Ziua 1: Pentru micul dejun Mere, ct de multe dorii. Pentru pranz Mere, ct de multe dorii.

Pentru cin Mere, ct de multe dorii. Ziua 2: Pentru micul dejun Mere, ct de multe dorii. Pentru pranz Salata de legume asezonata cu lamaie sau otet si branza. Pentru cin Mere, ct de multe dorii. Ziua 3: Pentru micul dejun O felie de paine toast din cereale integrale cu o felie de carne de curcan. Un mr. Pentru masa de prnz Salata de legume cu morcovi si telina. Pentru cin Mere, ct de multe dorii. Ziua 4: Pentru micul dejun O felie de paine toast din cereale integrale cu o felie de carne de curcan. Un mar Pentru pranz Salata de legume fierte. Ton la gratar asezonat cu lamaie. Pentru cin Cereale de orez cu lapte degresat. Ziua 5: Pentru micul dejun Un ou fiert. Un toast din cereale integrale. Un mr. Pentru masa de pranz Salata de legume crude. Un sfert de pui la gratar, de preferat fr piele, deoarece aceasta are cele mai mari cantitati de grasimi si toxine. Pentru cin Mere, ct de multe dorii.