diversificare.

ro

http://diversificare.ro/alimente/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei-pentru-bebelusisi-copii/

Tabelul diversificrii alimentaiei pentru bebelui i copii

scris de Eugenia n 30 Iun 2011 10:26111 Comentarii A fost greu la nceputul diverisificrii! Habar nu aveam cu ce e mai bine s ncep, fructe sau legume, cnd pot s-i dau par sau piersic, n ce vase e mai bine s prepar mncarea i lista poate continua. Am nceput s caut. Am gsit informaii, dar mprtiate peste tot, blog-uri, forum-uri, cri, site-uri. Am cutat un tabel al alimentelor util n diversificarea alimentaiei pentru bebelui. Ar fi fost man cereasc la acel moment. ns am gsit ceva asemntor abia cnd fetia mea mnca i altceva dect lapte matern mai bine de 4 luni. Aa am creat site-ul diversificare.ro, special pentru mmicile crora lear prinde bine s gseasc ct mai multe informaii, reete, trucuri, inclusiv tabelul alimentelor ntr-un singur loc. 4-6 luni FRUCTE avocado banan mr par piersic / nectarin 6-9 luni Cele de 4-6 luni + cais coacze pepene prun ciree stafide i struguri (mrunite sau piure) kiwi (dup 10 luni) papaya (dup 8 luni) zmeur 9-12 luni Cele de 6-9 luni + ananas mango peste 12 luni Cele de 9-12 luni + cpune citrice

LEGUME

cartof (alb, roz sau dulce)

Cele de 4-6 luni + ardei gras/capia/gogoar ceap

Cele de 6-9 luni + bame

Cele de 9-12 luni + urzici ridichi

dovleac morcov ptrunjel rdcin

dovlecel fasole psti mazre pstrnac sfecl roie sparanghel soia (inclusiv tofu)* elin

broccoli conopid linte roie spanac vnt

CEREALE

orez alb orez brun

Cele de 4-6 luni + amarant gru* hric mei orz ovz porumb quinoa secar tapioca

LACTATE

brnz proaspt fcut n cas iaurt proaspt fcut n cas

Cele de 9-12 luni + lapte de capr lapte de vac

OU

glbenu

glbenu albu

PETE

pete alb (pstrv, alu) somon sardine dorad

CARNE

pui curcan

Cele de 6-9 luni + vit porc miel

ALTE ALIMENTE

mirodenii condimente usturoi semine de susan ciuperci

Cele de 9-12 luni + alune nuci migdale alune de pdure miere ghimbir fructe de mare

Surs foto: http://flic.kr/p/67T63

V mai recomandm: