Tratament pentru reumatismul acut

Tratamentul reumatismului Tratamentul reumatismului cuprinde bai de abur, bai fierbinti, impachetari fierbinti si reci, exercitii fizice si mixturi (decocturi, infuzii, tincturi). Noi ne vom ocupa in articolul de fata de ultimele doua. Exercitii fizice Exercitiul 1. Pozita initiala este stind in picioare. Aplecati capul in jos, pina atingeti pieptul cu barbia. Inclinati apoi capul pe spate. Repetati exercitiul de 10 ori. Exercitiul 2. Pozitia initiala este cea din exercitiul precedent. Inclinati capul pe umarul sting, pina atingeti umarul. Repetati miscarea si in partea dreapta. Repetati exercitiul de 10 ori. Exercitiul 3. Pozitia initiala este ca in exercitiul 1, sau sezind. Puneti miinile in solduri. Rotiti capul spre stinga si spre dreapta (de cite 10 ori in fiecare parte). Exercitiul 4. Pozitia initiala este in picioare sau sezind. Puneti ambele miini la ceafa si aplecati capul in fata si apoi dati-l pe spate. Repetati exercitiul de 15 ori. Exercitiul 5. Pozitia initiala este in picioare. Departati picioarele si intindeti miinile lateral, la nivelul umerilor. Executati miscari circulare cu miinile. Repetati exercitiul de 10 ori. Exercitiul 6. Exercitiul se face in pozitie culcat pe o banca, cu picioarele bine sprijinite pe podea. Se intind miinile lateral si se executa miscari sus-jos cit se poate de ample. Exercitiul se repeta de 10 ori (se poate executa si cu ajutorul unui partener). Exercitiul 7. Exercitiul se face de asemenea in pozitie culcat, dar in asa fel incit capul sa atirne la marginea bancii. Intindeti miinile deasupra capului si incercati sa atingeti podeaua cu degetele. Exercitiul se repeta de 10 ori. Exercitiul 8. Pozita initiala este stind in picioare in dreptul unei mese, la o distanta de 60-80 de centimetri. Puneti miinile pe masa si aplecati-va cit puteti de mult. Reveniti apoi la pozitia initiala. Repetati exercitiul de 10 ori. Exercitiul 9. Pozitia initiala este stind in picioare, in dreptul unei mese sau al unui obiect bine fixat. Faceti 10-15 genuflexiuni, eventual tinindu-va cu miinile de marginea mesei. Exercitiul 10. Pozita initiala este stind in picioare. Departati picioarele cit mai mult cu putinta. Fara a indoi genunchii, incercati sa atingeti virful piciorului drept si apoi al celui sting (puteti executa exercitiul si in pozitie sezind). Repetati exercitiul de 10 ori.

Exercitiul 11. Pozitia initiala este stind in picioare. Departati picioarele la latimea umerilor. Ridicati-va pe virfuri si reveniti in pozitia intiala. Exercitiul se poate executa si in pozitie sezind, cu picioarele sprijinite de un perete. Exercitiul se repeta de 10-15 ori. Exercitiul 12. Pozitia initiala este intins pe spate. Stringeti picioarele. Ridicati miinile deasupra capului. Inclinati miinile spre stinga, iar genunchii spre dreapta, dupa care repetati miscarea invers. Repetati exercitiul de cite 10 ori in fiecare parte. Exercitiul 13. Pozitia initiala este sezind. Aplecati-va in fata si incercati sa atingeti genunchii cu fruntea, dupa care reveniti in pozitia initiala. Repetati exercitiul de 10 ori. Exercitiul 14. Pozitia initiala este stind pe vine. Ridicati-va pe virfuri, sprijinindu-va cu miinile de podea. Incercati sa va sprijiniti pe calciie, fara a indoi insa spatele. Reveniti la pozitia initiala. Repetati exercitiul de 10 ori. Exercitiul 15. Pozitia initiala este stind pe podea. Asezati-va cu picioarele strinse sub dumneavoastra, la inceput spre stinga, apoi spre dreapta. Repetati exercitiul de cite 10 ori in fiecare parte. Exercitiul 16. Pozitia initiala este stind pe burta. Ridicati trunchiul si prindeti picioarele cu miinile. Ridicati capul, astfel incit sa vedeti tavanul, dupa care reveniti la pozitia initiala. Repetati exercitiul de 6-8 ori.