruri, țipăm – semaforul a ajuns pe roșu.

Imităm toate aceste reacții pentru ca cel mic să le vadă și să
înțeleagă fiecare etapă în parte.
Iar ultimul pas al jocului este să îi reamintim copilului că atunci
când semaforul este pe galben poate folosi jocurile de mai sus
pentru a se liniști, sau orice altă metodă preferată de el: să bea un
pahar cu apă, să deseneze furia, să danseze.
Acest joc este pentru copiii de peste 4 ani, deoarece necesită
înțelegerea etapelor furiei. Scopul jocului este ca cel mic să aplice
metoda înainte de a se înfuria.
39 / 100
Ți-au plăcut jocurile? Poți găsi și alte povești, jocuri și articole
interesante aici: http://adrianamitu.com/.
Copyright Adriana Mitu, 2018 - http://adrianamitu.com/

Sursă foto: https://pixabay.com/
All rights reserved.

Reproducerea, totală sau parțială, a textului acestui material, fără
a preciza sursa, sau fără acordul scris al autoarei, este strict
interzisă și se pedepsește conform Legii dreptului de autor.
40 / 100
4.
CĂRȚI IMPORTANTE PENTRU PĂRINȚI
DESPRE INTELIGENȚA EMOȚIONALĂ A
COPILULUI
Ca părinți, suntem permanent în căutare de modalități de a ne

îmbunătăți relația cu copiii noștri și de a-i ajuta să-și gestioneze
emoțiile într-un mod sănătos. Emoțiile reprezintă o parte esențială
a dezvoltării copilului, iar modul în care le înțeleg și le gestionează
poate influența semnificativ felul în care aceștia se dezvoltă
emoțional și social.
Pentru a veni în ajutorul părinților, îți oferim mai jos o serie de

cărți despre inteligența emoțională a copiilor, care au fost scrise
pentru a oferi îndrumare, insight-uri și strategii practice pentru
părinți.
Recomandările de cărți de mai jos sunt menite să îi ajute pe părinți

să navigheze prin complexitatea lumii emoționale a copilului, într-
un cuvânt să înțeleagă mai bine cum pot să dezvolte inteligența
emoțională a copilului.
Colecția oferă perspective variate și instrumente practice pentru a

susține dezvoltarea emoțională.
41 / 100
1. Să Vorbim Despre Emoții și Îngrijorare, de Sharon
Selby
Cartea Să Vorbim Despre Emoții și Îngrijorare, împreună cu cele

20 de jetoane incluse, reprezintă o resursă valoroasă pentru părinți,
oferind idei și activități menite să faciliteze discuții deschise și
constructive cu copiii despre gestionarea emoțiilor.
Acest set inovator oferă instrumente esențiale pentru a aborda

temerile, a înțelege emoțiile și a identifica sursele de îngrijorare.
Cu ajutorul sugestiilor și imaginilor atent alese, părinții pot crea un

mediu propice pentru copii să exploreze și să înțeleagă lumea lor
emoțională, să dezvolte abilitățile esențiale pentru bunăstarea
mentală și înțelegerea de sine.
Poți cumpăra cartea de aici.
42 / 100
2. Cartea Copilului Supraîncărcat Emoțional, de
Allison Edwards
Când creierul simte pericolul, corpul și mintea răspund instinctiv,

intrând în moduri specifice de reacție: fugi, luptă sau îngheață.
Edwards ilustrează cum aceste răspunsuri naturale pot influența
comportamentul copiilor și cum pășirea în Zona de Suprasolicitare
Emoțională poate afecta capacitatea lor de a gândi rational și de a
se comporta normal.
Autoarea oferă o perspectivă profundă asupra modului în care

adulții, inclusiv părinții, profesorii și consilierii, pot identifica
semnele acestor zone delicate și sensibile, pentru a interveni în
mod eficient. Cartea nu se limitează doar la identificare, ci și la
furnizarea de strategii practice și tehnici menite să îi ajute pe copii
și adolescenți să își recâștige controlul asupra emoțiilor.
43 / 100
3. Inteligenta emoțională în educația copiilor, de
Maurice J. Elias, Steven E. Tobias, Brian S.
Friedlander
Un volum dedicat părinților dornici să transforme procesul

educațional al copiilor lor într-o experiență plină de înțelegere,
empatie și bucurie. Lucrarea nu doar oferă un cadru conceptual al
inteligenței emoționale, ci aduce aceste principii la viață printr-o
abordare practică, plină de umor și deschidere. Autorii încurajează
părinții să își îndrume copiii către flexibilitate, creativitate și
empatie, subliniind importanța exprimării deschise a sentimentelor.
Scopul lor este nu doar să educe, ci și să inspire părinții să își

cultive intuiția, să fie răbdători și perseverenți, menținând în
același timp conexiunea emoțională cu cei mici. Inteligența
emoțională devine astfel un instrument plăcut și accesibil, întărit de
exemple și metafore care transformă această călătorie într-o
aventură înțeleaptă și agreabilă pentru orice părinte dornic să-și
ghideze copiii către echilibru și fericire.
44 / 100
4. Emoții în Povești, de Veronica Arlati
Emoții în Povești este un ghid captivant ce are ca scop să-i

însoțească pe părinți și educatori în călătoria de descoperire a lumii
complexe a emoțiilor alături de cei mici. Cartea propune abordarea
conștientă și atentă a acestei sfere sensibile, oferind resurse și
strategii pentru recunoașterea, acceptarea și gestionarea emoțiilor.
Arlati subliniază importanța poveștii ca mijloc de acces la

universul emoțional al copiilor. Prin limbajul său bogat în
simboluri și imagini, poveștile devin o cale directă de comunicare
cu cei mici. Autorul încurajează părinții și educatorii să utilizeze
această abordare pentru a explora și a dialoga despre emoții într-un
mod accesibil și interactiv.
45 / 100
5. Emoțiile Explicate Copiilor, de Philippe Grimbert
Philippe Grimbert oferă o abordare sensibilă și empatică asupra

lumii emoțiilor în universul copiilor. Cartea se constituie ca un
ghid benefic, adresându-se atât celor mici, cât și părinților lor, în
explorarea complexității emoționale.
Autorul adresează dilemele cu care copiii se confruntă în

gestionarea propriilor emoții. Uneori, acestea sunt surse de
stimulare, în timp ce alteori pot deveni obstacole, împiedicând
exprimarea și recunoașterea lor. Cartea se dovedește a fi o resursă
utilă pentru copii și părinți în eforturile lor de a înțelege și
valorifica emoțiile, cu sfaturi practice pentru gestionarea și
exprimarea lor într-un mod sănătos.
46 / 100
6. Inteligența emoțională a copiilor, de Lawrence E.
Shapiro
În cartea „Inteligenta Emotională a Copiilor” de Lawrence E.

