Gndire pozitiv, optimism

Gndurile pozitive au la baz iubirea.

Pot, este posibil,sunt capabil...ne ofer eficien, satisfacie,

succes i sentiment de mplinire.
 Gndirea negativ
Sentimente, emoii, iritri, ur...aduc durere, suferin,
tristee, srcie ...

Nu pot nu sunt capabil

Eu tiu

Nu vreau
 Gndete corect
Alege corect calea, nu ceda ispitei!
Gndirea negativ are la baz frica.

ntotdeauna, niciodat, mereu, toi, nimeni, imposibil.

nu reuesc nu am succes toi m contrazic.....
 Alege s te nali atunci cnd simi c viaa vrea s te coboare.

Accept ceea ce nu poi schimba i alege aciunea - atunci cnd poi

schimba lucrurile spre bine.
Micarea fizic
Restabilirea echilibrului hidric

Saliva - 99,5%, de ap
Sngele - 90 - 92%,
Substana cenuie - 85%,
Creierul conine - 81%,
Plmnii i ficatul 80 - 86%,
Rinichii - 83%,
Inima, muchii 70 - 75%,
esutul adipos - 33%,
Oasele constituie 16 - 22%.
 Restabilirea
echilibrului hidric
Cantitatea
Norma fiziologic este
30 - 40 mililitri ap
la fiecare kilogram masa
corpului - zilnic !
 Restabilirea echilibrului hidric

I. S fie structurat.
II. S aib potenial de oxido-
reducere i,
III. S aib balan acido-
bazic, adic pH.
 Restabilirea echilibrului hidric

Ap structurat ap moart ap vie

 Profilaxia infeciilor parazitare

elefantiasis ascarida echinococ

Lamblia

Elefantiasis sau viermele filarial limfatic

 Produsele-ajutor n combaterea infeciilor parazitare

Frunze de nuc negru Combinaia de plante nr.2 Combinaia de plante nr.7

OpiStop ParaFight Garlic

Dezintoxicarea la nivel de celul
 Material de construcie p/u celul

Celula noastr ca s triasc are nevoie de:

28 aminoacizi; 15 minerale; 12 vitamine; 7 gr. de fermeni i
3 acizi grai.
Hrana celulei echilibrat i divers.
Restabilirea i protecia imunitii
Filosofia sntii

Restabilirea imunitii
Filosofia sntii
ntrirea imunitii

Zincul - este unul din

microelementele cele mai
importante din organismul
uman. Particip la funcionarea
a peste 80 de enzime.
Filosofia sntii
ntrirea imunitii
Seleniul este, de
asemenea, un element
esenial pentru protecia
celular, antitumoral i
stimulent imunitar.

Ghear de pisic imunostimulator.

Crete rezistena organismului la
infecii. Produs anticancer de prostat,
colon, cancer de sn, scade aciditatea
gastric, antiseptic, antiinflamator
intestinal i al articulaiilor etc.
Filosofia sntii
ntrirea imunitii

ACTIVIN ntritor al
imunitii, complex
antioxidant, care
reprezint substane
biologic active naturale,
vitaminele C, E, A,
mineralele: ginseng,
lptior de matc etc.
Neutralizeaz radicalii
liberi....
Filosofia sntii

ntrirea imunitii

Uleiul din ficat de rechin -

mbuntete metabolismul,
ncetinete procesul de mbtr-
nire, stimuleaz funciile sist.
imunitar, organismul cptnd
rezisten n faa bolilor i a
condiiilor de mediu nefavorabile.
Are efecte antioxidante, antibac-
teriene i antimicotice, mare aju-
tor al mecanismului de producere
a leucocitelor i a trombocitelor.
Protecia organismului

Neutronik MG-03
Neutronik MG 04
Neutronik MG-04M
 Meninerea sntii organismului
1)Supravegherea zilnic a cantitii i calitii de
ap potabil ce intr n organismul nostru;
2)Schimbarea(dac este necesar) i meninerea
unui regim alimentar sntos;
3)Stabilirea unui regim de munc i de odihn
echilibrat;
4)Activitate fizic i gnduri pozitive.
 CORAL CLUB INTERNAIONAL
Fie, ca anul 2014 s ne fie p/u toi un an
plin de realizri n viaa personal, munc, n
sntate i un supliment esenial la bugetul
familiei!
Fericire, prosperitate! Un An Nou cu un
nceput i un parcurs bun, cu noi mpliniri !!!

V mulumim p/u timpul acordat!!!



2- :

" "

,
,

1.
2.
3.
4.
5.


5.

,
?

-

20-35%

, ,


?
1 1
1 3
1.2 1
, 6
1.6 1

,
15-20%


?

!


6.

,
?


,
,
,






7.

,

?


,


,
,


 5-6 , 2-3
!


,
,

, ,

,
?

!


, :
?
?
?
?
?
?
?
?


?


,


,
,


,



!


, , !


!
- 10
130







1 5
?
!

, !
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Tema de astzi:

Grsimi utile i, grsimi duntoare.

Inim sntoas.
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Astzi vom discuta

ntrebrile:

Care din grsimi sunt benefice i care sunt

periculoase p-/u sntatea noastr ?
Care sunt grsimile utile organismului nostru?
Care alimentaie ne poate ntri inima?
Ce s facem p/u a evita mbolnvirile de inim?
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Care este atitudinea vizavi de

bucatele grase?
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Pui apetisant
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Slnin cu dungi
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Chips crocante
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Cartofi prjii
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Frigrui cu fum
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
V plac toate astea?!
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

P/u nceput s clarificm:

Care este rolul grsimilor n viaa

noastr?
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Este important s nelegem, c grsimile sunt
surs de:

Energie
Acizi grai nesaturai
Vitamine , D, E
Material de construcie p/u
celulue

Particip la:
Asimilarea substanelor minerale
Absorbia vitaminelor cu ajutorul
grsimilor solubile
Procesele de schimb n organism
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Grsimile tr. s ocupe o poziie concret n regimul alimentar

Cel puin 30% din aportul alimentar zilnic.

CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Surse de grsimi:
Produse de origine animalier
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Surs de grsimi:
Produse pe baz de plante
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Aportul optimal zilnic de alimente trebuie s
includ:
70%
Grsimi pe baz de plante i pete

30%
Grsimi animaliere
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Cu toate acestea, aportul actual alimentar este, de

obicei, departe de echilibrul perfect, deoarece conine:
Exces de grsimi periculoase sntii
Deficit de grsimi utile
Compoziie de grsimi nocive
Dezechilibru de acizi grai eseniali
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

De cte grsimi avem nevoie?

CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
n cazul greutii excesive
Cel mult: 25 30 g grsimi n zi
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
p/u cei, ce vor o mas a corpului stabil:
limita: 40 g grsimi n zi
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Iubitorii de mezeluri, ravioli, brnz i de prjituri, aportul
zilnic de grasimi:
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Urmri neplcute i periculoase de
consumare excesiv a grsimilor:
Apar depozite excesive de grsimi, att
n interior, ct i pe exterior.
Scade activitatea sist. imunitar
Se deregleaz fonul hormonal
Asimilare nesatisfctoare a acizilor
grai eseniali
Apar boli de inim, a vaselor sanguine,
a altor sisteme i organe.
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
n cazul aportului insuficient de grsimi:
Se reduce rezistena i rezervele energetice
ale corpului
Apare staza biliar i alte boli legate de bil
Survine nfometarea celulei
Fr grsimi are loc absorbia sczut a
vitaminelor (, D, E, ) i mineralelor (zinc,
calciu,fier,)....

Aportul minim nu mai puin de 15g n zi!

 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
15 g de grsimi conin:
5 felii de salam afumat 1 lingur ulei de msline
4 felii de salam fiert 1 pumn de nuci
4 felii de brnz 120 g somon srat
2 felii de bacon 30 olive
2 felii de cacaval tare avocado
1 triunghi de cacaval topit 300 g produse de mare
1 sardel
2 crenvuti
3 linguri de ngheat
1 brnzic dulce
1 triungi de pizza
1 feliu de tort
100 g cartofi fri
100 g ciocolat
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Pe lng cantitatea de grsimi mai

este f. important i calitatea lor!
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Factorul determinant al calitii grsimilor const din care
acizi grai sunt compuse.

