Supercolecia 200 de diete (Astzi, dietele 78-89) Oana Timar 05 August 2011, Ora 12:00, 0 comentarii Share on Facebook

Retweet Eti n vacan n Germania, Italia sau Spania i vrei s slbeti cu mncrurile tradiionale de acolo? Nimic mai simplu! n cel de-al aselea episod al Supercoleciei de 200 de diete i dezvluim regimurile alimentare din toate colurile lumii, iar celebra nutriionist Lygia Alexandrescu i spune care sunt avantajele i dezavantajele fiecrei cure, aa nct tu s o alegi pe cea care i se potrivete!

78. Mexican ZILNIC Mic dejun: Omlet din dou ou, condimentat cu chili, o salat de roii. Gustare: 300 g shake de mango. Prnz: O salat de porumb cu ton. Gustare: 200 g fasole mexican cu sos de roii. Cina: Un taco sau 200 g piept de pui cu coriandru, 100 g cartofi copi, o salat din frunze de mutar. Gustare: 200 g fructe de sezon i o limonad cu suc de lmie. Eficien: Slbeti pn la patru kilograme n 7 zile. Prerea specialistului: Regimul conine trei mese principale i trei gustri, reprezentnd un model de program nutritiv. Fructele consumate seara i excesul de ou la micul dejun sunt singurele deficiene ale acestei cure ce ofer rezultate vizibile. 79. Italian Zilnic Mic dejun: O prjitur cu cappuccino. Prnz: Antipasti din pepene galben i unc, 200 g paste cu sos la alegere, 200 g salat de legume cu ulei de msline, 200 ml suc de fructe. Cin: 200 g buci de pui, pete sau brnz la grtar, 300 g legume la cuptor, o felie de pine fr sare, un pahar cu vin sec. Eficien: Slbeti cel puin dou kilograme ntr-o sptmn. Prerea specialistului: Combinaiile alimentare ale regimului sunt nepermise ntr-un regim destinat pierderii de kilograme i meninerii unei siluete.

80. German Fr a conine multe mncruri specifice buctriei germane, acest regim este foarte popular n zona Bavaria. LUNI Mic dejun: O felie de pine prjit, o cafea fr zahr. Prnz: Dou ou fierte tari i 200 g salat de roii. Cin: 150 g salat de roii i ceap verde. MARI Mic dejun: O felie de pine prjit, o cafea fr zahr. Prnz: 200 g de salat de roii i varz, ulei, o portocal sau dou mandarine, un mr. Cin: Dou ou fierte tari, 200 g carne fiart, 80 g salat verde. MIERCURI Mic dejun: O cafea sau un ceai fr zahr. Prnz: Un niel cu cartofi la cuptor, 100 g cacaval, un fruct de sezon. Cin: 250 g salat din mere, mandarine, banane, pere. JOI Mic dejun: 200 ml suc de mere. Prnz: 250 g pete fiert sau prjit, o roie, un mr. Cin: Un niel de pui cu 150 g salat de cruditi. VINERI Mic dejun: 200 ml suc de morcovi. Prnz: 200 g carne de pui prjit, 100 g salat verde. Cin: Dou ou fierte tari, o salat din doi morcovi fieri. SMBT Mic dejun: O felie de pine prjit, un ceai cu puin zahr. Prnz: 200 g carne de porc la cuptor, 150 g salat de varz. Cin: 150 g cacaval, o salat de morcovi. DUMINIC Mic dejun: O felie de pine prjit, un ceai dulce. Prnz: 200 g carne de pui la grtar. Cin: 300 g de fructe.

Eficie: Slbeti dou kilograme ntr-o sptmn. Prerea specialistului: nielul cu cartofi formeaz o combinaie ce nu-i are locul ntro cur de slbit. Din acest motiv, dar i pentru c distanele orare ntre mese sunt foarte mari, aceast diet nu ofer rezultate satisfctoare i de durat. 81. Elveian (prima variant) ZILNIC Mic dejun: 250 ml lapte degresat, btut sau chefir, un fruct de sezon. Gustare: Un fruct proaspt. Prnz: 250 g pete sau carne slab la grtar sau la aburi, 200 g garnitur de legume la abur, 150 g salat de cruditi cu ulei de msline i zeam de lmie. Cin: 50 g brnz, un ou fiert, o felie de pine integral. Gustare: Un fruct de sezon. Eficien: Slbeti 5 kilograme n 14 zile. Prerea specialistului: Regimul e hipocaloric. Prezena pinii la cin i a fructelor dup aceast mas nu favorizeaz pierderea kilogramelor n plus. 82. Elveian (a doua variant) n afar de meniul strict pentru fiecare zi, te poi hidrata cu ap i ceaiuri nendulcite. LUNI Se beau 1,5 litri de suc de fructe i legume, preparat din combinaii, la alegere, de: morcovi, roii, elin, sfecl roie, mere, ananas, portocale.

MARI Toat ziua, se consum un kilogram de cartofi fieri, un ou fiert la prnz i multe fructe de sezon.

MIERCURI Se mnnc 200 g orez brun fiert, porionat pentru trei mese principale i dou gustri.

JOI Se consum 1,250 kg fructe proaspete, la alegere.

VINERI

Mic dejun: O cafea, o felie de pine prjit, un ou fiert. Restul zilei: 200 g paste fierte cu dou roii, ptrunjel i dou linguri de brnz ras.

SMBT Mic dejun: Un ceai, doi biscuii, 100 ml iaurt. Restul zilei : Un kilogram de legume de sezon.

DUMINIC Mic dejun: Un sendvi cu unc i cacaval. Prnz: 100 g carne de pui la grtar, doi cartofi copi. Cin: 300 g salat din roii, ardei grai, castravei, varz, ceap, ulei de msline, zeam de lmie. Eficien: Slbeti 3-4 kilograme ntr-o sptmn. Prerea specialistului: Dieta este de nfometare. Poate oferi rezultate rapide, ns de scurt durat. 83. Ruseasc PRIMA ZI Mic dejun: O cafea cu zahr. Prnz: Dou ou i o roie. Cin: 150 g de carne roie la grtar, 300 g de salat verde cu legume. A DOUA ZI Mic dejun: O cafea, o felie de pine prjit. Prnz: 150 g de carne roie la abur i o salat de legume. Cin: 150 g de unc i 100 ml iaurt. A TREIA ZI Mic dejun: O cafea fr zahr i doi biscuii. Prnz: 300 g salat verde cu o roie tiat felii, o mandarin sau o portocal. Cin: 100 g de unc, dou ou fierte tari, 200 g salat de fructe. A PATRA ZI Mic dejun: O cafea nendulcit, o felie de pine prjit. Prnz: 150 g de brnz, un ou fiert, un morcov. Cin: O salat de fructe, 100 ml iaurt. A CINCEA ZI Mic dejun: 150 g de unc, 200 g morcovi. Prnz: 200 g de pete la grtar, o roie. Cin: 250 g de carne roie la grtar. Eficien: Slbeti dou kilograme n 5 zile. Prerea specialistului: Cura e dezechilibra- t din punct de vedere nutritiv, coninnd prea multe proteine (carne roie, ou, unc). n plus, micul dejun e sumar. Rezultatele nu sunt sigure.