Shapiro, părinții și educatori descoperă un ghid captivant ce oferă
jocuri și recomandări menite să stimuleze EQ-ul micuților
exploratori. De la empatie și integrare în grup, până la bune
maniere, perseverență și controlul emoțiilor, fiecare pagină este
plină de idei inventive pentru a încuraja copiii să exploreze și să
înțeleagă lumea lor interioară.
Cu ajutorul acestor jocuri, copiii vor învăța nu doar să comunice

mai eficient, ci și să devină mai adaptați și încrezători în propriile
forțe. Cartea oferă resurse valoroase pentru a depăși provocările și
pentru a transforma momentele dificile în oportunități de învățare
și creștere personală.
47 / 100
7. Dezvoltarea inteligenței emoționale a copiilor.
Tehnici de a cultiva puterea lăuntrică a copiilor – de
Linda Lantieri, introducere și meditatii de Daniel
Goleman
Cartea oferă părinților și educatorilor strategii eficiente pentru a-i

ghida pe cei mici în lumea complexă a inteligenței emoționale.
Cititorii au acces la exerciții de meditație și relaxare create special
pentru copii. Aceste activități joacă un rol crucial în formarea
abilităților de concentrare a atenției, empatie, socializare și control
al impulsurilor. Cartea nu doar oferă teorie, ci și instrumente
practice pentru a sprijini dezvoltarea armonioasă a copiilor într-o
societate tot mai dinamică.
Un ghid util pentru orice părinte sau educator care își dorește să
contribuie la formarea unei generații echilibrate și înțelepte.
48 / 100
8. De ce nu se joacă nimeni cu mine? Ajută-ți copilul
să-și facă prieteni, de Caroline Maguire, Teresa Barker
Caroline Maguire și Teresa Barker aduc în prim-plan o resursă

esențială pentru părinți preocupați de fericirea socială a copiilor
lor. Cartea propune un plan detaliat, intitulat „Joacă-te mai bine”,
menit să transforme experiența socială a copilului tău.
Cu un limbaj accesibil și printr-o abordare practică, autorii îți oferă

instrumentele necesare pentru a-i învăța pe cei mici să-și
conștientizeze emoțiile, să decodeze indiciile sociale, să inițieze și
să mențină conversații, să se comporte adecvat în timpul jocurilor,
să colaboreze cu ceilalți și să își dezvolte abilitățile sociale. Fiecare
pas al planului este simplu de urmărit și implementat, cu exerciții
practice și exemple relevante. Această carte devine astfel un aliat
de nădejde, pregătit să ofere sprijin părinților și copiilor în căutarea
unei vieți sociale active și împlinite.
49 / 100
9. Iubire necondiționată pentru copilul tău: Drumul
de la pedepse și recompense la o relație bazată pe
încredere, de Alfie Kohn
Alfie Kohn oferă o abordare revoluționară în creșterea copiilor,

aducând în prim-plan iubirea necondiționată și dialogul în
detrimentul autorității și a unui sistem bazat pe pedepse și
recompense. Alfie Kohn, un expert în educație cu o reputație
internațională, transformă perspectiva obișnuită asupra parenting-
ului și ne îndeamnă să ne punem întrebarea esențială: Ce nevoi au
copiii noștri și cum le putem împlini?
Cartea reprezintă o pledoarie puternică pentru respect, cooperare și

acceptare, subminând metodele tradiționale de educație, în special
pedepsele și recompensele. În locul acestora, Kohn propune
cultivarea motivației intrinseci și construirea unei relații de
încredere între părinți și copii, promițând armonie și cooperare fără
constrângeri.
50 / 100
10. Creierul copilului tău, de Daniel J. Siegel, Tina
Payne Bryson
Creierul copilului tău oferă 12 strategii-cheie pentru o dezvoltare

cerebrală sănătoasă și pentru o copilărie mai calmă și mai fericită.
Bazându-se pe date recente din diverse științe, autorii explică de ce
copiii au accese de furie, se bat sau stau îmbufnați. Apoi ne învață
cum să convertim fiecare „ieșire”, conflict sau teamă într-o ocazie
de a cultiva o dezvoltare emoțională și intelectuală sănătoasă a
copiilor, astfel încât să avem cu toții o viață echilibrată, plină de
sens și de armonie.
Soluții simple, inteligente și eficiente pentru dificultățile întâlnite

de copilul tău. – Dr. Harvey Karp.
Strategii de liniștire a copilului într-un mod plin de compasiune. –
The Washington Post.
51 / 100
5.
CĂRȚI DESPRE EMOȚII PENTRU COPII
Emoțiile joacă un rol fundamental în dezvoltarea copilului.

Părintele înțelege încă de la apariția copilului cât de importantă
este această călătorie emoțională, de la bucurie și curiozitate la
tristețe și îngrijorare. Vitală în evoluția copilului, este o călătorie ce
merită să fie ghidată și înțeleasă cu grijă în fiecare zi.
Cărțile despre emoții pot fi pentru copiii mici portaluri magice

către lumea complexă a sentimentelor, instrumente prețioase în
construirea capacității copiilor de a recunoaște, înțelege și gestiona
propriile emoții.
Recomandările de cărți din acest capitol abordează în povești

emoțiile, într-un mod accesibil și pe înțelesul copiilor. Fiecare
poveste aduce cu sine învățăminte valoroase, contribuind la
formarea unei inteligențe emoționale sănătoase.
Printre lecțiile esențiale, se numără:
• Recunoașterea emoțiilor: Cărțile îi învață pe copii să

identifice și să denumească diferitele emoții pe care le pot
experimenta, construind astfel un vocabular emoțional
bogat.
• Acceptarea diversității emoțiilor: Fiecare emoție este

prezentată ca o parte naturală a experienței umane. Copiii
învață că toate emoțiile au un rol și că este normal să le
simtă, indiferent de natura lor.
52 / 100
• Exprimarea emoțiilor în mod sănătos: Personajele îi
învață pe micii cititori că este important să își exprime
emoțiile într-un mod pozitiv și sănătos prin comunicare.
• Gestionarea emoțiilor: Copiii sunt încurajați să exploreze

strategii sănătoase pentru gestionarea emoțiilor puternice,
dezvoltând astfel abilități precum reziliența și auto-
controlul.
• Empatia și înțelegerea emoțiilor celor din jur: Cărțile

dezvoltă empatia, oferind copiilor o perspectivă asupra
emoțiilor celor din jur și încurajându-i să fie susținători față
de alți copii care pot traversa momente dificile.
• Valorizarea comunicării: Copiii învață că exprimarea

deschisă și sinceră a emoțiilor este esențială în relaționarea
cu ceilalți și în construirea unei comunicări sănătoase.
• Importanța iubirii și înțelegerii: Cărțile aduc în prim-plan

că iubirea, afecțiunea și înțelegerea sunt elemente
fundamentale în gestionarea emoțiilor, consolidând astfel
conexiunile emoționale cu cei din jur.
Vom explora în paginile următoare o selecție de cărți despre

emoții pentru copii, în care personaje îndrăgite îi învață pe cei
mici cum să-și exprime bucuriile, cum să înfrunte temerile și cum
să navigheze prin valurile de emoții ale vieții de copil.
53 / 100
1. Ștefan și puiul de tremurici. O poveste amuzantă
despre frici, de Adriana Mitu | +5 ani
Tu ai auzit vreodată de puii de TREMURICI? Ai auzit, zici!

