MINISTERUL EDUCAIEI I CERCETARII TIINIFICE

UNIVERSITATEA NAIONAL DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

LUCRARE DE LICEN

Coordonator tiinific
Lect.univ.dr. Blan Valeria

Absolvent
Tnase Ioana

BUCURETI
2015

0
 MINISTERUL EDUCAIEI I CERCETARII TIINIFICE
UNIVERSITATEA NAIONAL DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

STUDIU PRIVIND DEZVOLTAREA

COORDONRII LA NOTTORII DE
DE NIVEL III

Coordonator tiinific
Lect.univ.dr. Blan Valeria

Absolvent
Tnase Ioana

BUCURETI
2015

1
 CUPRINS

Introducere

CAPITOLUL I ARGUMENTE PRIVIND ABORDAREA TEMEI

1.1 Prezentarea temei.......................................................................................................5

1.2 Motivarea alegerii temei.............................................................................................5
1.3 Scopul lucrrii............................................................................................................5

CAPITOLUL II FUNDAMENTELE TEORETICO-METODICE

2.1 Particularitatile specifice vrstei de 9 ani...................................................................6
2.2. Descrierea coordonarii.............................................................................................10
2.3 Orientari i tendinte din punct de vedere al problematicii abordate.........................16
2.4 Mijloacele si exercitii folosite pentru dezvoltarea coordonarii la grupa
experiment............................................................................................................................18

CAPITOLUL III DESIGN-UL STUDIULUI CU PRIVIRE LA DEZVOLTAREA

COORDONRII LA NOTTORII DE NIVEL III
3.1 Ipoteze de cercetare.......................................................................................................20
3.2 Metodele de cercetare folosite in realizarea studiului...................................................21
3.3 Perioada, locul i condiiile cercetrii...........................................................................21
3.4 Subiectii esantion investigai.........................................................................................22
3.5 Descrierea probelor si testelor urilizate in realizarea
studiului...............................................................................................................................23

CAPITOLUL IV PREZENTAREA, PRELUCRAREA SI INTERPRETAREA

REZULTATELOR OBTINUTE.....................................................................................28

CAPITOLUL IV CONCLUZII .......................................................................................41

BIBLIOGRAFIE............................................................................................................... 42

Introducere

2
 notul este un sport ciclic i presupune dezvoltarea armonioas a calitilor i
deprinderilor motrice. n acest sport sunt ntlnite majoritatea calitilor motrice, punndu-
se baz foarte mare pe viteza de reactie,coordonarea intersegmentar, fora exploziv si
toate tipurile de rezisten.
notul de performan este practicat att de amatori ct i de sportivi profesioniti i
este prezent la toate ediiile Jocurilor Olimpice Moderne.
notul se confund cu apariia umanitii fiind prezent n toate timpurile i la toate
popoarele. notul este important n dezvoltarea copilului ajutnd la dezvoltarea
musculaturii, a coordonrii motrice, a abilitilor cognitive i a modalitilor de
interaciune social. Este micarea care se poate practica, nc de la natere, n centre
specializate. Apare ca i activitate sportiv n programele grdinielor i apoi n programele
colare la liceele cu profil de not. Este sport complementar altor sporturi, ajutnd la
dezvoltarea capacitii pulmonare i rezistenei fizice a sportivilor, dezvoltarea lor
armonioas, mijloc de refacere, recuperare medical i relaxare. Este sportul n care
ntlnim cei trei factori de clire ai organismului: apa, aerul i soarele. Salvarea de la nec
este prioritatea principal a prinilor care i ndrum copiii spre iniiere i aprofundare n
tehnica procedeelor acestui sport. De aceea avem nevoie de specialiti bine pregtii care
s-i fac pe viitorii elevi s ndrgeasc micarea n mediul acvatic i s-i ndrume ctre
celelalte ramuri ale nataiei cum sunt: notul, poloul pe ap, sriturile n ap; sporturi
olimpice, prezente la noi n ar cu rezultate deosebite pe plan mondial.
Beneficiile practicrii notului sunt:
creste rezistenta cardio-pulmonara;
stimuleaza circulatia sanguina;
contribuie la mentinerea unei tensiuni arteriale stabile;
reduce riscul bolilor cardiovasculare;
dezvolta majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din intreaga
mas musculara);
ntareste ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
mbunatateste postura corporala;
dezvolta flexibilitatea;
genereaza stari de bine, pozitive;
ajuta la mbunatatirea strilor de anxietate i amelioreaza simptomele de depresie;
relaxeaza muschii dupa stresul unei zile obositoare;

3
 stimuleaza cresterea i dezvoltarea fizica i psihica;
imbunatateste dezvoltarea psihomotorie.
Adami R. M. susine c activitile acvatice sunt practicate pentru mbunt irea
condiiei fizice i utilizeaz n mod creativ rezistena apei i flotabilitatea pentru a practica
o activitate cu impact redus, ce combin divertismentul cu eficiena, sunt potrivite pentru
toate vrstele i nivelele de pregtire, mbuntete toate componentele formei fizice:
rezistena i fora muscular, compoziia masei corporale, capacitatea aerob, flexibilitatea
i mobilitatea articular, influennd n timp i coordonarea neuromuscular. 1
Nataia cuprinde urmtoarele ramuri:
inotul;
jocul de polo;
sriturile n ap;
inotul sincron;
inotul de mare fond;
notul master.
Se mai adaug obligativitatea cunoaterii salvrii de la nec i notul utilitar. Fiecare din
ramurile nataiei prezint regulamente separate, pe baza crora se desfoar activitatea
competiional.

CAPITOLUL I ARGUMENTE PRIVIND ABORDAREA TEMEI

1
http://webbut.unitbv.ro/teze/rezumate/2014/rom/BadauAdela.pdf.

4
1.1. Prezentarea temei
Coordonare motric este considerata o aptitudine perfectibil mai ales n perioada
copilariei, cnd procesele neuro-fiziologice se pot amplifica, pentru ameliorarea relaiilor
individului cu mediul nconjurtor.
Aceasta are la baz o conlucrare a SNC-ului cu aparatul locomotor, n vederea
dezvoltrii relaiilor amintite. O coordonare slab i micrile inutile, nregistrate ndeosebi
la nceptori, trebuie s reprezinte doar caracteristicile unei aciuni motrice aflate n forma
sa global, care nu a atins nc perfeciunea.
Weineck consider c, invervaia motorie parazit, care implic elemente motorii
nedorite n desfurarea unei micri, demonstreaz faptul c modelul intern al aciunii i
al sistemelor care o compun nu a atins forma sa precis. Exist astfel o iradiere a stimulilor,
iar anumite structuri corticale sunt activate simultan, chiar dac unele nu sunt necesare.
Prin antrenament, excitaiile se focalizeaz treptat, asigurnd micri specifice bine
determinate.
1.2 Motivele alegerii temei
Motivul alegerii acestei teme il reprezinta importana desvarsita pe care o are dezvoltarea
coordonarii n pregtirea fundamental a sportivilor.
Efectele benefice:
dezvoltarea componentelor de coordonare i control motor : coordonare intersegmentar
i intermuscular i anume relaiile ntre musculatura agonist i antagonist i sinergismul
muscular, orientarea spaial i temporal;
creterea capacittii de respiraie datorit mbuntirii elasticitii cutiei toracice;
micrile alternative ale braelor i poziia orizontal pe ap au o influen benefic
asupra coloanei vertebrale.
1.3 Scopul lucrarii il reprezint dezvoltarea coordonarii la inotatorii de nivel III, cnd
organismul posed o plasticitate mai mare dect la vrsta adult. Astfel, s-a realizat
interventia asupra unui eantion de nottori cu vrste de 9 ani n scopul optimizrii
performantei sportive.