84. Spaniol ZILNIC Mic dejun: Tortilla de patatas, adic o omlet din doi cartofi i dou ou, o cafea sau un ceai. Gustare: 200 g salat de fructe. Prnz: 300 g de paella, un amestec de orez, legume i carne (pui, melci sau fructe de mare), o bere sau un pahar cu vin alb.

Gustare: Un sendvi cu castravei i icre. Cin: 200 g pescaito frito (pete prjit) cu legume, 100 g turrn (un desert cu migdale i miere), 100 g chorizo (crnciori picani). Eficien: Slbeti un kilogram la 3-4 zile. Prerea specialistului: Din cauza alimentelor bogate n nutrieni, acest regim nu este recomandat celor care vor s slbeasc multe kilograme. 85. Danez PRIMA ZI Mic dejun: O cafea cu un cub de zahr. Prnz: Dou ou fierte, 100 g spanac fiert. Cin: 200 g friptur de vit cu legume fierte. A DOUA ZI Mic dejun: O cafea cu un cub de zahr. Prnz: 200 g unc, 100 ml iaurt. Cin: 200 g friptur de vit, o salat de legume.

A TREIA ZI Mic dejun: O cafea cu un cub de zahr. Prnz: Dou ou fierte, o felie de unc, o salat de legume. Cin: O elin fiart, o roie, un fruct. A PATRA ZI Mic dejun: O cafea cu un cub de zahr. Prnz: 200 ml suc de portocale, 100 ml iaurt. Cin: Un ou fiert, un morcov ras. A CINCEA ZI Mic dejun: Un morcov ras. Prnz: 200 g cod fiert, o linguri de unt. Cin: 200 g friptur de vit, o salat de elin. A ASEA ZI Mic dejun: O cafea cu un cub de zahr. Prnz: Dou ou fierte, un morcov ras. Cin: 200 g pui prjit, o salat de cruditi.

A APTEA ZI Mic dejun: Un ceai. Prnz: Numai ap. Cin: 200 g cotlet de miel, un mr. A OPTA ZI Mic dejun: O cafea cu un cub de zahr. Prnz: Dou ou fierte, 100 g spanac fiert. Cin: 300 g friptur de vit, salat de legume. A NOUA ZI Mic dejun: O cafea cu un cub de zahr. Prnz: 200 g unc. Cin: 300 g friptur de vit, o salat de legume. A ZECEA ZI Mic dejun: O cafea cu un cub de zahr. Prnz: Dou ou fierte, 200 g de unc, o salat de legume. Cin: O elin fiart. A UNSPREZECEA ZI Mic dejun: O cafea cu un cub de zahr. Prnz: 200 ml de suc de portocale, 100 ml iaurt. Cin: Un ou fiert, un morcov ras. A DOUSPREZECEA ZI Mic dejun: Un morcov ras. Prnz: 200 g cod fiert cu lmie, o linguri de unt. Cin: 300 g friptur de vit, o salat de elin. A TREISPREZECEA ZI Mic dejun: O cafea cu un cub de zahr. Prnz: Dou ou fierte. Cin: 250 g pui rotisat. Eficien: Slbeti 7 kilograme n cele 13 zile. Prerea specialistului: Cura asigur rezultate de scurt durat i greu de meninut. Atenie la micul dejun care este foarte srac n nutrieni! 86. Regimul St. Tropez Alimentele de baz sunt: petele, fructele de mare, uleiul de msline, fructele i legumele. ZILNIC Mic dejun: 200 g cereale integrale cu fructe proaspete i lapte degresat. Prnz: 200 g salat de pui cu elin sau 200 g salat de fructe de mare, un mr, 30 g alune de pdure. Cin: 250 g somon sau alt pete, garnitur de sparanghel la abur, doi cartofi la cuptor. Gustare: Doi biscuii din ovz. Eficien: Slbeti un kilogram n 4 zile. Prerea specialistului: Combinaiile alimentare nu sunt cele mai indicate i, din acest motiv, rezultatele obinute pot varia. 87.Nordic

Regimul se bazeaz pe consumul de pete i fructe de mare, garnisite cu legume de sezon. Mncarea se proceseaz ct mai puin.

Urmrind aceste principii alimentare, uite ce ar trebui s consumi zilnic: Micul dejun: 200 g fulgi de ovz cu lapte degresat, o felie de pine din orez cu brnz de vaci, cafea sau ceai fr zahr. Gustare: O felie de pine de orez cu dou linguri de brnz de vaci semidegresat, cteva legume crude i 10 g alune sau migdale. Prnzul: O felie de pine de orez cu dou ou fierte tari sau cartofi fieri cu legume proaspete de sezon. Gustare: Un fruct de sezon. Cin: 150 g pete sau fructe de mare fierte sau marinate, 200 g roii sau castravei, doi cartofi fieri, o felie de pine integral, 150 g salat de varz. Gustare: 150 ml iaurt degresat cu fructe de sezon. Eficien: Slbeti 2-3 kilograme n 7 zile. Prerea specialistului: Dieta e sioas, iar slbirea se face lent. Recomand ca iaurtul de la cin s nu conin fructe. 88.Japonez ZILNIC Mic dejun: 150 g ovz cu lapte de soia i stafide. Gustare: 50 g migdale crude. Prnz: 300 g salat de cruditi cu crutoane sau 200 g sushi cu sosuri, dou piersici. Gustare: 200 g struguri. Cin: 300 g salat de ton sau 200 g salat de fructe de mare, un pahar cu vin rou. Gustare: 100 g cpune.

Eficien: Slbeti dou kilograme n 7 zile. Prerea specialistului: Din diet lipsesc lactatele, eseniale n alimentaie, ceea ce poate conduce la carene de calciu. 89. Cu mncare oriental LUNI Mic dejun: Dou ou fierte, salat verde cu castravei i roii, ceai sau cafea. Prnz: Sup de linte cu lipie graham.

Cin: Salat fatush (salat verde, felii de roii, sos de rodii, ptrunjel, buci crocante de lipie).

MARI Mic dejun: 100 g past de susan, lipie graham, legume, ceai sau cafea. Prnz: 150 g cucu, kebap (carne de vit sau miel cu ceap, roii i vinete coapte pe foc, servite n pine arbeasc), un fruct. Cin: Tabuleh (ptrunjel amestecat cu gru zdrobit i crutoane de lipie). MIERCURI Mic dejun: 100 g brnz feta, cimbru i semine de susan, lipie graham, ceai sau cafea fr zahr. Prnz: 250 ml sup de linte, un fruct. Cin: 250 g orez cu stafide i migdale. JOI Mic dejun: Dou ou fierte cu sos de roii, salat verde, castravei i ceai. Prnz: 100 g humus cu chimen i lipie. Cin: Falafel (chiftele de nut, ptrunjel, ceap tocat, servite cu legume n lipie pine subire arbeasc), un fruct. VINERI Mic dejun: 100 g past de susan, lipie graham, legume, ceai sau cafea (cu sau fr miere). Prnz: 250 ml sup de linte, un fruct. Cin: 150 g orez cu stafide i migdale/fistic/arahide/alune, salat verde. SMBT Mic dejun: 100 g brnz feta, cimbru i semine de susan, stropite cu puin ulei de msline, lipie graham, ceai sau cafea. Prnz: 200 g humus cu chimen i lipie. Cin: Tabuleh.

