Zece moduri de a imbunatati memoria by admin

by admin on December 13, 2012 with 2 Comments commentsFITNESS PENTRU CREIER Share on facebookShare on twitterShare on emailShare on printMore Sharing Services

Stiti de ce copiii au o memorie mai buna ? Deoarece acestea in mod constant antreneaza creierul. Memoria este un instr ument foarte puternic, dar devine inutilizabil cand nu este antrenat pentru o perioada mai lunga de timp. Dar voi ce faceti pentru ca creierul dumneavoastra sa ramana activ si productiv ? Va oferim 10 moduri de a imbunatati memoria si auto-dezvoltare: 1. Citeste o carte buna In timpul lecturii, creierul se forteaza de a memora informatii despre caracterul si sentimentele eroilor la fel si dif erite evenimente. In creier apara imagini clare, care stimuleaza imaginatia. Astfel, lectura imbunatateste memoria, de zvolta intelectul si vocabularul. 2. Jocuri de calculator Gamerii vor fi incantati sa afla ca nu petrec timpul in zadar in fata monitorului, ci dinpotriva antreneaza creierul s au. Dar mai este un lucru ... Pentru a antrena creierul este suficient o jumatete sau maximum o ora de joc, cu sigura nta nu toata seara sau toata ziua. In timpul jocului intelectual sau logic va trebui sa ganditi, sa alegeti o strategie si sa planificati pasii urmatori. Daca aveti un loc de munca de rutina, atunci un joc de jumatate de ora are efectul d e a mentine creierul in starea activa. 3. Somnul Somnul sanatos de opt ore este esential pentru mentinerea creierul in stare buna. In timpul zilei, creierul tau rezol va diverse probleme si exercitii de la simple la foarte complexe, asa ca noaptea are nevoie de o odihna buna ca incepan d din ziua urmatoare sa poti rezolva in mod eficient problemele tale. 4. Invata ceva nou Ganditi-va la ce ati dori sa invatati, ce va place cel mai mult, si aplicati-o. Incercati fortele la un nou hobby poate fi calarie,desen sau antrenamente de box etc. Incercati sa scrieti o poezie sau o poveste pentru copii. Faceti ce va ce n-ati facut niciodata, si dati voie creierului sa participe in mod activ. 5. Scapa de rutina Antrenati-va comportamentul neobisnuit,fiti spontan si imprevizibil . De exemplu, inlocuiti cafeaua de dimineata cu un suc proaspat natural, incercati sa invatati sa scrieti cu mana stanga, modificati ruta obisnuita astfel scapati de rut ina. 6. Lucrati mai mult cu numere Iti amintesti tabla inmultirii? Iti amintesti cum se numara in minte? Nu ne putem imagina viata fara calculatoare tip d esktop sau in telefon. Incercati sa calculati manual achizitiile de la supermarket sau de a face alte calcule in minte . Cu acest prilej va faceti creierul sa functioneze, dar o sa antrenati si memoria. 7. Invata pe de rost Cate poezii stiti pe de rost? Dar copiii stiu zeci de poezii. Puteti invata poezioare impreuna cu copiii dumneavoastra sau sa invatati o duzina (sau mai multe)poezii preferate a poetilor clasici sau contemporani. In asa fel, nu doar antr enati memoria ci si o imbogatiti cu lucruri frumoase. Si intr-o buna zi va surprindeti colegii sau rudele, recitind pe de rost o poezie. 8.Povestiti despre trecut Incercati sa povestiti cuiva despre ziua de ieri ,insa luand-o de la sfarsit, anume ce ati facut aseara, in timpul zile i,cum ati inceput ziua de ieri. Privind spre trecutul apropiat sau indepartat, va activati memoria si nu-i dati sansa de a sterge aceste informatii ca fiind inutile. 9. Invatarea limbilor straine Invatarea limbilor straine este un antrenament excelent pentru creier, dar si in viata de zi cu zi aceste cunostinte su nt intotdeauna necesare. Ia drept lege de a memora pe zi cel putin zece cuvinte noi.Iar atunci cand ai intrat in ritm, poti incerca sa formezi si fraze. 10. Dezvolatati vocabularul Descoperiti cuvinte noi in fiecare zi. Acest lucru poate fi un lucru comun si la specializarea dumneavoastra. Utilizat i dictionare pentru a gasi interpretarea cuvantului necunoscut sau sinonime pentru cuvinte cunoscute. Inceracati sa utilizati cuvinte noi in vorbirea de zi cu zi.

Daca nu antrenati in mod regulat memoria, o pierdeti. Pentru a pastra memoria in forma cea mai buna, utilizati aceste 10 sfaturi.Salvati-le pe wall, pe blog, sau pe desktop...Nu va lua mult timp, dar in curand va veti simti mai bine obs ervand efectul functionarii creierului dumneavoastra.