CAPITOLUL II FUNDAMENTELE TEORETICO-METODICE

2.1 Particularitile specifice vrstei de 9 ani

5
 Dup 9 ani, copii de sex diferit ncep s se separe n mod spontan n jocuri. Copilul
devine ceva mai meditativ, se atenueaz caracterul pregnant al expansivitii n conduite
Este o perioad de ncercri numeroase de a rezolva activiti mai dificile. Evident este
dorina copilului de autoperfecionare, de mbogire a cunotiinelor. Copilul devine dintr-
o data mai ordonat, mai perseverent n diferite feluri de activiti. Nu trece cu plcere de la
o activitate la alta.
Progresele n dezvoltarea intelectual sunt de asemenea evideniate, la aceast vrst
are loc o cretere eviden a spiritului de evaluare a copilului, spiritul critic se dezvolt la
fel. Capacitatea copilului de a aprecia ce anume a omis n cadrul evalurii crete. 1
La vrsta de 9 ani devin active interesele cognitive, acestea impulsionnd nvarea
preferenial. Aadar, exist motive ce impulsioneaz nvarea n competiia generale i
motive ce ntrein nvarea preferenial. Acestea din urm capt for important de
influentare a gndirii, intereselor ( mai complexe i mai active), pe cnd nvarea ce este
impregnat de elementele de competiie are rol formativ pe linia dezvoltri sinelui, a
structurilor operative ale caracetrului( rbdare perseverent, hrnicie, etc.).
Cerina de a nva pentru a satisface un fel de sentiment de identitate personal sau a
familiei i de a pstra afeciunea prinilor i respectul celorlali rmne o structur
motivaional de baz la copii i este n genere mai tensional dect nvarea motivat prin
celelalte categori de mobiluri.
Caracteristici:
mbuntirea coordonrii i a timpului de reacie;
Pot avea obiceiuri proaste, multe gesturi fizice, degete n pr, i rod unghiile;
Durerile de stomac, de cap sau de picioare sunt ceva normal;
Debordeaz de energie, de multe ori, jocandu-se pn obosesc ;
Poft de mncare i de somn inconsecvente ;
Dezvoltarea social i emoional;
Se bucur s fie membru al unui club ;
Au un interes crescut n sporturi competitive ;
nva s i asume responsabilitatea pentru propriile aciuni;
ncep s-i perceap prinii i persoanele autoritare c fiine umane failibile; vd
contradiciile i imperfeciunile adulilor;
Consider important s fie mbrcai la fel;
1
Schipu, U., Verze, E. (1995) Psihologia varstelor, Editura Didactic si Pedagogic, Bucuresti, pp.166-167.

6
 Pot ncepe s fie interesai de sexul opus;
Apare contiina de ine ;
Preocupai s aib sau nu dreptate, s fie coreci; ncep s se plng de probleme de
echitate ;
Au o mare nevoie de a face parte dintr-un grup, dar sunt, de asemenea,
individualiti ;
Simt nevoia de a decide n unele alegeri;
Pot deveni profund ataai de un cel mai bun prieten;
Pot fi ursuzi i capricioi.
Dezvoltarea intelectual:
Etapa operaiunilor de gndire concrete se solidific la marea majoritate a copiilor,
ei putnd s gndeasc logic i s-i organizeze gndurile n mod coerent. Cu toate acestea,
mare parte din gndire se realizeaz cu ajutorul obiectelor fizice reale. Ei nu pot face fa
gndirii abstracte, cu excepia cazului n care lucrurile abstracte sunt legate de ceva
experimentat n mod direct. Chiar dac pot s abstractizeze, nc nva cel mai bine din
experiene active, concrete.
ncep s fie mai responsabili, interiorizai i ncep s lucreze independent;
Apreciaz dac avei ncredere n ei;
Interesai de multe tipuri diferite de lectur: povestiri fictive, reviste, cri despre
cum s realizeze diverse proiecte, cri informaionale non ficiune;
Pot dezvolta un interes special n colecii sau hobby-uri.
neleg mai bine conceptele ;
Sunt din ce n ce mai puin egocentrici i sunt capabili s neleag perspectivele
altora; neleg mai bine conceptul de "public" atunci cnd scriu ;
Sunt mai puin interesai de fantezie; se implic mai mult n lumea real ;
Temele pentru acas mai lungi le pot crea probleme ;
Vrsta negativismului: "nu pot", "plictisitor" ;
Pot fi mai puin imaginativi dect n clasele anterioare.
ntre 9 ani are loc o cretere evident a spiritului de evaluare a copilului, spiritul critic
se dezvolt la fel. Crete, de asemenea, capacitatea copilului de a aprecia rspunsurile lui i

7
ale altor colegi la lecii. Aa cum se cunoate, orice act de cogniie direct implic, nainte
de toate, percepia.
n aceast etap, capacitile perceptive ale copilului prin antrenare i exercitare,
devin mai acute i mai eficiente. Sensibilitatea discriminativ (cantitatea minim de
excitant/stimul ce produce o modificare a senzaiilor i percepiilor) i 57 pragurile
perceptive absolute (se refer la maximum i minimum de intensitate ce provoac senzaii)
se dezvolt i ele.
Vederea, auzul ating performane importante spre 9-10 ani, acuitatea acestor forme de
sensibilitate devenind foarte bun. De altfel, pe de o parte, activitatea colar (cititscrisul,
desenatul etc.) solicit perceperea fin i interpretarea rapid, pe de alt parte, aceleai
capaciti senzoriale se antreneaz n activiti i jocuri de performan cum sunt cele de
tras cu arcul, cu pratia, la int etc. Importante aspecte discriminative se dezvolt la copii
n legtur cu spaiul mic.
Orientarea spaial pe foaia de hrtie, percepia de spaiu, decodificarea prin
difereniere a grafemelor (literele scrise) antreneaz o extrem de fin activitate perceptiv.
Aceast activitate, de alfabetizare cuprinde antrenarea memoriei, a inteligenei, a ateniei, a
reprezentrilor.
Ea se consum n trei etape:
prima dintre acestea numit i etapa preabecedar const, n principal, din
identificarea sunetelor corespunztoare literelor ca elemente componente ale cuvintelor (se
realizeaz prin desprirea cuvintelor n silabe); concomitent, se face i o pregtire a
capacitii de scriere (prin exersarea executrii de beioare, crlige orientate jos-susstnga-
dreapta, de cerculee, etc.);
n a doua etap numit i abecedar ncep s fie asociate pe plan mintal
sunetelor (foneme) corespondentele grafice ale acestora (grafeme);
a treia etap a alfabetizrii (care ncepe cu a doua parte a primului an colar i se
prelungete pn n al treilea an colar) este aceea a consolidrii citit-scrisului, a
capacitilor de nsuire a simbolisticii implicate n alfabet i n scrierea i citirea cifrelor.
Procesul alfabetizrii, lectura sunt nsoite de dezvoltarea limbajului interior (pn n clasa
a IV-a, copilul, n timp ce scrie, dialogheaz cu sine nsui:bineia stai.uite.etc.).
n spaiul mic copilul nva s intuiasc raporturi spaiale, mrimi i distane, s compare
ntre ele diferite mrimi, fcndu-i idei primare/rudimentare despre asemnare, proporii,
etc. Organizarea spaiului se realizeaz i ca distan psiho-afectiv. n acest sens, spaiul

8
intim este spaiul n care intensitatea relaiilor interpersonale ajunge la un fel de culminaie,
n care se admit doar persoanele apropiate, prietenul. n spaiul intim se afl i relaiile cu
membrii familiei.
Spaiul personal se refer la structura distanelor psihologice i spaiale cu colegii.
Interrelaiile de cooperare i competiie, dar i de informaie, se afl n acel spaiu.
n perioada colar se precizeaz i distane incluse n ceea ce a denumit K. Hull ca
spaiu oficial. Acesta este spaiul dintre superior i subalternul su, dintre profesor i
elev, este spaiul ierarhiilor.
Schemele i imaginile spaiale contribuie la modificarea opticii existeniale, la
anularea egocentrismului infantil. i n privina timpului i a duratei evenimentelor au loc
modificri evidente.
Timpul subiectiv are tendina s se relaioneze i raporteze la timpul cronometrabil
care ncepe s capete consisten. Ceasul i citirea lui devine instrument al autonomiei
psihice. Exist i o organizare a schemei timpului.
Determinarea i plasarea evenimentelor n timp devine calendaristic o dat cu
perceperea anotimpurilor, lunilor, sptmnilor. Cu toate acestea, referinele temporale ale
colarului mic sunt nc pline de erori. Ca i imaginile i schemele, simbolurile sunt ci de
exprimare a evenimentelor concrete i evideniaz caracteristicile obiectelor i ale
aciunilor (literele, cuvintele, numerele, lumina verde la intersecie, nsemnele premiale
decoraii, insigne, etc.). 1
n gndire ncep s se manifeste independena (8 ani), supleea (9-10 ani) i devine
mai evident spiritul critic ntemeiat logic. Gndirea opereaz cu cunotine (scheme,
imagini, simboluri, concepte) dar i cu operaii i reguli de operaii.
Pe msura naintrii n vrst, colarul mic i elaboreaz i i consolideaz
instrumentele de gndire specifice bazate pe operaii (cu obiecte concrete, mai apoi cu
concepte, n planul logicii formale), reguli, algoritmi (de lucru, de identificare i de
control), procese ce se cer controlate i ndrumate cu abilitate de ctre nvtor/institutor.
Dezvoltarea cunotinelor i a sistemului conceptual creeaz o anumit corelaie ntre
real, posibil i imposibil n procesul cunoaterii.
n perioada colar mic se dezvolt cunoaterea direct, ordonat, contientizat prin
lecii dar crete i nvarea indirect, dedus. Sub presiunea acestei corelaii ncepe s
devin inconsistent lumea fictiv a copilriei, caracterul de posibil al personajelor din
basme capt un nou statut de acceptan.
1
http://www.upm.ro/facultati_departamente/depPregatirePersonal/docs/carti/psihologia_varstelor_albu.pdf.

