Jurnalul meu

Titlul jurnalului meu este

(Da un nume haios jurnalului, dupa ce l-ai completat)

GUSTARICA DELICIOASA

Numele meu:…
 Instructiuni pentru Jurnal.
Este important sa citesti INAINTE sa incepi!

Acest jurnal este despre TINE! Fii cat se poate de sincer/ a cu

ce scrii aici.

Poti sa desenezi, sa scrii si sa lipesti poze acolo unde

vrei.

E foarte important sa completezi toate zonele din jurnal .

Ia jurnalul cu tine peste tot, astfel incat sa il ai la indemana cand

iti vine vreo idee.

2
1. Draga Jurnalule,
sa facem cunostinta!

3
 Vrem sa aflam in general lucruri despre tine.
Poti alege sa vorbesti despre tine in cuvinte, imagini sau desene.

Am 8 ani si sunt in clasa I A

Prietenii mei imi spun/ ma striga ...
si ar spune despre mine ca sunt ca o veverita zburdalnica
Culoarea mea preferata este alb
Daca as prinde pestisorul de aur, i-as cere sa imi indeplineasca aceste 3
dorinte:
1. Sa fiu veverita alba
2. Sa iau FB la toate materiile
3. Sa pot zbura

Cel mai mult imi place sa…. Nu imi place deloc sa….
ma joc in parc cu copiii scriu la romana…

……………………………
……………………………
……………………………
………………………..

Cel mai mare vis al meu este sa…. zbor

………………………………………………
………………………………………………
…………………………………………..
4
 Cam asa arata programul meu obisnuit, in timpul saptamanii.
In dreptul pasilor, povesteste-ne tu ce faci de dimineata pana seara. Da-ne detalii, ca si cum
am petrece ziua cu tine. Nu uita de timpul pe care il petreci la scoala si de lucrurile pe care le
faci dupa scoala. Deseneaza un  in dreptul momentului preferat din zi.

Ma trezesc pe la 7-7 si ceva. Dar nu-mi place sa ma trezesc dimineata, n-am

incotro… Desigur ca trebuie sa ma spal pe fata si pe dinti, sa mananc ceva
rapid, ma imbrac si pleca la scoala.

Imi place la scoala! Imi plac in mod deosebit matematica, muzica si artele, mai
putin romana, ca ma dor mainile de la scris.

Pranz Dupa scoala abia astept sa merg in parc, unde mai petrec un pic cu colegii de
scoala si alti colegi de joaca, dupa care merg acasa, mananc si poate dorm la
pranz. Fac lectiile si…  ma joc, ma uit la desene animate, ma joc cu fratelele
meu mai mic si, cand pot, pictez, desenez, modelez in plastilina.

Ma culc pe la ora 9.30 – 10.00 seara. Inainte de culcare imi place sa: citesc din
Violetta cateva pagini, pentru ca apoi sa-mi citeasca mama o poveste mai
lunga.
5
Aici ai loc pentru lipit imagini/ poze cu obiectele tale preferate si
locul tau preferat din casa (unde iti place sa iti petreci timpul).

6
 Povesteste-ne si ce faci in week-end.
In dreptul pasilor, povesteste-ne tu ce faci de dimineata pana seara. Da-ne detalii, ca si cum am
petrece ziua cu tine. Nu uita sa ne povestesti atat despre lucrurile pe care le faci de obicei in
casa (ex: lucruri pe care le faci pe internet/ calculator, la ce te uiti la televizor, etc.) cat si
despre ce faci afara. Deseneaza un  in dreptul momentului preferat din zi.

Ma trezesc mai tarziu decat de obicei si lenevesc un pic in pat pana ma cheama mama
la masa.
Ma uit la desene animate si astept sa se pregateasaca mama si tata pentru a merge cu
totii la cumparaturi la supermarket sau in piata, dupa cum hotarasc ei, pentru a face
aprovizionarea pentru saptamana ce urmeaza.

Pranz Mancam impreuna si noi, copiii dormim la pranz cam 2 ore.

Daca afara e frumos, mergem la plimbare, daca nu, ramanem sa ne jucam in casa
si/sau fac lectii.

Ma culc pe la ora 9:30-10.00 . Inainte de culcare, daca parintii sunt de

acord, vizionez un film de aventura sau desene animate impreuna cu ei.
7
 2. Banii mei de buzunar

Te rugam sa scrii si sa lipesti imagini despre banii tai de buzunar:

cati bani ai pe saptamana, cum ii cheltuiesti, pentru ce strangi/ pui
bani deoparte.

