ARDEREA PARENTALĂ

 Scrieți pe frunzele copacului

sentimentele negative, care
Vă frământă, în relația cu
coplilul Dvs.

 Cum credeți, de ce le simțiți ?

CE ÎNSEAMNĂ PENTRU DVS A FI STRESAT?

CARE SUNT SITUAȚIILE SAU LUCRURILE
CARE VĂ STRESEAZĂ?
CE FACEȚI, DE OBICEI, ATUNCI CÂND
SUNTEȚI STRESAT?
 Amintiți-Vă un moment în care
ați fost stresat și ați găsit o
modalitate de a Vă gestiona
reacția și sentimentele.
CUM AȚI DESCRIE LEGĂTURA DINTRE
STAREA DVS EMOȚIONALĂ ȘI CEA A
COPILULUI?
CE PĂRERE AVEȚI, COPIII AU STRES?
 STRESUL PARINTELUI
AFECTEAZĂ COPILUL!!!
 Cum Vă simțiți?

Dimineața Seara
Părintele afectat de ardere emoțională

Dimineața Seara
 Ce este arderea?
Starea constantă de oboseală

mintală
emoț
fizică ional
ă
Ce este Sindromul ,,arderii”
psihologice?

 Sindrom al epuizării fizice şi

emoţionale, atitudinii negative faţă
de sine, față de lucru şi pierderea
înţelegerii şi compasiunii în relaţia
cu cei din jur.
ETAPE

Fanatismul.
Frustraţia.
Astenia.
Apatie şi
indiferenţă.
Arderea.
I. Fanatismul

O explozie enormă de
energie şi mândrie de faptul
că reusesti
 II. Frustraţia
 Neînţelegerea ce se întâmplă cu propria
persoană, nedumerire şi inexplicaţii ale
fluctuaţiilor dispoziţiei.
 Schimbarea emoţionalităţii.

 Irascibilitate sporită.

 Conflictualitate.

 Indiferenţă (sesizarea lipsei de sens în

propriul lucru). Refugiu în meditaţii. Frică.
 III. Astenia

 Extenuare, lipsa sentimentului de

odihnă dimineaţa.
 Petrecerea uniformă a timpului liber
(doar la televizor, canapea,
bucătărie).
 Îmbolnăviri frecvente (răceală, boli
respiratorii).
IV. Apatia şi
indiferenţa
 indiferent cum mă îmbrac,
cum sunt privit,
stereotipuri în muncă,
stereotipuri în viaţa
personală.
 Dacă omul este absolut
uniform în lucru, în familie
atunci personalitatea lui se
îngustează şi apare
singurătatea, chiar dacă în
jur sunt mulţi oameni
 V. Arderea

Eu sunt profesionist,

mamă, tată, pasager,
cetăţean, amant, casnică,
fiică, soţie sau soţ etc. –
rolurile nu se divizează.
SIMPTOMELE
ARDERII
PARENTALE
I. Simptome fizice
 Dureri de cap, migrene;
 Muşchi contractaţi;
 Durere de spate cronică;
 Joc nervos cu mâinile;
 Mâini jilave;
 Lipsa/creşterea poftei de mâncare;
 Greaţă;
I. Simptome fizice

 Dureri în piept;
 Dureri în gât;
 Înţepături ale inimii;
 Gură uscată;
 Boli frecvente (gripe, rinite);
 Constipaţie sau diaree;
 Alergii.
II. Simptome psihologice

îngrijorare;
vină;
nervozitate, crize nervoase frecvente (izbucniri de furie nemotivată sau refuz de
comunicare, retragere;
frustrare;
un sentiment de anxietate inconștientă și anxietate crescută (senzația că „ceva nu este
în regulă”)
un sentiment de hiperresponsabilitate și un sentiment constant de teamă că „nu va
funcționa” sau „nu voi face față”;
dispoziţie shimbătoare;
depresie;
 II. Simptome psihologice
coşmaruri;
probleme de concentrare;
dificultăţi în asimilarea informaţiei;
tendinţe de a uita;
dezorientare;
confuzie;
nehotărâre;
sentimentul de a fi depăşit de timp;
atitudine negativă generală față de viață și perspectivele
profesionale (cum ar fi „oricât ai încerca, nimic nu va funcționa
oricum”)... ;
gânduri depresive.
III. Simptome
comportamentale
 Oboseală permanentă;
 Vorbire precipitată;
 Timbru ridicat;
 Comunicare dificilă;
 Iritabilitate;
 Ticuri nervoase;
 Onihofagie (roaderea unghiilor);
 Relaţii tensionate;
 Limbaj agresiv.
III. Simptome comportamentale

Întârzieri frecvente;
Randament scăzut de muncă;
Reacţii furtunoase;
Incidente minore numeroase;
Excludere socială;
Exces de ţigări;
Exces de alcool
Simptome sociale
 Impresii că este izolat, neînțeles de ceilalți;
 Simt o lipsă de sprijin din partea familiei, a
prietenilor, a colegilor;
 Relații slabe cu ceilalți, atât acasă, cât și la
locul de muncă; Contactele sociale sunt
limitate la muncă;
 Lipsă de timp sau energie pentru
activitatea socială;
 Scăderea activității și a interesului pentru
agrement, hobby-uri.
Cine este predispus
către ardere?

 persoanele timide, cu sensibilitate

fină, empatice, orientate către
introversie
De ce e rău?
Afectează toate aspectele vieții:

incluziunea socială
familia

creșterea profesională
De ce apare?
Cauze legate de stilul de viață:
Persoanele din viața ta au așteptări ridicate de
la tine și pun permanent presiune pe tine;
Asumarea unui număr prea mare de
responsabilități, fără ajutor din partea celorlalți;
Somn insuficient; prea puțin timp dedicat
relaxării și socializării;
Lipsa unor relații apropiate, a unor persoane
care să ofere suport emoțional.
Dezechilibru între viața personală și cea
profesională;
 Cauze legate de locul de muncă:
Lipsa recunoașterii și recompensării muncii prestate;

De ce Senzația de lipsă de control asupra propriilor activități;

Așteptări nerealiste sau neclare din partea angajatorului;

apare? Desfășurarea unor activități monotone, repetitive, care NU
oferă satisfacție profesională;
Lucru sub presiune constantă sau într-un mediu haotic
De ce apare?
Cauze legate de tipul de personalitate:
Tendințe perfecționiste;

Concepția că nimic nu este suficient de bine

făcut sau bun;
Viziunea pesimistă asupra perspectivelor,
sinelui și asupra lumii în general;
Personalitate de tip A (high-Achiever, cel
care nu se mulțumește cu puțin);
Nevoia permanentă de a deține controlul;
reticența în delegare de sarcini.
Sunt stresat sau sufăr de ardere?
Este foarte probabil că sunteți pe drumul către ardere,
dacă:

Fiecare nouă zi vă pare o zi proastă;

Aveți senzația că, orice ați face, nu va avea nici un

efect și nu va conta pentru nimeni;
Vă petreceți marea parte a zilei, îndeplinind sarcini ce
vi se par plictisitoare, de rutină;
Sunteți permanent epuizat;

Vă pare o pierdere de energie să vă preocupați de

viața profesională și mai ales personală.
Temă pentru acasă

Ce mă stresează ? Cum depășesc

situația ?
1.  
1.  

2.  
2.  

3.  
3.  

4.  
4.  

5.  
5.  

6.  
6.  

7.  
7.  

8.  
8.  

9.  
9.  

10  
10