REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1400 kcal) Mic Dejun (8:00) - Struguri (200 g) - sau - 2 felii de paine de secara - legume

proaspete, (rosii, castraveti, gulii, ardei, ridichi, etc) - 5 masline desarate - 100 g tofu (branza de soia) desarat - cafea sau ceai cu miere Gustare (10:00) - nectarine sau caise sau struguri sau mere sau kiwi sau portocale sau pomelo sau pere (250 g) sau o banana Pranz ( 13:00 14:00) - salata de vinete (100 g) - salata de vara (ulei de masline, sare minim posibil, lamaie) - 5 nuci sau seminte de dovleac (50 g) - 2 felii de paine cu secara - ceai de sunatoare Gustare (16:00) - fructe de sezon (250 g) Cina (18:30 19:00) - Ghiveci cu vinete, fasole verde, rosii, varza, conopida, ciuperci, broccoli, verdeata, ulei de masline - ceai de afine

Lichide permise: apa plata sau minerala, ceai de plante.