Nu, nu sunt niște pitici friguroși care dârdâie iarna în ciorapi groși.
Nu-s nici purici care țopăie pe pisici, nici licurici bezmetici. Vezi
tu, puii de TREMURICI apar cu tot cu FRICI. Li se spune astfel
pentru că se bâțâie ca o piftie-n farfurie.
Dacă și tu ai diferite soiuri de TREMURICI, cu fel și fel de FRICI,

atunci hai într-o aventură și ia seama că ai să descoperi cum să-ți
învingi teama. Cu Ștefan poți învăța cum să transformi un pui de
TREMURICI speriat într-un pui de CURAJ neînfricat. O poveste
amuzantă, în rime, cu idei practice despre cum copiii (și adulții) își
pot transforma frica în curaj.
54 / 100
2. Mini Biblioteca emoțiilor mele, de Stephanie
Couturier | 2-4 ani
În micuța cutie cu mâner, adorabila Marni ne invită în călătoria sa

emoțională. Cu "Mini Biblioteca Emoțiilor Mele" descoperim cum
prind viață furia, timiditatea, mândria, frica, invidia și tristețea în
cotidianul plin de culoare al unei fetițe vesele și plină de viață.
Cărțile, însoțite de ilustrații fermecătoare, oferă scenarii din viața

de zi cu zi, ghidându-ne în mod simpatic să recunoaștem semnele
fiecărei emoții și să depășim stările cu grație. Cu cutia mică ce le
ascunde înțelepciunea, aceste cărți devin nu doar un ghid
emoțional, ci și o comoară adorabilă, iar mânerul este purtat cu
bucurie prin casă, ca pe o cheie către universul minunat al
sentimentelor lui Marni.
55 / 100
3. Colectia Franklin. Set 5 carti despre emotii si
prietenie, de Paulette Bourgeois | +3 ani
Colecția Franklin The Turtle este o serie de cărți canadiene scrise

de Paulette Bourgeois și ilustrate de Brenda Clark și Sharon
Jennings. Seria cuprinde 54 de povești pline de înțelepciune editate
începând din 1986.
Franklin este iubit în întreaga lume pentru modul în care înfruntă

dileme familiare tuturor copiilor. Cu ajutorul și sprijinul prietenilor
și familiei sale, el găsește mereu propriul său mod de a le gestiona.
Abilitatea lui Franklin de a-și exprima sentimentele, de a încerca
lucruri noi și de a-și arăta vulnerabilitatea îl transformă într-un
prieten de încredere pentru cei mici. Această ediție specială adună
șase povestiri clasice cu țestoasa Franklin.
Poți cumpăra seria de aici.
56 / 100
4. Ce, cum si de ce simt? Ema si Eric descopera
emotiile, de Ioana Chicet-Macoveiciuc - Printesa
Urbana | 4-6 ani
Copiii sunt adevărate vâltori de emoții, iar Ema și Eric vin în

ajutorul lor cu acest captivant volum de aventuri. În fiecare zi, cei
doi tineri exploratori trec prin diverse situații care aduc bucurie,
furie, frică, tristețe, vinovăție, plictiseală, mândrie, frustrare,
invidie, dezamăgire, nerăbdare sau uimire în suflet și corp. Într-un
mod plin de umor și relaxare, ei asociază aceste emoții cu
adorabile creaturi care le seamănă, ajutând copiii să înțeleagă 18
dintre cele mai comune emoții și cum să le gestioneze astfel încât,
la finalul zilei, toată lumea să fie fericită și să se simtă iubită.
Emoțiile, mai ales cele mai delicate, trec mai ușor atunci când
învățăm să le recunoaștem. Corpul oferă indicii despre ce simțim,
iar recunoașterea lor devine o abilitate prețioasă. Împreună cu Ema
și Eric, copiii vor porni într-o călătorie plină de descoperiri
emoționale și vor învăța să își îmbrățișeze și să își gestioneze cu
înțelepciune propriile sentimente.
57 / 100
5. Poti sa treci peste orice, de Jayneen Sanders | 4-7
ani
Ema este o fetiță rezilientă, independentă și curajoasă, mereu

pregătită să ofere tot ce are mai bun. În această poveste captivantă,
Ema ne arată că, indiferent cât de dificile sunt încercările, ea nu se
lasă niciodată înfrântă. Povestea vorbește și despre perseverență și
capacitatea de a înfrunta situațiile dificile cu tenacitate, calitate
esențială pentru a face față provocărilor vieții.
Cartea oferă nu doar o lectură captivantă, ci și sugestii de întrebări

pentru părinți și educatori, împreună cu activități menite să
încurajeze dezvoltarea rezilienței în rândul copiilor. Prin aventurile
lui Ema, micile campioane și campioni vor descoperi că pot trece
peste orice atunci când au încredere în propria lor putere și sunt
pregătiți să înfrunte lumea cu curaj și determinare.
58 / 100
6. Adio, teamă...Salut, siguranță, de Ana Serna, Henar
Inigo | 3-5 ani
Lulu și prietenii ei se aventurează în pădure la cules de ciuperci,

dar curând se rătăcesc în adâncurile pădurii. Biata veveriță Lulu,
simte cum frica o cuprinde, dar nu se dă de gol, temându-se că
ceilalți ar putea râde de ea. Cu toate acestea, când toți încep să își
mărturisească temerile, Lulu își adună curajul și împărtășește și ea
gândurile sale. În acest fel, descoperă că vorbind deschis despre
frici, acestea își pierd din putere și ea devine mai capabilă să le
înfrunte și să le depășească.
Ana Serna, autoarea de literatură pentru copii și psihopedagog,

împreună cu Henar Inigo, psiholog pentru copii și adolescenți, ne
oferă o poveste înțeleaptă despre curajul de a vorbi despre
temerile. Călătoria lui Lulu devine un ghid sensibil pentru copii,
învățându-i că prin comunicare deschisă și împărtășirea grijilor, în
jurul lor se crează un mediu în care se simt mai siguri și mai
puternici.
Poți cumpăra cartea aici.
59 / 100
7. Seria Emoțiile lui Noni, de Aurellie Chien Chow
Chine | 4-7 ani
Să-l cunoaștem pe Noni, micul unicorn cu un dar aparte - părul din

coama lui capătă nuanțe diferite în funcție de emoțiile sale!
Seria "Emoțiile lui Noni" este o colecție de povești create pentru a-

i ajuta pe copii să învețe să își gestioneze emoțiile. Fiecare carte
oferă o modalitate plăcută și interactivă de a explora lumea
emoțiilor. Seria este scrisă și ilustrată de talentata Aurélie Chien
Chow Chine, specialist în sofrologie, care este o metodă de
relaxare ce se bazează pe un amestec de filozofii orientale și
occidentale, înrădăcinate în yoga, meditație budistă și zen japonez.
Micul unicorn Noni experimentează o gamă variată de sentimente,

dar oferă și exemple concrete și soluții practice pentru a gestiona
emoțiile. Cărțile sunt considerate resurse valoroase ce facilitează
dialogul despre emoții și încurajează dezvoltarea de abilități
esențiale pentru gestionarea acestora.
60 / 100
8. Prima Carte Montessori despre Emoții | 3-7 ani
În Prima Carte Montessori despre Emoții copiii sunt invitați să

exploreze și să înțeleagă emoțiile alături de Luca și Orion. Paginile
pline de farmec oferă celor mici o modalitate accesibilă de a
identifica și înțelege sentimente precum furia, frica, bucuria,
tristețea, rușinea și iubirea.
Finalul aventurii aduce cu sine nu doar o concluzie, ci și

oportunitatea de a desfășura activități practice ce consolidează
înțelegerea emoțiilor.
61 / 100
9. Bruno vrea la oliță, de Sandra Grimm | 2-4 ani
În această colecție adorabilă de patru povestiri, îl cunoaștem pe

