Când articulaţiile

spun “au”
 Obosită de frecventele spitalizări
cu diagnosticul de pneumonie,
Mavis Lindgren a început, la
vârsta de 70 de ani, să se
antreneze pentru maraton. La
vârsta de 85 ani, ea alergase la 63
de maratonuri, fiecare de
aproximativ 42 km. În urma
alergării la cel de-al treilea
maraton, ea a spus reporterilor:
Mavis
Lindgren

“La vârsta
mea este
minunat să
mă trezesc
dimineaţa şi
să nu mă
doară nimic.”
Ce este artrita?
Inflamaţia unei
articulaţii
Articulaţia ne permite mişcarea
Ele sunt “balamalele” corpului. Ele
trebuie să fie puternice, sănătoase şi
bine lubrifiate.
 Refacere
permanentă
Ca şi ligamentele şi muşchii,
articulaţiile se uzează în timp
şi ele trebuie să se refacă în
permanenţă, prin somn.
 Simptome ale
uzurii articulaţiilor

• Durere - mai ales dimineaţa-

articulaţiile nu sunt încălzite
• Rigiditate
• Inflamaţie
• Înroşire
 Osteoartrita

Când arterele care alimentează cu

sânge articulaţiile se îngustează şi se
blochează, treptat ligamentele
slăbesc, lichidul din articulaţie scade
în cantitate şi cartilajul se distruge.
 Aport
insuficient
de sânge
Articulaţiile care poartă
greutatea corpului,
respectiv cele de la
nivelul coloanei
vertebrale, genunchilor
şi coapselor, sunt
frecvent afectate.
Această situaţie este
agravată de surplusul de
greutate (obezitate)
Aşa cum un pod este limitat în ce
priveşte greutatea pe care o
suportă, la fel este şi cu
articulaţiile.
Osteoartrita apare în caz de:
• Lezare
• Solicitare
excesivă
Doar 10%
din durerile de
spate sunt
cauzate de
osteoartrită sau
probleme ale
discului
intervertebral.
Peste 80% din persoanele
care suferă de dureri lombare
(zona inferioară a spatelui),
sunt victime fie ale solicitării
excesive sau a lipsei de
antrenare a muşchilor (ne-
exersare). Un muşchi
suprasolicitat poate intra
brusc în spasm şi poate
deveni dureros, o masă
noduroasă.
 Mergi pe jos
Repausul îndelungat
la pat produce mai
mult rău decât bine,
deoarece repausul
determină slăbirea
mai rapidă a
muşchilor spatelui.
Cum să previi
durerea de
spate
1. Menţine
greutatea
optimă
2. Evită
tocurile
înalte
3. Întăreşte
muşchii
spatelui
4. Mergi pe
jos Înoată
Mergi
cu
biciclet
a
5. Mănâncă
alimente
sănătoase
Guta

• Alimentaţie
excesivă
• Inactivitate
Artrita reumatoidă
 Boală autoimună

În bolile autoimune, sistemul

imunitar, care este sistemul de
apărare al organismului – atacă
celulele organismului pe care le
percepe greşit, ca şi invadatori
străini.
 Afectează
articulaţiile

Sistemul imunitar atacă în primul rând

articulaţiile. Adesea se ajunge la distrugerea
cartilajelor şi a tendoanelor. Aceasta poate duce
treptat la înţepenirea şi deformarea articulaţiilor
de la încheietura mâinii şi cele ale degetelor. Uneori
poate afecta şi ochii, inima sau alte organe.
Nu se cunoaşte cauza pentru care
organismul luptă împotriva lui
însuşi. În unele cazuri, se pare că
boala este ereditară (se moşteneşte
în familie).
Studiile făcute pe populaţia zonelor rurale
din ţările în curs de dezvoltare au arătat o
incidenţă scăzută a cazurilor de artrită
reumatoidă faţă de populaţia zonelor
urbane.
Mulţi suferinzi de artrită reumatoidă
suferă mai puţină durere şi înţepenire
când trec la o dietă vegetariană,
bogată în fructe, cereale şi vegetale.
Alimente ca lapte, ouă şi alte pro-
duse animale, pot agrava simptome-
le acestei boli.
Cele mai bune rezultate pe termen lung,
pentru această boală cronică,
supărătoare, se observă la pacienţii
dispuşi să adopte o dietă lipsită total de
produse de origine animală.
 Tratarea
artritei
Normalizează-
ţi greutatea
Mănâncă alimente de origine vegetală . Ele
curăţă
curăţă şi
şi eliberarează
eliberarează arterele
arterele care
care au
au fost
fost
astupate.
astupate. Astfel
Astfel ajunge
ajunge mai
mai mult
mult sânge
sânge la
la
articulaţii
articulaţii şi
şi mai
mai mult
mult oxigen.
oxigen.
Elimină carnea, ouăle şi produsele lactate
deoarece grăsimile
grăsimile determină
determină celulele
celulele roşii
roşii
să
să se
se lipească
lipească unele
unele de
de altele,
altele, astfel
astfel încât
încât ele
ele
nu
nu mai
mai pot
pot circula
circula pe
pe arterele
arterele mai
mai mici
mici
pentru
pentru aa duce
duce oxigenul
oxigenul necesar.
necesar.
Activitatea
Activitatea fizică
fizică favorizează
favorizează hrănirea
hrănirea
cartilajelor
cartilajelor cu
cu nutrienţi
nutrienţi şi
şi întăreşte
întăreşte
ligamentele
ligamentele şişi muşchii
muşchii din
din jurul
jurul
articulaţiilor.
articulaţiilor.
Înotul, spre exemplu, poate fi un
exerciţiu benefic pentru articulaţiile
dureroase.
Expune-
te la
soare
Bea mai multă apă
Proceduri chirurgicale
Relaţii cu
semenii
 “Cuvintele
prietenoase
sunt ca un
fagur de miere,
dulci pentru
suflet şi
sănătoase
pentru oase.”
Prov. 16:24
Luptă pentru sănătatea ta.
Fii activ.
Gândeşte-te ce a realizat Mavis
Lindgren, începând cu vârsta de 70 de
ani. Nu ar fi minunat să nu suferi de
atrită la 89 de ani?