UNIVERSITATEA BABEŞ-BOLYAI CLUJ-NAPOCA

FACULTATEA EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

STAGIU DE PRACTICĂ ÎN ACTIVITĂȚI DE TURISM

Echipament individual și de grup, pentru o tură montană de patru zile

NUMELE: ALBU

PRENUMELE: NORBERT-CRISTIAN

SPECIALIZAREA: EFS

GRUPA: 201

FORMA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: ZI

LOCALITATEA: CLUJ-NAPOCA, PANDURILOR 7.

~ 2020~
 „ Turistul caută în munte mai ales relaxarea și frumusețea; alpinistul mai ales
pericolele și dificultățile.”
- Roger Frison- Roche (1959)

1. Informații generale despre turism\tură montană

De-a lungul istoriei au existat oameni care să descopere mereu frumusețile naturii.
Ei bine, în această categorie munții sunt locuri incredibile unde peisajul este unul mirific,
aerul este mai pur, apa din anumitele izvoare este mai cristalină etc. De-a lungul timpului
oameni care au îndrăgit muntele, au început să vadă și partea materială, un mod de a scoate
un profit din natură. Au început să apară companiile de turism, ghidurile turistice (oameni
specializați în îndrumarea turiștilor în așa numita drumeție). Această drumeție era
desfășurată în zona montană pe baza unui traseu turistic întocmit de către experții care au
cutreierat și studiat muntele.

„Traseul turistic montan este o cale de circulație tursitică prestabilită și omologată

conform legislației în vigoare, ce prezintă și face legătura între două sau mai multe
obiective, este accesibil atât vara cât și iarna, evită zonele favorabile producerii avalașelor
de zăpadă, alunecărilor de teren sau căderilor masive de pietre, nu necesită contruirea prea
multor amenajări și permite îmbunătățirea potecii și, nu travesează zone întinse cu
grohotișuri sau mlaștini.” (wikipedia, 2019).

Traseele turistice montane (vezi Fig. 1) se pot clasifica după următoarele criterii:
timpul necesar parcurgerii, sezonalitatea, gradul de dificultate și nivelul necesar de
echipament.

Fig.1- Trasee turistice montane

(monitourlexpress.ro, 2020)
 2. Echipamente necesare pentru o tură montană

Orice activitate sportivă necesită un echipament minim pentru a se desfășura în

siguranță și confort iar drumețiile nu fac excepție. Am să descriu mai jos o parte din
minimul de echipament cu care ar trebui să începem o tură montană.

2.1 Echipamente pentru mers în traseu:

2.1.1-Bocancii (vezi Fig. 2) de vară și/sau de trei sezoane (primăvară-vară-iarnă):

sunt tipul de încălțăminte cel mai frecvent folosit în turele montane. O pereche
bună de bocanci (și aici mă refer la cei înalți, cu carâmb peste gleznă) oferă
protecție pentru glezne când se merge pe teren accidentat; sunt rezistenți la apă
pentru a ne ține picioarele uscate în timpul ploilor. Majoritatea bocancilor
impermeabili au o așa-numită "membrană respirabilă", găsită în comerț sub diferite
nume (GoreTex, SympaTex) care permite vaporilor de apă să iasă, dar nu permite
picăturilor să intre. Un alt element important pentru bocanci e talpa: trebuie să fie
rezistentă abraziunii și mersului prelungit și trebuie să aibă o aderență bună pe
suprafețele întâlnite la munte. Ca și pentru rezervă e bine dacă avem și o pereche de
adidași.

Fig 2.- Bocanc de trei sezoane (nomadsport.eu, n.d)

2.1.2- Rucsacul e mijlocul principal cu care se transportă restul echipamentului, de

aceea are un rol așa de important. Cel mai bun rucsac pentru ture de mai multe zile
este cel de la 40 de litri în sus. (vezi Fig. 3). Important să ai în rucsac un bidon de
apă minim (1 L), niște batoane de proteine, harta traseului, carnete de însemnări și

un pix, telefon mobil, ceas.

Fig 3- Rucsacul (mormota.ro, n.d)

2.1.3- Hidratarea e o activitate deosebit de importantă pe munte de aceea trebuie să

ne asigurăm că avem mereu o sursă de apă la îndemână. Omul poate trăi o lună fără
mâncare, dar doar 3 zile fără apă. Apa se transportă în sticle din plastic datorită
greutății reduse, iar când temperaturile scad sub 0, e idee bună să avem un termos
cu ceai fierbinte în locul apei.

