Dezvoltare personala pe

timp de criză
CADRU DIDACTIC SUPERVIZOR STAGII ȘI CARIERĂ,
LAZEA RUXANDRA
• E a treia săptămână în care lucrăm remote (de acasă). Iar în această
perioadă ni s-au schimbat semnificativ modul de viață cu care eram
obișnuiți anterior.
• E a treia săptămână în care am gândit și regândit planurile pe care le
aveam, fiecare dintre noi, până să înceapă criza generată de pandemia
de coronavirus.
De la remote la dezvoltare personală

Câți dintre voi nu vă regăsiți în următorul dialog interior?!

• Drumurile mele s-au limitat încă de la bun început la mersul până la magazin
sau farmacie. Singurul lucru pe care încă îl mai făceam până să se declare
stare de urgență în România era să-mi primesc prietenii pe la mine, câte unul
sau doi maximum. Mi-am dat seama însă că-mi furam singură pălăria, nu
rezolvam nimic dacă stăteam în casă și continuam să primesc oameni care nu
știau 100% că-s sănătoși. Așa cum nici eu nu eram sigură de mine. 
• Pe lângă toate acțiunile de mai sus, mai completam ziua cu câte o ieșire pe
stradă ca să văd dacă alții stau în casă. 
• O zi, două, trei, așa a trecut o săptămână în care luptam nu cu task-urile sau
deadline-urile pe care îmi era din ce în ce mai greu să le livrez la timp, ci cu
mine. Cu gândurile mele, încercam din răsputeri să le amân pe cele negative
și să le înlocuiesc cu ceva mai pozitiv. Însă atunci când nu ești preocupat de
ceva anume e foarte greu să faci asta. 
• Lupta între mine, muncă, seriale, procrastinare, știri și task-uri devenea din ce
în ce mai cruntă, până când m-am trezit într-o dimineață și am conștientizat
gravitatea lucrurilor și faptul că va mai dura destul de mult timp până când
voi reveni la rutina mea anterioară. Și atunci, am înțeles că dacă-mi continui
lupta nu voi reuși să trec cu brio peste această perioadă.
• M-am hotărât să accept ideea că, atât pentru mine, cât și pentru cei dragi mie, e bine
să rămân în casă, nu oricum, ci construindu-mi de la zero o nouă rutină. Am început
să privesc toată nebunia asta în care ne tot învârtim de ceva vreme într-un lucru
pozitiv. Știu că e greu să vezi lucruri pozitive atunci când alți oameni își pierd
persoane dragi, dar stând acasă te poți gândi că salvezi mai multe vieți, iar asta deja
ar trebuie să te bucure. 
• Am început cu o listă de lucruri pe care doream să le fac înainte, dar mereu le
amânam din lipsă de timp sau pur și simplu aveam alte priorități. Acum am timp,
deși continui să muncesc, salvez orele pe care înainte le petreceam pe drum. Nu mă
simt atât de obosită, iar după cele 8 ore petrecute la cursurile online, am energie să
intru în tura a doua, doar că de data asta pentru mine. 
• Activitățile, rutina și faptul că ești preocupat de ceva în această
perioadă te ajută să treci cu bine peste toată această criză. De aceea, e
bine să-ți amintești de lucrurile ce îți plăceau înainte. Pe care nu aveai
timp să le mai faci. Poate fi vorba de pictură, cântat sau gătit. Iar dacă
nu găsești nimic, te poți axa pe dezvoltare personală. Mai exact să te
apuci să înveți ceva nou, de la zero. 
• Așa este, majoritatea dintre noi ne regăsim în monologul de mai sus,
dar cum putem profta, totuși de această perioadă? Cum putem folosi
această perioadă în beneficiul nostru, al dezvoltării noastre și al
carierei noastre?!
• Vă recomadăm câteva activități din rutina unui student, care vă ajută
să vă mențineți pozitivi în această perioadă. Nu trebuie luate cuvânt
cu cuvânt, ci se recomandă găsirea activităților care binedispun, care
vă fac să vă simți bine atât fizic, cât și psihic, dar și cele care vă
formează.
Dezvoltare personală – activități pe care le
puteți face cât stați în casă!
• Măcar 20 minute de sport pe zi
• Asta trebuie să o faci nu doar dacă îți place sau nu, ci pentru a te
asigura că organismul tău s-a încărcat cu doza de energie pentru
întreaga zi. În plus, 20 de minute pe zi nu e chiar atât de mult. Ai la
dispoziție diverse video-uri online sau aplicații cu ajutorul cărora poți
să faci exerciții fizice simple sau mai ample. Poți să faci yoga, pilates,
stretching, iar dacă vrei ceva mai hard atunci poți să faci cardio. Sigur
că, fără încălzire musculară nu se poate în niciunul dintre aceste tipuri
de activități sportive. 
• Participă la cursurile online
• Chiar dacă  pandemia presupune distanțare socială, ea nu
presupune distanțarea de educație, de formare sau de dezvoltarea
personală. Aceste lucruri trebuie să fie continue indiferent de