9
 Dominat de rigorile regulilor i de cerina de operare cu concepte n moduri specifice,
colarul din primele dou clase manifest fantezii mai reduse n execuii de desene,
modelaje, colaje. Manifest i un spirit critic ridicat fa de propriile produse pentru c le
evalueaz mai sever prin comparaie cu realitatea. Totui, fantezia ncepe s gseasc noi
domenii de exercitare.
Se formeaz treptat, dup 8-9 ani, capacitatea de a compune, crete capacitatea de a
povesti i de a crea povestiri, abilitatea de a folosi elemente descriptive literare. Serbrile
colare, cercurile i jocurile de creaie, ghicitorile, jocurile de isteime, construciile de
probleme etc. pot antrena din plin gndirea divergent, cu multiple valena creative. Un
teren important de dezvoltare a gndirii creative l pot constitui activitile practice. Copiii
sunt totdeauna dornici i dispui de micare, de activiti manuale.
Ca un fel de eliberare de sedentarismul leciilor, ei se joac n pauze, strig i alearg
zburdalnic revrsndu-i surplusul de energie motric, angajeaz cu plcere jocuri de
echip (fotbal, de-a indienii .a.) ce presupun mult micare, alergri i eforturi fizice,
dar i activiti manuale ce antreneaz capaciti psihice complexe, ei fiind capabili s
proiecteze i s construiasc chiar mici mecanisme, mainue i ambarcaiuni cu motoare i
vele, planoare, elicoptere, activiti ce pun n valoare resursele lor inventiv-creative.1

2.2 Descrierea coordonrii component a capacitii motrice a copiilor de 9 ani

Capacitatea de coordonare poate fi definit ca o calitate psihomotrica care are la baz
corelaia ntre sistemul nervos central i musculatura scheletic n timpul efecturii unei
micri. (Ardelean T- Particularitile dez cal. Motrice n atletis, IEFS 1990).
Din punct de vedere terminologic se ntmpin greuti la descrierea no iunii de
coordonare, lucru care se poate observa din multitudinea termenilor prezeni n literatura
de specialitate:
- mijloace de coordonare, cu referire la schimbri ale poziiilor corpului sau a diferitelor
sale segmente n spaiu i timp, ca rezultat al legrii continue a diferitelor faze ale micrii;
- coordonarea psiho-motorie legat de procesele neuro-fiziologice ce stau la baza micrii;
- coordonarea ca noiune general se refer la micrile omului;
Coordonarea este un complex necesar reglrii i organizrii micrii, care creeaz baza
unei bune capaciti de nvare senzorial-motric.
Coordonarea are la baz calitile motrice, influennd nivelul acestora de eficient i
fineea exprimri motrice.
1
http://www.upm.ro/facultati_departamente/depPregatirePersonal/docs/carti/psihologia_varstelor_albu.pdf.

10
 S. erbnoiu consider c aprecierea naturii coordonrii nu se poate realiza dect
prea trziu avndu-se n vedere repere subiective precum traiectoria micrii, viteza
momentan etc. Totui, coordonarea poate fi apreciat obiectiv pstrndu-se un singur
moment subiectiv al msurrii.
Ganea A. atribuie un aspect de specialitate coordonrii motrice n tabloul calitilor
motrice clasice, pe care le consider din punct de vedere al posibilitilor de msurare drept
cantiti motrice, argumentnd prin faptul c atunci cnd o calitate devine msurabil ea se
transform n cantitate i i pierde coninutul noional.
A Ganea i Elena Firea au artat c dac se eticheteaz convenional o anumit form
de micare ca avnd o coordonare perfect, atunci cu ajutorul seturilor vagi, de tip Fuzy, de
pot identifica prin procedee obiective i alte clase de coordonare.
Dac traiectoria micrii, durata i viteza momentan sunt cunoscute atunci coordonarea
poate fi definit. n procesul de coordonare unele sectoare ale aciunii sunt automatizate.
La nivel psihomotor, coordonarea reprezint un aspect deosebit de complex n care se
fac remarcate relaiile armonice ntre funciile senzoriale exteroceptive i interoceptive i
funciile motrice, astefl nct se realizeaz acordajul spatio-temporal i energetic al
micrilor.
Ea vizeaz reactivitatea sinergic a muchilor i corpului n ansamblu, astef nct
funcionalitatea componentelor senzorii-motorii se exprim n eficiena i economia actelor
motrice.
M. Epuran(1972) consider coordonarea psihomotrica ca fiind un aspect al aptitudinilor
psihomotrice n care se fac remarcate relaiile armonice.
Caracteristiciile unei miscri coordonate, dupa Janner (1995):
reacie anticipat;
ci de impuls ce asigur distribuirea inervaiei psiho-motric;
dozarea corect a parametrilor de for implicai de micarea general;
schimbarea preciziei a direciei, ca expresie a capacitii de nlocuire rapid a
excitaiei cu inhibiia;
echilibrul micrii;
precizia inervaiei, orientate spre tensionarea strict a musculaturii implicate n
micare; sincronizarea micrilor;
continuitatea n execuie;

11
 elasticitatea muscular.1
R. Manno (1996) consider c soluia problemelor de coordonare impuse de un act motor
sportiv const n realizarea mai multor funcii pariale:
execuia micrii propriu-zise de ctre organele motorii;
programarea desfurrii micrii, care permite recepionarea i transmiterea
informaiilor privind rezultatele momentane i finale ale actului motor;
programarea desfurrii micrii, cu prevederea rezultatelor de moment i a celor
finale (anticiparea);
compararea informaiilor la intrare {valoarea real) cu programul aciunii i cu
obiectivul prevzut {valoarea nominal);
procesul de control i de reglare propriu-zis, ce implic transmiterea impulsurilor
nervoase la nivelul musculaturii scheletice;2
mbuntirea memoriei motrice, care nregistreaz programul micrii efectuate i
transformrile sale; acesta intervine, totodat, prin fragmente de exerciii motrice similare,
nregistrate anterior.
V. Luciela considera coordonarea ca fiind o aptitudine psihomotrica, o funcie de
reglare a comportamentului, prin implicarea profund a unor procese psihice : perceptive
,senzori-motrice i intelectuale.
Russel definete coordonarea o acomodare a micrilor pentru reuita unei aciuni
voite, dependent de performanele analizatorilor.
Remarcnd legtura direct dintre sistemul neuro-muscular i situaiile de mediu. G.
Schnabel vorbete de un scop anticipat n realizarea unei concordane a tuturor proceselor
interne i externe ce asigur mobilizarea maxim n vederea atingerii elului. Acelai autor
subliniaz c aptitudinea coordinativ poate organiza actele motrice n funcie de un
rezultat anticipat.
O coordonare slab i micrile inutile , nregistrate ndeosebi la nceptori , trebuie s
reprezinte doar caracteristicile unei aciuni motrice aflate n forma sa global , care nu a
atins nc perfeciunea . Weineck consider c , invervaia motorie parazit, care implic
elemente motorii nedorite n desfurarea unei micri , demonstreaz faptul c modelul
intern al aciunii i al sistemelor care o compun nu a atins forma sa precis. Exist astfel o
1
Dragnea A., Aura Bota (1999) - Teoria activitatilor motrice, Editura Didactic si Pedagogic,
Bucuresti, pp 76-78

12
iradiere a stimulilor, iar anumite structure corticale sunt activate simultan, chiar dac unele
nu sunt necesare. Prin antrenament, excitaiile se focalizeaz treptat, asigurnd micri
specifice bine determinate.
Pentru realizarea micrilor coordonate, orict de simple ar fi ele, trebuie cunoscute
poziiile relative ale prilor corpului n spaiu i a unora fa de celelalte, dar i
posibilitile lor reale de micare. Pentru alctuirea acestei hri mentale a schemei
corporale sunt utilizare informaii provenite de la senzori pe calea tuturor modalitilor
receptorii.
Partea creierului care iniiaz micrile se numete scoar premotric, iar partea care
regleaz efectuarea lor se numete scoar motric. Astfel, n procesul de coordonare rolul
creierului este de a controla funcionarea musculaturii: n timp ce secvenele de micare
elaborate de centrul de proiectare al creierului se afl n desfurare, prin intermediul
mduvei spinrii sosesc continuu informaii despre starea de ncordare sau relaxare a
musculaturii i despre nivelul de solicitare al tendoanelor , ligamentelor i articulaiilor.
nvarea de tip sportiv, performanial, presupune exersarea. n urma repetrilor
specifice, micrile se niruie coordonat. Actele motrice se desfoar ntr-o ordine
adecvat prin formarea unor circuite neuronale denumite engrame kinetice. Se constituie
un comportament motor voluntar : aciunile intenionate sunt exprimate prin serii de
micri coordonate ntr-o ordine strict precizat, rezultat al unei ideaii. Praxiile reprezint
ansambluri de gesturi coordonate, concomitente sau succesive.1
Deoarece complexitatea este asociat foarte frecvent cu dificultatea prestaiei, cu toate
aspectele coordinative de execuie, chiar i pentru un singur mijloc practicat, este necesar
s subliniem faptul c asocierile i modul de succesiune a mijloacelor genereaz, n acest
caz, diferenieri de complexitate.
Practicat sub oricare din ramurile nataiei i nu numai , micarea n ap determin
modificri la nivelul aparatelor i sistemelor organismului.
Sbenghe este de prere c adaptarea este un proces ndelungat care se produce n urma
antrenamentului i se reflect n sistemul cardiovascular ,respirator, metabolic i muscular
prin perfecionarea crescut la un travaliu i o cretere a rezistenei la oboseal, n timp ce
Enciclopedia Educaiei Fizice i Sportului din Romnia definete adaptarea drept un
complex de modificri morfofuncionale prin care organismul reacioneaz la excitaiile
provenite din mediu intern sau extern.

