UNIVERSITATEA TRANSILVANIA BRAOV

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORTURI MONTANE

Studiu experimental privind continuarea

pregtirii fizice pe uscat ca suport al pregtirii
tehnice n perioada de lucru pe zpad la schiorii
de 10-14 ani

COORDONATOR:
Conf.univ.dr. Ioan Turcu
NDRUMTOR TINIFIC:
ABSOLVENT:
Lect.univ.dr. Wilhelm Grosz

PASKY

 Schiul, mijloc important al dezvoltrii

fizice, cunoate o rspndire tot mai
larg la noi n ar.
Faptul c se practic n aer liber, n
condiii variate de temperatur i
vreme, prin intermediul factorilor
naturali i de mediu, influeneaz
dezvoltarea organismului copiilor,
conducnd la clirea i ntrirea
sntii.

 Prin preocuprile mele i lucrul efectiv

nceput acum 2 ani mi-am ales aceast

tem pentru o continuare cu grupa de
copii (10-14 ani) a Clubului Sportiv
colar oimii Sibiului unde intenionez
s lucrez n continuare.
Abordarea pregtirii fizice n

perioada de lucru pe zpad este mai

puin susinut de cluburile i asociaiile
sportive, fapt pentru care ea trebuie
analizat i perfecionat n fiecare an.

Gradul de actualitate. Dei tematica

este cunoscut, antrenamentele la nivel

internaional abordnd toi factorii
antrenamentului pe tot parcursul
sezonului competiional, aceast
problematic rmne de actualitate n
performan, n antrenamentul
schiorilor alpini.
Importana
teoretic. Sunt puine materiale i lucrri de
specialitate cu autori romni care s
analizeze schiul n funcie de condiiile
specifice rii noastre (nc este un sport
sezonier).
Valoarea practic. Prin
continuarea pregtirii pe uscat se
demonstreaz c abordarea pregtirii fizice
privind calitile motrice specifice schiului
alpin duce la o mbuntire a tehnicii de
concurs i implicit a rezultatelor sportive

IPOTEZ, SCOP I SARCINI

Pentru formularea ipotezei am plecat de la
premisa c abordarea pregtirii fizice pe uscat pe
tot parcursul anului, viznd principalele caliti
motrice din schiul alpin pentru aceast vrst,
duce la mbuntirea tehnicii de concurs i
implicit a rezultatelor sportive.

Sarcinile cercetrii:
Din acest scop deriv urmtoarele sarcini;
documentarea bibliografic de specialitate;
stabilirea ipotezei de cercetare;
alegerea subiecilor cercetrii;
evidenierea etapelor i a coninuturilor de abordat
conform instruirii programate;
nregistrarea i prelucrarea rezultatelor, urmate de
sintetizarea datelor n form grafic;
elaborarea concluziilor/propunerilor
(recomandrilor) i redactarea lucrrii;
reflectarea n literatura de specialitate a tematicii
propuse.
nregistrarea i ntabelarea rezultatelor cercetrii;
Elaborarea concluziilor i redactarea lucrrii

FUNDAMENTAREA TEORETIC
A LUCRRII CONINE:

1.Modelul schiorului alpin;

1.1.Probele schiului alpin;
1.2 Proba de slalom uria;
1.3. nsuirea noiunilor de baz din regulamentul F.I.S. pentru proba de
Slalom Uria;
1.4.nsuirea comportamentului tactic de baz n proba de Slalom Uria;
1.5.Proba de coborre;
1.5.nsuirea comportamentului tehnic de baz n probele de slalom
super uria i coborre;
1.6.Proba de slalom super uria (super G1.7.Proba de slalom;
1.8. nsuirea noiunilor de baz din regulamentul F.I.S. pentru proba de
Slalom;
1.9.nsuirea comportamentului tethnic de baz n proba de Slalom;
2.0.Proba de combinat alpin;
2.1Echipament de schi alpin competiional;
2.2.Calitile motrice predominante n schiul alpin: ndemnarea i
viteza
2.3.Calitatea motric indemnare;
2.4.Calitatea motric vitez
2.5. Metode si mijloace specifice folosite n pregtirea pe zpada;

