CELE MAI POTRIVITE SPORTURI

FAVORATE DEZVOLTARII
ECHILIBRATE A COPILULUI,
INCLUSIV SPORTURI POTRIVITE
PENTRU COPILUL CU
DIZABILITATI

ELEMENTE DE ORIENTARE MEDICO-SPORTIVA

 SPORTUL ARE EFECTE BENEFICE ATAT ASUPRA CORPULUI, CAT SI ASUPRA
SPIRITULUI, MAI ALES CAND VINE VORBA DESPRE COPIII.
IN CONDITIILE SOCIETATII ACTUALE, CAND COPIII SUNT TENTATI SA INCERCE
GUSTARILE NESANATOASE, DE TIP FAST-FOOD, BOGATE IN GRASIMI, SAU
NENUMARATELE TIPURI DE DULCIURI RAFINATE, CAND DISTRACTIA PENTRU EI
INSEAMNA A PETRECE CAT MAI MULT TIMP IN FATA UNUI ECRAN, FIE CA ESTE VORBA DE
TELEVIZOR SAU DE CALCULATOR, CA SA NU MAI ZICEM DE MASINA CARE II
TRANSPORTA RAPID ORIUNDE ESTE NEVOIE, PRACTICAREA UNUI SPORT A DEVENIT O
NECESITATE FUNDAMENTALA PENTRU DEZVOLTAREA ARMONIOASA A COPIILOR NOSTRI.
PRACTICAREA IN MOD REGULAT A UNUI SPORT STIMULEAZA DEZVOLTAREA
ANUMITOR ABILITATI MOTRICE, PRECUM COORDONARE, VITEZA, ANDURANTA SI
SUPLETE, SAU COGNITIVE, PRECUM VEDEREA, INTELEGEREA, CAPACITATEA DE A-SI
FORMA O PARERE PROPRIE SAU DE A LUA ANUMITE DECIZII. LA NIVEL TACTIC, COPIII
INVATA SA ELABOREZE ANUMITE STRATEGII. PRACTICAREA UNUI SPORT DE ECHIPA
INFLUENTEAZA IN MOD POZITIV SI NIVELUL LOR DE SOCIABILITATE.
 DIN PUNCT DE VEDERE PSIHOLOGIC SI MENTAL, SPORTUL REPREZINTA O
SCOALA BUNA, CARE II INVATA PE COPII CUM SA-SI INTAREASCA VOINTA,
REZISTENTA SI CONCENTRAREA, DAR SI CUM SA-SI CONTROLEZE STRESUL SI
SUFERINTA. SPORTUL LE POATE OFERI COPIILOR MAI MULTA SIGURANTA,
INCREDERE IN EI INSISI, AUTOCONTROL SI INDEPENDENTA.
PRACTICAREA UNUI SPORT II INVATA INCA DE MICI SA ADOPTE UN STIL DE VIATA
ECHILIBRAT: O ALIMENTATIE CORESPUNZATOARE, CONSUM DE APA IN CANTITATI
SUFICIENTE, RESPECTAREA ORELOR DE SOMN, INTRETINEREA IGIENEI CORPORALE,
DISCIPLINA, PUNCTUALITATE (SA NU INTARZIE LA ANTRENAMENTE!).
ALEGEREA UNUI SPORT − O CHESTIUNE CARE TINE DE PERSONALITATEA COPILULUI