2.1.4- Pe partea de orientare avem 2 categorii principale de echipament: clasic -

harta și busola sau modern - dispozitivele GPS. (vezi Fig. 4)
 Fig 4- GPS (compari.ro, n.d)

2.1.5- Iluminarea: lumina are 2 roluri principale: de a vedea și de a fi văzut. Lumina

funcționează și ca un mod de alertă: să fim văzuți de colegi, de echipajele de
salvare sau chiar pentru transmiterea semnalelor luminoase. Cel mai avantajos dacă
folosim frontalele. (vezi Fig. 5)
Fig. 5- Frontala (shopu.ro, n.d)

2.1.6 Pentru îmbrăcăminte evident, nu există o regulă universală pentru toate turele,
hainele trebuie purtate în funcție de sezon și de condițiile meteo. În general, la
turele pe munte se poartă haine construite din fibre sintetice (nylon, poliester, fibre
acrilice, etc.) deoarece acestea nu rețin umezeala, sunt ușoare și se usucă repede. În
sezonul cald se poartă de obicei haine lejere și subțiri, care lasă aerul să circule
pentru a preveni transpirația. Este important să avem la noi mai mulți ciorapi,
tricouri sau cămașă din polar tec, pantaloni de munte: scurți, 3\4, lungi sau șort,
hanorac, fes, geacă, pelerină de ploaie.

2.1.7 Trusă de prim ajutor (vezi Fig. 6): un element crucial unei drumeții, adesea
ignorat de mulți, este trusa de prim ajutor. Această "trusă" e formată din 2 părți
esențiale: trusa fizică unde avem tot echipamentul necesar pentru prim-ajutor și
"bagajul de cunoștințe". În trusă trebuie să avem următoarele: comprese și fașe
sterile, fașă elastică, rolă de leucoplast, foarfecă cu capete rotunjită, ace de
 siguranță, mănuși chirurgicale, soluție dezinfectantă, medicamente diverse:
Ibuprofen, Paracetamol, Aspirină, Furazolidon, etc.
Fig 6- Trusă de prim ajutor (blogalpin.info, 2012)

2.2 Echipamente individuale:

2.2.1- Sacul de dormit (vezi Fig. 7): este locul în care dormi și care-ți ține de cald
noaptea, poți să îl consideri un soi de pătură care te îmbracă complet, saci de vară, saci
ușori și în general ieftini, cu umpluturi de material sintetic (rareori puf), au temperaturi
de confort de peste 10°C

Fig 7- Sacul de dormit (dedeman.ro, n.d)

2.2.2- Salteaua: sacul de dormit își face treaba cu izolarea destul de bine, cu
excepția părții care stă pe sol, comprimată și nu reține căldură. Așadar avem nevoie de
un strat izolator între noi și sol. Saltelele pot fi de 3 feluri: saltele de tip izopren, (vezi
Fig. 8) salteaua gonflabilă, salteaua auto-gonflabilă.
 Fig 8- Saltea de tip izopren (emag.ro, n.d)

2.2.3- Trusa de igienă în special utilă pentru ture de mai multe zile, trusa personală
de igienă ar trebui să cuprindă articolele folosite frecvent acasă și anume: periuță și
pastă de dinți, șervețele umede, deodorant, absorbante (pentru fete, dacă e cazul), un
săpun mic (de preferabil săpun ecologic), hârtie igienică.

2.2.4- Farfurie adâncă din aluminiu: e mult mai igienic și mai comod să ai niște
tacâmuri decât să mănânci de pe jos cu mâinile. O farfurie de plastic, o cană ușoară de
aluminiu, tacâmuri din aluminiu, îți fac viața mai ușoară când vine vorba de ora mesei.

2.2.5- Briceag elvețian (vezi Fig. 9): pe lângă utilitatea evidentă la tacâmurile de
camping, briceagul poate fi folosit la multe alte scopuri printre care confecționarea de
unelte, reparații sau chiar auto-apărare. În plus față de asta, unealta mai conține și un
desfăcător de conserve, șurubelniță, tirbușon, forfecuță, pensetă și multe alte mini-
unelte foarte utile.

Fig 9- Briceag elvețian (emag.ro, n.d)

2.2.6- Bețe de tracking: te ajută să urci mai ușor pantele, distribuind o parte din
greutate în mâini. De asemenea îți oferă puncte suplimentare de sprijin la coborâri sau
pe teren accidentat.