ORGANIZAREA I
DESFURAREA CERCETRII

Experimentul s-a desfurat n

perioada 10 septembrie 2010 22
aprilie 2012 la coala Sportiv
oimii Sibiu grupa de
performan cu un efectiv de 20
de subieci (10 grupa experiment)
(10 grupa martor), grupa
antrenorului Ungureanu tefan.
Probele de control pentru
pregtirea pe zpad au fost:
Dou mane de Slalom (35 pori pe
o distan de 500m)
Dou mane de Slalom Uria (35
pori pe o distan de 1300m)
Slalom Super Uria pentru simul
vitezei (10 pori 1000m)

 Scopul cercetrii este acela de a mbunti

practica domeniului, de a spori

randamentul fizic si tehnic al schiorului
alpin prin dezvoltarea capacittii de efort
specific i a tehnicii.
Obiectivele sunt:
elaborarea unor sisteme de acionare
pentru calitile motrice specifice schiului
alpin i pentru tehnica de baz i specific
demonstrarea practic a creterii
randamentului n timpul execuiilor tehnice

 Cercetarea a avut urmtoarele

etape:

studierea materialului bibliografic

stabilirea colectivului unde se va

desfura cercetarea
probele de control pentru stabilirea
posibilitilor fizice
inregistrarea rezultatelor obinute la
probele de control
pregatirea pe zpad
probele de control pe zpad dup
antrenamente difereniate;
prelucrarea datelor obinute;
formularea concluziilor i a
recomandrilor practico metodice;

Metode de
cercetare
folosite:

studiul bibliografic
observaia direct
studiul comparativ
metoda experimentului
metoda grafic

LOCUL

NUMELE
I
PRENUME
LE

TIMPUL
OBINUT

APRECIERE
TEHNIC(Nota)
Antr.
1

Antr.2

Medi
a

T.A.

40,02

10

10

10

M.C

40,03

10

10

10

B.C.

40,04

10

10

10

O.M.

40,05

10

10

10

R.C.

40,06

10

10

10

C.S

40,08

10

9,5

L.P.

40,08

10

9,5

A.M.

40,10

10

9,5

D.M.

40,10

10

D.M.

40,12

11

B.M.

40,13

8,5

12

O.H.

40,13

8,5

13

R.H.

40,15

14

N.S.

40,19

15

P.I.

40,19

16

N.S

40,21

17

D.O.

40,30

18

C.H

40,34

19

O.H.

41,01

7,5

20

A.M.

41,10

Din tabel i reprezentarea

grafic observm c la probele
iniiale ambele grupe s-au clasat
aproximativ egal n clasamentul
primilor 10 schiori. La proba
Slalom cu 35 pori pe (500m)sau clasat 6 sportivi din
grupaexperiment i 4 sportivi
din grupa martor

LOCUL

NUMELE I
PRENUMELE

TIMPU
L
OBIN
UT

APRECIERE
TEHNIC(Nota)
Antr.
1

Antr.
2

Media

N.S.

58,08

10

10

10

P.I.

58,12

10

10

10

M.C.

58,14

10

10

10

O.M.

58,15

10

10

10

A.M

58,16

10

10

10

O.H

58,17

10

10

10

D.O.

58,18

10

9,5

R.H.

58,18

10

9,5

L.P.

58,19

10

9,5

10

T.A.

58,21

11

C.H.

58,22

12

D.M.

58,22

13

B.C.

58,22

14

B.M.

58,25

8,5

15

C.S.

58,26

8,5

16

N.S.

58,34

8,5

17

D.M.

58,40

18

B.C.

58,49

19

R.H.

58,58

20

L.P.

59,01

7,5

La aceast testare iniial

observm c ambele grupe
s-au clasat egal n
clasamentul primilor 10.

LOCUL

NUMELE
I
PRENUME
LE

TIMPUL
OBINUT

APRECIERE
TEHNIC(Nota)

M.C

43,03

10

10

10

T.A.

43,04

10

10

10

N.S.

43,05

10

10

10

C.H.

43,06

10

10

10

R.C.

43,07

10

10

10

D.O.

43.08

10

10

10

O.H.

43.08

10

9,5

B.M.

43,09

10

9,5

C.S.

43,10

10

9,5

10

O.H.

43,11

11

O.M.