8
 Intr-o saptamana, primesc de obicei 5 - 10 lei. (suma de bani) de la mama.

Acestea sunt lucrurile pe care le

cumpar de obicei intr-o saptamana
cu banii mei de buzunar:

- Kubeti
- Bomboane
- Apa

9
Daca strangi/ pui bani deoparte, lipeste aici imagini sau deseneaza lucrul/ lucrurile pe care
vrei sa le cumperi sau pe cele pe care le-ai cumparat deja cu banii pe care i-ai strans.
Daca nu strangi bani, arata-ne ce ti-ar placea sa cumperi daca de maine ai incepe sa pui bani
deoparte:

- Sa-i ajut pe parinti cand au

- Gustarici; nevoie;
- Carticica “Desenez papusile - Bani de cheltuiala pentru tabara
mele braziliene”; de vara;
- Lucruri care-mi mai trebuiesc:
Gazeta matematica, Reviste
educationale, etc.
 3. Ce mancam zi de zi?

In continuare, te rugam sa scrii si sa pui poze cu ce mananci tu: rontaieli,

crontaneli (cum vrei tu sa le spui). Nu ne referim la mancarea gatita
acasa, ci la orice se cumpara de la magazin, chiosc, supermarket.

11
Lipeste poze sau deseneaza ce iti place tie cel mai mult sa mananci. Langa
poza, scrie-ne de ce iti place atat de mult.

- kubeti sunt delicioase, fie ca au gust de ketchup, pizza, branza, sunculita

sau usturoi;
- imi plac mai mult cele cubulete ca sunt mici si le pun usor in gura si se
topesc repede.

- painica aromata si crocanta care tine de

foame;
- imi plac cu pizza sau simple, cu sare.

- fac crant-crant si sunt gustoase, nu te mai opresti

mancand.

12
 4. Meniul meu zilnic

Te rugam sa completezi zi de zi paginile urmatoare (la finalul fiecarei zile,

asigura-te ca ai completat informatiile trecute in “fisa”  fiecarei zile).
Este foarte important sa sa nu uiti nimic din ce mananci si bei.
Roaga pe cineva sa te ajute (mama, tata sau altcineva din familie).

13
Va prezint meniul nostru pentru ziua de azi... Ziua 1 astazi este
Luni, 23.03.2015

A fost cumparat de.... de

Am mancat……. (noteaza
la…. (ex: magazinul de la/ de
cate pachete/ pungi ai Cu cine le-am mancat si
La mancat, cu ce aroma, cum se
langa scoala, supermarket,
unde eram: magazinul din colt aproape
ora…/ numesc)
cand de casa, etc.)

7:20 4 oua de prepelita (fierte) Singura, la bucatarie Parinti, din Cora

10:00 Sandwich cu cascaval si La scoala Facut de tata cu ingrediente

sunculita si ardei gras de la Cora

13:00 Ciorba de legume Acasa, cu mama si fratele meu Ingrediente din piata

16:00 Chio chips – 1 pachet cu Cu mama, dupa ce am dormit la Mama l-a cumparat de la
smantana si usturoi pranz supermarket

17:30 Banana Acasa, cu fratele meu Parinti, din Cora

20:00 Lapte cu biscuiti Acasa, cu fratele meu Parinti, din Cora

Astazi la scoala am mancat si am baut…

- Un sandwich cu cascaval si sunculita si ardei gras
- Apa din sticluta de acasa
14
Va prezint meniul nostru pentru ziua de azi... Ziua 2 astazi este …
Marti, 24.03.2015
Am mancat……. (noteaza A fost cumparat de.... de la….
La cate pachete/ pungi ai Cu cine le-am mancat si (ex: magazinul de la/ de langa
ora…/ mancat, cu ce aroma, cum se unde eram: scoala, supermarket, magazinul
cand numesc) din colt aproape de casa, etc.)

7:15 Cacao (nesquick) cu lapte Acasa Nesquick din Auchan

Lapte din piata
10:00 Sandwich cu cascaval si La scoala Facut de tata cu ingrediente de
sunculita si ardei gras la Cora
(jumatate) La scoala, cu colegii
Kubeti – 1 pungulita – Magazinul de la scoala
sunculita
13:30 Mancare de mazare si alte Acasa cu mama si fratele meu Legume congelate din Cora
legume

16:15 Iaurt Acasa, cu fratele meu Parinti, din Cora

19:30 Clatite americane cu dulceata Acasa, cu familia Facute de tata

Astazi la scoala am mancat si am baut…

- Un sandwich cu cascaval si sunculita si ardei gras (jumatate, restul am adus acasa)
- Apa din sticluta de acasa
15
Va prezint meniul nostru pentru ziua de azi... Ziua 3 astazi este …
Miercuri, 25.03.2015
Am mancat……. (noteaza A fost cumparat de.... de la….
La cate pachete/ pungi ai Cu cine le-am mancat si (ex: magazinul de la/ de langa
ora…/ mancat, cu ce aroma, cum se unde eram: scoala, supermarket, magazinul
cand numesc) din colt aproape de casa, etc.)