1
Luciela Vasile, Metodica Antrenamentului Pe Ramura de Sport, editura Morosan, Bucuresti, 2009, pp. 177-
178.

13
 Coordonarea intra- i intermuscular (Weineck,1992). Calitatea suitei de gesturi
derulate (eficiena micrii) depinde i de precizia sincronizrilor intra- i intermusculare.
Referitor la coordonarea intramuscular, considerm c muchiul trebuie nvat sa-i
pun n funciune simultan ct mai multe fibre prin crearea unor inhibiii central asupra
circuitului Renshaw (Cometti, 1991) (circuit cu aciune desincronizat asupra
motoneuronilor).
Astfel, att n acest caz, ct i n cel al mbuntirii coordonrii intermusculare,
antrenamentul trebuie bazat pe structuri motrice asemntoare tehnicii specifice probei
sportive practicate.
Legat de vrst, procesele de captare i prelucrare a informaiilor, care influen eaz
coordonarea, se deterioreaz odat cu trecerea anilor, proporional cu regresia proceselor
fiziologice ale organismului. O funcie care nu este constant solicitat dispare progresiv.
Coordonarea motric este considerat o aptitudine perfectibil mai ales n perioad
copilriei, cnd procesele neuro-fiziologice se pot amplifica, pentru ameliorarea relaiilor
individului cu mediul nconjurtor. O coordonare slab i micrile inutile la nceptori,
trebuie s reprezintedoar caracteristicile unui aciuni motrice aflate n form sa global,
care nu a atins nc perfeciunea.
Weiner (1992) consider c, inervaia motorie parazit, care implic elemente
motorii nedorite n desfurarea unei micri, demonstreaz faptul c modelul intern al
aciunii i al sistemelor care o compun nu a atins fosrma sa precis. Exist astfel o iradiere
a stimulilor, iar anumite structuri corticale sunt activate simultan, chiar dac unele nu sunt
necesare. Prin antrenament, excitaiile se focalizeaz treptat, asigurnd micri specifice
bine determinate.
A. Dragnea (1996) consider: antrenamentul coordonrii constituie punctul nodal al
pregtirii copiilor.
n practic se cunosc dou forme ale micrii coordonate, care se ntreptrund i se
completeaz reciproc:
o form contient, cortical, manifestat n cazul aciunilor senzorio-motrice noi,
necunoscute;
o form parial automatizat, subcortical, manifestat n situaiile nvate,
cunoscute.
Controlul execuiei actului motor se realizeaz prin intermediul mecanismelor de feed-
back, alimentate de informaiile senzoriale (variaii chimice, mecanice, luminoase etc.),
selecionate prin intermediul analizatorilor, n funcie de experienele memorizate anterior.

14
 Coordonarea poate fi antrenant i determinat special printr-un sistem original i
atractiv de mijloace, cu dublu rol de evaluare/ antrenare.
Capacitatea de coordonare este influentata in mare parte de experienta motrica a
fiecarui individ, tie numarul mare de deprinderi motrice stapanite. Ea se educ paralel
cu procesul de invatare a unor noi deprinderi si de formare a priceperilor motrice. Nivelul
de dezvoltare al celorlalte aptitudini (viteza, forta, rezistenta si suplete) influenteaza alaturi
de experienta motrica coordonarea miscarilor. Finetea si precizia activitatii organelor de
simt contribuie, impreuna cu inteligenta motrica, la manifestarea coordonarii. Coordonarea
nu este doar un produs al activitatii musculare, ea reprezinta o manifestare a actunii
factorilor prezentati sub tutela activitatii nervoase si a organelor de simt ce permit
manifestarea componentelor coordonarii (un sprinter care nu are un auz fin si o capacitate
de atentie sporila nu poate ajunge la rezultate sportive deosebite).
Caile de rezolvare ale actiunilor complexe de miscare, ale actiunilor tactice ale
combinaliilor actiunilor motrice neprevazute necesita o gandire logica ascutita, o capacitate
de analiza si selectare a informatilor primite prin intermediul analizatorilor, o sintetizare si
o decizie de executie rapida. Toate aceste actiuni realizeaza, la nivel muscular, coordonarea
actiunii de contractie si relaxare musculara si o ordonare a succesiunii actiunii lanturilor
musculare, ceea ce in final reprezinta aplitudinea de coordonare.
Procesul de educare al coordonarii este complex si presupune respectarea a cel putin
trei cerinte:
asigurarea unui numar corespunzator de repetari, numar care sa asigure asimilarea
continutului si formei exercitiului;
incadrarea executantului in timpul de executie al miscarii si obisnuirea acestuia cu
ideea executiei in viteza din ce in ce mai mare, adica obtinerea unui ritm optim;
obisnuirea executantului cu o varietate mare de situati previzibile si imprevizibile
ce pot aparea si care trebuie trecute si rezolvate prin modalitati diverse.
In comparatie cu celelalte aptitudini psihomotrice pentru care s-au instituit o serie de
metode de dezvoltare, pentru educarea coordonarii nu putem spune ca avem o metoda
specifica.1
2.3 Orientri i tendine din punct de vedere al problematicii abordate :
Problema organizrii, a conducerii coordonate, sau exprimndu-ne n limbaj
cibernetic a dirijrii i reglementrii realizrii micrilor, este o problem central a

1
https://www.scribd.com/doc/231128024/coordonare.

15
motricitii care preocup tiina i n special neurofiziologia de zece de ani, fr a se fi
putut realiza pn n prezent o teorie infailibil asupra coordonrii motrice, care este deja
dovedit.
V. Luciela (2009) consider c cele mai importante zece cerine ce trebuiesc
respectate n cadrul antrenamentului de coordonare sunt:
1. metoda analitic este preferat n condiiile nvrii unor structuri motrice complexe,
ns ea nu trebuie alterat ca metod global. Aceast metod necesit descompunerea
micrii n fragmente.
2. n condiiile exersrii fragmentate trebuie cunoscute i respectate limitele spaiale i
temporare ale fiecare faze.
3. doar n cazul unor structuri acionale mai uoare este abordat direct prelucrarea
integral. n acest caz, revenirile la structurile simple sunt ct mai puine. Insistnd ns
exagerat, pe execuii defalcate ntrziem posibilitile de legare a microstructurilor i de
imprimare a cursivitii n desfurarea macrostructurilor.
4. trecerea de la execuia global se va realiza cnd tehnica este bine cunoscut i urmeaz
s capete stabilitate.
Demeter consider c miscarile trebuie integrate corect, deoarecece mai trziu nlocuirea
prin renvare a unor stereotipuri motrice greite necesit un consum energetic
disproporionat i un surplus de oboseal nervoas n comparaie cu o deprindere nsuit
corespunztor nc de la inceput.
5. aptitudinile psihomotrice trebuie dezvoltate n paralel cu calitile motrice deoarece
carenele fizice pot genera n compensaie sinergii sau coordonri inutile. Pentru creterea
capacitii funcionale a organismului este necesar s fie dezvoltate i calitile motrice ce
condiioneaz efectuarea corect a elementului tehnic.
6. nottorul trebuie obijnuit s-i descrie n gnd propriile gesturi. n acest fel, el va
realiza interiorizarea aciunilor motrice prin constituirea limbajului intern aformul
verbal interioar. Sensibilitatea va trece progresiv dintr-un registru de funcionare extern
ntr-unul intern. Va fi asigurat nelegerea intelectualizat a execuiei prin raportare direct
la simul muscular: muschii vor vedea mai mult dect ochii pe baza imaginii musculare.
7. este necesar prelucrarea i integrarea prioritar a parametrilor spaiali i micrii
(direcie, distan, form, amplitudine) i apoi a celor temporali ( ritm, durat, etc.).
Structurile dinamice (informaii despre for maxim) sau dinamico-temporal (frnari sau
accelerri) sunt mai greu de precizat, fiind nsuite mai trziu.

