Inducerea hipnozei fr utilizarea sugestiilor de somn.

O metoda senzoriomotorie

Te voi nva s te relaxezi i s te concentrezi.

Fiecare este interesat de acest lucru. Pacientul este aezat confortabil ntr-un fotoliu i i se spune s lase toi muchii din ce n ce mai moi Capul trebuie s fie uor nclinat n fa, braele rmn pe braele fotoliului, cu minile atrnnd relaxate pe marginea braelor fotoliului. I se cere apoi s-i fixeze privirea asupra degetului mare i arttorului de la una din minile sale. Dup care terapeutul spune:

i voi cere curnd s nchizi ochii, dar continu s te concentrezi asupra degetului mare i arttorului. i pe msur ce te concentrezi, eu voi numra, i pe msur ce eu voi numra, tu vei deveni din ce in ce mai relaxat. i pe msur ce te vei relaxa, vei simi degetul mare i arttorul, cum se atrag unul pe celalalt din ce n ce mai mult. Cnd ele se vor atinge, vei ti atunci c te afli ntr-o stare profund de relaxare.
Dup aceast explicaie i se cere pacientului s nchid ochii i s se concentreze asupra celor dou degete. Terapeutul repet:

Voi ncepe s numr i n timp ce numr vei simi cum degetul mare i arttorul se atrag unul pe celalalt din ce n ce mai mult, mai mult, din ce n ce mai mult se atrag i treptat devii din ce n ce mai relaxat. Cnd degetele se ating vei ti c te afli ntr-o stare de relaxare profund
Numrtoarea este sincronizat cu respiraia pacientului i continu fr a avea o limit precis. Cnd se ajunge la 100, formula sugestiv este de obicei repetat.

Continu s te concentrezi asupra celor dou degete. i pe msur ce numr, degetul mare i arttorul se atrag din ce n ce mai mult i devii treptat din ce n ce mai relaxat. Cnd ele se vor atinge, vei ti c te afli ntr-o stare de relaxare profund.
Cnd arttorul i degetul mare se ating i se spune pacientului:

tii acum c te afli ntr-o stare de relaxare profund.

Terapeutul poate continua astfel:

Si pe msur ce voi numra n continuare vei intra ntr-o stare de relaxare mai profund. Si pe msur ce te vei relaxa, mna ta stng, treptat i fr efort din partea ta, se va mica, va aluneca de pe braul fotoliului i se va aeza lng tine.
Cnd acest fapt se ntmpl i se spune pacientului:

Acum tii c te afli ntr-o stare mai profund de relaxare.

n acest moment pacientul se afl cel puin ntr-o stare uoar de hipnoz. Pentru adncirea transei, Erickson, utilizeaz urmtoarele sugestii: Fr ca eu s mai continui s numr, vei continua s te relaxezi din ce n ce mai

mult si pe msur ce te vei relaxa, mna ta se va ridica fr efort i ii va atinge faa. Totui mna ta nu va atinge i nici nu trebuie s ating faa pn ce nu vei fi n cea mai profund stare de relaxare. Atunci, atingerea feei tale va fi un semnal c te afli ntr-o profund stare de relaxare
Pentru scoaterea din trans:

Pe masur ce numr de la 1 la 5, te vei trezi treptat si la 5 vei fi complet treaz.