7:15 Omleta Acasa, cu fratele meu Ingrediente din Cora

10:00 Lapte si corn La scoala De la scoala

12:00 Bake rolls cu pizza La plimbare dupa scoala ..., de la magazinul din capul
blocului
13:00 Peste pastrav la cuptor Acasa cu mama si fratele meu Bunica, din Lidl

16:00 Mere verzi Acasa, cu fratele meu Tata, din Mega Image,
Cereale cu cacao Nestle Auchan
19:00 Crochete de peste Acasa, cu familia Tata, din Lidl

Astazi la scoala am mancat si am baut…

- Lapte si corn
- Apa din sticluta de acasa
Va prezint meniul nostru pentru ziua de azi... Ziua 4 astazi este …
Joi, 26.03.2015
Am mancat……. (noteaza A fost cumparat de.... de la….
La cate pachete/ pungi ai Cu cine le-am mancat si (ex: magazinul de la/ de langa
ora…/ mancat, cu ce aroma, cum se unde eram: scoala, supermarket, magazinul
cand numesc) din colt aproape de casa, etc.)

7:30 M-am trezit tarziu si n-am avut

timp de mic dejun
10:00 Lapte si corn La scoala De la scoala
Kubeti cu cheese ..., de la magazinul scolii
13:00 Cartofi la cuptor cu piept de Acasa, cu fratele meu Mama, cu ingrediente din
pui Auchan
17:00 Banana Acasa, cu fratele meu Mama, Auchan
Iaurt
20:00 Lapte cu biscuiti Acasa, cu fratele meu Mama, Auchan

Astazi la scoala am mancat si am baut…

- Lapte si corn
- Apa din sticluta de acasa
Va prezint meniul nostru pentru ziua de azi... Ziua 5 astazi este …
Vineri, 27.03.2015
A fost cumparat de.... de la….
Am mancat……. (noteaza cate
La Cu cine le-am mancat si (ex: magazinul de la/ de langa
pachete/ pungi ai mancat, cu ce
ora…/ unde eram: scoala, supermarket, magazinul
aroma, cum se numesc)
cand din colt aproape de casa, etc.)

7:20 Cacao (nesquick) cu lapte Acasa, singura Nesquick din Auchan

Lapte din piata

10:00 Sandwich cu salam si salata La scoala Facut de tata, ingrediente din

verde Mega Image

12:30 Supa de pui cu taitei Acasa, cu fratele meu Ingrediente din Cora,
cumparate de parinti
Pulpita de pui la rotisor Bunica, din Mega Image
16:00 Mere verzi si covrigei Acasa, cu fratele meu Mega Image

20:00 Branzica granule Acasa, cu fratele meu Mega Image

Pulpita de pui

Astazi la scoala am mancat si am baut…

- Sandwich cu salam si salata verde
- Apa din sticluta de acasa
Va prezint meniul nostru pentru ziua de azi... Ziua 6 astazi este …
Sambata, 28.03.2015
A fost cumparat de.... de la….
Am mancat……. (noteaza cate
La Cu cine le-am mancat si (ex: magazinul de la/ de langa
pachete/ pungi ai mancat, cu
ora…/ unde eram: scoala, supermarket, magazinul
ce aroma, cum se numesc)
cand din colt aproape de casa, etc.)

8:00 Omleta cu sunca si cascaval Acasa, cu fratele meu Ingrediente din Mega Image si
Rosii sherry piata

12:00 - Sandwich cu sunca de Piscina Facut de tata cu ingrediente din

curcan, cascaval si salata Mega Image
verde
- Banana
16:00 Supa de pui cu taitei Acasa, cu fratele meu Ingrediente din Cora, cumparate
de parinti

17:30 - Mar Acasa, cu fratele meu Mega Image

- Gogosi cu miere Facute de bunica

20:00 Paine cu unt si sunculita Acasa, cu fratele meu Ingrediente din Mega Image
Va prezint meniul nostru pentru ziua de azi... Ziua 7 astazi este …
Duminica,29.03.2015
Am mancat……. (noteaza A fost cumparat de.... de la….
La cate pachete/ pungi ai Cu cine le-am mancat si (ex: magazinul de la/ de langa
ora…/ mancat, cu ce aroma, cum se unde eram: scoala, supermarket, magazinul
cand numesc) din colt aproape de casa, etc.)