16
 8. trebuie ntreinut atenia sportivilor. Capacitatea prosexica depinde de intensitatea i
noutatea stimulilor, de starea de SNC (nivel de activare, grad de oboseal). Prin procedee
de ajustare senzori-motorii i orientare activ ctre selecia mesajelor, sau prin anticiparea
receptorie i executorie, atenia dinamizeaz nvarea. Se cunoste c, cele mai importante
mijloace pentru realizarea cunosterii i obinerea unei experiene adecvate sunt activarea
percepiei i stimularea atentiei (Frunke,1987 i 1995) .
P.P. Neveanu consider c, atentia const ntr-o repartiie a tonusurilor neuro-psihice ce
asigur performate de selecie i fixaie ntr-un cmp de oscilaii neuro-senzoriale. Se
sedimenteaz i echilibreaz schema perceptiv, aceea construcie mintal, rezultat al
coordonrii, prin permanente transporturi temporale. Ea va asigura n timp, o tot mai
pregnant funcie de decentrare n raport cu efectele de camp.
n condiiile unei atenii instabile, a unor fenomene importante de iradiere a
mecanismelor de adatare motric prin centrii nervosi, se prodecu de regul o stergere a
buclelor, devenind dificil conservarea miscrilor nsuite.
9. dezvoltarea calitilor de coordonare depinde de acurateea ( calitatea) feed-back-urilor,
dar i de frecvena i promtitudinea acestor informaii.
10. trebuie asigurat progresiv o cretere a nivelului de dificultate prin treceri de la
exerciii de coordonare n condiii stabile, la exerciii de precizie cu modificarea
condiiilor standard ( mijloace de execuii bilaterale). Apoi structurile vor fi combinate sau
cuplate n variante complexe, iar mijcarile bine precizate tehnic vor fi ncadrate n planul
coordonrilor permanet disponibile.1

2.4 Mijloacele folosite, exercitii pentru dezvoltarea coordonarii la grupa

experiment:
Plan de pregtire pe sptmni:
3 x 30 alunecare spate cu un brat sus, celalalt brat langa coapsa. La 9 batai de picioare se
schimba pozitia bratelor.
2 x 30 bratele pe langa corp, alunecare spate vaslind numai cu un singur brat. Se repeta cu
celalalt brat.
3 x 30 alunecare spate cu miscarea simultana a bratelor.
2 x 30 inot spate, vaslind cu un singur brat, celalalt brat fiind langa corp.

1
Luciela Vasile, Metodica Antrenamentului Pe Ramura de Sport, editura Morosan,
Bucuresti, 2009, pp. 194- 196.

17
2 x 30 alunecare spate, vaslind de doua ori cu un brat, celalalt brat fiind intins pe langa
corp.
3 x 30 alunecare craul, vaslind numai cu un singur brat, cu respiratie la doua brate;
4 x 30executarea unui ciclu de brate, la sase batai de picioare si la noua batai de picioare;
10 de minute alunecare craul cu sprijin pe pluta, cu respiratie la fiecare brat;
2 x 30 m acelasi exercitiu, cu respiratie la doua;
2 x 30 m acelasi exercitiu, cu respiratie la trei brate;
3 x 30 alunecare craul fara sprijin pe pluta, cu respiratie la fiecare brat, la doua brate si la
trei brate;
2 x 30 m alunecare craul, vaslind numai cu un singur brat, cu respiratie la doua brate;
2x 30 m alunecare craul, vaslind numai cu un singur brat, cu respiratie la doua brate;
3x 30 m alunecare bras cu 2 bti de picioare dup un ciclu de brae;
3 x 30 m brae bras cu picioare craul;
6 x 30 din alunecare pe spate, rasucirea corpului pe piept concomitent cu ducerea bratului
peste apa;
Coordonarea brae picioare
Un ciclu de brae, o mpingere de picioare. Pe toat durata alunecrii, apucrii apei
i traciunii cu braele, picioarele sunt ntinse. Odat cu nceperea gruprii braelor la piept,
ncepe faza pregtitoare a picioarelor. Ele i ncep micarea spre n jos cnd braele i-au
terminat extinderea. Capul i umerii revin la orizontal.
Coordonarea micrii de brae cu micarea de picioare i respiraia: se inspir n timpul
poriunii finale a micrilor spre nuntru a braelor i a primei pri a revenirii lor.
Expiraia are loc n timpul extensiei braelor spre nainte.
Exist 3 tipuri de coordonri:
Continu cea mai des folosit; vslitul braelor ncepe simultan cu terminarea
fazei propulsive a picioarelor.
De alunecare exist un scurt timp ntre terminarea micrii picioarelor i
nceputul fazei active a braelor.
De suprapunere faza activ a braelor ncepe n timpul micrii spre nuntru a
picioarelor.
Mijloace de nvare:
Alunecare bras, cu o micare de brae i dou micri de picioare
Brae bras, picioare craul;
Brae bras, picioarele fluture;
Cea mai frecvent coordonare este aceea cu 6 bti de picioare la un ciclu de brae.

18
 Pe distane lungi, nottorii folosesc 2 i 4 bti de picioare la un ciclu de brae, aciunea
braelor fiind mai puternic. Fiecare nottor i va forma coordonarea n funie de calitile
sale individuale. O tehnic respiratorie perfect nu va influena poziia corpului la un ciclu
de brae pe o singur parte sau la 3 brae, pe ambele pri.
Expiraia este mai lung sau mai scurt, n funcie de coordonarea pe care o alege
nottorul, o respiraie la 2, 3, 4, 5 brae.
Greeli de coordonare:
micarea braelor mult prea ntrziat fa de picioare;
mentinerea permaneta a capului sus, peste nivelul apei,
inspiraii i expiraii prea rapide sau insuficiente.
Pentru procedeeul spate, coordonarea obinuit este de 6 bti de picioare la un ciclu de
brae. Coordonarea micrilor de brae i picioare cu respiraia: Inspiraia se efectueaz pe
gur, n timpul drumului aerian al unui bra, iar expiraia are loc n timpul vslirii aceluiai
bra. n general nottorii folosesc o respiraie la un ciclu de brae.
Greeli de coordonare :
clrirea apei, datorit lipsei de coordonare ntre micarea de brae i cea de
picioare;
mai puine bti de picioare;
balansarea lateral a ntregului corp, avnd oscilaii puternice, picioarele
btnd numai lateral.

CAPITOLUL III DESIGN-UL STUDIULUI CU PRIVIRE LA

DEZVOLTAREA COORDONRII LA NOTTORII DE NIVEL III

3.1 Ipotezele i premisele cercetrii

Accentul cercetarii se va pune pe ameliorarea capacitii de coordonare segmentar la
inotatorii de nivel III.
n prezent, ntruct aptitudinea psihomotrica coordonarea este cea mai complex dintre
aptitudini, nc nu s-a ajuns la gsirea unei metode care s poat evalua toate componentele
acesteia.
Testele i probele folosite de antrenori sau profesori, aa cum remarc M. Epuran, nu sunt
suficient de precise, recurgnd deseori la segmente analogice din comportamentele
specifice n unele sporturi.

19
innd cont de faptul c n coordonare intr componente n mare parte de natur nervoas,
A. Dragnea i A., Bota.( 2000 )atrag atenia asupra metodologiei educatiei ce trebuie s
in cont de faptul c are un grad redus de antrenabilitate, nu trebuie neglijat i faptul c
testele au fost i sunt create pentru a msura ivitatea anumitor segmente ale corpului n
funcie de solicitrile complexe sau simple.
Gradul de dificultate al coordondarii micrii este un indicator prin care se nasc informaii
privind complexitatea exerciiului perceput de individ n acel moment.
Precizia execuiei este un indicator de urmrire i apreciere a formrii stereotipiei
micrilor, de apreciere a uniformitii i continuitii actelor.
Timpul necesar pentru nsuire constituie alt indicator al preciarii coordonrii, ce difer n
funcie de complexitatea execuiei n cazul aciunilor stereotipe, ce se msoar de la
apariia semnalului pn la apariia rspunsului propriu-zis la cele stereotipe, dar i de
particularitile de evoluie ale indivizilor.
innd cont de aceste criterii, pot fi stabilite teste i probe de apreciere ale felului de
evaluare specifice fiecrei discipline n parte, iar n funcie de evoluia fiecrui individ n
parte, probe i teste ce au indicatori precisi de evaluare sau probe ce scot n eviden
evoluia de la o etap la alta, de la un stadiu de pregtire la altul.1

3.2. Metodele de cercetare folosite in realizarea studiului

n vederea realizrii cercetrii i a desfurrii experimentului, am folosit urmtoarele
metode de lucru:
observaia pedagogic;
studiul literaturii de specialitate;
metoda experimentului;
metoda statistico-matematic de prelucrare a datelor (valoarea medie a probelor de
control, abaterea standard a diferenei mediilor testului etc.);
metoda de reprezentare grafic a rezultatelor obinute.

