TRUCURI IMEDIATE N CURA TA DE SLBIRE!

ndrumri n slbirea super eficace sau tot ceeace funcioneaz n interval scurt

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

Cuprins
ntroducere ............................................................... 3 Alimente cu calorii negative ...................................... 5 nu uita: ................................................................... 7 Trei greeli care trebuiesc evitate, fie ce o fi, n timpul dietei ............................................................ 10 1) 2) 3) Atitudinea totul sau nimic............................... 10 Atitudinea devotat ........................................ 11 Scop stabilit greit .......................................... 12

Cele 15 puncte a ...................................................... 14 slbirii naturale ....................................................... 14 Sumar...................................................................... 18

www.zsiregetesharcosai.hu/ro

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

ntroducere
Cei care au ncercat deja s scape de grsime, tiu cte ceva desre acest lucru, ei cred c este o treab uoar: n-ai altceva de fcut, dect s mnnci mai puin. Dac ar fi chiar att de simplu, oare de ce ncep aceti oameni iar i iar de la nceput cu alte metode? Rezultatele evalurilor arat c metodele ncercate a diferitelor cure de slbire, populare n zilele noastre aduc decepii multor oameni. Desigur, este posibil c exist metode care, la nceput funcioneaz. ns sunt imposibil de urmat, pentru c sunt ciudate, cteodat extravagante, deseori dispunnd diete catastrofale. Sunt dietele, care se bazeaz pe interval scurt. Mai este problem i faptul c, exist o considerabil harababur n tabra celor care vor s slbeasc. Cauza sunt informaiile diferite despre problem, oamenii se pierd n jungl informaiilor, unde n multe cazuri faptele n-au baz sigur. n ndrumarea mea o s gseti pronosticuri pentru arderea ta de grsimi, pe care, dac vrei, le poi folosi imediat. Dac le foloseti corespunztor, o s aibe efecte pozitive asupra organismului i asupra sntii tale lung timp. De acum n colo.

www.zsiregetesharcosai.hu

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire! Ca s scapi definitiv de kilogramele n plus citete cu atenie studiul meu. Prima dat s vedem un exemplu a dietei de scurt durat, care i ofer o rezolvare imediat a problemei tale.

www.zsiregetesharcosai.hu/ro

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

Alimente cu calorii negative

La sfritu capitolului o s gseti o list a mncrurilor cu calorii negative, dar s lum lucrurile cu rndul. Oare alimentele cu calorii negative sunt rezolvarea cea mai eficace? Nici tu nu crezi, aa? Dar i n aceast diete sunt tactici , unde-s au rostul. S vedem ce nseamn titlul. Nu este greeal ortografic, i nici nelare! Acuma sigur zici c, nu exist aa ceva ca calorii negative, fiindc caloria este o unitate de cldur, care nu poate fi negativ. Aceste alimente care, se numesc negative au nivelul de calorii joase, i cost mai mult energie s-o mnnci i s-o digeri, dect conine. Pn aici ai neles?! S lum de exemplu apa: apa rece este natural, aliment cu calorie negativ. Nu conine deloc calorii, i pe deasupra corpul tu are nevoie de energie s-o prelucreze, s-o nclzeasc la gradul sngelui. Deci, de cte ori bem un pahar de ap ardem calorii, i asta nseamn slbire. Dar exist foarte puine alimente ca acesta. Deci, te sftuiesc, s bei ct mai mult ap n timpul zilei, dac se poate rece ca gheaa.

www.zsiregetesharcosai.hu

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire! Alimentele, pe care le gseti la sfritul capitolului nu conin calorii de ajuns pentru digestie ce este i mai important, este faptul c lng pierderea de calorii de mai sus, organismul nostru arde calorii i n stare de odihn. elina de exemplu, nu conine destul energie, ca organismul s-o poate digera, i nu recupereaz nici energia pierdut prin a face nimic. Mncrurile cu calorii negative tocmai de acesta atrag persoanele cu anorexie. O diet cu Calorii Negative de lung durat , n mod sigur duce la foamete, apare alimentaia insuficient, i foarte rapid diferite boli ale organelor. Pentru c caloriile arse provin din masa muscular rezult lips de putere i atrofial. Nu asta ne este scopul. O variant de mas mult mai sntoas cu calorii negative este postul. Poi s-o faci oricnd, 2-3 zile, chiar i dup bogata mas de Crciun. Presupunnd, c de altfel eti sntos, asta este modalitatea excelent a purificrii organismului. Dar totui nu stric, dac consuli un doctor nainte de a ncepe. Dar aici te atenionez, asta este doar o rezolvare momentan a problemei. Cu aceste metode nu o s obii scopul dorit de avea un corp fit i sntos.

