SRITURA N LUNGIME Pasul 1 elanul n nvarea sriturii n lungime cu elan ne putem folosi ca i ajutor de cele patru elemente.

. Prima dat lsm copiii s sar liberi cu elan: s simt pmntul, nisipul sub picioare. Dup aceasta i iau elan din nou, dar acum mai cu foc, accelereaz. (La marginea gropii s ating viteza maxim.) S ncurajm copiii s alerge cu o micare liber i sntoas: umeri degajai, capul nici prea nainte, nici prea n spate, braul se mic liber, din umeri, spatele drept. Pentru ca alergarea lor s fie frumoas i uniform s le spunem s alerge cum curge apa. Pasul 2 desprinderea Sportivul care sare bine se folosete de fora gravitaiei. Greutatea ajut ca sritura s fie lung. Cnd copilul ajunge la marginea gropii, greutatea pmntului trebuie s-i dea putere pentru zbor. Pasul 3 zborul n aer Cu ct concurentul rmne mai mult n aer, cu att mai lung (i mai frumoas) va fi sritura. S ncurajm copiii s foloseasc elementul aer: s savureze sentimentul zborului. Pasul 4 aterizarea Lungimea sriturii se msoar din punctul de desprindere i pn la urma cea mai din spate lsat n nisip de orice parte a corpului (deci nu neaprat urma piciorului). S le reamintim c grecii tot aa de mare accent au pus pe calitatea i supleea sriturii ca i pe lungimea atins. Este important i modul n care sportivul aterizeaz aici putem aminti din nou fluiditatea apei. Lungimea sriturii se poate msura i n lugimi de talp a adultului, msurat de la locul desprinderii