IN ALEGEREA UNUI SPORT POTRIVIT TREBUIE SA TINEM CONT SI DE PERSONALITATEA

COPILULUI NOSTRU. FIECARE COPIL ARE PROPRIA LUI PERSONALITATE, CARE NU SE
POTRIVESTE ORICAREI ACTIVITATI SPORTIVE. UN SPORT PRECUM RUGBIUL VA ACCENTUA
HIPERACTIVITATEA UNUI COPIL DEJA AGITAT. IN ACEST CAZ, SE POATE OPTA PENTRU TENIS,
INOT, ATLETISM, CICLISM SAU SCHI, DEZVOLTANDU-I ASTFEL REZISTENTA SI RABDAREA.
PENTRU COPIII FOARTE TIMIZI PUTEM ALEGE UN SPORT COMBATIV, PRECUM ARTELE
MARTIALE, HANDBAL SAU VOLEI, CARE LE VOR PERMITE SA SE AFIRME. DE ASEMENEA,
ECHITATIA ESTE O BUNA METODA DE A-L SCOATE PE COPIL DIN COCHILIA LUI: RELATIA CU
ANIMALUL SE BAZEAZA PE INCREDERE, LUCRU CARE-L FACE PE COPIL SA SE SIMTA MAI BINE
IN PROPRIA LUI PIELE.
 UNUI COPIL INDRAGOSTIT DE NATURA I SE POTRIVESTE UN SPORT PRACTICAT IN
AER LIBER, PRECUM FOTBAL, RUGBI SAU ECHITATIE.
INAINTE DE A ALEGE UN SPORT PENTRU COPILUL NOSTRU, TREBUIE SA-I CEREM
SI LUI PAREREA. DACA NU PRACTICA SPORTUL RESPECTIV CU PLACERE,
REZULTATELE FAVORABILE VOR INTARZIA SA APARA. PENTRU A AFLA CARE SPORT I
SE POTRIVESTE CEL MAI BINE COPILULUI TAU, CEA MAI BUNA METODA ESTE DE A-L
LASA SA INCERCE MAI MULTE SPORTURI INAINTE DE A DECIDE SA RAMANA LA
UNUL SINGUR, COPILUL PUTANDU-SI DA SEAMA PRIN COMPARATIE CARE SPORT II
PLACE SI I SE POTRIVESTE CEL MAI BINE. IN PLUS, PRACTICAND UN SINGUR SPORT,
POT SA APARA ACCIDENTARILE DE SUPRASOLICITARE DIN CAUZA STRESULUI
APLICAT REPETITIV ASUPRA ACELORASI ARTICULATII, OASE SAU MUSCHI.
 DANS
• CURSURILE DE DANS SUNT O OPTIUNE BUNA DACA FIULUI SAU FIICEI DUMNEAVOASTRA II
FACE PLACERE SA-SI MISTE CORPUL IN RITMUL MUZICII. ACEST SPORT SE ADRESEAZA IN
EGALA MASURA FETELOR SI BAIETILOR. DANSUL STIMULEAZA CAPACITATEA DE
CONCENTRARE, RIGOAREA SI VOINTA, COPIII INVATA SENSUL RITMULUI, MUSCHII LOR SE
DEZVOLTA ARMONIOS. BAIETII SI FETITELE DEVIN MAI SUPLI, FIE CA PRACTICA DANS
CLASIC SAU MODERN.
JUDO
• DACA BAIATUL DUMNEAVOASTRA FUGE PESTE TOT SI ENERGIA LUI DEBORDANTA VA DA
BATAI DE CAP, JUDO ESTE SOLUTIA. ESTE INDICAT SI FETITELOR CARE VOR SA PRACTICE UN
„SPORT DE BAIETI”. VERITABILA ARTA A STAPANIRII DE SINE, JUDO IMPRIMA COPIILOR,
INAINTE DE TOATE, IGIENA UNEI VIETI SANATOASE. PRIETENIA, CURAJUL, MODESTIA,
ARMONIA DINTRE CORP SI SPIRIT, RESPECTAREA ADVERSARULUI SUNT CATEVA DINTRE
VALORILE MORALE PROMOVATE. PRIN PRACTICAREA ACESTUI SPORT, COPILUL ISI
DEZVOLTA MUSCULATURA, CRESCANDU-I IN ACELASI TIMP SI SUPLETEA. IN PLUS, TINERII
SPORTIVI SE FAMILIARIZEAZA CU TEHNICILE DE AUTOAPARARE.