3.3 Perioada, locul si condiiile studiului

1
http://www.scritub.com/sociologie/psihologie/Coordonarea-si-
indemanarea92191388.php

20
 Pentru a verifica ipotezele, n perioada decembrie 2014 - mai 2015 au fost stabilite
dou grupe a cate 10 elevi n vrst de 9 ani, de la Bazinul de not Poseidon, Bucureti.
Menionez c exerciiile i temele propuse pentru a fi utilizate au fost acceptate de
instructor i aplicate de acesta n cadrul orelor de antrenament.
Am format 2 grupe de lucru a cte 10 sportivi fiecare, o grupa experiment, cu care am
lucrat mijloace specifice dezvoltarii coordonarii i o grupa de control, care a continuat
antrenamentele standard. Structura grupelor nu s-a modificat pn la sfritul cercetrii.
Din multitudinea probelor i testelor existente n literatura de specialitate, am
selecionat patru probe pentru aprecierea cu mai mare exactitate a indicilor de manifestare
a coordonrii:
A. proba de apreciere a distanei;
B. testul Matorin;
C. testul atinge plcile;
D. proba pe 50 m brae bras, picioare craul.
Pornind de la necesitatile pentru care sunt create testele de coordonare, acestea trebuie s
ndeplineasc o serie de conditii pentru a fi aplicate i pentru a avea calitatea de test
probele trebuie s evidenieze calitile pentru care au fost create;
tehnologia de aplicare a testului s fie aceeai n toate cazurile n care se aplic;
cotarea rezultatelor s nu permit interpretri subiective din partea examinatorului;
rezultatele utilizate pentru etalonarea testului sunt prelucrate statistic spre a se
elabora scri de apreciere care dau funcionalitatea necesar unui test;
s fie uor de aplicat i s nu necesite o dotare material deosebit;

3.4 Subiecii esantion investigai

Cap. III Tabel nr. I Grupa Experiment A (indici somatici)

Nume Grupa Vrsta (ani) Greutatea (Kg) Inaltimea (cm)

T.E. A 9 33.5 137.3
I.L. A 9 27.8 131.8
A.R. A 9 34.5 135.6
G.V. A 9 32.6 137.1
B.D. A 9 29.7 130.2
O.M. A 9 33.4 136.8
R.C. A 9 28.9 129.2
B.T. A 9 30.6 134.3
D.P. A 9 30.1 130.5

21
 P.R. A 9 33.4 136.4
Cap. III Tabel nr. II Grupa Control B (indici somatici)

Nume Grupa Vrsta (ani) Greutatea (Kg) Inaltimea (cm)

G.M B 9 36.7 128.3
M.C. B 9 26.9 131.2
R.S. B 9 29.6 135.6
T.N. B 9 34.3 134.4
C.A. B 9 28.4 131.5
V.O. B 9 28.9 136.3
N.A. B 9 31.7 137.8
D.R. B 9 28,6 124.6
A.A. B 9 27.5 129.3
E.M. B 9 29.23 132.4

3.5 Descrierea probelor si testelor urilizate in realizarea studiului

A. Coordonarea senzo-motorie ( proba de apreciere a distantei)
Materiale:
ochelari;
rulet;
segment de dreapta de 7 m desenat pe sol.
Avei n fa un segment de dreapt desenat pe sol, acesta indic traseul pe care trebuie s l
parcurgei, pornind din punctul A, i oprindu-v n punctul B n poziia iniial. Traseul se
va parcurge de ctre subiect fr control vizual, aplicndu-se ochelari negri la ochi naintea
nceperii testrii.

22
 Cap.III fig. nr. 1

Instruciuni date subiectului:

fixai n minte punctul la care trebuie s ajungei;
cutai s pstrai direcia;
respectai distana;
cnd considerai c ai ajuns la puntul B, v oprii i ateptai nemicat, pn
se msoar distana parcura cu ruleta.
Procedeul de examinare:
se aeaz subiectul pe direcia de mers, cu picioarele lipite, vrful picioarelor de o parte
i de alt a punctului A;
se nltura orice surs sonor, care i-ar putea permite orientarea n spaiu;
cnd subiectul s-a oprit, se msoar deviaia de la punctul B.
Not pentru inregisrare i calcul: se face un X n mijlocul liniei care unete vrfurile
picioarelor subiectului. Imaginm o perpendicular dus din acest punct, pe segmentul A-B
sau pe prelungirea lui ( n punctul C).
Se msoar:

23
 distana B-C, notndu-se cu - (minus) dac punctul C este situat ntre A i B sau cu +
(plus) dac punctul C este situat n prelungirea segmentului A-B i cu 0 (zero) dac nu
exist deviaie;
distana X-C, notnd n dreptul numrului deviaia de stnga sau deviaia de dreapta.
Se nregistreaz dou valori :
numrul care exprim tendina de supraapreciere (+), de subapreciere (-) sau de
apreciere corect a distanei (0). Acest numr luat n valoare absolut se raporteaz la
etalon i obinem rangul subiectului privind coordonarea kinestezica;
numrul care exprim variaia deviaiei de dreapta sau de stnga a subiectului. Acest
numr, raportat la etalon, de d rangul subiectului privind coordonarea vestibular-motorie.

Cap. III fig. nr. 2

nainte de pornire, subiectului i se d o pereche de ochelari negri, pentru a parcurge traseul
fr control vizual. I se cere subiectului s ncerce s pstreze distana i direcia trasate. La
oprirea subiectului, se msoar distan parcurs i devierea de la segmentul trasat.
Distana parcurs(supra/sub sau corecta apreciere) de subiect din cei 7 m ai liniei
evideniaz coordonarea kinezica. Devierea de la segmentul trasat indic coordonarea
vestibulo-motrica.
B. Testul Matorin, test de coordonare general
Materiale:
busol;

24
 rigl;
Instruciuni date subiecilor:
trebuie s executai o ntoarcere n jurul propriei axe longitudinale, prin
sritur, cu un unghi maxim;
poziia iniial: picioarele lipite aezate de o parte i de alt a liniei trasate
pe sol, cu minile lipite de corp;
s nu v pierdei echilibrul n timpul aterizrii:
picioarele trebuie s fie lipite la aterizare, la fel c n poziia iniial;
minile vor pstra aceeai poziie iniial n timpul sriturii;
ntoarcerea s fie de ct mai multe grade.
se vor realiza 3 ntoarceri spre dreapta i 3 spre stnga, subiecii rmnnd
n poziia iniial de aterizare pn se msoar valoarea n grade, cu busoala, a
fiecrei ntoarceri.
Procedeul de examinare:
se traseaz pe sol o linie, pe direcia Nord-Sud, de 30-35 de cm;
se aeaz subiectul cu faa spre Nord, cu picioarele lipite, de o parte i de
alta a liniei;
dup fiecare sritur, se msoar unghiul ntoarcerii, pentru o mai comod
msurare, busoala este fizata pe o rigl de 40-50 de cm, astfel ca, liniile trasate prin
indicaiile 0-180 de grade ale busolei, s treac de-a lungul axului longitudinal al
riglei;
dup efectuarea sriturii, pe locul aterizrii se aplic rigla cu busola i, dup
deviaia acului busolei, se citete unghiul de rotire.

25
 Cap. III fig. nr. 3 Cap.III fig. nr. 4

C. Al treilea test ales este "atinge plcile" pentru coordonarea membrelor superioare,
este un test bazat pe alinierea alternaliv a dou zone marcate pe o plac, cu mn
ndemnatic. Examinatul este plasat n faa mesei, n poziia stnd uor deprtat, cu
mna ndemnatic plasat n centrul plcii dreptunghiulare C, fr a o mic n timpul
testului. Mna nendemnatic efectueaz o micare du-te - vino, ct mai repede posibil,
ntre cele dou discuri A i B, trecnd pe deasupra mini situate ntre cele dou cercuri.
Materiale:
cronometru;
mas;
dou discuri;
placa dreptunghiulara.
Instruciuni date subiecilor:
mna se aseaz n centrul plcii dreptunghiulare;
mna din centru deptunghiliu va pstra aceasi pozitie iniial pe tot parcursul testului;
discurile trebuie atinse de fiecare dat;
la comanda : Gata...pleac! se efectueaz 25 de cicluri, 50 de atingeri.

26
 Cap. III fig. nr. 5

Procedeul de examinare:
La semnalul de ncepere, examinatul ncepe micarea i trebuie s execute rapid 25 de
cicluri cu mna atingnd cele dou discuri A i B (n total 50 de contacte) fiind
cronometrat. Testul se efectueaz de dou ori, se ia n considerate rezultatul cel mai bun.
Este important ca nlimea mesei s nu depeasc nivelul regiunii ombilicale. (este
interesant de sesizal anumite manifestri ale executantului, atunci cnd execut cu mna
dreapt , micarea va fi nceput dinspre mna stng). Cnd un disc nu este atins, se
adaug o miscare suplimentar.