contextul economico – social sau politic în care ne aflăm, pentru a
ne putea asigura o carieră de succes!
• Măcar 20 minute de sport pe zi
• Asta trebuie să o faci nu doar dacă îți place sau nu, ci pentru a te
asigura că organismul tău s-a încărcat cu doza de energie pentru
întreaga zi. În plus, 20 de minute pe zi nu e chiar atât de mult. Ai la
dispoziție diverse video-uri online sau aplicații cu ajutorul cărora poți
să faci exerciții fizice simple sau mai ample. Poți să faci yoga, pilates,
stretching, iar dacă vrei ceva mai hard atunci poți să faci cardio. Sigur
că, fără încălzire musculară nu se poate în niciunul dintre aceste tipuri
de activități sportive. 
• Citește-ți tot teancul de cărți de pe noptieră 
• Cu toții avem niște cărți pe care le-am primit sau le-am cumpărat la un
moment dat, dar nu am reușit să le citim, pentru că întotdeauna găseam
și altceva de făcut. Acum e momentul să ștergi praful de pe ele și să le
iei pe rând la citit. Știai că cititul îți îmbunătățește gândirea analitică,
concentrarea, dar și productivitate? Uite că ai deja trei motive pentru
care să te apuci să citești. 
• Fă planuri pentru viitor
• Știu că e o perioadă incertă, nu știm exact ce ne așteaptă, cum vor
evolua lucrurile în următoarele luni, dar asta nu trebuie să ne oprească
din a visa. De aceea, mi-am făcut o hartă cu țările pe care aș vrea să le
vizitez. E bună și o documentare despre acestea, ca să fii cât mai sigur
pe tine atunci când vei merge acolo. Tu la ce visezi? 
• Învață o limbă străină sau îmbunătățește-o pe cea pe care o
cunoști la nivel de începător
• O limbă străină te va ajuta întotdeauna pe plan profesional, dar și
personal. La job vei comunica cu ușurință cu ai tăi colegi
internaționali. Iar atunci când vei merge într-o vacanță vei avea mai
multă încredere în tine și nu-ți va fi teamă să comunici cu localnicii.
Sunt diverse cursuri online pe care le poți parcurge. Plus că există
variante chiar și gratuite. 
• Fă-ți o rutină de îngrijire personală
• Faptul că stăm acasă nu înseamnă că trebuie să stăm în pijamale toate
ziua sau să uităm de ritualurile de îngrijire pe care le făceam înainte.
Așa că acum e momentul bun să-ți organizezi o zi de SPA, chiar în
confortul casei tale. Ingredientele principale sunt lumânările parfumate
și o cadă cu apă fierbinte. 
• Investește în hobby-ul tău 
• Îți place să pictezi, să gătești, să faci graphic design sau ești pasionat
de marketing? Uite că ai oportunitatea să-ți aprofundezi cunoștințele și
să dedici mai mult timp pasiunilor tale. Unii scriu pe blog, alții fac
postări pe facebook, alții fac video-uri pentru Tik Tok... Toate acestea,
la un moment dat te pot ajuta la un viitor loc de muncă.
• Nu-ți lăsa cariera în stand by
• Dacă CV-ul tău nu e actualizat, atunci acesta e momentul să o faci.
Companiile angajează în continuare, în special a crescut numărul
joburilor remote. În acest context, pentru a veni în ajutor, cei de la
eJobs.ro au creat o nouă funcționalitate – interviul video. Care te va
ajuta să prinzi mai mult curaj să aplici și să fii intervievat cu ajutorul
unui webcam.
Citește articole de profil sau înscrie-te la
webinarii
• Ai aici câteva webinarii la care poți participa:
• https://www.hipo.ro/locuri-de-munca/angajatoridetop/bucuresti
• De aici poți:
- vizita stand-urile virtuale ale angajatorilor
- Intra în contact direct cu angajatorii prin chat
- Participa la diverse TechTalks pe diverse teme și cu diverși speakeri
- Participa la seminarii online
Atunci când îți dorești cu adevărat, poți găsi un
loc de muncă și la distanță!
• Găsiți mai jos un link către posibile locuri de muncă remote (la
distanță / online)
• https://www.ejobs.ro/locuri-de-munca/remote/?utm_source=Cariera%
20eJobs&utm_medium=banner&utm_campaign=B2C&utm_term=tact
icals_bau&utm_content=angajari%24martie
Dincolo de a ne gândi la urmările acestei crize, de a ne face o grămadă
de scenarii care mai de care mai SF, hai să nu ne descurajăm, să lucrăm
cu noi în fiecare zi, să ne creem o rutină și să ne facem comozi în locul
în care înainte ne doream să petrecem mai mult timp, dar nu puteam. 
Ne distanțăm social, dar nu ne distanțăm de noi, de lucrurile care e plac
și de lucrurile care ne ajută!
Nu ne distanțăm de educație și de formarea și dezvoltarea noastră. În
felul acesta, când criza va fi trecut, noi vom fi acolo, pregătiți, mai bine
decât alții, pentru job-ul pe care îl visăm!