DUMINIC Mic dejun: Dou ou fierte cu sos de roii, salat verde, castravei, ceai. Prnz: 150 g cucu, kebap, un fruct. Cin: Salat fatush.

Eficien: Slbeti dou kilograme n 7 zile.

Prerea specialistului: Dieta e bogat n fibre, glucide simple (fructe) i complexe (orez, lipie, nut, linte). Este un regim ce poate fi urmat pentru a scdea ponderal.

Mai mult: Supercolecia 200 de diete (Astzi, dietele 78-89) - Alimentaie sntoas Diet | Libertatea.ro Supercolecia 200 de diete (Astzi, dietele 90-100) Oana Timar 12 August 2011, Ora 12:00, 3 comentarii Share on Facebook Retweet Pn acum, nutriionitii ne-au nvat c dulciurile nu-i au locul n nici o diet, pentru c ajut la ngrare, nicidecum la slbit. Exist ns i civa specialiti care susin c putem scpa de kilogramele n plus mncnd ciocolat, cltite ori napolitane.

i prezentm azi, pe trei pagini, n cel de-al aptelea episod din Supercolecia 200 de diete, aceste regimuri neobinuite i, ca de obicei, prerea nutriionistei Lygia Alexandrescu legat de eficiena lor. n ncheiere, ca s nu i se aplece de atta dulce, vei gsi trei cure cu fructe, legume i carne. 90. Cu ciocolat neagr PRIMA ZI Mic dejun: Un bol de salat de fructe, un shake de ciocolat. Prnz: 200 g salat de cruditi, un mr. Cin: 200 g cartofi copi, dou ptrele de ciocolat neagr. A DOUA ZI Mic dejun: O banan, un shake de ciocolat. Prnz: 250 g salat mixt de cruditi cu un ou fiert, o par. Cin: 200 g paste bolognese, dou ptrele de ciocolat neagr. A TREIA ZI Mic dejun: Un ou fiert cu o felie de pine, un shake de ciocolat.

Prnz: 250 g salat de cruditi i dou felii de unc, o banan. Cin: 180 g de paste fierte cu sos de roii, salat de legume, dou ptrele de ciocolat neagr. A PATRA ZI Mic dejun: 150 de grame fructe de pdure, un shake de ciocolat. Prnz: 250 g salat de cruditi cu ton mrunit, un ciorchine mic de struguri. Cin: 200 g cartofi copi, o salat verde cu ulei de msline i zeam de lmie, 80 g somon afumat, dou ptrele de ciocolat neagr. A CINCEA ZI Mic dejun: O felie de pine prjit, un shake de ciocolat. Prnz: Salat de cruditi cu piept de pui rece, un mr. Cin: 200 g cartofi copi, 150 g legume fierte, dou ptrele de ciocolat neagr. A ASEA ZI Mic dejun: 200 g salat de fructe, un shake de ciocolat. Prnz: 250 g salat mixt, dou linguri de unt de arahide pe o felie de pine, o portocal. Cin: 180 g paste fierte, 50 g de carne de crab, o salat de fructe, dou ptrele de ciocolat neagr. Eficien: Slbeti dou kilograme n ase zile. Prerea specialistului: Nu recomand aceast diet. Principalul motiv l reprezint prezena ciocolatei n locul gustrilor de fructe sau la cin, mpreun cu cartofi, paste ori pete. Acest lucru contravine oricrei reguli a combinaiilor alimentare corecte i care te-ar putea ajuta s slbeti. Bun i pentru sntate Ciocolata neagr (cea amruie, cu concentraie mare de cacao) este bogat n vitamine (A, B, C, D i E) i minerale (calciu, magneziu, potasiu, fier, sodiu). Este energizant, ajut la echilibrarea tensiunii arteriale i previne durerile musculare i crampele. 91. Cu sirop de arar Baza regimului o reprezint un suc din trei litri de ap, o ceac de zeam de lmie, o ceac de sirop de arar i o linguri de piper cayenne. Timp de trei pn la cinci zile se beau zilnic cte 8-12 pahare din acest suc. Nu se mnnc nimic. Dup cur, alimentaia se reia treptat, ncepnd cu ceaiuri, fructe, legume i mncruri uoare, n cantiti mici. Eficien: Slbeti 2-4 kilograme n cinci zile.

Prerea specialistului: Este o diet de detoxifiere, care trebuie urmat numai sub supraveghere medical, nefiind recomandat celor cu boli cronice. 92. Cu cltite

Consumate dup o diet strict, cltitele te pot ajuta s slbeti, susin unii nutriioniti PRIMA ZI Mic dejun: O felie de pine integral uns cu unt, 40 g unc, un kiwi. Gustare: O felie de pine cu un triunghi de brnz topit. Prnz: Dou cltite umplute cu un amestec din 100 g dovlecei, o roie i dou fire de praz (doar partea alb), tocate i clite. Gustare: O felie de pine cu un triunghi de brnz topit. Cin: O cltit simpl i o salat din dou roii, dou fire de praz, 100 g ardei rou, 40 g brnz telemea, o lingur de ulei de msline. A DOUA ZI Mic dejun: 200 g iaurt slab, 4 linguri de fulgi de ovz cu lapte degresat. Gustare: Un mr. Prnz: Dou cltite umplute cu bucele de piept de pui i varz tocat mrunt. Gustare: Un mr. Cin: O cltit umplut cu brnz topit, trei felii de salam. Eficien: Slbeti un kilogram n dou zile. Prerea specialistului: Cltitele cu o umplutur clit i combinate cu brnz, unt sau salam nu cred c te vor ajuta s slbeti. 93. Cu suc de nuc de cocos O diet la mare mod la Hollywood presupune nlocuirea micului dejun i a cinei cu sucul din nucile de cocos. La prnz se consum carne cu garnitur de legume ori paste cu brnz sau cu sos de roii. Desertul i gustrile dintre mese trebuie s conin numai fructe proaspete. Eficien: Slbeti dou kilograme n 7 zile. Prerea specialistului: Dieta este hipocaloric. Poate avea efecte benefice, chiar dac este urmat pe o perioad scurt de timp. 94. Cu napolitane ZILNIC Mic dejun: Dou napolitane cu crem de cacao, un ceai fr zahr.