9:00 Cacao (nesquick) cu lapte si Acasa, singura Nesquick si cereale din Auchan
cereale Lapte din piata

12:00 Covrigi cu seminte La cumparaturi, cu mama si Lidl

tata

13:30 Carnaciori cu salata de Acasa, cu fratele meu Lidl

legume proaspete

16:00 Mere Acasa, cu fratele meu Lidl

Pufarine

20:00 Clatite americane Acasa, cu familia Facute de tata

Cana cu lapte
 5. Pagini pentru parinti

Multumim ca ti-ai dat acordul pentru participarea copilului tau in proiectul nostru .
Am vrea sa stim si parerea ta despre cateva aspecte legate de gustarile/ snack-urile/
rontaielile pe care le prefera copilul tau. Urmatoarele pagini iti sunt dedicate:

21
Da-ne niste exemple de gustari/ snack-uri pe care copilul tau le mananca si care sunt mai
degraba alegerea lui/ ei (in stanga) si exemple de gustari/ snack-uri pe care copilul le
mananca si sunt mai degraba alegerea ta. Detaliaza si explica-ne alegerile tale si ale
lui/ ei.

Alegerile copilului Alegerile mele

- chip-suri - fructe si legume proaspete

- paine prajita cu arome
- pufuleti
- covrigei
- alune

Sunt toate extrem de gustoase si iti vine sa Sunt varianta diametral opusa a gustarilor
mananci intr-una; acceptabile cu masura. sarate, fiind sanatoase si de dorit a fi
consumate cat mai des.

22
Cine cumpara de obicei snack-uri pentru copilul tau – tu sau copilul tau? Descrie-ne o situatie obisnuita care
duce la cumpararea de snack-uri

... cumpara de la chioscul scolii sau din capatul blocului si cand mergem impreuna la cumparaturi, ea face
alegerea si negociem.

Cate pungi/ pachete de snack-uri sarate cumperi odata?

2-3 de gust

Dar copilul tau?

Cate 1-2, cel putin de 2 ori pe saptamana.

Ce cantitate are de obicei punga de snack-uri sarate pe care o cumperi?

Mare

Dar cea pe care o cumpara copilul tau?

Mica

De cate ori in timpul saptamanii crezi ca mananca snack-uri sarate copilul tau?
Cam 2-3 ori

23
Ce fel de snack-uri sarate cumperi de obicei? Ordoneaza-le pe marci
Chio Chips

Lays Maxx

Bake Rolls

Kubeti

Care este tipul de snack sarat care este preferatul copilului tau? Ce marca?
Kubeti

Ce tip de snack sarat preferi tu personal pentru consumul obisnuit? Te rugam sa mentionezi toate tipurile si
marcile de snack-uri sarate pe care le mananci

Chio Chips

Lays Maxx

Unde mananci cel mai des snack-uri sarate? Te rugam sa descrii situatiile obisnuite, tipice in care consumi
snack-uri sarate (in fata televizorului, la munca, la plimbari in parc, etc.)

In fata televizorului, seara, cand ma relaxez

24
Ce parere ai despre Bake Rolls?
In plus fata de Kubeti si Chio Chips, painica prajita Bake Rolls este satioasa, tine si de foame.

Dar despre Kubeti?

Kubeti mananca ....

Sunt crocante, fac crant-crant, nu te mai saturi, vrei sa mananci si ambalajul.

Preferate sunt cele cu usturoi, ketchup si pizza.

Dar despre Chio Chips

Sunt fine ca textura si foarte gustoase. Aroma de smantana si ceapa e preferata.

Toate sunt gustoase, doar cu texturi diferite si au darul de a te face sa vrei tot mai mult, mai des, etc. Fac viata
mai frumoasa.

25
Cati bani de buzunar ii dai copilului tau?
5 lei

Ce anume isi cumpara ea/el cu ei?

Kubeti, kubeti, kubeti!!!

Incerci sa limitezi snack-urile sarate pe care le consuma copilul tau? Daca da – pe care incerci sa le
limitezi? De ce?

Pe toate gustarile acestea de cumparat din comert incerc, cel putin in teorie, sa le limitez, intrucat consumul lor
des determina cresterea in greutate si poate genera diabet sau chiar cancer, cel putin asta citesc in articolele
care vizeaza analiza acestora.

Ca orice lucru in exces, poate avea efecte nedorite.

26
Da frau liber gandurilor tale…
Te rugam sa folosesti pagina aceasta pentru orice alte ganduri sau idei, orice detalii, mari sau mici,
legate de produsele pe care le mananca copiii (din categoria snack-uri/ gustari). Imagineaza-ti ca te afli
intr-o incapere antifonata si ca ESTI LIBER/A sa spui tot ce ai pe suflet si in gand…

27
Gata! Multumim! 
Nu uita sa dai un nume
jurnalului!

28