HIPNOZA

Despre hipnoza circula tot felul de mituri si prejudecati. Cum ca ar fi o terapie misterioasa, mistica, in care cineva cu puteri magice poate manipula persoana hipnotizata, poate afla totul despre ea si o poate face dependenta de terapeut. In realitate, hipnoza este o terapie bazata pe date stiintifice, utilizata in tratamentul unor probleme de sanatate precum fobiile, tulburarile compulsivobsesionale, starile de anxietate generalizata, atacurile de panica, isteria (tulburarea conversiva), dependenta de fumat, obezitatea cauzata de obiceiurile alimentare nesanatoase.

Prin tehnicile specifice hipnozei se induce pacientului o stare de constiinta modificata, asemanatoare cu somnul. Este o stare de relaxare profunda, in care subconstientul tau este activat dar numai cu voia ta de terapeut. Este important de stiut ca impotriva vointei tale, terapeutul nu poate face nimic. Creierul fiecaruia dispune de "masuri de securitate" care nu permit accesul la anumite lucruri fara permisiunea noastra.

DE FAPT CE ESTE HIPNOZA?

E foarte greu de definit hipnoza, n legtur cu acest subiect fiind elaborate, de-a lungul timpului, foarte multe teorii. Un prim grup al acestor teorii consider hipnoza ca stare modificat a contiinei. Dintre teoreticienii ale cror idei pot fi circumscrise acestui cadru de referin putem cita pe Chertok, Erikson, Hilgard i Spiegel&Spiegel

Un al doilea grup de idei consider hipnoza ca fiind o realitate psihologic construit. Teoriticienii acestui grup de idei argumenteaz c fenomenele hipnotice sunt mai degrab explicabile n termenii unor concepte psihologice mai obinuite, n special din aria psihologiei cognitive i sociale, precum cele de atitudine, expectan, credin, supunere, imaginaie, atenie, concentrare, distragere i relaxare. Cu alte cuvinte, hipnoza nu poate fi difereniat de o stare normal. Oamenii intr n trans, n mod spontan, destul de frecvent. Capacitatea de a tri transe n viaa de zi cu zi are un rol adaptativ extraordinar. De foarte multe ori dau pacienilor mei exemple de astfel de transe cotidiene. Cnd vedem un spectacol bun sau cnd citim o carte, trim deseori transe profunde: din spectatori devenim actori, ne lsm absorbii de aciunea spectacolului sau a crii, ne bucurm sau ne ntristm alturi de personajele ndrgite, uitm cum trece timpul, uitm unde ne aflm, uitm de propriul corp i, abia ntr-un trziu, constatm c braul sau piciorul, uitate ntr-o poziie incomod, au amorit

DAR CUM SE DESFASOARA PROPRIU-ZIS O SEDINTA DE HIPNOZA?

Se poate incepe cu clasica etapa de urmarire a pendulului, dar in prezent exista tendinta de a elimina obiectele intermediare inducandu-se starea hipnotica prin anumite consemne verbale. Intr-un cadru linistitor, asezat pe un fotoliu comod, terapeutul iti cere sa inchizi ochii si sa-ti focalizezi atentia intr-un anumit punct: o imagine mentala, o senzatie, o intamplare. Prin modulatiile si timbrul vocii, pauzele dintre cuvinte, intervalul de timp in care se rostesc acestea, terapeutul te conduce intr-un fel de transa, orientandu-te catre propria persoana. Sugestiile care sunt folosite in timpul hipnozelor sunt alese atat in functie de personalitatea subiectului ce urmeaza a fi hipnotizat cat si in functie de obiectivele urmarite

Astfel, corpul tau este profund relaxat, se detensioneaza emisferele cerebrale, se regleaza ritmul cardiac, respiratia. Usor-usor aluneci intr-o stare de sugestibilitate crescuta, deconectat de timp si spatiu, in care terapeutul va purta un dialog cu tine, la fel ca in orice alta sedinta de psihoterapie, astfel incat impreuna sa aveti acces la punctele nevralgice din existenta ta: conflicte, traume din copilarie, accidente. Prin verbalizarile facute in starea hipnotica sunt scoase la iveala gandurile uitate si se produce detensionarea la nivel psihic, adica descarcarea conflictelor si tensiunilor acumulate in subconstient.

CE SE INTIMPLA CIND REVENIM LA REALITATE?

In momentul cand revii la realitate nu iti vei aminti acele conflicte prin care ai trecut in timpul starii hipnotice. Dar daca a fost o sedinta reusita de hipnoza, vei observa o ameliorare a starii emotionale. In timp, obiectivul major al hipnozei este de a-ti descoperi capacitatea de a-ti controla starea emotionala.

EXISTA RISCUL CA PACIENTUL SA RAMINA BLOCAT IN HIPNOZA?

Cu siguran nu. Dupa un timp oarecare, starea hipnotic devine din ce n ce mai superficial, iar persoana iese din trans pur i simplu sau adoarme i se trezete odihnit.

RISCURI:

Daca terapeutul nu stapaneste tehnica hipnozei, exista anumite riscuri. Spre exemplu, se poate pleca dintr-o sedinta nereusita de hipnoza cu dureri puternice de cap, cu stari de ameteala, vertij, greata, cu episoade confuzionale (dezorientare in timp si spatiu) asemanatoare starii de buimaceala, cand suntem treziti brusc din somn.

BENEFICII

Tehnica hipnotica are efecte benefice atat in plan fizic, cat si psihoemotional: armonizeaza mintea, corpul si spiritul; incetineste procesul de imbatranire; elimina obiceiurile nedorite, fricile si alte tendinte negative; stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. Hipnoza ajuta la controlul durerii, imbunatateste reflexele si viata sexuala; intareste increderea in sine, motivatia, capacitatea de organizare si eficienta. Cei care au ales aceasta metoda sustin ca relatiile lor cu ceilalti s-au imbunatatit si au constant o stare de calm si relaxare. Frica de moarte dispare deoarece regresia hipnotica este o dovada vie a faptului ca vietile anterioare exista si ca atare, moartea este ceva firesc si face parte din ciclul karmic. Unii pacienti relateaza ca puterea de a medita si comunica telepatic s-a trezit in urma sedintelor la care au participat, ceea ce le-a facilitat trairea unor experiente extrasenzoriale.