REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1400 kcal) Mic Dejun (8:00) - Un ou tare sau muschi de pui (50 g) - branza Mozzarella

sau cas (50 g) - o rosie, un ardei, castravete - o felie de paine cu secara - cafea Gustare (10:00) - mere sau pere sau portocale sau pere sau o banana sau grapefruit sau struguri sau pomelo sau capsuni (250 g) Pranz ( 13:00 ) - peste la gratar sau la cuptor (150 g) - salata verde, rosii, castraveti, ulei de masline, sare minim posibil, lamaie (sau salata de orice cruditati) - o felie de paine de secara - ceai de plante Gustare (16:00) - grapefruit sau mandarine sau mere sau kiwi sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18:30 19:30) - supa sau ciorba de pui cu zarzavat - Sana (200 g) - ceai antiadipos (in caz de constipatie)

Lichide permise: apa plata sau minerala, ceai de plante.