Se deosebesc III tipuri de

acizi grai:

1. Saturate
2. Artificiale
3. Polinesaturate(-3)

Cum credei, care din aceste grsimi

predomin n organismul vostru?
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Acizi grai saturai:
Se conin n grsimile vegetale i animaliere:
Grsime de vit
Slnin de porc(untur)
Ulei de cocos
Ulei de palmier
Piele de pasre
Ou
Produse lactate

Afecteaz: schimbul de grsimi, funcia ficatului.

Favorizeaz apariia aterosclerozei.
Sunt catalogate ca grsimi periculoase p/u via
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Grsimi artificiale
Se conin n:
Uleiuri vegetale rafinate
Margarin
Popcorn
Chipsuri
ngheat
Maionez
Cartofi fri
Tort, prjituri .a.

Sunt clasificate ca:

Produse foarte periculoase p/u sntate!
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Acizi grai polinesaturai (-3)
Se conin n:
Pete
Semine de in
Fasole
Spanac
Soe
Susan
Nuci
Varz (colorat,
conopid, chinezeasc)

Aparin categoriei produselor

necesare i foarte utile!
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
De ce G-3 sunt folositoare?
Deoarece:
Ajut la meninerea colesterolului n snge, scznd, astfel riscul
apariiei bolilor de inim
Micoreaz coagularea sanguin i normalizeaz ritmul cardiac
Sunt vital-necesare p/u funcionalitatea fiecrei celule
Sunt necesare n procesele de cretere i dezvoltare
Menin sntatea n parametrii normali i tonul general

Aportul zilnic de G-3 - nu mai puin de 2 g

CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

De cantitatea i calitatea
grsimilor consumate din
alimentaie, depinde n primul rnd
funcionalitatea sistemului
cardiovascular
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Inima -
micul stpn al organismului
uman

Caracteristici:
nalt capacitate de
producere
Asigur viteza i stabilitatea
proceselor n tranziie
Rezerve de funcionalitate
Innoirea constant a esutului
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

ndeplinind funcii motorii n

sistemul circulator, inima
ncontinuu pompeaz snge
n artere

Sondajele arat, c timp de 70 de ani inima omului

obinuit efectueaz mai mult de 2,5 miliarde de bti i
pompeaz circa 175 - 250 milioane litri de snge
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Actualmente maladiile cardiovasculare sunt cauza principal
a decesurilor omeneti din ntreaga lume
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Dac n sec. 19, infarctul era o

raritate i se ntlnea cu
prioritate la oamenii vrstnici
din domeniul creaiei, atunci, n
zilele noastre, bolile de inim,
bolile ntregului sistem
cardiovascular nu au nici vrst
nici gen.
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

10% din adolesceni au fost depistai cu hipertonie

arterial, aprox. 65 mln
40% din populaia adult sufer de hipertonie arterial,
apox. 3 mlrd.
60% au hipercolesterolemie, aprox. 3,5 mlrd
56% din decesuri sunt cauzate de boli ale inimii

Ateroscleroza - cauza 1
a decesurilor din rile dezvoltate ale lumii
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Ateroscleroza este dezvoltarea de plci pe pereii vaselor
de snge.
De cele mai multe ori ateroscleroza afecteaza vasele coronariene
(arterele, care alimenteaza inima), arterele cerebrale, vasele de snge a
rinichilor si a extremitatilor inferioare
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Factorii de risc ce duc la dezvoltarea aterosclerozei

Diabetul zaharat (?)

Excesul de greutate (?)
Consumul excesiv de grsimi
animaliere(?)
Hipertensiune arterial(?)
Fumatul(?)
Factorul ereditar(?)
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Un risc foarte nalt este supraponderabilitatea. Doar 1kg de
grsimi n plus duce la formarea suplimentar a capilarelor cu o
lungime de aproximativ 300 km(!). Acest lucru contribuie la
consumarea mai rapid a resurselor inimii.