D. Al patrulea test de evaluare a subiectilor s-a realizat pe lungimea

bazinului de 50 m, proba este pentru evaluarea coordonari membrelor superioare si a
membrelor inferioare.
La semnal sonor, subiectii trebuie sa parcurga distanta de 50 de metri intr-un timp cat
mai scurt inotand brate bras si picioare craul.

27
Cap. IV. PREZENTAREA, PRELUCRAREA SI INTERPRETAREA
CERCETARII

A. Prob de apreciere a distanei

Cap. IV Tabel nr. III Grupa Experiment - testare iniial (proba de coordonarea senzo-motorie)
Nume Grupa Deviaie dreapta Deviaie stnga Aprecierea
(cm) (cm) corect a
distanei ( +/ - )
T.E. A 35 - - 2.6 m
I.L. A 17 - - 3.8 m
A.R. A - 72 - 1.4 m
G.V. A 69 - -2.9 m
B.D. A 19 - + 0.5 m
O.M. A 20 - - 1.7 m
R.C. A - 24 - 4.2 m
B.T. A 53 - - 2.3 m
D.P. A 15 - + 0.7 m
P.R. A 25 - - 1.6 m
Cap. IV Tabel nr. IV Grupa Experiment - testare final ( proba de coordonarea senzo-motorie)

Nume Grupa Deviaie dreapta Deviaie stnga Aprecierea

(cm) (cm) corect a
distanei ( +/ - )
T.E. A 20 - - 1.2 m
I.L. A 11 - - 1.5 m
A.R. A - 35 - 0.8 m
G.V. A 34 - -1.4 m
B.D. A 6 - + 0.3 m
O.M. A 12 - - 0.8 m
R.C. A - 12 - 1.0 m
B.T. A 19 - - 1.6 m
D.P. A 8 - + 0.5 m
P.R. A 14 - - 0.4 m

Cap. IV Tabel nr. V Grupa Control - testare iniial (proba de coordonarea senzo-motorie)

Nume Grupa Deviaie dreapta Deviaie stnga Aprecierea

(cm) (cm) corect a
distanei ( +/ - )
G.M B - 24.1 - 3.1 m

28
 M.C. B 63 - - 2.5 m
R.S. B 49 - - 3.8 m
T.N. B - 13 - 0.5 m
C.A. B 24 - - 3.6 m
V.O. B 34 - - 2.8 m
N.A. B 22 - - 1.9 m
D.R. B 40 - + 1.3 m
A.A. B - 17 - 0.7 m
E.M. B 10 - - 3.4 m
Cap. IV Tabelul nr. VI Grupa Control - testare final ( proba de coordonarea senzo-motorie)

Nume Grupa Deviaie dreapta Deviaie stnga Aprecierea

(cm) (cm) corect a
distanei ( +/ - )
G.M B - 21 - 2.8 m
M.C. B 54 - - 1.7 m
R.S. B 26 - - 2.9 m
T.N. B - 10 + 0.3 m
C.A. B 19 - - 2.6 m
V.O. B 25 - - 2.5 m
N.A. B 18 - - 1.6 m
D.R. B 32 - + 0.4 m
A.A. B - 14 - 1.2 m
E.M. B 6 - - 2.5 m

Cap. IV fig. nr. 6

Grupa experiment -
testare deviere stanga/dreapta

29
 Cap. IV fig. nr. 7 Grupa Control - testare deviatie stanga/dreapta

Imbunatatirea grupei experiment: T.E. -43%, I.L. -35% ,A.R. -51%, G.V. -51% , B.D.
-68% , O.M. -40%, - R.C. -50% ,B.T. -64% , D.P. -47% si P.R. -44% si a grupei de
control: G.M-13% ,M.C. -14% , R.S. -47% , T.N. -23%,C.A. -21%,V.O. -26% , N.A. -18%,
D.R. -20% , A.A. -18% si E.M. -40%, se observa procentual ca prima grupa a avut o
imbunatatire mai buna a coordonarii senzo-motorii cu 40% decat grupa control 20%, care
si-a continuat antrenamntele standard.

B. Testul Matorin

Cap. IV Tabel nr. VII Grupa Experiment - testare iniial (Testul Matorin)

Nume Grupa Unghi intorcere n Unghi intorcere n

sensul acelor de sensul invers
ceasornic acelor de ceasornic
T.E. A 175.2 153.9
I.L. A 269.8 175.3
A.R. A 243.3 196.8
G.V. A 196.4 188.4
B.D. A 97.5 96.3
O.M. A 142.8 112.6
R.C. A 183.1 91.7
B.T. A 262.4 112.8
D.P. A 180.3 96.2
P.R. A 224.5 193.7

30
 Cap. IV Tabel nr. VIII Grupa Experiment - testare final ( testul Matorin)

Nume Grupa Unghi intorcere n Unghi intorcere n

sensul acelor de sensul invers
ceasornic acelor de ceasornic
T.E. A 210.2 183.7
I.L. A 271.6 303.1
A.R. A 279.4 215.5
G.V. A 225.8 227.3
B.D. A 133.5 153.7
O.M. A 167.9 134.4
R.C. A 231.7 122.8
B.T. A 286.2 134.7
D.P. A 205.8 176.3
P.R. A 270.9 226.1

Cap. IV fig. nr. 8 Grupa Experiment - Unghi intorcere n sensul acelor

Cap. IV fig. nr. 9 Grupa Experiment -Unghi intorcere n sensul invers acelor de ceasornic

Cap. IV Tabel nr. IX Grupa Control - testare initial (Testul Matorin)

Nume Grupa Unghi intorcere n Unghi intorcere n

31
 sensul acelor de sensul invers
ceasornic acelor de ceasornic
G.M B 343.9 237.6
M.C. B 98.3 90.8
R.S. B 316.1 188.4
T.N. B 216.4 267.1
C.A. B 119.9 98.2
V.O. B 205.1 141.4
N.A. B 207.6 221.7
D.R. B 121.3 95.5
A.A. B 178.4 206.3
E.M. B 231.2 184.9

Cap. IV Tabel nr. X Grupa Control - testare final ( testul Matorin)

Nume Grupa Unghi intorcere n Unghi intorcere n

sensul acelor de sensul invers
ceasornic acelor de ceasornic
G.M B 352.7 249.4
M.C. B 112.5 105.8
R.S. B 333.4 205.3
T.N. B 226.3 275.4
C.A. B 139.6 116.6
V.O. B 221.6 159.7
N.A. B 228.9 241.3
D.R. B 134.2 113.5
A.A. B 193.8 214.6
E.M. B 249.9 198.1

Cap. IV fig. nr. 10 Grupa Control - Unghi intorcere n sensul acelor de ceasornic

32
 Cap. IV fig. nr. 11 Grupa Control - Unghi intorcere n sensul invers acelor de ceasornic

Grupa experiment imbunatatirea rezultatelor la proba de intoarcere n sensul acelor de

ceasornic: T.E. 20%, I.L. 1% ,A.R 15%, G.V15 % , B.D. 37% , O.M. 18%, R.C. 27%
,B.T. 9% , D.P. 14% si P.R. 21% si rezulatele grupei de control la intoarcere n sensul
acelor de ceasornic: G.M 0 3% ,M.C. 14% , R.S. 5% , T.N. 5%,C.A. 16 %,V.O. 8% , N.A.
10 %, D.R. 11% , A.A. 9% si E.M. 8%.
Grupa experiment intoarcere n sensul invers acelor de ceasornic T.E. 19%, I.L. 73%
,A.R 10%, G.V. 21 % , B.D. 60% , O.M. 19%, R.C. 34% ,B.T. 19% , D.P. 83 % si P.R.
17% si a grupei de control intoarcere n sensul invers acelor de ceasornic: G.M. 5% ,M.C.
17% , R.S. 9% , T.N. 3%,C.A. 19 %,V.O. 13% , N.A. 9 %, D.R. 19% , A.A. 4% si E.M.
7%.
Se poate observa ca per total, ca medie grupa experiment a avut rezultate mai bune
atat la intorcerea n sensul acelor de ceasornic 16.09 % cat si la intorcerea n sensul invers
acelor de ceasornic 35.5% fata de grupa control care a avut doar o imbunatatire de 8,9% si
de 10.5 %.