2.3 Echipamente de grup

2.3.1- Cortul: din tot echipamentul montan, cortul e probabil cel mai divers
element, putând fi regăsit într-o varietate mare de dimensiuni, culori și forme. El
are rolul de a ne oferi protecție față de elementele naturii (vânt, ploaie, soare) și față
de animale nedorite. La munte este necesar un cort mai rezistent (vezi Fig. 10),
 pentru că este rezistent la vânt și la apă, având o greutate relativ redusă, în general
găzduiește 2-3 persoane. Acestea sunt corturile unui montaniard de rând, se
adaptează ușor oricărei situații și au un preț mediu comparativ cu alte modele.

Fig 10- Cort montan (attasport.eu, n.d)

2.3.2- Focul: în situații de urgență, un foc poate să ridice moralul grupului și chiar
să salveze vieți prin căldura și lumina oferită. Există numeroase moduri de a face
focul, unele mai ușoare, altele mai grele care necesită răbdare, dar pentru o utilizare
de bază, una din următoarele metode ar trebui să funcționeze fără multe bătăi de
cap. De exemplu: chibriturile, bricheta, combustibil folosit la aprinderea focului.

2.3.3- Arzător: - cu gaz, combustibil lichid sau solid, e o bucată importantă de

echipament, când ai nevoie de mâncare încălzită sau de un ceai fierbinte dimineața.

2.3.4- Alimentele: mâncare (cât mai variată, dar nu foarte multă, incluzând dulciuri,
fructe confiate etc.) De exemplu: pâine, crutoane pâine prăjită, biscuiți uscați,
napolitane, sticksuri, ciocolată, mezeluri tip cabanos, brânză topită, frământată, unt,
conserve de carne, pateu, pește, ouă fierte, zacuscă, dulceață, miere în amestec cu
nuci / alune prăjite și măcinate, dulciuri, rahat, orez, cartofi, fructe, legume.

2.3.5- Cratiță din aluminiu, topor.

3. Accesorii pentru tură montană

3.1- Ochelarii de soare:- razele solare ne dăunează ochilor, cu atât mai mult la
altitudine unde ultravioletele sunt mai puternice. Se recomandă folosirea unor
ochelari de soare care blochează cât mai mult din razele UVA și UVB, de
preferabil 100%.

3.2- Pălării\șapcă (vezi Fig. 11): capul trebuie protejat cu pălării sau buff-uri pentru
a se reduce riscul de insolații sau dureri de cap. Se preferă pălării cu boruri puțin
mai largi decât pălăria în sine pentru a oferi protecție suplimentară ochilor,
urechilor și cefei.

Fig 11- Pălărie (soimdemunte.ro, n.d)

3.3- Protecția pielii: în zonele montane, ultravioletele au un efect mai puternic, ele
acționând chiar dacă există o pătură subțire de nori. Dacă se fac ture prelungite sau
staționări de durată la soare se recomandă folosirea protecției solare fie sub formă
de cremă, ori prin acoperirea zonelor expuse soarelui. Factorul de protecție
recomandat pentru o cremă solară este de 30.

3.4- Spray cu piper: util împotriva câinilor de stână, animalelor sălbatice sau a
atacatorilor. Trebuie folosit cu grijă deoarece e foarte puternic și orice utilizare
greșită poate să ducă la neplăceri.

Așadar, putem spună că sunt multe lucruri de făcut înainte să pornim la o

tură montană dar totuși cele mai importante, ar fii să probăm hainele și
echipamentul, ce șosete potrivesc cu bocancii, ca să avem îmbrăcăminte adecvată și
să putem permite mișcarea în voie.
 Bibliografia

Adrian, I. (2008). Lista orientativa echipament montan- Tura de vara 2-3 zile.
Carpati.https://www.carpati.org/articol/lista_orientativa_echipament_montan_-
_tura_de_vara_2-3_zile/161/
Claudia, G. (2016). Drumeție de o zi- listă echipament pentru începători. Meet the sun
drag de munte, flori de câmp, jurnal pentru mai târziu.
https://www.meetsun.ro/jurnale-trasee-montane/drumetie-o-zi-lista-echipament-
incepatori/
Paul, C. (2017, September 1). Echipament montan de bază. Șoim de munte.
https://www.soimdemunte.ro/blog/echipament-montan-de-baza
Traseu turistic (montan). (2019. January 13). In Wikipedia.
https://ro.wikipedia.org/wiki/Traseu_turistic_(montan)