Prnz: Salat de legume cu piept de pui i un ou fiert, dou napolitane cu crem de lmie. Gustare: Dou napolitane cu crem de fructe. Cin: 300 g legume la abur cu ulei de msline, dou napolitane fr zahr. Eficien: Slbeti dou kilograme n 4 zile. Prerea specialistului: Napolitanele sunt dulciuri rafinate, care nu conin fibre i care oblig pancreasul s secrete insulin, iar aceasta ncetinete arderile. Slbirea se va lsa ateptat, cred eu. 95. Cu gum de mestecat Regimul presupune o alimentaie corect, bogat n legume i n fructe, fr excese, prjeli, dulciuri sau sucuri acidulate. Pentru a slbi, cura se completeaz cu consumarea unei gume de mestecat la finalul fiecrei mese principale. Mai multe studii arat c mestecarea ntrzie apariia senzaiei de foame, aportul caloric la masa urmtoare fiind cu 8% mai mic. Se recomand combinarea curei cu gum cu o alt diet. Eficien: Asigur pierderea unui kilogram la trei-patru zile. Prerea specialistului: Prezena gumei dup mas favorizeaz numai igiena dentar, nu i consumarea caloriilor. 96. Cu ngheat ZILNIC Mic dejun: 200 g baghet cu brnz-crem degresat sau 150 g fulgi de ovz cu lapte degresat, 100 g ngheat de cafea. Gustare: 150 g ngheat de fructe de pdure sau de ciocolat. Prnz: Sendvi din dou felii de pine integral cu friptur de vit, o salat de legume, ngheat de vanilie. Cin: O felie de pizza cu salam sau un bol de sup de linte cu o felie de pine prjit, ciuperci i ardei gras, 100 g ngheat (orice arom, la alegere). Eficien: Slbeti dou kilograme n 4 zile. Prerea specialistului: Fiind o combinaie de ngheat cu alimente bogate n proteine i grsimi, nu te poi atepta s dai jos multe kilograme. Unii nutriioniti susin c poi slbi mncnd ngheat de patru ori pe zi 97. Cu plcinte

Plcintele cu mere sunt recomandate la micul dejun Dieta are la baz trei tipuri de plcinte: cu mere, cu carne i cu brnz. Acestea se prepar uor, la cuptor, din foi i umplutur rapid din mere rase, carne fiart i

condimentat sau brnz dulce. Ele pot fi servite reci (cele dulci) sau calde (cea de la prnz). Iat cum arat o zi de diet: Mic dejun: 200 g plcint cu mere. Prnz: 200 g plcint cu carne, o salat verde, un fruct de sezon. Gustare: Un fruct de sezon, doi biscuii i o cafea sau un ceai cu puin zahr. Cin: 200 g plcint cu brnz. Eficien: Slbeti dou kilograme n 7 zile. Prerea specialistului: Dieta este srac n fibre, pentru c foile de plcint sunt fcute din fin alb rafinat, iar combinaiile alimentare sunt interzise ntr-un regim de slbire. Din aceste motive, rezultatele s-ar putea s nu fie cele dorite, ci, dimpotriv, s mai pui pe tine cteva kilograme. Depinde, pn la urm, de organismul fiecrei persoane. 98. Regimul pe grupe sangvine

Nutriionistul american Peter DAmato consider c exist o relaie ntre grupa de snge a unei persoane i metabolizarea alimentelor. n urma acestei concluzii, el a elaborat urmtoarea diet: Grupa 0 Reprezentanii grupei 0 diger carnea cu uurin, deoarece au o aciditate gastric crescut. Prin urmare, dieta recomandat este bogat n proteine, srac n glucide i exclude cerealele i lactatele. EXEMPLU DE MENIU Mic dejun: Un ceai cu miere sau 250 ml de suc natural de fructe. Prnz: 200 g piept de pui sau carne de vit la grtar cu cartofi copi ori dovlecei la grtar. Cin: 300 g broccoli la abur cu ulei de msline. Grupa A ntruct reprezentanii grupei A diger mai lent proteinele animale, ei ar trebui s consume mai multe legume i puin carne. EXEMPLU DE MENIU Mic dejun: 200 g hric, un ceai sau o cafea cu miere. Prnz: 250 g salat de cruditi i 100 g fructe de pdure. Cin: 200 g brnz feta, salat de cruditi, un iaurt. Grupa B

Grupa B are cele mai puine restricii alimentare, dieta recomandat fiind una echilibrat i complet, care cuprinde o varietate de alimente, n afar de: carne de pasre, fructe de mare, semine, gru, porumb, secar i roii. EXEMPLU DE MENIU Mic dejun: 100 g lactate, o felie de pine prjit, o cafea. Prnz: 200 g carne slab cu legume la grtar, un pahar de vin rou, banane sau struguri. Cin: 150 g somon la grtar i 100 g orez fiert cu mazre. Grupa AB Persoanele care au aceast grup de snge i vor s slbeasc trebuie s consume fructe de mare, lactate i legume verzi. EXEMPLU DE MENIU Mic dejun: Un bol de cereale integrale cu lapte, un ceai. Prnz: 200 g caracati sau crevei la grtar cu legume fierte ori 200 g piept de curcan la grtar cu spanac ori broccoli. Cin: 250 g linte cu sos de roii sau un iaurt degresat. Eficien: Slbeti 2-4 kg n 7 zile. Prerea specialistului: Nu cred c grupa de snge este decisiv pentru stabilirea unui regim. Acesta trebuie s aib n vedere alte aspecte, precum greutatea pacientului, problemele sale de sntate, precum i preferinele sale alimentare. Oricine poate urma cura pentru grupele 0 i A, chiar dac are o alt grup sangvin. 99. Cu proteine ZILNIC Mic dejun: O can de cacao cu lapte, 3 felii de pine integral ori neagr cu o felie de unc sau de cacaval ori fulgi de ovz cu lapte i stafide, fructe uscate i semine de floarea-soarelui. Gustare: Dou chifle cu roii i castravei sau o omlet din dou ou, un mr i un pahar de ap mineral. Prnz: Piept de pui la grtar, orez la abur, salat verde cu roii. Gustare: 200 g pete la grtar cu salat sau dou ou fierte moi, o chifl alb i un ceai cu lmie, dar fr zahr. Cin: Iaurt cu orez i brnz de vaci i un mr sau dou chifle mici cu brnz de vaci degresat i miere. Eficien: Slbeti dou kg n 5 zile.

Prerea specialistului: Dieta are n componen multe proteine, ns abund i n carbohidrai simpli i compleci. Combinaiile alimentare nu sunt cele indicate ntr-un regim destinat pierderii kilogramelor n plus. 100. Cu fructe de mare ZILNIC Mic dejun: Un biscuit, o cafea cu un cub de zahr. Gustare: Doi crevei mari la grtar cu suc de lmie. Prnz: Caracati la grtar, roii i castravei cu ulei de msline, un fruct de sezon. Gustare: 100 g calamar pan. Cin: 150 g paste cu sos de scoici, un suc natural de fructe. Eficien: Slbeti dou kilograme n 4 zile. Prerea specialistului: Fructele de mare sunt alimente sntoase, bogate n proteine, vitamine i minerale i srace n colesterol i sodiu. Este important ns s fie preparate la grtar, la cuptor sau la abur, nu fcute pan. Supercolecia 200 de diete, dedicate siluetei tale! - Dietele 1-15 Supercolecia 200 de diete, dedicate siluetei tale! - Dietele 16-30 Supercolecia 200 de diete, dedicate siluetei tale! - Dietele 31-45 Supercolecia 200 de diete, dedicate siluetei tale! - Dietele 46-60 Supercolecia 200 de diete, dedicate siluetei tale! - Dietele 62-77 Supercolecia 200 de diete, dedicate siluetei tale! - Dietele 78-89

Mai mult: Supercolecia 200 de diete (Astzi, dietele 90-100) - Alimentaie sntoas Diet | Libertatea.ro\............ SUPERCOLECIA 200 DE DIETE | Astazi, dietele 62-77 Oana Timar 29 Iulie 2011, Ora 10:30, 5 comentarii Share on Facebook Retweet Iat c am ajuns la a cincea parte din Supercolecia 200 de diete. Astzi i dezvluim cum poi slbi dup natere cu regimul Nicoletei Luciu i cum scapi de kilogramele n plus cu lmie verde, pete ori ceai. Celebra nutriionist Lygia Alexandrescu i spune, aa cum te-am obinuit, care sunt plusurile i minusurile fiecrui regim prezentat.

