Alimente de consumat n diferite situaii

Stii si tu ca ar trebui sa mannci sanatos. Iar asta nu ar fi o problema daca ai avea destul timp la dispozitie. Dar ce te faci cnd mergi la antrenament sau te grabesti la locul de munca? ti prezentam cum ar fi bine sa-ti potolesti foamea n cteva situatii comune. nainte de un antrenament. Fie ca mergi la sala dis-de-dimineata sau dupa munca, nu vrei sa ai stomacul gol. Asadar, consuma carbohidrati pentru a-ti energiza muschii. Opteaza pentru cereale integrale sau fructe de padure. Dupa un antrenament. Cnd te ntorci de la sala corpul tau are anumite nevoi. ncearca sa optezi pentru niste proteine pentru a-ti relaxa muschii. Un pahar de lapte ar fi perfect! Prnz rapid. Fie ca te afli pe drum, fie ca ncerci sa te situezi ntre doua ntlniri importante, tot un prnz rapid va fi. Asadar, opteaza pentru mncare ne-gatita. O conserva de ton ntr-o lipie ar trebui sa te sature. nainte de cina. Se ntmpla deseori sa ajungi acasa de la munca si sa nu mai ai rabdare pna la cina. Asadar, pentru a-ti potoli putin pofta fara sa-ti strici foamea, mannca o felie de pepene galben. Va fi suficient si nu te vei simti plina. O gustare trzie. Poate ca cina nu si-a facut efectul si tie nca ti-e foame. Este important sa nu mannci la ore trzii, dar poti ncerca un bol cu cereale sau un pahar cu lapte cald. E mai bine dect sa dai iama n fursecuri!