www.zsiregetesharcosai.hu/ro

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire! n capitolul urmtor ns chiar o s ai parte de foarte multe idei folositoare, care s te ajute s fi pe drumul cel bun. Dar totui dac ai alege postul cu calorii negative

nu uita:
1. Nu este bine s consumi prea mare cantitate din alimentele cu calorii negative, mai ales fructele. Multe fructe conin substane, care n cantitate mai mare pot fi toxice. De exemplu acidul din grapefruit i ananas deterioreaz suprafaa stomacului. Alte alimente ncarc ficatul ntrun mod intens, sau cauzeaz diaree. Deci mnnc cte puin din mai multe feluri. 2. Nu mnca toat ziua. Doar te balonezi, i te vei simi ru. Dac faci doar cteva zile, n-ai voie s rmi nfometat. Include n meniul zilei 4-5 salate, i restul timpului las-i stomacul s se odihneasc. 3. Simi mncarea mai consistent i mai gustoas dac mnnci lent i mesteci bine. Astfel arzi mai multe calorii. Dac mncarea poate fi consumat crud, este mai preferabil dect fiart. Alimente, ca de exemplu morcovul este mai consistent ras. 4. Planific-i timpul. n timpul postului poi observa stare de oboseal, depresie, dureri de cap i excitaii. Oricare dintre ele s-ar agrava, nu mai continua postul i caut un doctor.

www.zsiregetesharcosai.hu

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

5. Dac termini postul ntoarcete la alimentaie normal doar treptat. Dac ai citit toate punctele de mai sus i le-ai neles, s vedem lista pe pagina urmtoare:

www.zsiregetesharcosai.hu/ro

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

Alimente cu calorii negative LEGUME Sparaghel Brocoli Morcovi albi i galbeni Conopid elin coad i rdcin Cukini Castravei Tomate Vinete Cicoare Creson de grdin Ceap,Usturoi Fasole verde Varz Salat Ridichi Spanac FRUCTE Mere Afine negre Pepene galben Afine roii Grapefruit Lmie Papaya Mandarin Ananas Prune Zmeur Cpuni

Te rog, folosete aceast list cu mare nelepciune. S vedem acele indicii, care se dovedesc a fi foarte eficace n lupta ta cu kilogramele www.zsiregetesharcosai.hu 2010 ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

Trei greeli care trebuiesc evitate, fie ce o fi, n timpul dietei

Dei sunt foarte multe informaii despre slbire pretutindeni, oamenii, care vor s slbeasc omit acelai greeli iar i iar. Nu vorbesc despre treburile mici, cum ar fi s mnnci o prjitur, ce nu a fost inclus n meniu. Ci despre acele boacne care-i zdrnicesc planurile despre slbire. Cu aceste greeli nelese, i poi dezvolta un statut, care s-i aduc slbire permanent. Trebuie s reii punctele urmtoare:

1) Atitudinea

totul sau nimic

Dieteticii totul sau nimic deseori aleg diete complicate, care sunt imposibile de urmat. nainte de a ncepe fac ravagii n buctrie, n cmar, scap de tot i de toate, care nu ncap n nchipuirea lor. Plnuiesc c ei vor fi dieteticii perfeci. Le i merge o zi, trei zile, apte zile poate cteva sptmni. i atunci, ceva necesar se ntmpl dup care nu mai pot continua.

10

www.zsiregetesharcosai.hu/ro

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire! Atunci cnd strategiile construite n minte nu pot face fa realitii, balonul-diet se sparge, se duc i cumpr totul la loc n buctrie, cmar. Aceast atitudine rezult faptul, c kilogramele date jos cu mare osteneal, vin napoi ntr-un timp foarte scurt. Dac aparii acestui grup, punei urmtoarele ntrebri: - Doar vrei s scapi de cteva kile ca, mai trziu s-o repui cu mare satisfacie? - Sau ai scop real, i vrei s-o duci la bun sfrit: s pierzi kilograme definitiv. Avansarea nu nseamn lips de bunuri plastice, ci, dei cu

2)

Atitudinea devotat

O alt greseal, omis de foarte multe ori n timpul slbirii, este faptul c, consideri dieta ca o perioad, n care trebuie s renuni la diferite lucruri, pentru c nu-i permii luxul de a mnca mncrurile tale preferate, fiindc crezi c te-ar mpiedica n drumul tu spre victorie. Poi s ai un plan dietetic super i poi s scapi de kilograme. Dar ce se va ntmpla, cnd o s obii ce i-ai propus? Cu faptul, c ai renunat la mncrurile tale preferate, nu ai nvat cum s fi competent. Trebuie s nvei, cum s te potoleti dac ajungi iar n apropierea lor, cum s-i stpneti poftele ca s nu-i pierzi controlul.

www.zsiregetesharcosai.hu

2010

ArgonaBt.