43,12

12

A.M.

43,15

13

B.C.

43,17

14

R.H.

43,17

8,5

15

N.S

43.20

8,5

16

L.P

43.24

17

P.I.

43,24

18

B.M

43,37

19

D.M.

43,42

7,5

20

R.C.

44,05

Antr.1

Antr.2

MEDIA

La aceast testare
iniial grupa martor s-a
clasat in primii 10 cu un
numr mai mare de
sportivi 6 iar grupa
experiment 4.

LOCUL
SLALO
M
(SL)

NUMELE I
PRENUMEL
E

TIMPUL
OBINU
T
PT
PROBA
DE
Slalom

LOCUL
SLALO
M URIA
(SU)

NUMELE I
PRENUMEL
E

TIMPUL
OBINU
T PT.
PROBA
DE
Slalom
Uria

R.C.

44,03

B.M.

59,04

N.S.

44,04

D.M.

59,06

C.A.

44,05

R.C.

59.07

C.H.

44,07

B.D.

59,09

S.R.

44,09

N.S.

59,13

B.M.

44,11

G.M.

59,14

D.M.

44,12

D.O.

59,16

P.I.

44,15

A.M.

59,19

C.S.

44,16

R.C.

59.21

10

O.H.

44,17

10

M.M.

59,23

Rezultatele de la
concursul numrul 1.
Cupa Speranelor
Sibiene desfurat la
data de 29 ianuarie la
Pltini.
Grupa Experiment
culoare albastr
Grupa Martor culoare
rosie
Clubul sportiv colar
Voina Sibiu culoare
verde
Clubul sportiv colar
Ghibu culoare
portocaliu

La concursul cu numrul 1.
Cupa Speranelor Sibiene
grupa experiment a nvins
spectaculos atat grupa martor
dar i restul cluburilor sportive
participante la acest concurs. n
proba de slalom grupa
experiment a avut 6 sportivi in
primii 10 clasai sportiviul R.C.
a ocupat locul 1. sportivul N.S.
locul 2. Grupa martor a avut 2
sportivi n primii 10 i un loc 4.
obinut de sportivul C.H.
n proba de slalolm
uria grupa experiment s-a
clasat cu 5 sportivi n primii 10
iar grupa martor cu 2 dintre
care sportivul B.M. a obinut
locul 1. Grupa experiment a
obinut la aceast prob cu
sportivii D.M. i R.C. locurile 23

LOCUL
SLALOM
(SL)

NUMELE I
PRENUMELE

TIMPUL
OBINUT
PT PROBA
DE Slalom

LOCUL
SLALOM
URIA
(SU)

NUMELE I
PRENUMELE

TIMPUL
OBINUT
PT.
PROBA DE
Slalom
Uria

E.A.

48,05

P.I.

1;00,02

B.M.

48,06

N.M.

1;00,04

C.H.

48,07

R.C.

1;00,07

R.C.

48,08

M.M

1;00,08

C.A

48,09

B.M.

1;00,12

N.M.

48,11

P.I.

1;00,14

N.S.

48,12

O.H.

1;00,15

P.I.

48,15

C.A.

1;00,16

O.H

48,16

A.M.

1;00,17

10

B.D.

48,17

10

D.M.

1;00,22

Rezultatele de la concursul
numrul 2, Cupa Gura
Humorului, desfurat la data de
10 februarie pe prtia oimul,
grupa Experiment, grupa
Martor unde a mai participat i
Clubul sportiv colar Voina
Sibiu, Clubul sportiv colar
Inter Star, Clubul sportiv colar
C.S.S.SB. i a constat dintr-o
prob de slalom i o prob de
slalom uria;
Grupa Experiment culoare
albastr
Grupa Martor culoare rosie
Clubul sportiv colar Voina
Sibiu culoare verde
Clubul sportiv colar Inter Star
culoare roz
Clubul sportiv colar C.S.S.SB.
portocaliu

La concursul nr.2 Cupa

Gura Humorului grupa
experiment se claseaz mai
bine dect grupa martor n
primii 10 clasai, (3 grupa
experiment i 2 grupa
martor) dar grupa martor
obine la proba de slalom
uria locul 1 cu sportivul
P.I., grupa experiment
ocupnd locul 2. n proba
de slalom cu sportivul
B.M. n proba de slalom
uria sportivul de la grupa
experiment R.C. obine
locul 3

LOCUL
SLALOM
(SL)

NUMELE I
PRENUMELE

TIMPUL
OBINUT
PT PROBA
DE Slalom

LOCUL
SLALOM
URIA
(SU)

NUMELE I
PRENUMELE

TIMPUL
OBINUT
PT. PROBA
DE Slalom
Uria

R.H.