Bruno, un ursuleț jucăuș care navighează cu pricepere prin etapele
copilăriei. Fiecare aventură aduce cu sine lecții prețioase și multe
momente pline de amuzament. Bruno, cu toate obiceiurile sale
haioase, devine rapid cel mai bun prieten al celor mici.
Povestirile, înfrumusețate de ilustrații adorabile, sunt ușor de

urmărit și de înțeles pentru cei mici. Copiii vor fi captivați de
îndemnul lui Bruno de a explora lumea și de a învăța lucruri noi,
iar în același timp, vor găsi inspirație în modul său amuzant și
jucăuș de a aborda provocările cotidiene. Bruno încurajează copiii
să-și dezvolte propriile obiceiuri și să exploreze lumea din jurul
lor.
62 / 100
10. Seria Prietena Mea Conni, de Liane Schneider | 2-5
ani
Prietena Mea Conni este o populară serie de cărți pentru copii,

originară din Germania, scrisă de Liane Schneider și ilustrată de
Eva Wenzel-Bürger. Seria cuprinde povești amuzante și educative
pentru copiii de vârsta preșcolară și școlară mică.
Personajul principal, Conni, este un fetiță care experimentează

diverse situații din viața de zi cu zi, precum mersul la școală,
petrecerea timpului cu familia, explorarea naturii și provocări de zi
cu zi. Seria abordează teme relevante pentru copii, precum
învățarea sau relațiile cu cei din jur. Poveștile sunt accesibile și
ușor de înțeles pentru copii, iar ilustrațiile vii completează
narațiunea și o fac atractivă pentru micii cititori. Seria "My Friend
Conni" s-a bucurat de o popularitate considerabilă în Germania și
în alte țări, iar numeroase cărți și episoade de animație au fost
create în jurul aventurilor pline de farmec ale micuței Conni.
Poți cumpăra cărțile de aici.
63 / 100
11. Marcy și emoțiile ei, de Allison Edwards | 3-5 ani
Cu umor și sensibilitate, Edwards ne-o prezintă pe Marcy, o mică

călătoare în lumea emoțiilor. Fiecare pagină este o călătorie însoțită
de emoții precum frustrarea, furia, tristețea, stânjeneala,
îngrijorarea și invidia, toate stând la pândă să își facă simțită
prezența. Marcy, dorindu-și doar să fie fericită, se confruntă cu o
avalanșă de sentimente.
Pentru Marcy, fiecare emoție devine o entitate distinctă, o parte din

ea însăși. Această carte ilustrează subtil că fiecare sentiment are un
rol esențial în complexitatea umană și că, de multe ori, acceptarea
lor poate aduce eliberare. Prin povestea lui Marcy, copiii învață că
nu există emoții "bune" sau "rele", ci doar emoții care își spun
povestea lor și care pot fi înțelese și acceptate.
64 / 100
6.
CELE MAI APRECIATE PREZENTĂRI
DESPRE INTELIGENȚĂ EMOȚIONALĂ
Copiii învață prin observare și imitare. Dacă părinții își exprimă

sănătos și constructiv propriile emoții, copiii au ocazia să învețe
cum să facă față emoțiilor lor într-un mod sănătos și să dezvolte
abilități de gestionare a acestora.
Părintele care este capabil să ofere suport copilului contribuie la

dezvoltarea unei inteligențe emoționale ridicate la copil, în timp ce
un mediu stresant sau tensionat poate avea un impact negativ
asupra acestuia. De aceea putem spune că discuția despre
inteligența emoțională a copilului începe de fapt cu emoțiile
părintelui.
Am pregătit pe pagina următoare o listă cu cele mai apreciate

prezentări TED despre inteligență emoțională, pentru părinți
hotărâți să își gestioneze mai bine propriile emoții, pentru a se
întorce în rolul de părinte mai pregătiți să ofere suport copilului.
Cele mai multe dintre prezentările incluse în listă sunt de la

conferințe TED, organizația care din 1984 și-a asumat misiunea de
a descoperi și a răspândi idei care să stimuleze imaginația, să
stimuleze posibilitățile și să catalizeze impactul.
65 / 100
1. Daniel Goleman explică Inteligența Emoțională
(Daniel Goleman Introduces Emotional Intelligence |
Big Think)
Daniel Goleman este un psiholog, lector și jurnalist științific care a

relatat despre științele creierului și comportament pentru The New
York Times de-a lungul ultimilor ani. Cea mai cunoscută lucrare a
sa este bestseller-ul din 1995, "Inteligenta Emotională".
Inteligența emoțională reprezintă o gamă de abilități, incluzând

conștientizarea de sine, gestionarea emoțiilor, empatie și aptitudini
sociale. În general, femeile par să exceleze în empatie, în special în
empatia emoțională, permițându-le să perceapă intuitiv starea
emoțională a celorlalți în momentul prezent și să se descurce în
menținerea unei dinamici sociale pozitive în cadrul unui grup. În
schimb, bărbații, în medie, evidențiază o mai mare încredere în
sine, în special în contexte de grup, și o abilitate mai bună de a
gestiona emoțiile dificile. Să înțelegem mai bine ce înseamnă
inteligența emoțională cu Daniel Goleman.
VIDEO. Daniel Goleman Introduces Emotional

Intelligence | Big Think
66 / 100
2. Nu ești la mila propriilor emoții (You aren't at the
mercy of your emotions - your brain creates them | Lisa
Feldman Barrett)
Lisa Feldman Barrett ne ajută să înțelegem cum se nasc emoțiile și

ce înseamnă ele. Oamenii se nasc cu un barometru fizic pentru
senzații de bază, cum ar fi liniștea vs. agitația și confortul vs.
disconfortul. Cercetarea sa explică faptul că creierul construiește
predicții pentru a explica experiențele fizice. Creierul caută să
găsească o explicație pentru senzațiile din corp pe care le resimțim
ca fiind inconfortabile.
Dar acele senzații nu indică neapărat că ceva este în neregulă cu

viața ta. Ele ar putea avea o cauză pur fizică.
Poate că ești obosit. Poate că nu ai dormit destul. Poate că îți este
foame. Poate că ești deshidratat. Data viitoare când simți
disconfort intens,întreabă-te: Ar putea avea o cauză pur fizică?
VIDEO. You aren't at the mercy of your emotions - your brain creates
them | Lisa Feldman Barrett
67 / 100
3. Înțelepciunea Senzațiilor Neplăcute (Emotional
Mastery: The Gifted Wisdom of Unpleasant Feelings |
Dr Joan Rosenberg | TEDxSantaBarbara)
Dr. Joan Rosenberg prezintă o formulă pe care fiecare om ar

trebui să o învețe și să o pună în practică pentru a începe să
reacționeze la emoțiile neplăcute și inconfortabile cu intenție,
răbdare și capacitate de a alege.
În loc să catalogheze aceste emoții neplăcute cu "rele" sau

