Alimentația sănătoasă

Proiect Național Educațional Micii Sanitari

Ediția a XIV- a 2018
 Dezvoltarea sănătoasă are la bază:
Alimentația sănătoasă Exercițiul fizic
Alimentația = consumul de hrană şi apă
 Componentele alimentației
• glucide • proteine • apă

• vitamine și
• lipide minerale
Vitamina A
spanac
morcovi

broccoli
Vitaminele B
Vitamina C
Lămâi Portocale

Grapefruit
Coacăze
Vitamina D
Alimentația bogată în calorii, grăsimi, glucide
sedentarismul(lipsa activității fizice)
fumatul
consumul mare de alcool

FACTORI DE RISC PENTRU SĂNĂTATE

Boli moderne
(obezitate, diabet zaharat, boli de inimă)
Alimentația sănătoasă trebuie să îndeplinească 5 criterii:

Controlată caloric
Echilibrată
Variată
Adecvată
MODERAT
Noi mâncăm sănătos
Întrebări?