TESTUL FRIEDMANN

Neuroanatomia emoiilor Imagineaz-i hipotalamusul ca o mic inim care pompeaz n ntreg organismul uman nu snge, ca inima din piept, ci emoii. Imagineaz-i o minifabric plasat n creierul uman, care are toate materialele necesare la dispoziie pentru a construi orice tip de emoie i de a trimite aceast emoie pn la ultima celul din organismul uman. O emoie construit n hipotalamus poart numele de neurosecreie peptidic i este de dou feluri:

de eliberare, de inhibare.

n momentul n care un eveniment exterior ne d un motiv s simim o anumit emoie, n hipotalamus, aproape instantaneu, se asambleaz neuropeptidele care se potrivesc cu emoia respectiv. Apoi, ca o avalan, aceste neuropeptide circul prin snge ctre fiecare celul a corpului nostru. Fiecare celul are nite receptori, nite tentacule prin care cerceteaz mediul din jur. Astfel ajung s aib parte de vitaminele, proteinele i toate celelalte substane necesare organismului. S poi tri o via cu adevrat liber i independent, trebuie s scapi de dependenele tale emoionale. De ce intrm mereu n aceleai relaii, cu acelai gen de oameni? De ce avem tot timpul aceleai dispute? De ce avem aceleai atitudini n situaii asemntoare? Conform celor spuse de Dr. Joe Dispenza, cnd celulele sunt bombardate cu neuropeptide, ele devin mult mai insensibile la vitamine, proteine i alte emoii i ajung s aib foarte muli receptori care pot capta doar acea substan chimic cu care au fost obinuite. n cazul dependenelor, cnd generm acelai rspuns de la creier ctre celule, celulele se vor obinui cu acelai tip de neuropeptide, care vin cel mai des. De ce oameni foarte inteligeni lucreaz pentru oameni mai puin inteligeni? De ce aproape ntotdeauna pasiunile oamenilor preiau controlul asupra raiunii lor? Am convingerea c majoritatea oamenilor au un coeficient de inteligen normal, ceea ce este suficient pentru o via ncununat de succes. Majoritatea oamenilor au un coeficient de inteligen pest e 90. n Psihologia vrstelor, Anca Munteanu spune: la natere, orice fiin uman ce posed un IQ normal (de cel puin 90) tezaurizeaz o potenialitate creatoare, mcar minim, pentru un oarecare domeniu Din punctul meu de vedere, pn aici totul e cum nu se poate mai bine. 65% dintre brbai sunt gndire. 65% dintre femei sunt afect. Mai ii minte c am vorbit la inteligena emoional despre emisfera stng, care se ocup de raiune, i despre cea dreapt, care se ocup de emoii? Dac ne gndim c doi din trei brbai se nasc cu partea stng mai capabil dect cea dreapt i c, prin educaie, brbaii, n general, sunt nvai s fie puternici, s nu i exteriorizeze sentimentele i s aib logica drept lege, avem o lume n care brbaii nu i mai neleg emoiile, nu pot nelege emoiile celorlali i le determin pe femei s spun: nu i nelegem pe brbai. Dac ne gndim c dou din trei femei se nasc cu partea dreapt mai dezvoltat i c, prin educaie, sunt nvate s i exteriorizeze emoiile, s fie ct mai comunicative i s i asculte inima, avem o lume n care

(mi cer scuze fetelor sensibile i fr simul umorului) brbaii le consider pe femei proaste i imposibil de neles. Pentru ca un om s funcioneze complet e nevoie de ambele emisfere. O persoan care are funcia gndire mai dezvoltat trebuie s i educe partea afectiv, pentru c, aa cum am spus mai devreme, emoiile sunt viaa. O persoan cu funcia emotie primar are nevoie s i educe partea stng, ratiunea si logica pentru a nu fi prada i jucria emoiilor de tot felul i pentru a-i putea duce viaa pe un drum, nu s rtceasc pe crri care nu duc niciunde. La ce i folosete? Evident, o persoan logic, de gndire, va avea dificulti cu nelegerea emoiilor. Prima trstur a acestui tip este c ,de obicei, nu se ntmpl ce vrea el n dragoste. Pentru c este o experien de care vrei tu, numai raional nu. Apoi s-ar putea ca cei raionali s nu i respecte pe cei afect. De exemplu un brbat raional poate dispreui o femeie pe motiv c joac teatru, nu gndete logic ,etc. Raiunea i logica sunt indispensabile n evoluia noastr, ns emoia bate logica n orice zi din sptmn. Aadar, trebuie s i dezvoli ambele emisfere pentru o viata echilibrata si pentru a-ti putea atinge obiectivele. Testul de maturitate emotionala. Conform unor studii recente si a lui Goleman, Inteligenta Emotionala poate fi dezvoltata in timp (termenul la care face referire Goleman este maturitatea inteligentei emotionale). Conform lui Goleman se evidentiaza cele 4 componente ale Inteligentei Emotionale si anume: 1. Autocunoasterea Autocunoasterea Emotionala Autocunoasterea Realista si Corecta Increderea in sine 2. Autocontrol Autocontrol emotional Transparenta & mentinerea integritatii Adaptabilitate & adaptabilitate la schimbare