"negative", teoria propune o schimbare în limbaj cu "neplăcute",
lucru care poate reseta experiența ca fiind temporară și navigabilă.
De la fragilitate se trece la răbdare și putere. Formula este aproape
ca o injecție de imunizare care înțeapă pentru scurt timp înainte de
a oferi o reziliență durabilă.
VIDEO.Emotional Mastery: The Gifted Wisdom of Unpleasant Feelings |

Dr Joan Rosenberg | TEDxSantaBarbara
68 / 100
4. Cum să practici igiena emoțională (How to practice
emotional hygiene | Guy Winch |
TEDxLinnaeusUniversity)
Guy Winch este un psiholog dedicat adaptării rezultatelor studiilor

științifice în instrumente practice pentru îmbunătățirea și
menținerea sănătății mintale. El susține necesitatea practicării
igienei emoționale cu aceeași atenție pe care o acordăm igienei
fizice. Deși suferim adesea leziuni psihologice, de cele mai multe
ori nu utilizăm nici un fel de tehnici științifice dovedite pentru a le
trata, deoarece nu ne-am prioritizat sănătatea psihologică.
Eșecurile, respingerile sau singurătatea pot avea impact profund

asupra sănătății, confirm studiilor uneori chiar mai grave decât
fumatul. Winch subliniază necesitatea de a ne îngriji mai atent de
sănătatea psihologică, prezentând diverse exemple și sugestii
practice pentru îmbunătățirea igienei emoționale.
VIDEO. How to practice emotional hygiene | Guy Winch |

TEDxLinnaeusUniversity
69 / 100
5. Puterea Inteligenței Emoționale (The Power of
Emotional Intelligence | Travis Bradberry |
TEDxUCIrvine)
De ce persoanele cu un coeficient de inteligență mediu le depășesc

pe cele cu cel mai înalt coeficient de inteligență în 70% dintre
cazuri? Totul se reduce la inteligența emoțională. Și, spre deosebire
de coeficientul de inteligență (IQ), inteligența emoțională (EQ)
reprezintă o alegere care ține de disciplină, nu o calitate înnăscută
acordată celor norocoși.
În această prezentare captivantă, Dr. Travis Bradberry, coautor al

cărții „Emotional Intelligence 2.0”, ne învață 3 metode prin care
putem utiliza această abilitate crucială în viața de zi cu zi.
VIDEO. The Power of Emotional Intelligence | Travis Bradberry |

TEDxUCIrvine
70 / 100
6. Cum să practicăm inteligența emoțională (The
People Currency: Practicing Emotional Intelligence |
Jason Bridges | TEDxWabashCollege)
După ce a suferit o leziune cerebrală majoră în adolescență, Jason

Bridges a descoperit că IQ-ul său a scăzut dramatic. Cu toate
acestea, el a descoperit valoarea inteligenței emoționale și modul în
care aceasta îl poate ajuta să exceleze.
În această prezentare TED Jason își împărtășește experiența și

câteva exemple concrete prin care ne putem crește EQ-ul pentru a
ne îmbunătăți viața.
VIDEO. The People Currency: Practicing Emotional Intelligence | Jason

Bridges | TEDxWabashCollege
71 / 100
7. Inteligența emoțională din perspectiva
adolescentului (Emotional Intelligence From a
Teenage Perspective | Maximilian Park |
TEDxYouth@PVPHS)
Maximillian Park vorbește despre experiența sa cu inteligența

emoțională, despre schimbarea pe care aceasta a adus-o în viața lui
de adolescent prin efort personal, dar și despre impactul pe care
aceasta l-ar putea avea asupra tinerilor în general dacă inteligența
emoțională ar fi inclusă în programa educațională din școli.
Chiar dacă cultivarea inteligenței emoționale înseamnă în primul

rând un efort personal, o lume în care aceste abilități ar fi integrate
în programa de învățământ ar însemna educarea unor generații cu
niveluri crescute de empatie și compasiune, construind o lume mai
sigură și mai conștientă.
VIDEO. Emotional Intelligence From a Teenage Perspective | Maximilian

Park | TEDxYouth@PVPHS
72 / 100
8. Darul și puterea curajului emoțional (The gift and
power of emotional courage | Susan David)
Psihologul Susan David explorează în această prezentare TED

modul în care gestionăm emoțiile și impactul lor asupra tuturor
aspectelor importante ale vieții noastre: acțiuni, cariere, relații,
sănătate și fericire.
Un discurs profund și emoționant, plin de umor și cu potențialul de

a schimba vieți, în care pune la îndoială o cultură care promovează
pozitivitatea în detrimentul sincerității emoționale și discuției
despre strategii eficiente pentru creșterea agilității emoționale.
VIDEO. The gift and power of emotional courage | Susan David
73 / 100
9. Cum să Crești Copii Inteligenți Emoțional (How To
Raise Emotionally Intelligent Children | Lael Stone |
TEDxDocklands)
Lael Stone își începe povestea invitându-ne să ne imaginăm un

copil de patru ani care construiește cu mândrie un turn din cuburi,
doar pentru ca un alt copil să-l distrugă într-o clipă. Simțind cum
vine valul copleșitor de emoții, micul constructor primește suportul
unui adult care nu încearcă să rezolve problema, ci doar îl ascultă
în mod empatic.
Gestionarea empatică a emoțiilor în copilărie se reflectă în calitatea

vieții viitorului adult. În copilărie învățăm să reprimăm, să
manifestăm agresivitate sau să exprimăm deschis emoțiile. În
general însă părinții nu posedă instrumente eficiente și capacitate
de înțelegere pentru a-și asculta copiii cu compasiune, ceea ce
contribuie la creșterea suferinței psihologice în rândul adulților.
Această lipsă de alfabetizare emoțională în școli și grădinițe
contribuie la menținerea priorității acordate IQ în detrimentul EQ.
VIDEO. How To Raise Emotionally Intelligent Children | Lael Stone
74 / 100
7.
ACTIVITĂȚI DE VOLUNTARIAT ADAPTATE
COPIILOR
Cultivarea spiritului civic prin activități de voluntariat adaptate

copiilor poate fi un instrument util în dezvoltarea empatiei și a
inteligenței emoționale a copilului. Activitățile de voluntariat
pentru părinți și copii reprezintă nu doar o oportunitate de a
contribui pozitiv la comunitate, ci și un cadru ideal pentru
formarea abilităților sociale și emoționale ale celor mici.
Voluntariatul este un instrument eficient pentru înțelegerea

realităților societății și formarea unor cetățeni responsabili. De
aceea este important să încercăm să începem această călătorie încă
de la o vârstă fragedă. Copilul care participă la activități de
voluntariat nu doar își dezvoltă abilități practice și deprinderi
sociale, ci și învață să aprecieze importanța contribuției individuale
la binele comun.
Rolul crucial în modelarea și încurajarea angajamentului voluntar

al copilului revine părintelui, care își poate îndruma copilul spre o
viață de conștientizare socială și contribuție activă la binele
colectiv. Prin susținerea și implicarea părintelui, cel mic poate avea
parte de experiențe semnificative și durabile, contribuind astfel la
dezvoltarea unei comunități mai unite și cu grad mai înalt de
empatie. Vom explora modalități creative și adaptate vârstei pentru
a-l implica pe cel mic în experiențe de voluntariat, transformând
această activitate într-o aventură educativă și memorabilă.
75 / 100
Activități de Voluntariat Adaptate Copiilor
1. Colectare de Deșeuri
Atunci când ieșiți în familie la plimbare prin cartier ia un sac de
gunoi și adună împreună cu cel mic gunoaiele de pe marginea
drumului. Încearcă să îl înveți pe copil importanța menținerii
curățeniei în comunitate. Înțelegerea impactului asupra mediului și
responsabilitatea față de curățenia comunității îi învață pe copii să
fie conștienți de legăturile dintre acțiuni și starea de bine colectivă.
Dacă vrei să organizezi o acțiune mai amplă, Let's Do It, Romania