46,05

R.C.

59,33

R.C.

46,07

T.M.

59,34

T.M.

46,09

N.S.

59,36

P.I.

46,10

M.A.

59,38

R.T.

46,11

P.I.

59,39

N.S.

46,15

R.H.

59,42

S.S.

46,19

O.P.

59,44

M.A.

46,21

S.G.

59,45

B.M.

46,22

A.M.

59,48

10

A.M.

46,29

10

B.M.

59,51

Rezultatele de la Campionatul
naional copii/juniori, desfurat
la data de 23 februarie la Sinaia
(Slalom i Slalom uria) unde au
fost selecionai 5 schiori de la
grupa Experiment i 5 sportivi
de la grupa Martor care au
concurat cu Clubul Sportiv Schi
Club Predeal (5 schiori), clubul
sportiv Caraimanul Buteni (3
schiori), Clubul sportiv Carpai
Sinaia (10 schiori) total 28
schiori.
Grupa Experiment culoare albastr
Grupa Martor culoare rosie
Clubul sportiv Schi Club Predeal
culoare verde
Clubul sportiv Caraimanul Buteni
culoare roz
Clubul sportiv colar Carpai
Sinaia. Portocaliu

La campionatul Naional
copii/juniori Sinaia s-au
nregistrat rezultate bune n
ambele probe (slalom i
slalom super uria) n
ambele probe grupa
experiment s-a clasat in
primi 10 cu un numr de 3
schiori, ba mai mult, n
proba de slalom uria
schiorul R.C. a obinut locul
1 i in proba de slalom tot
R.C. a obinut locul 2.
Grupa martor a ocupat
doar 2 locuri n primii 10 la
ambele probe.

LOCUL

NUMELE I
PRENUME
LE

TIMPUL
OBINUT

APRECIERE TEHNIC(Nota)
Antr.1

Antr.2

Media

B.C.

41,06

10

10

10

R.C.

41,07

10

10

10

M.C.

41,08

10

10

10

T.A.

41,10

10

10

10

A.M.

41,13

10

10

10

O.M.

41,15

10

10

10

C.S.

41,16

10

10

10

L.P.

41,17

10

9,5

D.M.

41,18

10

9,5

10

A.M.

41,22

10

9,5

11

R.H.

41,23

10

9,5

12

O.H.

41,27

10

9,5

13

N.S.

41,33

14

B.M.

41,39

15

D.M.

41,45

16

D.O.

41,49

8,5

17

P.I.

41,54

8,5

18

C.H.

42,00

19

O.H.

ABANDON

20

B.C.

ABANDON

Clasamentul la probele tehnice finale pe

zpad pentru grupa Experiment i
grupa Martor
Proba 1 traseu de slalom cu 35 de pori pe
500 m.
La probele tehnice finale din tabele i
reprezentarea grafic observm c grupa
experiment s-a clasat mult mai bine in
clasamentul primilor 10 (mult mai grupat)
la proba de slalom cu 35 de pori pe 500 m.
i anume 7 sportivi din grupa experiment i
3 din grupa martor. Aceaste rezultate scot
n eviden faptul c sistemele de acionare
folosite de noi i continuarea pregtirii pe
uscat n perioada de lucru pe zpad sunt
foarte eficiente.

LOCUL

NUMELE I
PRENUMELE

TIMPUL
OBINUT

APRECIERE TEHNIC(Nota)
Antr.1

Antr.2

Media

A.M.

59,04

10

10

10

L.P.

59,06

10

10

10

M.C.

59.07

10

10

10

O.M.

59,09

10

10

10

N.S.

59,13

10

10

10

D.O.

59,14

10

10

10

O.H.

59,16

10

10

10

T.A.