 FOTBAL
• DACA AVETI UN COPIL PLIN DE ENERGIE, CARE APRECIAZA SI SPIRITUL DE ECHIPA,
FOTBALUL ESTE O ALEGERE INSPIRATA. PRACTICAND FOTBALUL, COPILUL ISI DEZVOLTA
SPIRITUL DE ECHIPA, INVATA TACTICA JOCULUI, CASTIGA ABILITATE SI REZISTENTA.
INVATA IN ACELASI TIMP SA RESPECTE REGULILE JOCULUI SI DECIZIILE ARBITRULUI.
GIMNASTICA
• ATAT BAIETII, CAT SI FETELE POT PRACTICA GIMNASTICA. ACEST SPORT ECHILIBRAT,
UNEORI INDIVIDUAL, ALTEORI COLECTIV, SE ADRESEAZA COPIILOR CARE AU UN SPIRIT
DE COMPETITIE DEZVOLTAT. GIMNASTICA DEZVOLTA ECHILIBRUL, MUSCULATURA SI
CRESTE SUPLETEA ORGANISMULUI.
NATATIE
• DACA AVETI UN COPIL CARE SE AMUZA STAND IN CADA, NATATIA E ALEGEREA BUNA.
NATATIA STIMULEAZA REZISTENTA SI RESPIRATIA. ESTE UN SPORT BLAND, FARA RISCURI
MARI DE ACCIDENTARE.
 ATLETISM
• SARITURA IN LUNGIME, CURSA CU OBSTACOLE, STAFETA, ARUNCAREA DE GREUTATI… LISTA
DISCIPLINELOR CARE FAC PARTE DIN ATLETISM ESTE LUNGA. PRACTICAND ACEST SPORT, COPILUL
DUMNEAVOASTRA NU RISCA SA SE PLICTISEASCA. ATLETISMUL PERMITE, INAINTE DE TOATE, O
BUNA OXIGENARE. EL CRESTE RITMUL RESPIRATIEI SI REZISTENTA, STIMULAND IN ACELASI TIMP
DEZVOLTAREA MUSCULARA. VOINTA SI SMERENIA SUNT PREZENTE IN EGALA MASURA IN CADRUL
ACESTUI SPORT. CHIAR DACA ESTE FOARTE TALENTAT LA O DISCIPLINA, COPILULUI II VA FI FOARTE
GREU SA SE SITUEZE LA ACELASI NIVEL IN CADRUL CELORLALTE DISCIPLINE. COMPETITIILE SUNT
ASTFEL UN EXCELENT MOTOR PENTRU PROGRES.
ECHITATIE
• DACA AVETI UN COPIL CALM, RETRAS, ECHITATIA I SE ADRESEAZA. ANIMALUL IL POATE AJUTA SA
INVETE CUM SA SE DESCHIDA SI IN FATA CELORLALTI COPII. CALUL ESTE UN ANIMAL INALT SI
INCALECATUL UNUI CAL CERE MULT CURAJ. INAINTE DE A SARI OBSTACOLELE, COPILUL TREBUIE SA
SE FACA RESPECTAT SI SA SE IMPUNA IN FATA ANIMALULUI, AFIRMANDU-SE ASTFEL SI CASTIGAND
MAI MULTA INCREDERE IN EL. CALUL TREBUIE HRANIT, INGRIJIT, COPILUL INVATAND ASTFEL CE
INSEAMNA RESPONSABILITATEA SI IN ACELASI TIMP I SE INOCULEAZA NOTIUNEA DE RESPECT.
 TENIS
• ESTE UN SPORT POTRIVIT PENTRU COPIII CU UN SPIRIT COMPETITIONAL DEZVOLTAT.
TENISUL DEZVOLTA INCREDEREA IN SINE, CAPACITATEA DE ANTICIPATIE SI O BUNA
STAPANIRE FIZICA SI MORALA. ACEST SPORT CRESTE CAPACITATEA DE
CONCENTRARE SI STIMULEAZA RESPIRATIA. ATENTIE INSA, PENTRU CA PUNE
MUSCULATURA SI ARTICULATIILE LA GREA INCERCARE.
SCRIMA
• DACA AVETI UN COPIL CARE SAVUREAZA FILMELE DE CAPA SI SPADA, DE CE SA NU-L
INSCRIETI LA SCRIMA? SCRIMA DEZVOLTA PRECIZIA, SPIRITUL DE ANALIZA SI
CAPACITATEA DE CONCENTRARE. ACEST SPORT PERMITE, DE ASEMENEA,