62. Cu lmie verde Se consum zilnic cel puin doi litri de limonad din lmie verde cu o linguri de miere de salcm i se ine urmtorul regim: PRIMA ZI Mic dejun: Lapte cu cereale, pine graham cu unt i marmelad. Prnz: Pui fript fr ulei i salat asortat. Cin: Fructe deshidratate i pete marinat. A DOUA ZI Mic dejun: O chifl neagr cu unc de curcan, roii i castravei. Prnz: Sup cald de pui cu morcovi i paste din fin integral. Cin: Un castronel de salat de sezon n care ai picurat suc de lmie verde i garnitur de cartofi copi. A TREIA ZI Mic dejun: Pine prjit cu cacaval, lapte dulce. Prnz: Friptur de vit cu garnitur de legume fierte sau crude. Cin: Mncare de linte cu ciuperci marinate. A PATRA ZI Mic dejun: Cereale cu lapte sau croissant cu gem, brnz dulce sau cacaval. Prnz: Pete la cuptor, cu morcovi, mazre i multe mirodenii. Seara: Cartofi natur cu un strop de smntn. Eficien: Slbeti 4 kg n 4 zile. Prerea specialistului: Cura e permisiv, dar e greu s slbeti 1 kg/zi cu croissant i cartofi. ________________________________________ 63. Mediteranean Mic dejun: Fructe de sezon, o felie de pine cu miere. Gustare: Mr sau pepene. Prnz: Aperitiv fr carne, precum spanac cu orez, apoi carne la grtar cu salat stropit cu ulei de msline, fr pine. Cin: Similar prnzului, const n carne cu legume, msline, brnz feta i un pahar cu vin rou. Eficien: Slbeti cel puin 2 kg n 7 zile.

Prerea specialistului: Ideal pentru sntatea inimii, mai ales vara. E bogat n carbohidrai, fructe, legume i lactate i este uor de urmat. ________________________________________ 64. Regimul lui Teo Trandafir LUNI Mic dejun: Un ceai, o omlet dintr-un ou i o felie de unc presat, o felie de pine, o portocal. Prnz: 150 g de carne de vit la grtar, salat de cruditi. Cin: 100 g pete la cuptor, un ceai de tei i un mr. MARI Mic dejun: Un ou fiert, un ceai verde i o felie de pine de secar. Prnz: Piept de pui la grtar, un iaurt degresat, un mr. Cin: Fasole verde fiart, o portocal i un ceai de lmie. MIERCURI Mic dejun: O cafea, o felie de pine i 100 g de unc presat. Prnz: Pete la grtar cu lmie, o banan. Cin: Salat de cruditi cu piept de pui, un ceai de fructe, un kiwi. JOI Mic dejun: Un bol cu fulgi de porumb i un pahar de lapte, un mr. Prnz: 150 g fil de somon, o felie de pine de secar, o portocal. Cin: O salat de sezon, o portocal i un ceai de tei. VINERI, SMBT, DUMINIC Se repet meniul de luni, mari i miercuri. Eficien: Slbeti 3 kg n dou sptmni. Prerea specialistului: Regimul urmat de Teo Trandafir conine alimente bogate n nutrieni, ns combinaiile alimentare nu sunt cele mai potrivite. ________________________________________ 65. Cu ceai verde Ca s te rcoreti i s slbeti n acelai timp, nainte de fiecare mas principal bea 250 ml de ceai verde cu ghea. ZILNIC Mic dejun: O can de ceai verde.

Prnz: Carne slab la grtar cu legume la abur. Gustare: O can de ceai i 3 biscuii. Cin: Salat de cruditi de sezon. Eficien: Slbeti 2 kg n 7 zile. Prerea specialistului: Este un regim eficient, ns trebuie urmat perioade ct mai scurte, pentru a slbi cel mult 4 kilograme. ________________________________________ 66. Cu ceai rou ZILNIC Mic dejun: O felie de pine integral sau dou batoane msli, o portocal, o can cu ceai rou. Prnz: Orez cu legume i salat de paste rece, un fruct, 250 ml ceai rou cu ghea. Gustare: 200 ml de ceai rou cald. Cin: Un pete la cuptor, legume fierte, 250 ml ceai rou. Eficien: Slbeti 2-3 kg n 4 zile. Prerea specialistului: Micul dejun este bogat n energie, cina este echilibrat, lipsesc ns fructele de la gustri i lactatele. Cura poate da rezultate. ________________________________________ 67. Regimul japonez cu banane Acest regim este foarte popular n Japonia i a fost susinut de cea mai important companie care comercializeaz fructe n ntreaga lume. ZILNIC Mic dejun: O cantitate nelimitat de banane, ap foarte rece. Prnz: Salate de cruditi i banane. Gustare: Un castron de orez. Cin: O salat de pui cu legume proaspete. Eficien: Slbeti 2 kg n 7 zile. Prerea specialistului: E greu de crezut c o cantitate nelimitat de banane poate conduce la o scdere ponderal. ________________________________________ 68. Cu pete i legume PRIMELE 3 ZILE

Mic dejun, prnz, cin: Doar legume proaspete, la grtar sau la abur, stropite cu ulei de msline. A PATRA ZI Mic dejun, prnz, cin: Pete slab, fiert sau la grtar, cu garnitur de legume preparate sau salate din legume proaspete. ULTIMELE NOU ZILE Mic dejun: O bucat de pete ct o palm prjit cu ulei de msline, salat de legume. Prnz: Un pete cu legume la abur, cu lmie. Cin: Doar salate de legume proaspete. Eficien: Slbeti 3-4 kg n 14 zile. Prerea specialistului: Alimentele de baz sunt bogate n nutrieni i eficiente pentru slbit, ns trebuie gtite dietetic: la grtar, la cuptor, la abur sau fierte. ________________________________________ 69. Dieta de cinci zile ZILNIC Mic dejun: O can de lapte i fulgi de ce- reale. Gustare: O banan. Prnz: O jumtate de conserv de ton, un cartof fiert, pasat i amestecat cu lapte. Gustare: Un iaurt mic, fr fructe. Cin: Pete (macrou, cod) fiert sau la grtar, doi cartofi fieri. Gustare: 150 g orez cu lapte. Eficien: Slbeti 2 kg n cinci zile. Prerea specialistului: Se poate urma sub atenta observaie a unui medic specialist, care s intervin atunci cnd organismul e prea slbit de la dieta srac n nutrieni. ________________________________________ 70. Okinawa Denumit dup un arhipelag de pe coasta Japoniei, unde locuitorii sunt renumii pentru longevitatea lor, dieta are la baz principiile buctriei nipone. Regimul Okinawa este semi-vegetarian i conine foarte puine grsimi (mai puin de 25% calorii provenite din grsimi). n plus, se mnnc mult pete, orez i la finalul fiecrei mese se bea un ceai. Spre exemplu, iat ce poi mnca ntr-o zi de diet Okinawa: Mic dejun: 100 g pine de orez, 100 g brnz dulce, mere, ceai. Prnz: 150 g tofu, 100 g paste, 100 g fasole, 150 g salat de ciuperci, ceai. Cin: 200 g pete, 100 g orez brun, 70 g castravei, dou portocale, ceai.