îți oferă aici un ghid de organizare a unei acțiuni de ecologizare în
oraș.
76 / 100
2. Oferirea de Pachete de Ajutorare
Implică-l pe copil în realizarea de pachete cu produse pentru
persoane fără adăpost, inclusiv produse de strictă necesitate,
igienă, apă îmbuteliată. Crearea și distribuirea de pachete pentru
oamenii fără adăpost dezvoltă compasiunea și responsabilitatea
socială, oferind oportunitatea de a înțelege nevoile celor
defavorizați.
Un exemplu de inițiativă este Dragoste Desculță, către care poți

trimite pachete cu mâncare, bani, jucării și cadouri pentru sute de
familii din județul Vaslui.
77 / 100
3. Colectare și Donare de Haine
Organizează împreună cu copilul o colectă de la cei apropiați de
haine pentru a le dona unui centru pentru oameni fără adăpost sau
direct celor în nevoie. Această activitate implică pe cei mici într-un
act de generozitate, încurajându-i să fie conștienți că sunt oameni
care se străduiesc să supraviețuiască. Copiii învață să simtă
empatie față de cei care se confruntă cu dificultățile și să aprecieze
importanța oferirii de ajutor celor în nevoie.
Poți contacta o inițiativă precum Banca de Haine, un proiect prin

care se colectează haine, jucării și alte produse pentru comunitățile
vulnerabile. O alta varianta este Samusocial, care are ca grup țintă
persoanele adulte, fără adăpost din București (estimate la minim
5000), și care acceptă donații financiare și materiale.
78 / 100
4. Sponsorizarea unui Copil Nevoiaș
sau “Adopția” la Distanță
Implică-l pe copii într-un program de sponsorizare a unui copil
nevoiaș. Acest lucru se poate face și de la distanță, prin setarea
unei donații recurente lunare. În plus veți putea trimite cadouri de
sărbători sau puteți vizita centrul în timpul evenimentelor dedicate.
O astfel de implicare directă și de oferire de cadouri dezvoltă
empatia, sensibilitatea la nevoile altora și recunoașterea
importanței sprijinului în comunitate.
Acest tip de activitate contribuie la cultivarea unui spirit altruist și

la formarea unor conexiuni emoționale puternice între copii și cei
pe care îi ajută. Vezi aici un exemplu de sponsorizare.
79 / 100
5. Grădină Comunitară
Plantează flori sau copaci în fața blocului sau într-o zonă comună
din cartier. Aceasta poate deveni o oportunitate de a învăța despre
natură și responsabilitate. Prin plantarea și îngrijirea plantelor
copiii învață despre răbdare, responsabilitate și conexiunea cu
natura, elemente esențiale pentru dezvoltarea unei inteligențe
emoționale sănătoase.
Zona de compostare in Cotroceni. Sursa: urbancultor.ro
Pentru a duce lucrurile la următorul nivel poți cere ajutorul unor

specialiști precum Urbancultor, care oferă consultanță pentru
dezvoltarea de grădini urbane și de asemenea soluții pentru
compostare urbană, chiar și la administrații de bloc.
80 / 100
6. Devino Voluntar sau Donator pentru
un Adăpost de Animale
Oferă-te să ajuți împreună cu copilul la adăposturile locale pentru
animale. Un exemplu de program este cel al centrului Adăpostul
Speranța din Popești Leordeni, unde voluntarii se implică în
curățarea padocurilor, oferind asistență cu hrana și apa pentru căței,
vopsind paleții și cuștile pentru a menține un mediu sigur și curat.
De asemenea, ei se pot implica în toaletarea câinilor și
implementării unor programe individuale de îngrijire pentru cei
care necesită tratamente speciale în urma unor accidente sau
afecțiuni medicale. Plimbarea câinilor în lesă în afara adăpostului
reprezintă un moment esențial, oferindu-le posibilitatea de a se
bucura de exercițiu și socializare în afara spațiului restrâns al
adăpostului.
Căutați informații despre centre care așteaptă voluntari în zona în

care locuiți. Un astfel de exercițiu de voluntariat dezvoltă empatia
și conexiunea emoțională cu animalele.
81 / 100
7. Hrănește Păsările pe Timp de Iarnă
Plasează hrănitoare pentru păsări sălbatice în curte sau la bloc
pentru a-i ajuta pe cei mici să înțeleagă importanța îngrijirii faunei
locale. În sezonul cald păsările își găsesc cu ușurință hrană, având
acces la o varietate bogată de nevertebrate. Cu toate acestea, pe
durata iernii resursele devin limitate iar păsările de talie mică se
confruntă cu o lipsă de insecte și de aceea se orientează către
semințe și fructe pentru a-și satisface nevoile alimentare. Atenție
însă, evitați să oferiți păsărilor sălbatice alimente procesate, gătite,
sărate, prăjite sau afumate. Este de asemenea recomandat să nu le
oferiți produse de panificație, pâine, biscuiți sau covrigi!
În sezonul rece, păsările au nevoie de surse suplimentare de

grăsimi, iar semințele crude reprezintă o opțiune potrivită,
oferindu-le grăsimi naturale esențiale pentru supraviețuire și
rezistență la temperaturile scăzute. Mai multe sfaturi găsiți aici.
82 / 100
8. Plimbă Câinele Vecinului
Oferă-te să plimbi împreună cu copilul câinele unui vecin în vârstă.
Copiii vor învăța responsabilitatea și vor dezvolta empatie față de
animale prin stimularea conexiunii emoționale cu acestea.
+Voluntar în Cămine de Bătrâni

Vizitele voluntarilor sunt apreciate și în căminele de vârstnici. Spre
exemplu, inițiativa Niciodată Singur este prezentă constant în
viețile bunicilor din 5 cămine din București, Pitești, Constanța și
Târgoviște. De-a lungul anului, se organizează activități cu prilejul
sărbătorilor, ateliere creative, concursuri distractive, de cultură
generală, de geografie, șezători de tricotat, proiecții de film și
excursii estivale.
83 / 100
8.
POVEȘTI TERAPEUTICE
Povestea de Duminică Seara îți aduce direct în căsuța de e-mail o
colecție bogată de povești terapeutice, basme clasice și
nemuritoare din literatura română și universală. Colecția oferă
copiilor o modalitate captivantă de a-și dezvolta vocabularul,
imaginația, gândirea creativă și abilitățile critice.
Pietricelele Magice. Poveste despre