CANALIZAREA ENERGIEI. NU ESTE VORBA DE A LOVI TOT TIMPUL, CI DE A URMARI
CORECT LA MOMENTUL POTRIVIT. COPILUL INVATA IN CADRUL ACESTUI SPORT
MASURA RESPECTULUI SI SE POATE COMPARA CU ALTI COPII IN CADRUL
COMPETITIILOR.
 ESCALADA
• ESCALADA NU PRESUPUNE NEAPARAT UN ORGANISM MUSCULOS. ESTE VORBA
MAI ALES DESPRE O BUNA POZITIONARE SI COORDONARE A MERSULUI. IN
CONSECINTA, ORICE COPIL AVENTURIER SE POATE CATARA FARA PROBLEME.
ESCALADA SE POATE PRACTICA IN EXTERIOR SAU IN INTERIOR SI DEZVOLTA, IN
PRIMUL RAND, INCREDEREA IN SINE. ACEST SPORT ESTE INDICAT COPIILOR TIMIZI
CARE POT SA VADA PROGRESELE FACUTE PAS CU PAS. ESCALADA DEZVOLTA
ECHILIBRUL SI SPIRITUL DE ANALIZA, CRESTE SUPLETEA SI PRECIZIA. IN CEEA CE
PRIVESTE CAZATURILE, PUTETI STA LINISTITI. COPIII SUNT BINE ECHIPATI SI
SUPRAVEGHEATI. EI SUNT AJUTATI DE INDRUMATORI, CARE II AJUTA SI II
INCURAJEAZA.
 ALEGEREA UNUI SPORT – O CHESTIUNE DE VARSTA
• INAINTE DE A VA INSCRIE COPILUL LA UN CURS DE SPORT, TREBUIE SA VA
ASIGURATI CA SPORTUL ESTE CORESPUNZATOR VARSTEI SI MORFOLOGIEI
COPILULUI, ASTFEL INCAT EFORTURILE FIZICE SA FIE ADAPTATE REZISTENTEI
MUSCULARE SI OSOASE A ACESTUIA. CHIAR DACA BEBELUSII INOTATORI ISI
MANIFESTA CALITATILE DE LA VARSTA DE 3 LUNI, NU ESTE INDICATA INCEPEREA
UNEI ACTIVITATI FIZICE SUSTINUTE INAINTE DE VARSTA DE 5 ANI.
• MAI TREBUIE SA TINEM CONT SI DE FAPTUL CA UN COPIL CU VARSTA CUPRINSA INTRE
6 SI 8 ANI POATE EFECTUA INTRE 4 SI 6 ORE DE ACTIVITATI FIZICE PE SAPTAMANA,
INTRE 8 SI 12 ANI, PANA LA 8 ORE DE SPORT PE SAPTAMANA, PE LANGA ACTIVITATILE
SCOLARE, IAR DE LA 12 ANI IN SUS, PANA LA 10 ORE DE SPORT PE SAPTAMANA.
• TABELUL DE MAI JOS PREZINTA ABILITATILE NECESARE COPIILOR DE DIFERITE
VARSTE PENTRU A PRACTICA UN SPORT SI SPORTURILE PENTRU CARE ACESTIA
POT OPTA.
  3-5 ani 6-9 ani 10-12 ani 13-15 ani 16-18 ani
Devine mai priceput in
Alergare, saritura,
deprinderi complexe (de
aruncare imbunatatite Copiii au pusee de Continua cresterea pana
exemplu, proiecteaza o
  Poate alerga, sari, Balansare imbunatatita crestere, dar corpul lor ajung la stadiul de adulti
minge in plasa)
  arunca (abilitati de baza) Incepe sa capete devine mai putin flexibil  
Capata deprinderi mai
Abilitatile motorii   deprinderi mai grele (de   Deprinderile sunt
complicate (de exemplu,
(miscare) Se poate balansa putin exemplu, aruncatul la Pubertatea se manifesta apropiate ca nivel de
lay-up, aruncare din
distanta)  la aceasta varsta cele ale unui adult
apropierea cosului in
 