Eficien: Slbeti 2 kg n 7 zile. Prerea specialistului: Dieta asiatic este, n general, una sntoas, cu alimente gtite dietetic. Principiile regimului pot fi aplicate zi de zi, pentru o alimentaie de meninere. ________________________________________ 71 . Dieta Ioanei Maria Moldovan Prezentatoarea de la Povetiri adevrate (Acas TV) nu are probleme cu silueta pentru c obinuiete s in permanent o cur care nu las kilogramele s se acumuleze. Micul dejun: Un bol de lapte cu cereale, o banan. Prnz: Un piept de pui la grtar, salat verde. Cin: O salat de ton cu porumb. Eficien: Slbeti 2 kg n 7 zile. Prerea specialistului: Este recomandat pentru meninere, avnd n vedere frecvena mese-lor i modul de asociere al alimentelor. ________________________________________ 72. Cura lui Ctlin Crian PRIMA ETAP - 14 zile Zilnic, se consum carne, inclusiv pete (orice cantitate), la grtar sau fiert, mezeluri, un ou pe zi, 100 g brnzeturi fermentate - telemea sau cacaval. A DOUA ETAP - 9 zile 3 zile: 500 g de fructe pe zi, legume crude, supe, 400 g/zi de lactate proaspete - lapte, ca, lapte btut. 6 zile: Carne la grtar, mezeluri i ou (orice cantitate). A TREIA ETAP - 12 zile 3 zile: Dou ou zilnic, 100 g brnzeturi nefermentate. 3 zile: Carne, mezeluri i ou. 3 zile: 500 g fructe pe zi - crude, coapte sau compot, legume (orice cantitate), 1.500 g lactate/zi. 3 zile: Un ou, carne, mezeluri. ETAPA A PATRA - 13 zile 2 zile: 500 g fructe/zi, legume la discreie, 500 g lactate/zi. 3 zile: Carne slab preparat la grtar sau la abur, mezeluri slabe, salate verzi cu ulei de msline i lmie.

2 zile: Fructe i legume la discreie. 1 zi: 500 g lactate proaspete. 2 zile: Fructe i legume la discreie. 3 zile: Carne slab i mezeluri slabe. ETAPA A CINCEA - 8 zile 2 zile: Fructe i legume la discreie. 1 zi: Doar lactate proaspete. 2 zile: Numai fructe i legume. 3 zile: Carne slab i mezeluri, un ou pe zi. ETAPA A ASEA - 10 zile 2 zile: 500 g fructe/zi, legume, 400 g lactate proaspete/zi. 8 zile: Alterneaz: o zi - fructe, legume, salate, cealalt zi - carne cu salat de legume. Eficien: Slbeti cel puin 15 kg pe perioada dietei. Prerea specialistului: n primele 14 zile se exagereaz cu proteinele, iar colonul i rinichii sunt pui la grea ncercare. n rest, dieta este disociat, rezultatele sunt bune, ns meninerea e o problem. ________________________________________ 73. Cu ananas ZILNIC Mic dejun: 300 g de ananas tiat bucele, un pahar de suc de portocale, trei linguri de cereale. Prnz: Salat cu 200 g ananas, un ardei, dou cepe mici i 50 g legume de sezon. Cin: 300 g ananas cu 100 g ciuperci i 50 g carne de curcan. Eficien: Slbeti 4 kg n 7 zile. Prerea specialistului: Diet de nfometare, nerecomandat de medicii specialiti. ________________________________________ 74. Regimul cu ou al Ioanei Ginghin PRIMA ZI Mic dejun: Cafea fr zahr sau ceai cu lmie. Prnz: Dou ou fierte tari, salat de varz. Cin: 250 g grtar cu carne de vit, salat de varz. A DOUA ZI

Mic dejun: Cafea fr zahr sau ceai cu lmie. Prnz: 250 g carne la grtar, salat, fructe. Cin: 200 g unc. A TREIA ZI Mic dejun: O cafea, o felie de pine neagr. Prnz: Dou ou fierte, salat de varz. Cin: 200 g unc. A PATRA ZI Mic dejun: Cafea, morcov crud sau fiert, o bucat de lmie. Prnz: Pete fiert sau la cuptor, fructe. Cin: Dou ou, un morcov. A CINCEA ZI Mic dejun: Cafea, o felie de pine. Prnz: Pui la grtar. Cin: 200 g unc, salat de varz. A ASEA ZI Mic dejun: Cafea, o felie de pine neagr. Prnz: 300 g pui la grtar. Cin: 150 g unc, salat de varz. A APTEA ZI Mic dejun: Ceai cu lmie. Prnz: 200 g grtar, fructe, legume. Cin: 300 g pete cu salat. Eficien: Slbeti 7 kg n 7 zile. Prerea specialistului: Consumul excesiv de ou solicit sistemul digestiv i nu se recomand a fi urmat perioade lungi. Rezultatele depind de organismul fiecrei persoane n parte. ________________________________________ 75. Cu pui i elin ZILNIC Mic dejun: 250 g pui, un fruct, cafea fr zahr.

Prnz: 300 g pui, 200 g salat de elin, o felie de pine, o salat de fructe sau un iaurt degresat. Cin: 300 g pui la grtar, 200 g salat de elin, 100 g brnz dulce. Eficien: Slbeti 5 kg n dou sptmni. Prerea specialistului: Funcioneaz, ns numai pe perioade scurte de timp. ________________________________________ 76. Cu 1.200 de calorii/zi ZILNIC Mic dejun: 50 g graham, dou ou fierte, o cafea neagr. Gustare: O banan. Prnz: 100 g muchi de porc la grtar, 100 g orez fiert. Gustare: O portocal. Cin: 100 g mmligu, 100 g brnz de vaci, un ou fiert, 20 g unt. Eficien: Slbeti 3 kg n 7 zile. Prerea specialistului: Necesarul caloric se calculeaz n funcie de activitile zilnice ale persoanei. Nu e bine s fie standardizat. ________________________________________ 77. Dieta pe vrste La 20 de ani

ZILNIC Mic dejun: 40 g cereale - fulgi de porumb sau de ovz, 150 ml lapte, un fruct. Prnz: 100 g carne slab sau 130 g pete, 15 ml ulei de msline, 200 g legume preparate sau crude, 60 g pine, un iaurt, un fruct. Gustare: 40 g pine, 20 g ciocolat neagr. Cin: 150 g legume crude sau preparate cu o lingur de ulei vegetal, 30 g brnz, un fruct. La 30-40 de ani

ZILNIC Mic dejun: un iaurt dietetic, 60 g pine, 10 g unt, o lingur cu dulcea. Prnz: 40 g ton, 150 g legume preparate la abur, 150 g paste cu ulei de msline, un fruct.