Recunoștință pentru Copii Mici | PDS
#166
TEME: recunostință, suport
Piticu’ Louis. Poveste Terapeutică

despre Graba care „Strică Treaba” |
PDS #163
TEME: răbdare, “graba strică treaba”
Povestea băiețelului care știa să

deseneze o floare. Poveste terapeutică
de Gabriela Bâzâitu
TEME: încredere în sine
84 / 100
Verde Albastru. Poveste
Terapeutică despre Iubire și
Acceptare de Sine | PDS #168
TEME: acceptarea de sine, iubirea de

sine, independența
Mânuța rușinoasă. Poveste

Terapeutică despre Curaj | PDS
#157
TEME: curaj, rușine
Mihaela și Mânuțele. Poveste

Terapeutică despre Grija pentru
Corp | PDS #150
TEME: îngrijire corporală, sănătate, grijă

față de sine
Cum să-ți faci prieteni. Poveste

terapeutică despre Prietenie | PDS
#149
TEME: prietenie, comunicare
85 / 100
Dia-Păpădia. Poveste terapeutică
scurtă despre răbdare și încredere în
sine | PDS #148
TEME: răbdare, încredere în sine
Buburuza Lucy. Poveste

Terapeutică despre Încredere în
Sine | PDS #144
Fetița din Cutie. Poveste

Terapeutică despre Încredere și
Suport | PDS #133
TEME: încredere, suport
Semăn cu Bunicul, Dar sunt Unic.

Poveste despre Ereditate, Curiozitate
şi Timp de Calitate | PDS #132
TEME: ereditate, curiozitate, timp de

calitate, familie
86 / 100
Omida Invidioasă. Poveste
Terapeutică despre Invidie | PDS
#130
TEME: invidie, transformare
Frunza, Bucătăria unei Plante.

Poveste Terapeutică despre
Alimentaţie Sănătoasă | PDS #126
TEME: alimentație sănătoasă
O Aventură Colorată. Poveste

Terapeutică despre Răbdarea de a
Termina ce Începem | PDS #125
TEME: răbdare, efort
Lucrurile Pierdute. Poveste

Terapeutică despre Apreciere şi
Efort | PDS #124
TEME: apreciere, efort
87 / 100
Un Arici și Un Balon. Poveste
Terapeutică despre Colaborare | PDS
#116
TEME: colaborare
Robotul Virusat. Poveste Terapeutică

de Pedro Pablo Sacristan | PDS #115
TEME: apreciere, respect
3 Povești Terapeutice Scurte pentru

Creșterea Încrederii în Propriile
Puteri | PDS #113
Ela și Bicicleta. Poveste Terapeutică

despre Furt | PDS #107
TEME: furt
Prinsă la Mijloc. Poveste Terapeutică

despre Divorț sau Separare | PDS
#106
TEME: divorț, despărțire, separare
88 / 100
Zânuţa cea Leneșă. Poveste
Terapeutică de Ramona Miza | PDS
#103
TEME: grija pentru cei apropiați, dragoste
Copilul care nu vrea să se culce.

Poveste terapeutică despre efectele
privării de somn | PDS#96
TEME: odihnă, somn, efectele privării de

somn
Frunza Agățată. Poveste Terapeutică

despre Importanța Călătoriei, nu
Doar a Destinației | PDS #95
TEME: importanta călătoriei, priorități,

scop
Pantofiorii Nehotărâți. Poveste

Terapeutică despre Alegerea
Drumului | PDS #89
TEME: alegerea drumului, priorități
89 / 100
Povestea Dragonului Singuratic.
Poveste Terapeutică de Alina Sîrbu |
PDS #86
TEME: empatie
PelMel devine ordonat. Poveste

terapeutică pentru copii dezordonați
| PDS #84
TEME: ordine, disciplină
Povestea Împăratului cel Urâcios și

Lumina Vieții. Poveste Terapeutică
de Anca Todirica | PDS #81
TEME: iertare, bunătate, iubire
Melcul Visător. Poveste terapeutică

despre Punctualitate și Încredere în
Sine | PDS #79
TEME: încredere în sine, punctualitate
90 / 100
Veveriţele Maşa, Daşa şi Saşa.
Poveste terapeutică despre
capacitatea de a rezolva problemele
în mod raţional | PDS #78
TEME: acceptare, gândire rațională
Ce Rușine! Poveste Terapeutică

pentru Copii care Greșesc | PDS #77
TEME: rușine, greșeală
Micul Iepuraș. Poveste terapeutică

adaptată după 101 Healing Stories
for Kids and Teens | PDS #75
TEME: inteligență, curaj
Oglinda Fermecată. Poveste

Terapeutică de Zâna Lunia şi Zâna
Azaleea | PDS #74
TEME: apreciere de sine, punctualitate
91 / 100
Într-o Zi! Poveste Terapeutică de
Florina Bumbaru | PDS #73
TEME: apreciere de sine, putere
interioară, frumusețe interioară
Piticii Care Se Certau. Poveste

Terapeutică de Florina Bumbaru |
PDS #70
TEME: înțelegere, cooperare, toleranță,
acceptarea diferențelor, acceptarea sinelui
Umbrela Magică. Poveste

Terapeutică de Zâna Lunia şi Zâna
Azaleea | PDS #69
TEME: gânduri bune și frumoase
Trandafirul Încăpățânat. Poveste

PDS #69
TEME: încredere în sine, putere interioară,
împlinirea visurilor
92 / 100
Frăția Ursuleților. O Poveste despre
Dorințe și Nevoi Diferite | PDS #67
TEME: dorințe și nevoi diferite
Fetița Cât un Bob. Poveste

PDS #67
Robotul Ikemura şi Sensul Vieţii.

Poveste Terapeutică +8 ani de
Simona Şuşnea (Spiridon) | PDS #61
TEME: pierdere, deces
Povestea țăranului care construia

castele, de Simona Şuşnea
(Spiridon) | PDS #59
TEME: grija de sine, nevoi proprii
93 / 100
Hrăneşte Ceea Ce Doreşti Să
Crească. Poveste Terapeutică după
101 Healing Stories | PDS #56
TEME: Lupta interioară dintre emoțiile
pozitive și cele negative
Să Învățăm să Împărțim. Poveste

Terapeutică adaptată după 101
Healing Stories | PDS #55
TEME: colaborare, comunicare,
negociere, ascultare
Mulţumirea. O poveste terapeutică

despre cât de puţin avem nevoie ca
să simţim mulţumiţi | PDS #54
TEME: mulțumire
Cum Să Domolim Mânia. Poveste

Terapeutică adaptată după 101
Healing Stories | PDS #52
TEME: furie, gestionarea emoțiilor
94 / 100
Copilul care nu ştia ce să facă.
Poveste terapeutică adaptată după
101 Healing Stories | PDS #53
TEME: încredere în sine, autonomie
Fetița Care Nu Spunea Mulțumesc.