baschet) 

  Nu sunt maturi pana la

Se imbunatateste    
  6-7 ani  
aprecierea vitezei    
Viziunea    
obiectelor in miscare,    
  Dificil de urmarit Complet dezvoltati (la
dar e inca dificil de    
  directia si viteza fel ca un adult)
apreciat directia acestora Complet dezvoltati Complet dezvoltati
  obiectelor in miscare
   
Durata atentiei scurta    
  Durata atentiei foarte Durata atentiei crescuta
E greu sa-si aminteasca Atentie mai buna Atentie buna
  scurta Capabili sa-si
multe detalii sau sa ia Isi amintesc mai multe   
Invatarea Invata cel mai bine aminteasca meciuri sau
decizii rapide lucruri Memorie buna
copiindu-i pe ceilalti strategii
Invatarea abilitatilor de
baza  
       
Jocurile distractive si Practicarea abilitatilor
Abilitati asupra carora Practicarea abilitatilor    
experimentarea mai de baza si deprinderea
trebuie sa insistam la Invatarea tacticilor si Concentrare asupra Concentrare asupra
multor sporturi sunt mai unor abilitati mai
aceasta varsta strategiilor de meci fortei individuale fortei individuale
importante decat complexe
 SPORTUL CA SOLUTIE TERAPEUTICA
• MULTA VREME, SPORTUL A FOST INTERZIS MICUTILOR ASTMATICI. ASTAZI, S-A
AJUNS LA CONCLUZIA CA NATATIA ESTE SPORTUL CARE POATE AJUTA PLAMANII
MICUTILOR BOLNAVI DE ASTM. PUNAND IN MISCARE MUSCULATURA INTREGULUI
CORP, INOTUL STIMULEAZA FUNCTIA PLAMANILOR, CRESCANDU-LE ASTFEL
CAPACITATEA DE FUNCTIONARE.
• INOTUL ESTE, DE ASEMENEA, INDICAT COPIILOR CU PROBLEME OSOASE:
SCOLIOZE, EPIFIZITE DE CRESTERE, PENTRU CA APA PREIA DIN GREUTATEA
CORPULUI SI DUREREA CARE APARE IN CAZUL PRACTICARII ALTOR SPORTURI
DISPARE IN TOTALITATE.
• ALEGEREA UNUI SPORT ESTE UN LUCRU IMPORTANT PENTRU UN COPIL. SPORTUL
IL AJUTA SA SE AFIRME CA INDIVID SI SA AIBA O BUNA CONDITIE FIZICA, LUCRU
ESENTIAL IN MENTINEREA SANATATII.
ACTIVITATI SPORTIVE PENTRU COPIII CU
DIZABILITATI FIZICE
• COPIII CU DIZABILITATI FIZICE AU LIMITARI IN CEEA CE PRIVESTE MOBILITATEA SI
POT FI MULT MAI OBOSITI DECAT CEILALTI COPII TIPICI. ACESTI COPII SPECIALI AU
NEVOIE DE UN ECHIPAMENT SPECIAL SI DE SPRIJINUL ALTOR PERSOANE, CUM AR
FI ANTRENORI, PROFESORI SAU PARINTI PENTRU A PARTICIPA LA DIFERITE
ACTIVITATI SPORTIVE.
• SPORTUL DE ADAPTARE, CUNOSCUT CA PARASPORT, ESTE DESTINAT
PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIZABILITATE FIZICA SAU INTELECTUALA. SE
NUMESTE SPORT ADAPTAT DEOARECE SE TINE CONT DE NEVOILE UNEI PERSOANE
CU DIZABILITATE, POTRIVIT DISABLE WORLD.
 SPORTUL ADAPTAT ESTE IMPARTIT IN TREI CATEGORII, SI ANUME:
• SPORT DEDICAT PERSOANELOR CARE SUFERA DE SURZENIE;
• SPORT DEDICAT PERSOANELOR CU DIZABILITATE FIZICA;
• SPORT DEDICAT PERSOANELOR CU DIZABILITATE INTELECTUALA.