Cin: 250 ml sup de legume, 130 g carne slab, 30 g brnz, 40 g pine, un fruct. La 40-50 de ani ZILNIC Mic dejun: 150 ml lapte degresat, un corn, 10 g unt, o lingur cu dulcea. Prnz: Un ou sau 50 g pete, 150 g legume la grtar cu puin ulei de msline, un iaurt fr grsimi, un fruct. Cin: 150 g paste, 60 ml smntn, 150 g pete slab, 40 g pine, 30 g brnz, un fruct. La peste 50 de ani ZILNIC Mic dejun: 50 ml lapte semidegresat, 60 g pine, 8 g unt, un fruct. Prnz: 150 g paste, 100 g legume crude, 100 g carne slab, dou linguri cu ulei vegetal, un iaurt integral, un fruct. Gustare: 60 g pine, 40 g brnz. Cin: 300 ml sup de legume, 80 g pete, o lingur de ulei de msline, un iaurt integral, un fruct. Eficien: Slbeti ntre 2 i 5 kg n 7 zile. Prerea specialistului: Metabolismul nu e mereu influenat de vrst, ci i de ali factori, aa c privesc acest regim cu anumite rezerve privind eficiena lui pe categoriile des

Mai mult: SUPERCOLECIA 200 DE DIETE | Astazi, dietele 62-77 - Alimentaie sntoas - Diet | Libertatea.ro .. Supercolecia 200 de diete | Astzi, dietele 46-60 Oana Timar 22 Iulie 2011, Ora 12:00, 1 comentariu Share on Facebook Retweet Soarele arztor al verii te mbie la plaj, ns, din cauza kilogramelor n plus, te jenezi s mbraci costumul de baie?

Caut n numrul de azi al Supercoleciei 200 de diete un regim rapid i, n numai cteva zile, vei fi gata s faci senzaie pe litoral. Celebrul nutriionist Lygia Alexandrescu i spune care sunt plusurile i minusurile fiecrei diete. 46. De 3 zile PRIMA ZI Mic dejun: 500 ml ap, la 30 de minute dup un suc de grepfrut, i dup nc 15 minute, 250 ml lapte degresat. Prnz: 200 g de pete la abur cu zeam de lmie. Gustare: Un iaurt cu miere. Cin: Sup cu praz, morcovi, roii, elin i cimbru. Se beau trei cni la interval de 20 de minute. Gustare: Un iaurt cu miere. A DOUA ZI Mic dejun i prnz: Ca n prima zi. Cin: 200 g pete fiert i un bol cu legume. Gustare: Un iaurt cu miere. A TREIA ZI Mic dejun: Ca n prima zi. Prnz: 250 g de brnz de vaci cu iaurt i miere. Gustare: Dou mere, mncate la o distan de dou ore. Cin: 200 g carne alb i 300 g legume fierte cu ulei de msline. Eficien: Slbeti 3 kg n cele 3 zile de diet. Prerea specialistului: Regimul este creat pentru pierderea unui numr mic de kilograme, iar slbirea s-ar putea s nu fie vizibil. Este uor de urmat. 47. Regimul 1.000 Se consum, zilnic, cel mult 1.000 de calorii. ZILNIC Mic dejun: Lapte degresat sau 150 ml suc de portocale + 100 g cereale sau 50 g unc presat cu pine integral sau 100 g omlet cu legume. Prnz i cin: Alege, zilnic, dou feluri dintre: spaghete cu dovlecei, sendvi cu carne slab i legume, 100 g ton n suc propriu, 100 g crem de iaurt, pui fr pieli cu ciuperci la grtar. Se servesc la distan de 4 ore. Eficien: Slbeti 2-3 kilograme n 3 zile.

Prerea specialistului: E incomod s aduni caloriile la fiecare mas pentru a evita depirea consumului maximal. Regimul e ineficient, mesele fiind haotice. 48. Reeta Balerina

Meniul le ajut pe balerine s scape de kilogramele n plus cnd se pregtesc pentru un mare spectacol n care trebuie s arate impecabil, dar i s aib suficient energie pe scen. ZILNIC Ora 8.00: O cafea. Ora 10.00: Dou ou fierte. Ora 12.00: Un pahar de suc de roii. Ora 14.00: 100 g unc sau o felie de pine prjit. Ora 16.00: Un mr. Ora 18.00: 100 g brnz slab de vaci. Eficien: Slbeti, n funcie de organism, pn la un kilogram pe zi. Prerea specialistului: Balerinele sunt invidiate pentru silueta lor, ns, de multe ori, au mari probleme de alimentaie. Dieta pe care ele o urmeaz poate avea repercusiuni grave asupra sntii, ducnd, printre altele, la anorexie, chiar dac, ntr-adevr, kilogramele n plus dispar relativ repede. Dup abandonarea acestui regim, meninerea greutii atinse va fi dificil. 49. Dieta Sarah Regimul alimentar Sarah e popular n SUA i i-a cucerit pe cei care l-au ncercat pentru c d rezultate rapide i poi mnca orict vrei din alimentele indicate. Prima zi: Doar mere. A doua zi: Carne slab, fiart sau la grtar. A treia zi: Lapte degresat. A patra zi: Cartofi fieri. A cincea zi: Fasole verde la abur. Eficien: Slbeti 4 kg n 5 zile. Prerea specialistului: E o diet disociat extrem, care poate destabiliza organismul. Nu o recomand, mai ales c slbirea se face nesntos de rapid i pot aprea carene de vitamine i de minerale. 50. Regimul dr. Cohen

ntr-un bol mare se prepar reeta dulce, adic se amestec 125 g de brnz de vaci sau un iaurt degresat i dou linguri de compot de fructe, apoi se adaug un albu de ou btut spum. Separat, se prepar reeta srat: 300 ml sup de legume, amestecat cu 125 g brnz de vaci, un iaurt degresat i dou ou fierte tari, bine mrunite. Apoi, zilnic, mnnci: Mic dejun: O cafea, reeta dulce, suc de legume. Prnz: Reeta srat. Cin: Ceai, reeta dulce sau srat, suc de legume. Eficien: Slbeti dou kilograme n 3 zile. Prerea specialistului: Nu este neaprat gustoas i nu conine destule proteine sau carbohidrai. Nu trebuie urmat mai mult de 3-4 zile. 51. Cu dovlecei i linte

PRIMA ZI Mic dejun: Un ou fiert, dou linguri de cereale integrale cu puin miere. Prnz: 100g linte fiart cu mult ceap i sos de roii. Gustare: Un mr. Cin: Dovlecei gratinai cu verdea. A DOUA ZI Mic dejun: O felie de pine neagr cu unt i salat de fructe. Prnz: Dovlecei umplui cu puin orez i bulion, sare, piper. Gustare: O banan. Cin: 50 g linte fiart cu sos de ceap. A TREIA ZI Mic dejun: Dou ou fierte, dou roii coapte. Prnz: Sup de linte i dovlecei. Gustare: Dou portocale. Cin: Sup de linte i dovlecei. A PATRA ZI Mic dejun: Un castravete i o felie de brnz degresat. Prnz: Plcinele din dovlecei i fin de orez i miez de dovlecei cu puin miere. Gustare: Dou mere. Cin: 50 g linte fiart. A CINCEA ZI