Orientarea spre rezultate Initiativa Optimism & perseverenta 3. Social Awareness (constinta sociala, de grup) Empatie (simtirea sentimentelor si perspectivei celorlarti, un interes real fata de grijile celorlalti) Awareness la nivelul organizatiei Orientarea spre serviciu 4. Managementul relatiilor interpersonale Dezvoltarea altora, a abilitatilor acestora, coaching Leadership inspirational Catalist al schimbarii (initierea si managementul schimbarii) Influenta (un rol important il joaca persuasiunea, pentru informatii cu privire la aceasta sunt recomandate cartile Moments of Power de Rober Cialdini, un maestru al epocii contemporane in arta persuasiunii in limba Romana a fost tiparita cartea Psihologia persuasiunii) Managementul conflictelor (legat de negocierea si rezolvarea disputelor) Lucrul in echipa si colaborarea (crearea de sinergie de grup in urmarirea scopurilor grupului) Primele doua componente sunt privite ca componente personale ale Inteligentei Emotionale, in timp ce celelalte 2 sunt privite ca componente sociale ale Inteligentei Emotionale. Scala de maturitate emotionala Friedmann Aceasta masoara nivelul inteligentei emotionale. Exista 25 de intrebari la care se raspunde cu Da sau Nu si fiecare raspuns are asociat un numar de puncte. Scorul se afla se face prin insumarea punctajelor care se acorda pentru fiecare raspuns ales si impartirea la 25. Evaluarea are scoruri ce oscileaza intre 0 10 puncte si semnifica infantilism pana la peste 25 care semnifica o perfecta maturizare emotionala. Asadar, citeste intrebarile, raspunde cu Da sau Nu, aduna punctele pe care le faci si la sfarsit imparte la 25.

NUMAI DUPA CE FACI ACEST LUCRU, CITESTE MAI DEPARTE

Evaluarea punctajului: Peste 25 Perfect maturizat emotional 22-24 Maturizare buna 20-21 Nivel corespunzator de maturizare 18-20 Nivel mediu de maturizare 16-18 Situatie spre limita, tendinta spre dezechilibru 14-15 Usoara imaturitate emotionala 12-14 Reactii adolescentine, imature 10-12 Reactii infantile, puerile 0-10 Infantilism Imbunatatirea inteligentei emotionale Pasul 1: Evaluarea

Primul pas pentru imbunatatirea inteligentei emotionale este sa stii care este nivelul tau actual. Asta poti afla raspunzand sincer la cele 25 de intrebari din chestionarul de mai sus si facandu-ti evaluarea. Pasul 2: Autoeducarea In lipsa unui antrenor sau mentor trebuie sa ne autoeducam. Autoeducatia in privinta emotiilor se face astfel:

Ne uitam tot timpul la comportamentul nostru si stim ca el este responsabil pentru reyultatele ce le avem. Intreaba-te : Cum am ajuns in situatia aceasta? Trebuie sa devenim cat mai constienti de ceea ce facem , spunem, de felul in care actionam si reactionam si tot timpul sa ne asumam responsabilitatea. Cat mai des posibil trebuie sa vedem unde avem tipare de comportament, unde repetam greselile fara sa invatam din ele, cum reactionam la anumite situatii si cum putem imbunatatii felul in care ne comportam astfel incat rezultatele sa se schimbe in bine.

Pasul 3: Schimbarea comportamentului Dureaza doar o clipa sa controlam o emotie sau sa ne controleze ea pe noi.

Gandeste-te la persoane pe care le consideri inteligente emotional. Adica mature. Cum ar actiona si cum ar rezolva aceasta persoana matura acele situatii in care oamenii mai putini maturi nu reusesc sa faca fata? Ce raspuns ar declansa de la cei din jur comportamentul persoanei mature?

Tine minte: Cu fiecare cuvant si actiune ori intarim relatiile cu cei din jur, ori le slabim.Actiunile si cuvintele tale intaresc legaturi sau le slabesc?