300 m (!)
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Cea mai nociv grsime este

grsimea din jurul taliei.
Dac mrimea taliei n raport
cu coapsele este mai mare,
riscul de ateroscleroz crete
n mod semnificativ.
Mrimea taliei la brbai nu tr.
s fie mai mare de 90 m, iar
la femei 85 m.
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

nvaii au stabilit, c nu numai

oamenii obezi, dar i cei slabi pot fi
expui acumulrii de grsime pe
organele interne.
Oamenii, care i menin greutatea
corporal cu ajutorul dietelor, sunt
mai vulnerabili la aceast
acumulare.

45 % din femeile cu greutate

normal au un exces pronunat de
grsime corporal
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

ngrarea intern poate fi mai periculoas dect grsimea

subcutanat(?):

Distruge legtura tisular

Acioneaz negativ asupra

funcionalitii ficatului i a gl. tyroide
Poate fi cauza apariiei bolilor
cardiovasculare
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

E posibil s evitm bolile cardiovasculare i

cum s o facem?
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Bineneles!
E necesar:
1. S consumm mai mult ap(?)
2. Zilnic s facem gimnastic
3. S refuzm tutunul
4. S ne micm fizic ct mai mult
5. De verificat nivelul colesterolului
6. n snge
6. De controlat presiunea arterial
7. De inclus zilnic n alimentaie
G-3
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Insuficiena apei n organism duce la ngroarea sngelui i la

suprasolicitarea muchiului cardiac, ce contribuie la apariia
multor maladii.
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Insuficiena micrii nu numai c scade rezistena sarcinei musculare, dar
micoreaz deasemenea rezervele cardiovasculare
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Masa corporal excesiv aduce la incomoditate i predispune
organismul la diferite boli cardiovasculare
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

n timpul fumatului se pierde elasticitatea vaselor sanguine,

se dezvolt aritmie cardiac, sngele devine vscos
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Surplusul de colesterol duce la apariia aterosclerozei i

disfunciei muchiului cardiac, se formeaz plci de colesterol pe
peretele vasului sanguin
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Presiunea, cefalea(durerea de cap) i oboseala pronunat sunt

simptome ale maladiilor cardiovasculare
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Surse de G-3

Nucile Ulei de in
Spanac

Soe Pete Fasole

 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Dar cine nu iubete spanacul i soia?

Cine nu este gata s mnnce multe nuci,

deoarece tie, c au multe calorii?

Cine nu iubete petele?

Cui nu-i place s gteasc?

Dar cui i place s gteasc, dar nu are timp?

CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Atunci p/u voi este

alternativ!
 G 3/60
untur de pete
Complex de acizi grai eseniali
polinesaturai

ntresc pereii vasului sanguin

Normalizeaz presiunea arterial
Asigur hrana necesar a muschiului inimii
Brusc reduce concentraia colesterolului n snge
Normalizeaz dezvoltarea i funcia creierului
mbuntete fonul hormonal
Ridic capacitile sexuale

2 capsule nlocuiesc 1 g produse de mare

CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Aadar, am aflat:

Care din grsimi sunt

benefice i care sunt
periculoase p-/u sntatea
noastr.
Care sunt grsimile utile
organismului nostru?
Care alimentaie ne poate
ntri inima?(echil.,divers).
Ce s facem p/u a evita
mbolnvirile de inim?
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Tu poi s fii sntos!!!
F alegerea corect i organismul te va susine!
Nu uita de tine i nici de cei din jurul tu!
Gndete pozitiv!
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Compania Coral Club te ncurajeaz, i ofer totul
de ce ai nevoie pentru o inim sntoas.
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
Rezultate:
Alimentaia corect produce
minuni!

nainte

Acum
Ecaterina, nfptuind detoxifierea
organismului(Colo Vada) i modificnd
regimul alimentar, i menine stabil
masa corporal(-26kg).
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Alimentaia corect produce

minuni!

Locul rezultatului tu

Locul rezultatului tu

nainte

_____ a sczut masa corp.cu ___

i se mir n faa oglinzii Acum
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Invitai prietenii i apropiaii votri!

Prima prezentare gratis!
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Acum tii TOTUL despre o

inim sntoas

Implementai toate aceste

cunotine n practic!
 CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE

Nu mai sta la ndoial, hotrte-te!!!

Ascult-i inima, ngrijete de ea i lumea va fi a ta!!!
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE
CLUBUL ALIMENTAIEI CORECTE