Dei omul nva toata viata i

i d seama de complexitatea
acestei activiti, puin sunt cei care
tiu s nvee n mod eficient.
nvarea nu ar trebui s fie un
proces dificil, depinde de
modalitatea n care este prezentat
i asimilat informaia de centrul
cerebral. Trebuie gsite acele
mijloace prin care subiectele s fie

citete urmtoarea lista care cuprinde

20 de cuvinte:
prun, lung, carton, roat, itinerar,
serviet, trandafir, tuns, gurmand,
vesel, tezaur, castravete, dezvolta,
dentist, defetist, aloe, divin,
recidivist, du, castane.
Dup ce le-ai citit, reprodu-le pe care
cele care i vin n minte. Cte ai reinut,
ce fel de cuvinte ai reinut (intuitive sau
abstracte, uzuale sau neuzuale ), cte
cuvinte ai introdus sau ai transformat,
cnd eti mai productiv, n varianta
memorri vizuale sau auditive. Identificai
tipul de memorie predominata a
imaginilor a cifrelor, a textului, auditiv i

Toate calitile memoriei pot fi

educate, de acea trebuie s cunoti
care este calitatea memorie care i
lipsete sau care este insuficient
dezvoltat lund msuri n vederea
formrii ei. De asemenea este bine
s foloseti acel tip de memorie
care te avantajeaz cel mai mult i
s-i dezvoli memoria conform cu
personalitatea ta.

Exist ritmuri zilnice i sptmnale, n

cursul sptmni capacitate de nvare
este mai redus lunea i smbta, crete de
luni pn mercuri i n cepe s scad de joi
pn smbt.
Pe parcursul unei zile, perioadele de
maxim eficient sunt ntre orele 9-13:30 i
16-19:30, iar cea mai sczut productivitate
este ntre orele 13-15.
O regula este s studiezi nainte de a
te culca i s acionezi dup ce te-ai sculat,
deoarece memoria de scurt durat este
mai performant dimineaa, iar cea de lung
durat dup-amiaza i seara. Ceea ce se
nva dup-amiaza i seara se reine mai
bine dect ceea ce se nv dimineaa,

nceperea nvri este unul dintre cele

mai dificile momente, nu este indicat s
amni nceperea leciilor pe motiv c nu ai
dispoziia necesar. Cel mai bine este s te
apuci imediat de treab. O aciune nceput
este pe jumtate terminat!
Dac o lecie i se pare grea, ncepe s
o nvei pe poriuni mici, eventual cu durate
mai mici de timp (20 de minute), dar n care
s faci efectiv ceva.

O pauz ntre unitile de informaie

ofer creierului posibilitatea de a se odihni
un moment, fiind mult mai receptiv ulterior
pentru a nregistra unitatea urmtoare.
Nu este indicat s opreti o edin de
nvare la un obiect de studiu dificil sau pe
care nu l-ai neles, pentru ca n acest fel nu
vei avea chef s reiei lucru data viitoare;
este cel mai bine s te opreti la un lucru
interesant, ceea ce te va incit s reiei
studiul.
In pauze se recomand activiti care
s solicite ali centri nervoi, te ridici de la
mas, faci exerciii de relaxare respiraii
controlate, gimnastic, activitate n aer
liber,

Planific-i n mod amnunit timpul n

fiecare zi,
Prevede dinainte ce anume vei face n
cadrul fiecrei edine de nvare,
Planific-i nvarea innd cont de
legea transferului pozitiv care spune c
atunci cnd ntre dou teme sunt asemnri
este eficient nvarea lor mpreun,
Evit orice activitate care te solicit
mintal sau emoional imediat dup ce ai
nvat,- citit ziar, privit la televizor,
conversat cu ceilali - deoarece are loc
procesul de inhibiie retroactiv, adic se
reduce capacitatea de ai reaminti multe din
informaiile nvate, deoarece, interfereaz
cu noile elemente.

Ultimele 5-10 minute dintr-o edin

de 50 minute vor fi consacrate recapitulrii,
fiind folosite pentru a verifica ce a reinut i
poate fi partea cea mai important a
edinei de studiu.
O metoda de nvare activ implic
regula
"80-20", 80% din timpul pe care l ai la
dispoziie l foloseti pentru nvare, iar
20% pentru recapitulare,
Este bine ca recapitulrile s fie fcute
seara nainte de culcare.

Cu ct nvei mai mult, cu att simi

nevoia s dormi mai mult, deoarece
memoria de lung durat lucreaz intens n
timpul somnului.
Nu este indicat s nvei noaptea i s
dormi ziua, sau s foloseti stimulente
(cafea etc.) "lupta" cu somnul este o grav
greeala pentru cei care sunt n criz de
timp. Respect orele de somn! Somnul cel
mai odihnitor este ntre orele 22 i 24.

Piese recomandate:
J.S. Bach-Concertul n Sol minor pentru
flaut i coarde; Concertul pentru harp n Sol
minor,
Handel-Concertul nr.1 n Fa; Concertul nr.3
n Re; Concertul nr.1 n si major op.3
Beethoven-Cinci concerte pentru flaut i
orchestr, Vivaldi - Cinci concerte pentru flaut i
orchestr de camera; Largo din "Iarna" din cele
patru anotimpuri.
Haydn-Simfonia nr.67 n Fa major;
Simfonia nr.69 n i major;
coala trebuie s abordeze nvarea
astfel nct interesul iniial al copilului s devin
continuu, iar nvarea s rmn uoar i
plcut. Este esenial ca elevul s neleag c
nvarea este o achiziie proprie, profesorul l
poate ajuta s nvee mai repede, dar elevul
este cel care trebuie s o fac. Forma

Bibliografie
J Rudianski, "Cum s nvei",
Si S. Chela, "Cunoaterea de sine, condiie a
nelepciunii",
I.Neacsu, "Metode i tehnici de nvare
eficient",
Sheila Ostrander, Lynn Schroeder i Nancy
Ostrander, "Tehnica nvrii rapide".

Anda Pojar

Prof. Beatrice-