11

Trucuri imediate n cura ta de slbire! Este o metod mult mai bun cea, care spune: Cte un pic din toate n timpul dietei, aa nu trebuie s renuni la nimic, nici la ciocolat, i o s nvei s preuieti cantitiile mici.

3)

Scop stabilit greit

Stabilirea scopurilor reale sunt o necesitate pentru toi cei care vor s slbeasc. elurile trebuiesc stabilite n aa fel s fiu ct se poate de reale, clare, i n form scris, urmate cu desvrire i perseveren. Degeaba ai n minte silueta ta ideal doar dac ai numai cteva kilograme n plus -, nu o s-o poi folosi, fiindc este prea departe de tine, ntr-o alt dimenziune, este ceva irreal. Nu atepta reuit imediat, pentru c n felul acesta nu poi s te bucuri de lucrurile mici, i o s-i pierzi dispoziia. Este mult mai folositor, dac avansezi n pai mici, i-i propui o slbire de 1 kg pe sptmn n primele 5 sptmni, i jumtate de kilogram sptmnele urmtoare. Vor fi i sptmni, cnd o s slbeti mai mult, n alii mai puin. Din pcate o s fie timp cnd te vei ngra un pic. Nu numai scopurile trebuiesc notate ci i kilogramele de care ai scpat. F tabel statistic, diagram pe care se poate vedea imediat, cum se schimb greutatea ta. Fluctuaiile sunt normale. Nu trebuie s te amreasc, pentru c n total, fa de greutatea ta de nceput, o s se mite n jos, chiar i atunci cnd d dovad de fluctuaii.

12

www.zsiregetesharcosai.hu/ro

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

Dac ai omis vreodat, pe durata oricrei cure, careva din greelile de mai sus amintite, nu te mai chinui. Nu le folosi ca pretexte, nva din greeli i avanseaz pe drumul tu. Singura metod ca s-i obii scopurile, dac te asiguri, c vrei s fi un om sntos. Nu uita, o mas normal poate fi mai mai puin, mai mult, depinde de ziua ta. i nu-i trebuie o list a lucrurilor interzise. nva s savurezi alimentele ntr-un mod cumptat i o s ai toate ansele s evii greelile de mai sus.

www.zsiregetesharcosai.hu

2010

ArgonaBt.

13

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

Cele 15 puncte a slbirii naturale

Poi s spui adio, ntr-un mod rapid, la 5 kilograme de surplus de grsime cu instruciunile de mai jos. n esen nu ai altceva de fcut, dect s fi atent ce mnnci. Mncrurile tale s fie proaspete i sntoase inclusiv ce mnnci ntre mese consum multe legume i savureaz ct mai multe fructe. Ce este cel mai important: nu trebuie s faci sacrificii! Doar urmrete aceste instruciuni simple - Ca s scapi de primii sau ultimii 5 kilograme n plus, - Ca s-i porneti mainria de slbire ntr-o perioad cnd simi c s-a oprit. Este un plan echilibrat i creat cu elasticitate, pe care o poi folosi, pn cnd vrei. 1. Noteaz tot, ce mnnci, ce bei. Nu trebuie s numeri calorii. Doar scrie foarte exact ce i ct ai consumat.

Asta te va ajuta, s consumi alimente i buturi sntoase. Dac n fiecare zi vezi lucrurile, o s te hrneti cu mult mai mult precauie.

14

www.zsiregetesharcosai.hu/ro

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire! 2. Scade la jumtate nseamn c: consumul tu de grsime.

- ntinde pe pine numai jumtate din cantitatea de unt de altdat - consum jumtate de grsime, cnd faci muffin sau cartofi - mnnc jumtate din cantitatea de majonez sau sos de salat, - i n tigaie s ajung doar jumtatea cantitii de grsime pn acum folosite.

3. Plcerile rare - care conin zahr trebuiesc reduse sptmnal la trei doze. Vorbim de: ciocolata, ngheata, desserturile, tortul, prjiturile etc. 4. Consum alimente cu puine proteine ca: pui, pete, fasole, brnz, iaurt dietetic. Nu mnca zilnic, doar periodic ou, smbureoase io carne roie. 5. Introdu odat pe sptmn un prnz sau o cin fr carne sau cacaval. Aceste mese s fie bogate n cereale, legume i fasole, s mreti ncasarea de fibre i s micorezi cea de grsime. 6. Scade cantitatea de grsime din produsele de lactate folosite. Dac bei lapte gras (3,6%) scade la (2,8%), dac bei din cea cu grsime de 2,8% trebuie s-o scazi la 1,5%.

Alege iaurturi i cacavaluri cu procentaj de grsime sczut. La cumprare s fi atent, ca iaurtul s nu conin zahr.

www.zsiregetesharcosai.hu

2010

ArgonaBt.

