PROTOCOL DE RECUPERARE PENTRU

ENTORSA DE GENUNCHI

BARBU FILIP STEFAN

GRUPA 34
ANAMNEZA

    Nume: Mirea David

     Varsta: 16 ani
    Ocupatie: Baschetbalist
    Motivul prezentarii la cabinet: Pacientul s-a prezentat in urma artroscopiei de genunchi
pentru reconstructia ligamentului colateral medial.
    Antecedente personale: Artroscopie LCM genunchiul stang
                                                                                                 
OBIECTIVE SI MIJLOACE:

1. Combaterea durerii si controlul inflamatiei il realizam prin:

- Crioterapie;
- Repaus + posturari + compresie + elevatie;
- Electroterapie;
- Masaj;
- Posturare antidecliva;
- Medicamentatie antiimflamatoare.
2. Cresterea mobilitatii articulare se realizeaza prin:
- PROM: flexia, abductia, extensia pasiva a bratului facuta de catre kinetoterapeut;
- AROM;
- AROM cu rezistenta: aceleasi miscari doar ca se adauga o rezistenta externa si anume, mana
kinetoterapeutului.
- Stretching;
- Flossing band;
- Foam roller.
3. Cresterea stabilitatii articulare o realizam prin urmatoarele exercitii:
- Stand intr-un picior pe bosu timp de 10 secunde;
- Saritura pe bosu intr-un picior cu aterizare amortizata;
- Fandare spre inainte cu membrul inferior afectat punandu-l pe bosu;
- Genuflexiune pe bosu pe ambele membre cu coborare lenta in 4 timpi si mentinere 5 secunde;
- Cumpana pe membrul inferior afectat coborand pana cand trunchiul este paralel cu solul.
4. Cresterea fortei musculare:
- Din ortostatism se executa genuflexiuni cu spatele la perete avand intre trunchi si perete mingea de pillates.
- Din decubit dorsal cu genunchii flectati, se executa ridicari ale bazinului.
- Din ortostatism cu o banda legata de un suport pozitionata in spatele genunchiului in spatiul popliteu, se executa extensii ale genunchiului.
- Din decubit dorsal cu membrele inferioare intinse, se executa tararea membrului afectat pana cand calcaiul ajunge aproape de fesieri.
- Din decubit dorsal cu o rola pozitionata sub genunchi in spatial popliteu, se executa extensii ale membrului inferior afectat cu mentinere 3
secunde si revenire.
- Din decubit dorsal, se executa flexia membrului inferior pana la 45 de grade combinate cu abductie si revenire.
- Din decubit ventral, se executa extensia membrului inferior cu mentinere 1 secunda.
- Step-up pe stepper sau pylo-box cu membrul afectat.
- Din asezat cu o minge pozitionata intre genunchi se va strange mingea timp de 10 secunde dupa care vom relaxa.

Dozaj: 3 serii x 10 repetari

• Reintegrarea in activitatea sportiva:
- Sarituri intr-un picior pe stepper;
- Sprint urmat de oprire si aterizare in semi-genuflexiune pe membrul inferior afectat;
- Fandare cu saritura + genuflexiuni cu saritura.