• ATUNCI CAND COPILUL SPECIAL PRIMESTE UN SPRIJIN CORECT, ACESTA POATE

PARTICIPA LA APROAPE TOATE ACTIVITATILE SPORTIVE, PRECUM BASCHET, DANS,
SCHI, INOT SI ALTELE. IN AFARA DE FAPTUL CA SPORTUL ESTE DISTRACTIV,
ACTIVITATILE FIZICE DAU UN IMPULS DE ENERGIE SI ADUC BENEFICII ATAT SANATATII
EMOTIONALE A PARINTELUI, CAT SI A COPILULUI.
 DESI ESTE RECOMANDAT COPIILOR SPECIALI SA AIBA ACTIVITATI FIZICE, ESTE
IMPORTANT DE A FACE DIFERENTA INTRE SPORTURILE DE COMPETITIE SI
PROGRAMELE DE FITNESS, RECREATIE ACTIVA SAU GIMNASTICA
TERAPEUTICA. BENEFICIILE PSIHOLOGICE SUNT EVIDENTE, CUM AR FI REDUCEREA
ANXIETATII SI DEPRESIEI, CRESTEREA INCREDERII IN SINE, EFICACITATE SAU
CRESTEREA BUNEI DISPOZITII. BENEFICIILE SOCIALE INCLUD EXPERIENTELE NOI,
RELATIILE NOI DE PRIETENIE SI IMPIEDICAREA STIGMATIZARII, SCRIE PUB MED.
COPIII CU DIZABILITATI FIZICE TREBUIE SA IA PARTE LA ACTIVITATI FIZICE CHIAR
DACA STUDIILE LONGITUDINALE (CELE CARE SE DESFASOARA PE DURATA MAI
MULTOR ANI) MAI AU NEVOIE SA DETERMINE PROGRAMELE OPTIME PENTRU ACESTI
COPII.
CELE MAI FRECVENTE ACTIVITATI PENTRU COPIII CU DIZABILITATE FIZICA
SUNT BASCHETUL IN SCAUN CU ROTILE, TRAGEREA CU ARCUL, TENISUL DE MASA,
INOTUL.
• PROIECT REALIZAT DE: BARBU FILIP STEFAN
GRUPA 14

BIBLIOGRAFIE :
HTTPS://SUPERBEBE.RO/TEMA-LUNII/ACTIVITATI-SPORTIVE-PENTRU
-COPIII-CU-DIZABILITATI-FIZICE/
HTTPS://WWW.MEDIHELP.RO/BLOG/SANATATE/SPORTUL-BENEFIC-PE
NTRU-CREIERUL-COPIILOR/
HTTPS://WWW.REVISTAGALENUS.RO/PRACTICA-MEDICALA/ALEGER
EA-UNUI-SPORT-PENTRU-COPILUL-DE-VARSTA-PRESCOLARA-SI-SCO
LARA-ELEMENTE-DE-ORIENTARE-MEDICO-SPORTIVA/