Proiect didactic:

JOCURI DINAMICE SI JOCURI PREGATITOARE PENTRU JOCURILE SPORTIVE

Propunator: Prof. M. R Scoala de provenienta: Scoala Gimnaziala ,,Gh.Lazar Zalau /Salaj Titlul activitatii propuse: Grupul tinta al activitatii: Loc de desfasurare: Materiale si instalatii necesare desfasurarii proiectului: Lecie demonstrativ n cadrul Proiectului Educaional ,,Educaie colar prin baschet-ed a II-a Elevii claselor a V-a Sala de sport

mingi de baschet,

jaloane, banci de gimnastica

pieptarase colorate

Data organizarii activitatii: Temele vizate:

30 noiembrie , 2011 Calitatea motrica: viteza Obiectiv instructiv educativ si operational: Dezvoltarea indicilor vitezei de reactie si deplasare prin jocuri dinamice. Joc sportiv: baschet Obiectiv instructiv educativ si operational: Repetarea driblingului, aruncarea si prinderea mingii cu doua maini de la piept.

Momentele si

Continutul lectiei

Doza--

Indicatiii metodice

Obs.

durata lectiei

re si codificare - Adunarea colectivului - Alinierea, raportul, salutul - Verificarea echipamentului si a starii de sanatate - Comunicarea temelor lectiei - Exercitii de front si formatie - Captarea atentiei 30 30 30 30 1

1.Organizarea colectivului de elevi ( 3 min.)

si organizatorice/ Formatii de lucru si forme de exersare In linie pe un rand

Se executa la comanda 2 timpi

2. Pregatirea organismului pentru efort (5 min.)

Variante de mers - Mers cu ocolirea terenului de handbal T1-4 - mers pe varfuri, bratele sus T5-8 - ghemuit T1-4 - mers pe calcaie, bratele lateral T5-8 - pas fandat Variante de alergare - Alergare in tempo moderat - Alergare cu joc de glezne - Alergare cu genunchii sus - Alergare cu pendularea gambelor inapoi - Alergare cu pas saltat - Alergare cu pas sarit - Alergare laterala cu pasi adaugati Complex de dezvoltare fizica armonioasa P.I. 1. - stand departat,bratele indoite, palmele pe sold T1-2 aplecarea capului nainte cu arcuire 2x8 timpi 1 diag. 1 diag. 1 diag. 2x8 timpi 2x8 timpi 2L 1 diag. 1 diag. 1 diag. 1 diag.

Coloana cate doi

3.Influentarea dezvoltarii armonioase a organismului (7 min.)

Coloana de gimnastica

T3-4 extensia capului cu arcuire T5 rasucirea capului lateral dreapta T6 revenire T7 rasucirea capului lateral stanga T8 revenire P.I. 2. stand departat, bratele lateral 2x8 T1-2 extensia cu arcuire a timpi bratelor lateral T3-4 bataia palmelor deasupra capului T5-6 extensia cu arcuire a bratelor lateral T7-8 bataia palmelor la spate Jos P.I. 3. stand departat, bratul drept 2x8 pe langa ureche sus, bratul timpi stang indoit cu mana pe sold T1-2 indoire laterala a trunchiului spre stanga cu arcuire T3-4 idem spre dreapta T5-6 extensia cu arcuire a bratelor sus T7-8 indoire inainte cu arcuire si atingerea solului cu varful degetelor de la maini P.I. 4. stand departat cu bratele sus 2x8 T1-2 extensie a trunchiului timpi cu arcuire T3-4 aplecarea trunchiului inainte cu bratele lateral T5-6 extensie a trunchiului cu arcuire T7 rasucirea trunchiului spre piciorul drept cu atingerea labei piciorului drept T8 - rasucirea trunchiului spre piciorul stang cu atingerea labei piciorului stang P.I. 5.

O O O O O O O

O O

stand departat, braele indoite 2x8 la piept timpi T1-2 rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuire T3-4 rasucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire T5-6 -idem spre stanga T7-8 -idem spre dreapta P.I. 6. sprijin ghemuit piciorul stang 3x4 indoit la piept, celalalt intins timpi inapoi T1-3 schimbarea picioarelor prin saritura: stangul intins inapoi,dreptul indoit la piept; T2-4 idem dar stangul indoit si dreptul intins P.I. 7. stand, bratele indoite,palmele 30 pe sold: sarituri ca mingea 4.Dezvoltarea calitatii motrice: viteza (12 minute) Alergari cu plecare din diferite pozitii la semnale sonore: -Stand cu fata spre directia de alergare -Stand cu spatele spre directia de alergare -Sprijin ghemuit, cu fata, spre directia de alergare -Sprijin ghemuit, cu spatele, spre directia de alergare Dezvoltarea vitezei de reactie prin jocul de miscare , Labirintul

3x10 m

3-5 repetari

5.Consolidarea deprinderilor si

Joc:Mingea prin tunel

4X

- rostogolirea mingii printre

priceperilor motrice specifice unei ramuri de sport baschet (17 min.)

picioarele partenerilor - exersarea culegerii mingii de pe sol - plasarea spatiotemporala a elevilor Joc: ,,Numarul strigat 7X - exersarea driblingului din deplasare, cu ocolirea unor jaloane, aruncarea si prinderea mingii la perete,revenire cu dribling in linie pe langa jaloane - in functie de ordinea sosirii fiecare elev aduce un numar de puncte echipei - loc I = 3 pct. - loc II = 2 pct. - loc III =1 pct.

6.Revenirea organismului dupa efort (3 min.) 7. Concluzii asupra lectiei (2 min.)

- Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara, exercitii de respiratie - Aprecieri si evidentieri - Recomandari pentru activitatea viitoare - Salutul

2 ture de sala

- in coloana cate unul

1 30 30

In linie pe un rand

elevii sunt in pozitia de repaus