59,19

10

10

10

P.I.

59.21

10

9,5

10

R.H.

59,23

10

9,5

11

C.H.

59,24

10

9,5

12

N.S.

59,25

10

9,5

13

B.M.

59,29

10

9,5

14

B.C.

59,33

15

C.S.

59,36

16

D.M.

59,39

8,5

17

D.M.

59,42

18

B.C.

ABANDON

19

R.H.

ABANDON

20

L.P.

ABANDON

Clasamentul la probele tehnice finale pe

zpad pentru grupa Experiment i
grupa Martor
Proba 2 Traseu de Slalom Uria cu 35 pori
pe (1300m.)
i in proba de Slalom Uria cu 35 pori pe
(1300m.) grupa experiment a ntrecut grupa
martor locurile ocupate n primii 10 au fost
de 6 grupa experiment i 4 grupa martor.
La fel s-a ntamplat i la restul
clasamentului unde cei de la grupa
experiment s-au clasat mult mai bine decat
grupa martor.

LOCUL

NUMELE I
PRENUME
LE

TIMPUL
OBINUT

APRECIERE TEHNIC(Nota)
Antr.1

Antr.2

Media

M.C

43,33

10

10

10

N.S.

43,34

10

10

10

T.A.

43,35

10

10

10

C.S.

43,36

10

10

10

R.C.

43,39

10

10

10

D.O.

43.42

10

10

N.S.

43.45

10

9,5

A.M.

43,47

10

9,5

P.I.

43,48

10

9,5

10

O.H.

43,51

10

9,5

11

O.M.

43,52

10

9,5

12

B.M.

43,55

13

B.C.

43,57

14

R.H.

43,59

15

B.M.

44.04

8,5

16

L.P

44.09

8,5

17

P.I.

44,13

18

O.H.

ABANDON

19

D.M.

ABANDON

20

R.C.

ABANDON

Clasamentul la probele tehnice finale

pe zpad pentru grupa Experiment
i grupa Martor
Proba 3 Traseu de Slalom Super Urias
10 pori pe(1000m.) simul vitezei
n proba de Slalom Super Urias 10
pori pe 1000m, la fel, grupa
experiment a nregistrat n primi 10 i
per total, rezultate notabile mult mai
bune dect cei de la grupa martor, ceea
ce ne face s afirmm c este bine.

n urma studiului bibliografic i a derulrii activitii experimentale am

formulat urmtoarele concluzii i recomandri.
Concluzii:

S se menin pregtirea pe uscat i n perioada de lucru pe

zpad.
Pentru un program de lucru optim este necesar o perioad
mai mare de pregtire centralizat, unde se pot rezolva toate
aspectele organizatorice i tehnice.
randamentul ce se poate obine lucrnd cu un colectiv
depinde de starea general de sntate, timpul liber acordat
activitii, dar mai ales de o pregtire fizic i tehnic
specific prealabil;
continuarea pregtirii fizice specifice are efecte benefice
asupra nsuirii procedeelor tehnice de baz la aceast
vrst;

 suportul pregtirii fizice nltur, n mare parte,

riscul de producere a accidentelor;

lucrul cu copiii presupune cunoaterea
particularitilor de vrst, a mijloacelor,
metodelor i procedeelor metodice specifice ce se
pot folosi n pregtire;
pregtirea fizic specific asigur precizia,
uurina, economicitatea micrilor, rapiditatea de
adaptare la varietatea de stimuli aprui n
succesiunea rapid pe timpul executrii probelor
specifice schiului alpin;

 trebuie s se dea o mai mare importan pregtirii fizice in

cadrul pregtirii schiorilor alpini;

utilizarea sistemelor de acionare raionalizate i standardizate,
cu eficiena dovedit de-a lungul timpului;
un program mrit de antrenament (numr antrenamente,
numr ore) cu un numr de mijloace adecvate i dozare
corespunztoare, duce la o eficien mai bun n educarea
calitilor motrice specifice i implicit a perfecionrii tehnice
schiului alpin;
pentru o maxim eficien, acest program de pregtire propus
trebuie susinut pe parcursul ntregului an, fr pauze
prelungite, cu ascenden de la etap la etap conform
principiilor de la uor la greu, de la simplu la complex.