PROIECT DIDACTIC

DATA Prof. SIMUT BEATRIS, SCOALA GIMNAZIALA NR.11, ORADEA

03.04.2019
CLASA a –VI-aA
EFECTIVUL: 15 elevi
LOC DE DESFASURARE : teren de sport
MATARIALE DIDACTICE: mingi baschet , mingii-ușoare, jaloane, fluier,bețe,

TEME SI OBIECTIVE:

Teme : 1. VITEZA
2.BASCHET

Tipul lecției :MIXT(Educare-consolidare)

Scopul 1.Dezvoltarea indicilor calităților motrice viteză.Prin jocuri și ștafete

2Consolidarea driblingului-opririi și pivotării, aruncarea la coș prin structuri

tehnico-tactice.

COMPETENȚE URMĂRITE:
Acționarea permanentă asupra armoniei propriei dezvoltări fizice;
Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice, în funcție de specificul acțiunilor
motrice;

OBIECTIVE OPERAȚIONALE: La sfârșitul lecției, elevii vor fi capabili:

Obiective psihomotrii:
O1. Să mențină postura corectă a corpului în poziții statice și acțiuni dinamice;
O2. Să utilizeze eficient tehnicile de actionare pentru dezvoltarea vitezei de reație și de execuție;
O3. Să îmbunătățească opririle și pivotarea pentru a le folosi în activități motrice complexe.
Obiective cognitive:
O4.Să execute un complex de dezvoltare fizică cu și fără obiecte specifice;
O5.Să cunoască modul de evaluarea a execuției colegilor;
O6.Să aplice eficient cunostintele si deprinderile însușite;
Obiective afective(motivațional - volitiv):
O7.Să aibă interes și dragoste pentru activitatea practică;
O8.Să-și formeze spiritul de grup în sensul că toți trebuie să fie capabili de execuție;
O9.Să accepte înfrângerea cu sportivitate și să aplaude învingătorul.

STRATEGII DIDACTICE:

Metode si procedee didactice:

explicatia; povestirea; demonstratia; observare sistemică; apreciere verbală; evaluare
formativă/sumativă; algoritmizarea; conversatia; exersarea pentru formarea’’capacitatii de
organizare’’; exersarea pentru educarea calitatilor motrice vitezei; pentru elementele din
baschet:procedeul exersării.

Mijloace didactice: exerciții de front și ordine; exercițiu pentru captarea atenției; exerciții din școala
alergării și săriturii; exerciţii de dezvoltare fizică armonioasă; exerciții pentru consolidarea prinderii și
pasării mingii de baschet și a schimbului de directie; exerciții de respirație și de revenire după efort.

Forme de organizare și exersare a activității: frontal, grupe, echipe, individual, perechi.

Bibliografie:
1. Cârstea Gh. (2000) Teoria şi metodica educaţiei fizice şi sportului, Bucureşti, Editura AN-
DA ;
2. Ghidurile metodologice de aplicare a programelor de educaţie fizică şi sport (2000) (2001)
MEC-SNEE;
3. C.Octav,E.Andron Metodica predării Educaţiei Fizice în ciclul primar, Editura ’’Gheorghe
Alexandru’’Craiova, 2008;
Todea S. F. (2002). Jocuri de mişcare. Bucureşti: Ed. Fundaţiei România de Mâine.

Durata lectiei 50’

VERIGA, DURATA CONTINUTURI DOZA STRATEGII OB
MIJLOACE,SISTEME DE RE DIDACTICE: S.
ACTIONARE,EXERCITII FORME DE
LUCRU, METODE,
INDICATII
METODICE
V.1 -adunarea, alinierea, raportul
ORGANIZAREA salutul; În linie pe un rând;
COLECTIVULUI DE -verificarea echipamentului și 2’
ELEVI a stării de sănătate; 
2’ -prezenta;
-anunțarea temelor lecției;

V.2 VARIANTE DE MERS :

PREGATIREA -mers pe varfuri, br. intinse.sus și 3 t În coloană de câte
ORGANISMULUI arcuire la fiecare pas; unul pe diagonăl
PENTRU EFORT -mers cu bătaie din palme pe
5’ piciorul stâng ; În coloană câte doi pe
-mers cu balansari de brate si de perechi
picioare Se pot folosi si
-exerciții de echilibru din mers semnale sonore
-treceri din mers în alergare și -în coloana de cate doi
invers ;
VARIANTE DE ALERGARE :  
-pe perechi : cu joc de glezne 1 linie  
-stănd costal, br.îndoite agațate la  
niv. cotului, rid. gen. pe timpul 3 o
-genunchi la piept,
-cu pendularea gambelor înapoi br
încrucisate înapoi, la semnal unul
trece intre pic. part.
-cu pend. gambelor înainte, cu br.
încrucisate înapoi, la semnal doua
bătai din palme sub picior și
continuarea alergării
-alergare cu spatele, br.încrucișate încrucișarea brațelor
în spate, la semnal alergare pe loc în fața,braț picior
 cu intoarcere 180° opus;
-alergare de viteza cu urmărirea
partenerului