33
 C. Testul atinge plcile
Cap. IV Tabel nr. XI Grupa Experiment testare initial ("atinge plcile" )
Nume Grupa Timpi (s)
T.E. A 19.36
I.L. A 16.98
A.R. A 18.24
G.V. A 15.70
B.D. A 21.66
O.M. A 17.45
R.C. A 19.21
B.T. A 16.87
D.P. A 20.73
P.R. A 17.52

Cap. IV Tabel nr. XII Grupa Experiment testare final (testul atinge placile)
Nume Grupa Timpi (s)
T.E. A 17.28
I.L. A 15.41
A.R. A 15.68
G.V. A 13.53
B.D. A 17.36
O.M. A 15.82
R.C. A 16.25
B.T. A 15.07
D.P. A 18.21
P.R. A 15.89

34
 Cap. IV fig. nr. 12 Grupa Experiment - testul atinge placile

Cap. IV Tabel nr. XIII Grupa de Control testare initial("atinge plcile" )

Nume Grupa Timpi (s)

G.M B 17.35
M.C. B 18.34
R.S. B 18.47
T.N. B 16.91
C.A. B 15.28
V.O. B 17.75
N.A. B 18.26
D.R. B 16.32
A.A. B 19.41
E.M. B 16.31

Cap. IV Tabel nr. XIV Grupa de Control testare final (testul atinge placile)

Nume Grupa Timpi (s)

G.M B 16.27

35
 M.C. B 17.19
R.S. B 16.95
T.N. B 16.05
C.A. B 14.49
V.O. B 16.52
N.A. B 17.11
D.R. B 14.93
A.A. B 17.76
E.M. B 15.54

Cap. IV Fig nr. 13 Grupa de Control (testul atinge placile)

Cap. IV fig. nr. 14 testul atinge placile

Imbunatatirea rezultatelor la grupa experiment : T.E.-11%, I.L.-9%, A.R.-14%,

G.V.-14%, B.D.-20%, O.M.-9%, R.C.-15%, B.T.-11%, D.P.-12%, P.R.-9% iar grupa
control: G.M-6%,M.C.-6%, R.S.-8%, T.N.-5%, C.A.-5%, V.O.-7%, N.A.-6%, D.R.-9%,
A.A.-9% si E.M.-5% , observandu-se clar procentajul mai mare de scadere a timpului la
proba atinge placile a grupei experiment.

36
Proba pe 50 m brae bras, picioare craul.
Tabelul nr. XV Grupa experiment testare iniial ( proba 50 m)
Nume Grupa Timpi (s)

T.E. A 45.50
I.L. A 47.24
A.R. A 44.11
G.V. A 46.34
B.D. A 48.13
O.M. A 46.15
R.C. A 41.44
B.T. A 45.63
D.P. A 44.06
P.R. A 43.24

Tabel nr. XVI Grupa experiment testarea final (proba de 50 m)

Nume Grupa Timpi (s)

T.E. A 41.2
I.L. A 39.44
A.R. A 40.13
G.V. A 42.15
B.D. A 43.63
O.M. A 41.15
R.C. A 38.64
B.T. A 41.33
D.P. A 39.45
P.R. A 39.24

60 T.E.
I.L.
50
A.R.
40
G.V.
30 B.D.

20 O.M.
R.C.
10
B.T.
0 D.P.
T. initiala T. finala P.R.

Cap. IV fig. nr. 15 - Grupa experiment proba pe 50 m

Cap. IV Tabelul nr. XVII Grupa control testare iniial ( proba 50 m)

Nume Grupa Timpi (s)

37
 G.M B 46.08
M.C. B 44.31
R.S. B 47.68
T.N. B 48.80
C.A. B 43.27
V.O. B 46.16
N.A. B 42.75
D.R. B 45.14
A.A. B 45.63
E.M. B 49.72
Cap. IV Tabel nr. XVIII Grupa control testare final (proba de 50 m)
Nume Grupa Timpi (s)
G.M B 41.18
M.C. B 41.21
R.S. B 44.28
T.N. B 45.26
C.A. B 39.57
V.O. B 41.46
N.A. B 39.27
D.R. B 41.63
A.A. B 42.06
E.M. B 46.63

Cap. IV fig. nr. 16 Grupa control-proba pe 50 m

38
 Cap. IV fig. nr. 17

La proba de 50 m grupa experiment a avut urmatoarele imbunatatiri de 9,9 % ale

timpului: T.E.-9%, I.L.-17%, A.R.-9%, G.V.-9%, B.D.-9%, O.M.-11%, R.C.-7%, B.T.-9%,
D.P. -10% si P.R.-9%, pe cand grupa control a avut un procent mai mic al imbunatatirii
timpului de 8,1, dupa cum urmeaza: G.M-11%, M.C.-7%, R.S.-7%, T.N.-7%, C.A.-9%,
V.O.-10%, N.A.-8%, D.R.-8%, A.A.-8% si E.M.-6%.

CAPITOLUL V CONCLUZII

Avnd la baz experimentul realizat am ajuns la concluzia c ipoteza de lucru este

confirmat, fapt demonstrat de evoluia parametrilor cercetai. Din datele prezentate att
sub form de tabele ct i sub form grafic putem concluziona c, aptitudinea
psihomotrica coordonarea poate fi perfecionat doar dac se respect un plan de pregtire
bine conturat. Dezvoltarea acesteia are ca rezultat creterea nivelului de pregtire general.
Procesul de instruire trebui s aib ca i metodologie de lucru creterea continu i
progresiv a complexitii aciunilor motrice, bineneles respectnd caracteristicile i
mijloacele treptelor de formare, dezvoltare i perfecionare a acestora.

39
 BIBLIOGRAFIE

1. Bota, C. (1993) Fiziologia educaiei fizice i sportului, Ed. ANEFS, Bucureti.

2. Bota, C., Prodescu, B. (1997) Fiziologia educaiei fizice i sportului ergofiziologie,
Ed. Antim Ivireanul, Bucureti.
3. Colwin, C.M. (2002) Breakthrough swimming, Ed. Human Kinetics, Champaign,
Illinois.
4. Counsilman, J.E.(1968) The science of swimming, Englwood Cliffs, NJ Prentice
Hall.
5. Creuleteanu, Gh., Marinescu, Gh.(1995) not Curs specializare, ANEFS,
Bucureti.
6. Croitoru D. (1996)Capacitatile motrice, referat de doctorat.
7. Demeter, A.(1974) Fiziologia sporturilor, Ed. Stadion, Bucureti.

40
8. Dragnea, A. (1996) Antrenamentul sportiv, Ed. Didactic i Pedagogic, R.A.,
Bucureti,.
9. Dragnea A., Aura Bota (1999) - Teoria activitatilor motrice, Editura Didactic si
Pedagogic, Bucuresti.
10. Dragnea, A., Bota, A. (1999) Teoria activitilor motrice, Ed. Didactic i Pedagogic,
R.A., Bucureti.
11. Dragnea, A., Teodorescu Mate, S.(2002) Teoria sportului, Ed. FEST.
12. FINA(1988) - Swimming manual.
13. FRN Sistemul de norme i cerine metodice privind selecia i coninutul procesului
de pregtire a nottorilor

14. Forbes, C. Swimming world nr. 1

15. Hannula, D., Thornton, N.(2001) The swim coach bible, Ed. Human Kinetics
Publishers, Inc.
16. Harre, D. (1973) Teoria antrenamentului, Ed. Stadion, Bucureti.
17. http://webbut.unitbv.ro/teze/rezumate/2014/rom/BadauAdela.pdf.
18. http://www.scritub.com/sociologie/psihologie/Coordonarea-si-
indemanarea92191388.php
19. http://www.upm.ro/facultati_departamente/depPregatirePersonal/docs/carti/psihologia_
varstelor_albu.pdf
20. Kari, G. (2009) ndrumar metodic de not, Ed. Fundaiei Romnia de Mine.
21. Leah V.I.(1987) Clasificare calitatii de coordonare.
22. Luciela Vasile(2009) - Metodica Antrenamentului Pe Ramura de Sport, editura
Morosan, Bucuresti.
23. Maglischo, E.W. (1982) Swimming faster, Ed. Mayfield Publishing Company.
24. Maglischo, E.W. (1993) Swimming even faster, Ed. Mayfield Publishing Company.
25. Marinescu, Gh., (1998). Copiii i performana n not, Ed. Institutului Naional de
informare i documentare, Bucureti.
26. Murean, E. (2007)- Curs not, ediia III-a, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti,
27. Marinescu, Gh., Blan, V. (2008) MDS Nataie i nautice, Bucureti.
28. Olaru, M.(1982) not, Ed. Sport Turism, Bucureti.
29. Ozolin, N.(1972) Metodica antrenamentului sportiv, Ed. Stadion, Bucureti.
30. Prelici, V. (1980) Performana sportiv, personalitate, selecie, Ed. Facla, Timioara.

41
31. Pursley, D.(1986) Climb to the top, Mayfield P. Company.
32. Sorin Serbanoiu (2002)- Capacitatile coordinative in sportul de performanta,Bucuresti.
33. Schipu, U., Verze, E. (1995) Psihologia varstelor, Editura Didactic si Pedagogic,
Bucuresti.
34. Teodorescu Mate, S. (2001) Programare-planificare n antrenamentul sportiv, Ed.
Semne, Bucureti.
35. Weineck, J. (1992) Biologie du sport, Ed. Vigot, Paris.

42