Din ce n ce mai muli medici, terapeui i consilieri psihologici au constatat n ultima vreme importana factorilor emoionali i mentali n vindecarea

de cancer. Majoritatea persoanelor care au reuit s nving aceast maladie manifest cteva atitudini comune n faa bolii, dar i a vieii n general. Psihologul Patricia Cihodaru a explicat n emisiunea 90saizeci90 care sunt atuurile psihologice care i pot ajuta pe bolnavii cu cancer s nving boala. Vestea bun este fiecare dintre aceste atitudini se poate nva. "Reacia cea mai sntoas pe care o poate avea cineva cnd i se pune diagnosticul cancer", este s fac tot posibilul pentru a se vindeca", explic psihologul Patricia Cihodaru. 1. nvingtorii accept diagnosticul fr a se lsa copleii de el: Dac nu accepi diagnosticul, intri n negare - un mecanism de aprare prin care pretindem c o problem nu exist, refuzm s recunoatem c avem o problem. Unii pacieni, netiind s gestioneze o astfel de veste (pentru c, de fapt, nici nu ne nva nimeni...!), intr n stare de oc i pur i simplu se prefac c nu au nimic, nu spun celor apropiai prin ce trec i se comport ca i cum nimic nu s-ar fi ntmplat. La cealalt extrem se situeaz cei care nu resping diagnosticul, dar se ls dobori de el, considerndu-se nvini din start. Atitudinea sntoas presupune ca, n ciuda temerilor fireti, persoana s i asume responsabilitatea pentru boala sa i s se mobilizeze n direcia vindecrii. 2. Resping din start prognosticul nefavorabil: Ei i asum cu curaj provocarea i oportunitatea ascuns de acest diagnostic, se focalizeaz pe resursele de vindecare pe care le au i se nconjoar de persoane optimiste, care cred, ca i ele, c vindecarea e posibil. O astfel de atitudine presupune o lupt deloc uoar cu tristeea, furia sau anxietatea asociat acestui diagnostic. n cartea Cltoria", Brandon Bays relateaz c, dup ce a aflat c are o tumor abdominal, cei din jur au ajutat -o foarte mult prin faptul c erau ncreztori c ea se va vindeca. Nu-mi pot permite", spunea ea n clipele ce au urmat diagnosticrii, s invit n mintea mea negativitatea bine intenionat a celor care i proiecteaz asupra mea propriile ndoieli, temerile i mila lor inadecvat (...). Mi-am fcut atunci promisiunea solemn c nu le voi vorbi despre boala mea dect acelor oameni despre care tiam fr nici o ndoial c m vor sprijini ntr-o manier pozitiv, fiind absolut siguri c m voi vindeca." 3. Sunt deschii s fac schimbri n stilul de via i n modul de a gndi: Evident, aceste persoane trebuie s dezvolte noi tipare de diet, exerciiu fizic, munc sau condiii de trai, s nvee s se joace i s se distreze mai mult, s aib mai mult grij de bunstarea lor emoional. Susan Silberstein mrturisete c acum 27 de ani cnd a nceput s consilieze persoane cu cancer, credea c factorii nutriionali erau responsabili de boal, dar n timp i-a schimbat perspectiva la 180 grade i a realizat c ceea ce i frmnta pe pacieni era la fel de important ca i ceea ce mncau. n consecin, spune ea, disponibilitatea oamenilor de a trata att corpul, ct i ce se ntmpl n mintea i sufletul lor, constituie o puternic formul pentru succes. 4. i transform relaiile personale: nva s primeeasc, s fac din vindecarea lor o prioritate, s reconcilieze conflictele i s ntrerup relaiile toxice (adic acele relaii care le fac mai mult ru dect bine, n care se distrug n loc s se dezvolte). Susan Silberstein relateaz cazul unei femei cu cancer la sn care avea un so abuziv i dominator de care nu gsea puterea s se despart, dei se gndea tot timpul la asta. n cele din urm, a contientizat daunele emoionale pe care i le aducea relaia, s -a desprit de so i i-a cumprat propria cas. Aceasta a constituit suportul emoional al vindecrii ei complete. 5. Accesarea surselor de emoii pozitive: se poate face prin diferite mijloace, de la metode de relaxare, exerciii de imagerie ghidat, pn la alegerea ocupaiilor favorite i practicarea lor. De exemplu, Susan Silberstein i pune pe clienii ei s-i reaminteasc bucuriile copilriei sau s i fac o List de distracii", n care s treac toate aciunile pe care le-ar plcea s le fac, n care s-ar amuza sau ar deveni creativi