15

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

7. S mnnci frecte de dou ori pe zi. Poi s-o mnnci ca un desert sau ntre mese, ca ronial. S alegi fructe sezonale. 8. n loc de sucuri, zeam de fructe, buturi lptoase sau alcool bea ap. S nu bei sucuri dietetice, pentru c ndulcitorul intensific pofta de zahr. 9. Mnnca la prnz i la cin cte dou porii de legume. Dac ie foame, mai poi mnca. 10. S mnnci comod. Organismul i d de tire foarte lent c ai mncat destul, i e uor s depeti limita, dac mnci repede. 11. Morcovul la grtar este bun de ronit. O s vezi morcovul fript este mai satisfctor, dect cel crud. Ciudat, dar adevrat. 12. Folosete cereale, cnd se poate. Cerealele lng faptul c te satisfac, te ajut n digerare. 13. Alege alimente, care pot fi ronite. Ai nevoie de fibre, i senzaia de mestecat te satisface. Nu uita digerarea ncepe cu mestecatul. Mnnc fructe, n loc s bei zeama lor. Dac mnnci sup s fie grunzuros.

14. F program cnd mnnci i cnd roni pe zi.

16

www.zsiregetesharcosai.hu/ro

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire! F list cnd mergi la cumprturi, i ia doar ce ai pe list, pentru c n cazul n care doar iei ceva jos de pe raft, fiind flmnd, alegi alimente cu calorii multe. 15. Stinge televizorul cnd mnnci. i n timpul meselor, i n timpul cnd roni. Studii au artat, c mncm cantiti mai mari n faa televizorului, pentru c ne atrage atenia de la mncare. Cnd mnnci, gndul s-i fie fixat pe un singur lucru: vreau s slbesc ct mai repede.

www.zsiregetesharcosai.hu

2010

ArgonaBt.

17

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

Sumar
Ideile acestui ghid pot fi folosite oricnd, imediat, dac vrei s-i rezolvo problema momentan. Dac vrei rezultat final i durabil, atunci trebuie s-i reformezi stilul de via, cu un sistem simplu, funcionabil i care nu necesit mult timp. O s-i aduc la cunotin secretele acestui sistem, ntr-un program trening numit Cele 7 secrete care te duc la pierderea n greutate definitiv i meninerea n form, ncepnd de mine. Treningul va dura 15 zile. La sfrit o s stpneti nite cunotine benefice, pe care le poi folosi n via cu uurin, i care vor porni aparatul tu de ardere a grsimilor. Care are ca rezultat un corp fit i sntos pn la sfritul vieii. tiu c momentan te simi pierdut, pentru c primeti foarte multe informaii pe zi ce trece, n legtur cu diete, i arderi de grsimi. ns Te sftuiesc, s consumi energie i timp pe o metod, care nu n circumstane laboratorale a fost testat. i spun, c este o risipire de energie, bani i timp, s investeti n dietele actual existente pe pia, i s atepi rezultat. Pentru c acetia, de obicei prescriu diete ciudate, extravagante, ba chiar catastrofale. Care pot funciona ceva timp, dar NTOTDEAUNA AU SFRIT TRAGIC, fiindc se bazeaz pe obligativitate de scurt durat, i sunt foarte intertzictoare.

18

www.zsiregetesharcosai.hu/ro

2010

ArgonaBt.

Trucuri imediate n cura ta de slbire! Cei care vor s slbeasc se afl ntr-o jungl de informaii, ia un pic i de aici, ia un pic i de acolo, i informaiile cu adevrat utile, folositoare se pierd n nvlmeal. Deci dac nu-i este clar metoda cea mai natural, i cea mai rapid a arderii de grsimi, sau sunt greeli de baz n metoda folosit de tine, toat energia i tot timpul tu se vor duce pe apa smbetei. Aa nu o s te apropii cu nici un pas de scopul propus! Drumul, spre slbirea permanent i stare de fit pn la sfritul vieii, este asimilabil, se poate nva. Doar citete cu atenie leciile Lupttorilor Arderii de Grsimi, care sosesc ndat. i doresc mult putere, sntate i zveltee pentru o via!

www.zsiregetesharcosai.hu

2010

ArgonaBt.

19

Trucuri imediate n cura ta de slbire!

Crezi c informaiile mele sunt utile? Crezi c cunotinei, prietenului, prietenei sau chiar vreunui membru a familiei tale care vrea s slbeasc o s-i fie de folos? Te rog, recomand i lor acest website, unde poate s se nregistreze n programul de trening gratuit a Lupttorilor Arderii de Grsimi: http://www.zsiregetesharcosai.hu/ro i mulumesc pentru atenia acordat: Zoltn Katona Un Om Fit pornind de la zero

20

www.zsiregetesharcosai.hu/ro

2010

ArgonaBt.