Complex de exerciții în perechi

cu mingea: În coloana câte doi fată în
Ex. 1 :Stând cu bratele înainte, față
mingea ținuta din lateral : 2x8T 
1.îndoirea genunchilor și 
balansarea brațului stâng înapoi
jos, br. drept susține mingea de jos
2. rev. in P.I.
3.ridicarea brațelor sus
4.mingea la partener
T.5-8 idem cu part.
2x8
Ex.2: Stând cu mingea înaintea
corpului:
1.ridicarea bratelor prin înainte sus
2.pas lateral spre stânga, cu
aplecarea trunchiului
3.apropierea piciorului și ridicarea
bratelor sus
4.mingea la partener
2x8
T.5-8 idem cu part.
Ex.3 :Stând cu mingea înaintea
V.3 corpului :
1.ridicarea brațelor sus
INFLUENȚAREA 2.rotarea brațelor spre stânga în
SELECTIVĂ A plan frontal
APARATULUI 3.fandare spre dreapta cu îndoirea
LOCOMOTOR trunchiului spre stânga
8’ 4.apropierea piciorului in P.I
mingea la part. 2x8
T.5-8 idem cu part.
Ex.4:Stând cu mingea înaintea
corpului:
1îndoirea picioarelor cu ridicarea
brațelor prin înainte sus
2.întinderea picioarelor și îndoirea
trunchiului înainte
3.idem 1. -ex. se fac pe numaratoare
2x8
4.mingea la part.
5-8 idem cu part.
Ex.5:Stând depărtat cu corpul
aplecat, br.înainte :
1.răsucirea tr. spre stângă
2.răsucirea tr. spre dreaptă
3.aplecarea tr. cu br. sus -brațele întinse
4.mingea la part.
 5-8 idem cu part. 2x8 -genunchii întinși
Ex.6:.Stând cu brațele înainte
mingea ținutăde jos.
1.-balansarea piciorului
drept(stând) înainte simultan cu
ducerea brațului drept(stâng)înapoi
cu mingea,mâna stânga atinge
glezna dreaptă.
2.-revenire în P.I.
3.-paslateral spre dreaptta 2x8 -aruncarea mingii pe
(stânga)cu îndoirea brațelor vertical,nu pe orizontală
mingea la ceafa.
4.-revenire în P.I.

Ex.7:Stând cu mingea apucată

lateral
1.pas lateral stânga( dreapta )cu
aplecarea trunchiului înainte și
ridicarea brațelor sus. -în timpul ex. se fac miscări
2.îndoirea trunchiului înainte 2x8 de relaxare si de respirație
mingea printre picioare.
3.ridicarea trunchiului până la
orizontală,brațele sus.
4.revenire în P.I.

Ex.8. Stând cu brațele îndoite

mingea la piept.
1.pregătirea pentru aruncarea
mingii pe verticală.
2.aruncarea mingii sus.
3.trecerea în sprijin ghemuit.
4.prinderea mingii și revenire în
P.I.

Ex.9:Stând cu genunchii
semiflectati, brațele îndoite, cu -să încerce să nu scape
mingea înaintea corpului, la 2x8 mingea
nivelul capului:
1.extiderea picioarelor și brațelor
cu aruncrea mingii sus
2.trecere rapidă în sprijin ghemuit
3-4. ridicarea și prinderea mingii
cu revenire în P.I.

V.4

ALERGARE DE
VITEZĂ. Alergare de distanță de 15m cu
plecare la semnalul sonor, din 2x -se lucrează pe 20m
diferite poziții.
STARTUL DE -ghemut. 
SUS -ghemut cu spatele. 
-cu lateralul. 2x 
-șezând. 
10min -șezând cu spatele. 
-sprijin înainte pe brațe. 
-sprijin înainte pe brațe cu
spatele pe direcția de deplasare. -la întoarcere câte unul pe
-alergare ușoară cu spatele,la marginea terenului
semnal,întoarcere 180 -mers însoțit de respirație și
grade,continuată cu alergare de relaxare musculară
viteză
-din mers săritură ușoară,urmată de 3x20m
sprint,
-alergară ușoară,la semnalul
sonor,ghemuie,urmată de săritură
pe verticală și șprint.

Vânătoarea de iepuri

5min Pe marginea terenului sunt plasați

șase jucatori (vânatori)trei pe o
2-3x o
latura trei pe cealaltă latură față în
o
față,ceilalți jucatori (iepuri),trebuie
o
să traverseze terenul în fugă,fără să
o
fie lovit de către vânător. Căștigă o
jucătorul care reușeste să treacă o
o
fară să fie atins.

. când se termină jocul,se

schimbă vânătorii.
 Ștafetă: Trebuie atras atenția elevilor
să nu încetinească pasul în
-formată din 3-4 elevi,care aleargă timpul predării ștafetei.
pe rând distanța ce revine
5min fiecăruia.Primul alergător primește
la start o ștafetă (un băț),pe care îl
preadă ,după ce și-a parcurs 2x
distanța lui de alergare,următorului
elev din echipă.Cel care a primit
ștafeta parcurge cealaltă distanță
de alergare,predănd-o celuilalt
alergător.

BASCHET

3x
Dribling- oprire- -dribling cu ocolire de obstacole-
pivotare oprire într-un timp-pivotare prin
pășire(înainte-înapoi)

Aruncarea la coș din Exersarea aruncări la coș în 2x

dribling cu pase în perechi,crescând viteza de
doi din alergare deplasare și de execuție în prezența
unui apărător.

10min -elevii sunt împârtiți in doua

Exersarea pasei în doi din alergare echipe egale la numar
cu 2-3 driblinguri și aruncare la
coș în prezența unui adversar.

Joc 5x5

V.7
REVENIREA
ORGANISMULUI Reorganizarea colectivului de elevi
DUPĂ EFORT
OOOOOOOOOOOOO
3’
X
V.8
CONCLUZII Aprecieri asupra obiectivelor
APRECIERI propuse; În linie pe un rând
RECOMANDĂRI -Aprecieri pozitive sau negative
asupra activității desfășurate ; 
2’ -Salutul ;