ndeplinindu-le. Aceste alegeri pot fi chiar ilogice, imposibil de realizat . Apoi n fiecare sear ei aleg s fac una dintre aceste activiti a doua zi. Susan numete aceasta un exerciiu fabulos pentru a trezi potenialul de vindecare al corpului" i adaug: Sistemul imunitar nu face diferena ntre realizarea efectiv a aciunii, planificarea acesteia sau simplul fapt c te gndeti s o faci." 6. Disponibilitatea de a lucra asupra emoiilor negative care au fost reprimate de-a lungul timpului, n special mnia i resentimentele. Aa cum te poi simi ru dac procesul de detoxificare fizic are loc prea rapid, la fel se petrece i cu toxinele emoionale". Susan afirm: Dac persoana acceseaz emoii traumatizante, acestea trebuie gestionate n mod ritmic, echilibrat, utiliznd mecanisme de coping gradat. Desigur, aceasta presupune s treci prin acest proces sub observaia unui specialist." Acest proces poate lua multiple forme: psihoterapie, consiliere psihologic, consiliere de cuplu, grupuri de suport, consiliere pastoral, managementul stresului, terapie corporal etc. 7. Vindecarea rnilor emoionale prin iertare. Greg Anderson, un nvingtor al cancerului, relateaz c, atunci cnd a aflat c are cancer, a nceput s sune la toate ONG -urile legate de cancer din ara lui, cutnd supravieuitorii i ntrebndu-i ce a contribuit n cazul lor ca viaa s triumfe asupra morii. Cei mai muli i-au spus c iertarea persoanelor importante pentru ei a fost cheia vindecrii emoionale i a facilitat vindecarea fizic. Aa c Greg a fcut o list cu toate persoanele din viaa lui i a nceput s i cear iertare de la fiecare: cu unii a vorbit face to face, cu alii a fcut doar exerciiul de iertare stnd n pat i imaginndu-i c vorbete cu ei. Rezultatul: nu numai c s-a vindecat, dar ulterior a fondat The Cancer Recovery Foundation, ajutnd mii de oameni cu acest diagnostic. 8. Scopuri pe termen lung: definirea unui rost n via. Oamenii trebuie s simt c au pentru ce s triasc i s i defineasc clar lucrurile care i motiveaz cel mai mult n via. Aceasta le confer sentimentul propriei valori i le d tria de a merge mai departe spre obiectivul lor, n ciuda obstacolelor, chiar a bolii. n plus, este benefic pentru ei s simt c dau ceva bun lumii, s i valorifice creativitatea i talentele personale. Acest proces a fost denumit de Abraham Maslow autoactualizare. La rndul su, Kurt Goldstein spune n cartea The Organism: A Holistic Approach to Biology Derived from Pathological Data in Man, c tendina ctre auto-actualizare este motorul principal care determin viaa unui organism. Valorificarea potenialului propriu este o resurs psihologic important ce susine procesul de vindecare. 9. Disponibilitatea de a se schimba, flexibilitatea atitudinal i mental. Nu te poi nsntoi dac te cantonezi n comportamente, obiceiuri, gnduri i emoii ca pn acum, ntruct ele sunt cele care te -au fcut s te mbolnveti! nvingtorii cancerului sunt cei care pot renuna la tot pentru ceea ce e NOU i sntos. Greg Anderson spune: Cred c am devenit un nvingtor al cancerului, nu pentru c am intrat n remisie, ci pentru c am devenit o nou persoan!"