Mic dejun: Salat de roii, lapte btut. Prnz: Dovlecei la cuptor cu diverse legume. Gustare: Salat de fructe cu puin brnz de vaci Cin: Sup de linte. A ASEA ZI Mic dejun: Un pahar de lapte cu puin miere, o lingur de fulgi de secar. Prnz: Sup de dovlecei i linte. Gustare: Un grepfrut. Cin: Orez fiert i 150 g pete fiert. Eficien: Slbeti 3 kg n 6 zile. Prerea specialistului: Dovleceii sunt sraci n calorii i conin mult ap, ceea ce ajut la pierderea de lichid din esuturi i mpiedic balonarea, iar o porie de linte e suficient pentru a avea energie pe tot parcursul zilei. Regimul este srac n proteine, dar d rezultate. 52. Cu oet de mere Dieta urmrete reducia poftei de mncare. Dizolv dou lingurie de oet de mere de cea mai bun calitate i o linguri de scorioar ntr-un pahar cu ap cald i bea licoarea nainte de micul dejun, de masa de prnz i de cin, cu nghiituri mici. Eficien: Slbeti 2 kg n 7 zile. Prerea specialistului: Oetul de mere diluat are efect i n absorbia de grsimi i de glucide. Regimul este eficient, cu condiia ca alimentaia s fie echilibrat, iar poriile servite, mici. 53. Dieta nutriionistului american Jacques Friker ZILNIC Mic dejun: Lactate, un fruct sau dou, un ceai cald. Prnz: 300 g carne de pui cu legume preparate la abur, un fruct. Gustare: 100 g lactate degresate. Cin: 300 g pete sau ou, legume la grtar.

Eficien: Slbeti 4-6 kg ntr-o lun.

Prerea specialistului: Pierzi uor din kilogramele n plus, dar este greu apoi s menii greutatea obinut. 54. Cu biscuii digestivi

PRIMA, a treia i a cincea ZI Mic dejun: Iaurt degresat, un fruct. Gustare: Un ceai verde cu trei biscuii digestivi. Prnz: Pete la gratar, 50 g orez fiert, o salat verde, doi biscui digestivi. Gustare: Doi biscuii digestivi. Cin: Dou ou fierte, o salat mixt i patru biscuii digestivi. A DOUA, a patra i a asea ZI Mic dejun: Un pahar suc de grepfrut, doi biscuii digestivi. Gustare: Doi biscuii digestivi, fructe de pdure. Prnz: O salat de legume, 3 biscuii digestivi. Gustare: Dou felii de ananas. Cin: Sup de ceap, 4 bis- cuii digestivi. Eficien: Slbeti dou kilograme n 6 zile. Prerea specialistului: Slbirea se face rapid, dar regimul este srac n nu- trieni. 55. Cu ap n fiecare diminea, n loc de mic dejun se bea un pahar de ap, a doua zi, dou pahare, a treia zi, trei pahare i tot aa pn la cinci pahare. Dup aceea, ncepi s scazi cte un pahar pe zi, pn ajungi iar la un pahar. n rest, se consum alimente uoare, gtite la abur sau la grtar, fr grsimi i fr zahr. Eficien: Slbeti 3 kg n 5 zile. Prerea specialistului: Dietele pe baz de lichide sunt riscante. Apa ajut la slbit, dar trebuie urmat un regim alimentar corect. 56. Cu orez Se mnnc trei zile numai orez fiert n ap, fr sare sau alte condimente, i se beau doi litri de ap. Se poate bea cafea nendulcit. Urmtoarele trei zile se consum fructe: mere, portocale, ananas, grepfrut etc. Ultimele trei zile se mnnc legume crude sau fierte, mai puin cartofi. Eficien: Slbeti un kg la 2-3 zile. Prerea specialistului: Este o diet cu rezultate deosebite n tratamentul obezitii, hipertensiunii arteriale i gutei. Orezul este o surs excelent de carbohidrai i de energie. 57. Cu proteine

Se mnnc timp de o sptmn numai carne fiart, iaurt dietetic, brnz dulce, ou. Se consum n orice cantitate i combinaie. n tot acest timp se bea cte o can de ceai verde pe zi. Eficien: Slbeti 3-4 kg n 7 zile. Prerea specialistului: Dieta hiperproteic are rezultate rapide, dar care nu se menin. 58. Dieta Country Ca la orice alt diet prezentat n cadrul acestui serial, este esenial s bei cel puin 2 litri de ap plat zilnic. Luni - De fiecare dat cnd i-e foame, consum orice fructe de sezon, exceptnd bananele. MARI - Mnnc multe legume crude sau preparate la abur, exceptnd fasolea uscat. MIERCURI - D iama n fructe i legume, aceleai ca i n primele dou zile. JOI - 8 banane i 8 pahare cu lapte. VINERI - 300 g carne de vit, roii i ap la discreie. SMBT - 300 g carne de vit i legume. DUMINIC - Orez negru, sucuri de fructe nendulcite i legume. Eficien: Slbeti 4-5 kg n 7 zile. Prerea specialistului: n prima jumtate, dieta presupune consumarea aceluiai tip de aliment pe tot parcursul unei zile i, implicit, un singur principiu nutritiv pe perioada unei zile. Rezultatele vor fi vizibile ntr-un timp relativ scurt. De asemenea, dup ncetarea dietei, exist riscul iminent al unei creteri ponderale. 59. Regimul purgativ PRIMA ZI Toat ziua: 4-5 pahare de sucuri naturale din fructe sau legume proaspete. Se bea ap la discreie, cel puin 2 l pe zi. A DOUA ZI Toat ziua: Fructe i legume crude la discreie.

A TREIA ZI Micul dejun: Fructe proaspete i un iaurt slab. Prnz: Salat de legume, fructe proaspete. Cin: Legume la abur cu ulei de msline i puin sare.

Eficien: Slbeti 3 kg n 3 zile. Prerea specialistului: Acest regim este foarte periculos pentru persoanele care au probleme digestive de orice fel. Kilogramele date jos vor reveni la locul lor imediat ce vei abandona dieta alimentar. De altfel, aceasta poate fi urmat doar cteva zile, pe care e bine s le petreci acas, deoarece regimul i poate crea dereglri digestive. 60. Dieta pe zodii Rezultatul unei colaborri ntre o echip de nutriioniti i una de astrologi, regimul se recomand a fi urmat cel mult dou sptmni, dup care se face pauz o sptmn.

Eficien: Slbeti, n medie, cte 2-4 kilograme n dou sptmni. Prerea specialistului: Recomandrile nutriionale n funcie de semnul zodiacal nu au o baz tiinific, clinic, nu pot fi luate foarte n serios. Ele pot oferi rezultate vizibile doar pe perioade scurte de timp, iar meninerea greutii atinse e dificil. Voteaz articolul! +12 -2 | 8839 vizualizari

Articole similare Cimbrul este recomandat mpotriva bronitelor Mnnc sntos cu bani puini Levnica, remediu pentru migrene Prevenii atacul cerebral cu ceai verde! Femeile nalte sunt mai expuse riscului de a face cancer dect cele scunde Consumul de lactate previne diabetul i bolile cardiovasculare

Mai mult: Supercolecia 200 de diete | Astzi, dietele 46-60 - Alimentaie sntoas Diet | Libertatea.ro