Poveste de Zâna Lunia şi Zâna
Azaleea | PDS #7
TEME: bune maniere
95 / 100
9.
LISTE UTILE DE EMOȚII POZITIVE ȘI
NEGATIVE
Pentru emoțiile umane nu există definiţii şi clasificări definitive și

unanim acceptate. Mai mult, fiecare limbă are un set propriu de
termeni care identifică emoţiile. Cel care a pus bazele viziunii
moderne asupra emoțiilor a fost chiar Charles Darwin, în volumul
The Expression of the Emotions in Man and Animals, publicat în
1872. Cercetările sale l-au făcut să afirme că emoțiile au evoluat
prin moștenirea caracterelor dobândite și că ele nu servesc
vreunui scop evoluat. De asemenea el a studiat expresiile non-
verbale, observând că au universalitate interculturală.
Conform studiilor psihologului Paul Eckman, există 4 expresii

faciale care pot fi recunoscute de orice persoană din orice cultură:
frica, mânia, tristeţea şi bucuria. El a identificat în anii '70 șase
emoții de bază care sunt trăite de oameni: fericirea, tristețea,
dezgustul, frica, surpriza și furia. Lista s-a extins ulterior cu
sentimente precum mândria, rușinea, jena și entuziasmul.
Renumitul psiholog și autor american Daniel Goleman, cunoscut

în mod deosebit pentru contribuția sa în domeniul studiului
inteligenței emoționale în viața personală și profesională, clasifică
emoţiile astfel:
• Mânie: resentiment, furie, exasperare, indignare, irascibilitate,

vexare, animozitate, ostilitate și ură.
• Tristețe: supărare, mâhnire, îmbufnare, melancolie, milă de sine,
96 / 100
singurătate, disperare și deprimare.
• Frică: preocupare, consternare, neînțelegere, anxietate,
nervozitate, îngrijorare, teamă, spaimă, groază, fobie și panică.
• Bucurie: fericire, ușurare, mulțumire, binecuvântare, încântare,
amuzament, mândrie, plăcere senzuală, răsplată, satisfacție și
extaz.
• Iubire: încredere, amabilitate, acceptare, prietenie, adorație,
dragoste, afinitate, devotament și milă.
• Surpriză: mirare și șoc.
• Dezgust: dispreț, detestare, aversiune și repulsie.
• Rușine: vinovăție, remușcare, umilință, jenă, supărare și regret.
Un alt psiholog de renume care s-a concentrat pe studiul emoțiilor

a fost Robert Plutchik, profesor emerit la Albert Einstein College
of Medicine, doctor în psihologie la Columbia University, autor
sau coautor a peste 260 de articole și opt cărți. Plutchik a propus o
roată a emoțiilor, în care emoțiile pot fi combinate pentru a forma
sentimente diferite așa cum putem proceda cu culorile, care dacă
sunt amestecate creează alte nuanțe.
97 / 100
98 / 100
99 / 100
ÎȚI MULȚUMIM!
100 / 100

Ebook Ghid Util Inteligenta Emotionala Pentru Parinti GOKID

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Ebook Ghid Util Inteligenta Emotionala Pentru Parinti GOKID

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

INTELIGENȚA

TE AȘTEPTĂM PE HTTPS://GOKID.RO/ CU ALTE RESURSE UTILE!

Ghidul oferă sugestii care au rol informativ ce nu se substituie sfaturilor

Orice părinte știe că atunci când poate vorbi deschis cu copilul

Învățând să recunoască și să vorbească despre emoții, copilul

Îți mulțumim că ai deschis acest ghid și sperăm că instrumentele

Te invităm să te abonezi aici la newsletterul nostru și să ne vizitezi

Toate cele bune!

2. ACTIVITĂȚI CREATIVE DE EXPRIMARE A EMOȚIILOR

3. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA INTELIGENȚEI EMOȚIONALE

4. CĂRȚI IMPORTANTE PENTRU PĂRINȚI DESPRE INTELIGENȚA

5. CĂRȚI DESPRE EMOȚII PENTRU COPII

6. CELE MAI APRECIATE PREZENTĂRI DESPRE INTELIGENȚĂ

7. ACTIVITĂȚI DE VOLUNTARIAT ADAPTATE COPIILOR

9. LISTE UTILE DE EMOȚII POZITIVE ȘI NEGATIVE

Fundamentată pe aptitudini înnăscute precum sensibilitatea

Familia joacă un rol esențial în dezvoltarea inteligenței

Ghidul cuprinde o varietate de strategii, tehnici și resurse

Practica include exerciții de respirație conștientă, meditație,

Scopul practicii este de a cultiva o stare de conștiență crescută și de

Practica mindfulness este cel mai adesea utilizată pentru

Exercițiile de mindfulness aduc o serie de beneficii semnificative

Care sunt mecanismele simple datorită cărora

Observarea Senzațiilor Fizice: Prin concentrarea asupra

Focalizarea Asupra Simțurilor: Mindfulness-ul pentru copii

Acceptarea și Observarea Gândurilor și Emoțiilor: Copiii sunt

Pauze în Situații Tensionate: În momente de stres sau neliniște,

Jocuri de Conștientizare: Mindfulness-ul poate implica jocuri

Prin astfel de exerciții de atenție și relaxare copiii învață să-și

Inspiră adânc și umflă un balon cu bucurie, ca și cum ai aduna

Plimbându-se prin natură, copilul poate fi încurajat să asculte

Un clopoțel fermecător devine ghidul în această călătorie sonoră.

4. Mindfulness cu Ochi Închiși

Așezându-se confortabil, copilul închide ochii și își îndreaptă

În această călătorie imaginară, copilul devine un fluture grațios

6. Vizualizarea cu Balonul de Energie

În acest exercițiu, copilul este invitat să-și imagineze că ține în

Te-ai suprins oftând atunci când interacțiunea cu copilul te-a

Descoperind un obiect cu toate simțurile, copiii intră într-o

Invită copiii să experimenteze mindfulness prin simțuri folosind

10. Culorile Împăcării

Copilul alege două culori și pictează cu ele un tablou al armoniei.

11. Calatoria cu Balonul de Aer Cald

Copiii sunt invitați să se așeze confortabil și să își imagineze că

Copiii sunt ghidați să-și închidă ochii și să-și imagineze că se

Copiii sunt încurajați să-și închidă ochii și să deseneze sau să

14. Explorarea Texturilor

Printr-o cutie de surprize plină cu obiecte de diferite texturi, copiii

15. Respirația Buchetului de Flori

Folosind flori sau plante proaspete, copiii sunt încurajați să le

16. Recunoaștem Sunete

Copiii sunt îndrumați să asculte sunetele care se aud în jur (din

Jocul cu nisip senzorial este o activitate de mindfulness captivantă

18. Mindfulness cu Uleiuri Aromatice

Introduceți copiii în lumea mirosurilor cu ajutorul uleiurilor

Spre exemplu, desenul, ca formă de exprimare non-verbală, oferă

Prin intermediul activităților creative copiii încep să-și dezvolte

Vezi cum se poate face o roată a emoțiilor în filmul de mai jos:

VIDEO. Emotions wheel | DIY | emotional learning for kids

Aceste activități nu doar încurajează copiii să identifice și să

În paginile următoare vom explora câteva metode creative care să

Dacă stimulăm copilul să deseneze liber ce își dorește într-un

VIDEO. How to draw 20 different emotions