Autoeficacitatea – calea de utilizare a

resurselor personale.
Ce îmi place să fac și Ce trebuie să fac dar
fac cu plăcere?
nu mi se primește?

Ce aș dori să spună alții Ce aș dori să învăț

despre mine? nou sau să schimb?
Surse care cresc autoeficacitatea

1. Succesul anterior
2. Povesti de success ale persoanelor care au avut de
înfruntat dificultăți
3. Încurajările
4. Capacitatea de a face față la stres
 Sporirea autoeficacității
 Realizarea sarcinilor cu pașii mici
 Examinează succesul anterior
 Găsește un model pozitiv de urmat
 Fii optimist
 Solicită sprijin din partea celorlati
 Învață lucruri noi
 Analizeaza obiectiv cauzele succesului și ale eșecului